كيف أغير من نفسي وشخصيتي

كيف أغير من نفسي وشخصيتي

تحديد نقاط القوة والضعف في الشخصية

تعدّ أول خطوة في تغيير النفس والشخصية لدى المرء هو تحديد نقاط القوة والضعف لديه، وذلك بهدف تغيير وتطوير الذات وتحسينها على أساس ثابت، حيث إنّ معرفة الميزات والعيوب الحقيقية تساعد كثيراً على النظر للنفس وتقييمها بشكل واقعي، كما يمكن أن يتقن الشخص شيئاً ما ويكون ناجحاً فيه، وقد يفشل في شيء آخر، ويمكن أن يكون بحاجة لإجراء بعض التغييرات في بعض العادات لديه لتطوير نفسه للأفضل من خلال التقييم الدوري لها.

تقدير الذات

يمكن للإنسان أن يغيّر نفسه عن طريق تعلّم تقدير ذاته وما يملك من قدرات أيضاً، وذلك من خلال التحدّث والتفكير عن نفسه بصورة إيجابية وتجنب الحكم على نفسه بشكل سلبي، وعليه أن يصبح أكثر وعياً بالمهارات الموجودة لديه لزيادة فعالياتها في معالجة المواقف المختلفة التي يمكن أن تواجهه في الحياة، حيث إنّ الأشخاص الذين يعتقدون بأهمية آراء الآخرين بهم ويهتمون كثيراً بأن يصبحوا محط إعجاب لهم، لا يقدرون على حل مشاكلهم الخاصة بصورة فعالة أو حتى مساعدة الآخرين.

نصائح لتغيير النفس بطريقة إيجابية

يوجد بعض النصائح التي يمكن الأخذ بها لتغيير الذات بصورة إيجابية، ومنها ما يأتي:

  • الحصول على آراء صادقة من الذين يحبهم الشخص، كما عليه أن يتقبلها ويتجنب الغضب عندما يسمعها.
  • الحصول على دعم من الأصدقاء، حيث إنّ الأشخاص المقربين للمرء يؤثرون كثيراً على عاداته سواءً كانت جيدة أو سيئة، وذلك وفقاً لدراسات حديثة.
  • التدرّج في تغيير النفس خطوة خطوة، حيث إنّ النجاح يتشكل نتيجة حل مجموعة من المشاكل والتحدّيات البسيطة.
  • التركيز على تجنب الخسارة، لأن أكثر البشر يشعرون بالتحفز لفعل أمر ما للبعد عن الخسارة وليس لتحقيق المكاسب، فعلى سبيل المثال: الخوف من حياة مليئة بالأمراض يعدّ محفزاً يؤثر على المرء لخلق عادات غذائية صحية.
مزيد من المشاركات
تحليل رواية الطنطورية

تحليل رواية الطنطورية

التحليل الموضوعي لرواية الطنطورية تعد رواية الطنطورية واحدة من أجمل الروايات العربية من تأليف واحدة من أهم الكتاب العرب وهي الأدبية العربية الراحلة رضوى عاشور، قامت بتأليفها في العام 2010م، وهي زوجة الشاعر الفلسطيني مريد البرغوثي ووالدة الشاعر تميم البرغوثي، وهذه الرواية تُعد شاهداً على معاناة الشعب الفلسطيني، وعلى إرادة الحياة عندهم. وتبدأ أحداث هذه الرواية من قرية الطنطورة الفلسطينية، والواقعة على ساحل حيفا، وكانت هذه القرية موجودة فعلًا عام 1947م، إلا أنها اليوم غير موجودة لأنه تم طمسها من
كيفية صناعة خل العنب

كيفية صناعة خل العنب

كيفية صناعة خل العنب الخل هو عصير العنب المخمّر ذو لون شفاف وطعم لاذع، ويمكن عمل خل العنب بالبيت بشكل سهل ومبسط باتباع ما يأتي: الأدوات اللازمة فيما يأتي ذكر لذلك: 1 كغ من العنب (لا يفرق نوعه). وعاء زجاجي كبير. قطع قماش نظيفة أو شاش. قطعة مطاطية لربط فوهة الوعاء. طريقة التحضير فيما يأتي ذكر لذلك: المرحلة الأولى فيما يأتي توضيح للخطوات الأولية لتحضير خل العنب: نظّف العنب الطازج من الأتربة والمواد العالقة بها عن طريق غسله بالماء عدة مرات. قم بتصفية العنب من الماء وضعه في وعاء وعرّضه للشمس حتى
مدينة حتا

مدينة حتا

حتا حتا هي إحدى المدن الحدوديّة، التابعة لإمارة دبي في دولة الإمارات العربية المتّحدة، حيثُ تفصلها مسافة مئة وخمسة كيلومترات عن دبي، وتتميّز بموقعها بين عدد من الجبال العالية، إلى جانب اشتهارها بالزراعة منذ القدم وحتى الوقت الحاضر، وتُعدّ مزروعات النخيل، والمانجو، والحمضيات، من أبرز المحاصيل الزراعية التي تُنتجها أرض المدينة، إلى ذلك تُعتبر مدينة حتا من المدن القديمة، التي وردذكرها في العديد من الكتب التاريخية، مثل كتاب معجم البلدان لياقوت الحموي، لذا يلحظ الزائر العديد من الأماكن التراثيّة
صناعة حمض النيتريك

صناعة حمض النيتريك

صناعة حمض النيتريك يصنع حمض النيتريك بالتفاعل ما بين أكسيد النيتروجين والماء، وتتم صناعته بالتبخير والتقطير تبعاً للتفاعل التالي: 3NO2 H2O → 2 HNO3 NO يكون حمض النيتريك الناتج ذا تركيز قليل، حيث يبلغ تركيزه 86%، وبالإمكان زيادة تركيزه عبر إضافة كميّة إضافيّة من ثاني أكسيد النيتروجين، وإذابته في حمض النيتريك في برج التقطير، ولا بدَّ أن تتم العمليّة في جهاز زجاجي بالكامل تحت ضغط منخفض؛ لتلافي تفكك الحمض، ويتم إزالة أكاسيد النيتروجين الذائبة للحصول على حمض النيتريك ذي سائل أبيض ضبابي اللون، ويتم
صفات الوجه الجميل

صفات الوجه الجميل

الجمال يعدّ الجمال إحدى الصفات الإيجابيّة المرتبطة بالجمادات أو الكائنات الحيّة، والتي تهتم بالمظهر الخارجي المادي أو القيم الداخليّة المعنويّة، وهو من الأمور النسبيّة؛ بحيث تختلف معايير الجمال من شخص إلى آخر بناءً على الثقافة، والشخصيّة، والذوق الخاص، لكنّ هناك مجموعة من المعايير التي تدلّ على جمال الوجه، حيث سنعرفكم عليها في هذا المقال. صفات الوجه الجميل للوجه الجميل صفات عديدة ومنها: طول الرموش، والتي تعتبر من أهمّ صفات الوجه الجميل، حيث إنّها توسع مدى العيون، وتجعلها أكثر سحراً وإشراقاً،
أغلى أنواع البخور

أغلى أنواع البخور

ما هو أغلى أنواع البخور؟ هنالك الكثير من أنواع البخور المعروفة برائحتها الزكية، وتتراوح أسعار هذه الأنواع فمنها ما هو الغالي ومنها ما هو الرخيص، إلا أن بخور العود والمسمى أيضاً الاجار وود يبقى أغلى أنواع البخور الطبيعية المعروفة إلى الآن، حتى قيل إنه أغلى من الذهب من حيث السعر، إذ يصل سعر الكيلوغرام منه حوالي 100 ألف دولار. كيف ينتج بخور العود؟ ينتج العود من شجر الأكويلاريا في الطبيعة، حيث إن إصابة هذه الأشجار ببعض الثقوب بسبب الحيوانات الراعية أو بسبب حفار الخشب تؤدي إلى عدوى فطرية، والتي
طريقة استعمال الحلبة لزيادة الوزن

طريقة استعمال الحلبة لزيادة الوزن

استعمال الحلبة لزيادة الوزن تُعد الحلبة من الأعشاب الفعّالة لكسب، وزيادة الوزن ، وهي تساعد الحلبة على تكبير الصدر، بالإضافة إلى الجزء السفلي من الجسم، وهي تحتوي على خصائص مشابهة لهرمون الإستروجين الأنثوي (بالإنجليزية: Estrogen)، كما تحسّن عملية الهضم، وتنشط إنزيماته، وتحافظ على مستويات الجلوكوز في الدم، وتقلل الكولسترول. يمكن استهلاك الحلبة من خلال استخدام بذورها في الوصفات، أو عن طريق تناول الكبسولات أو الحبوب، أو من خلال استخدام طحينها في الخبز، أو على شكل مسحوق بودرة؛ لإضافة النكهة إلى
فوائد الإقلاع عن التدخين على البشرة

فوائد الإقلاع عن التدخين على البشرة

التدخين يعدّ التدخين من أكثر العادات السيئة التي يمارسها العديد من الناس في كثير من المجتمعات العربيّة والغربيّة، خاصّةً المراهقين منهم، فهذه الأداة الفتاكة تودي بحياة الكثير من الناس، فضلاً عن تأثيرها السلبيّ على الصحّة والجلد، لذلك لا بد من إيجاد الحلول والطرق المختلفة من أجل الإقلاع عن التدخين بسرعة؛ وذلك لحماية الصحة والبشرة من الأمراض الخطيرة، وفي هذا المقال سوف نتناول الحديثَ عن فوائد ‏الإقلاع عن التدخين للبشرة.‏ تأثيرات التدخين على البشرة أمّا من الناحية الجمالية والتأثير على البشرة،