كيف أغير شخصيتي للأفضل

كيف أغير شخصيتي للأفضل

قراءة الكتب وممارسة الهوايات الجديدة

تعتبر قراءة الكتب اليومية من طرق تغيير الشخصية نحو الأفضل، فالكتب هي مصدر الحكمة، وكلما زاد عدد الكتب التي تتم قراءتها زاد معدل الحكمة التي تحصل عليها الشخصية، بالإضافة إلى أن ممارسة الهوايات الجديدة مهم جدلً في تحسين الشخصية، ولهذا ينصح بممارسة الرياضات الجديدة مثل الغولف، أو تسلق الصخور، أو التجديف، أو حتى الرقص، أو الطهي، حيث تكون هوايات ترفيهية، تساعد على تعلم أمر جديد يعمل على تنمية الجوانب النفسية والعقلية والعاطفية والجسدية للشخص.

الاستيقاظ مبكراً

يساعد الاستيقاظ مبكراً في حدود الساعة الخامسة أو السادسة، على تحسين مستوى الإنتاج ونوعية الحياة، فالاستيقاظ مبكراً يعمل على تنشيط المخ، وزيادة إنتاجيته خلال اليوم، كما أن الاستيقاظ مبكراً يساعد على الحصول على جسم أفضل، حيث من الممكن ممارسة التمارين الرياضية بشكل أسبوعي، بمعدل ثلاث مرات يومية، واللعب لمدة ثلاثين دقيقة في كل مرة، مثل ممارسة الركض، أو المشي، أو السباحة.

تغيير الروتين

يساعد كسر الروتين وتغيير المألوف على تغيير الشخصية، إلا أن القيام بهذه التغيرات قد يكون أمراً صعباً، إلا أنه من الممكن القيام بها من خلال البدء بالقيام بأمور جديدة ومختلفة، عن طريق وضع لائحة بالأمور التي يمكن القيام بها مع الأصدقاء، وتحدي النفس بالقيام بأمور مختلفة، وليس من الضروري أن تكون أمور كبيرة، كما أنه ليس من الضروري أن يدوم كل تغيير، فالتغيير الغير مناسب من الممكن التوقف عن القيام به.

الثقة بالنفس

ينبغي أن يؤمن الإنسان بنفسه، بغض النظر عن ما هي الظروف المحيطة، فالإيمان بالقدرات الداخلية سيزيد من الثقة بالنفس ، فعادةً ما تكمن الإجابات الصحيحة من داخل الشخص نفسه، والشخص الذكي هو الذي يستطيع اكتشاف ذلك، لهذا ينبغي منح النفس القليل من الوقت مع التحلي بالصبر بزيادة الثقة بالنفس، والتذكر دائماً أن الحياة لا تسعى لعقاب أي شخص، التركيز على الفرص واستغلالها.

مواجهة المخاوف

يجب التغلب على المخاوف ومواجهتها، حيث يؤدي ذلك إلى الشعور بالقوة، وتحسين الشخصية نحو الأفضل، لهذا من الهام فهم هذه المخاوف والاعتراف بها، للتخلص منها، والحرص على محبة النفس، فتغيير الشعور حول النفس يعني انتهاج استراتيجية جديدة، واستعمال أدوات جديدة، للتوقف عن الأمور التي تؤذي النفس.

مزيد من المشاركات
فوائد ماء الورد للبطن

فوائد ماء الورد للبطن

ماء الورد يُستخرج ماء الورد من الورود الطبيعية المختلفة بواسطة التقطير البخاري للبتلات، حيث يكون على شكل سائل شفاف له رائحة عطرية نفاذة، ويمكن الحصول عليه جاهزاً من المحلات التجارية ومحلات العطارة، ويمكن تحضيره في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة سنتحدث عنها لاحقاً. يدخل ماء الورد في صناعة العديد من الحلويات العربية، والعطور، والأدوية الخاصة بعلاج العديد من المشاكل في جسم الإنسان، لذلك كثرت الوصفات العلاجية والتجميلية في كتب الطب الشعبي البديل بالاعتماد على ماء الورد. فوائد ماء الورد للبطن إدرار
ما هي أمراض الكبد

ما هي أمراض الكبد

أمراض الكبد أمراض الكبد، أو مرض الكبد، أو مشاكل الكبد (بالإنجليزية: Liver disease)، هو مصطلح يطلق على أيٍّ من الأمراض أو الاضطرابات التي تؤدي إلى تدني أو فقدان الكبد قدرته على أداء وظائفه، ويُعد الكبد أكبر الأعضاء داخل جسم الإنسان، إذ يصِل وزنه إلى نحو 1.4 كغم، وهو يقع في الجزء العلوي من الجهة اليمنى من منطقة البطن، تحديداً أسفل الحجاب الحاجز ، وأعلى كلٍّ من المعدة، والكلية اليمنى، والأمعاء، ويعتبر الكبد عضوًا وتديّ الشكل ذا لونٍ بني مائل إلى الأحمر الداكن، وهناك العديد من الوظائف التي يقوم
فوائد الأوميغا 3 و6 و9

فوائد الأوميغا 3 و6 و9

دراسات حول فوائد أوميغا 3 و6 و9 فيما يأتي ذكر لفوائد كلٍ من أوميغا 3، و6، و9: المساعدة على مكافحة الالتهابات أشارت مراجعة نُشرت في مجلّة Journal of Glycomics & Lipidomics عام 2014، إلى أنّ أحماض أوميغا 3 تمتلك تأثيراً مضاداً للالتهابات؛ التي ترتبط بتطور خطر الإصابة بأمراض القلب، وفي المقابل فإنّ أوميغا 6 تمتلك تأثيراً محرضاً على الالتهاب، فيما قد يساهم أوميغا 9 في التفاعلات الأيضية المهمة في تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض، لكن لا تزال هناك حاجةٌ للمزيد من الدراسات حول كيفية تأثير هذا الحمض
كيف تتكون الكثبان الرملية؟

كيف تتكون الكثبان الرملية؟

تكوين الكثبان الرملية تُعرّف الكثبان الرملية (بالإنجليزية: Sand dunes)؛ بأنّها تجمعات وتراكمات لحبيبات الرمال على هيئة أكوام أو تلال بواسطة الرياح وتحت تأثير عامل الجاذبية الأرضية، وتتشكّل هذه الكثبان في أيّ مكان يُمكن أن تتطاير فيه حبيبات الرمل مثل؛ الصحاري، والشواطئ، والأماكن الزراعية المهجورة في المناطق شبه القاحلة. ويُطلق على مجموعة الكثبان الرملية مسمى حزام الكثبان الرملية (بالإنجليزية: dune belt)، أو حقل الكثبان الرملية (بالإنجليزية: dune field)، و لدى جميع الكثبان الرملية جانبين هما:
كمال ترباس (مطرب سوداني)

كمال ترباس (مطرب سوداني)

من هو كمال ترباس؟ كمال ترباس مطرب وملحن سوداني، واسمه الحقيقي كمال إبراهيم سليمان هو الاسم الحقيقي للفنان كمال ترباس، ولد في عام 1950 في حي سيد المكي في أم درمان في السودان، في ظل بيئة ضمت سياسيين وفنانين سودانين مثل: السياسي عبدالخالق محجوب والفنان محمد أحمد سرور، وعمل الفنان في شبابه ب مهنة التجارة ، وأتقنها أيمّ إتقان، حيث أصبح ماهراً في تركيب أقفال أبواب الدور أو الغرف، ومن هذه المهنة أطلق عليه لقب "ترباس"، التي تعني بالعامية السودانية كلمة "قفل"، وأصبح يُعرف بكمال ترباس وليس باسمه
طريقة عمل معجنات اللحمة

طريقة عمل معجنات اللحمة

معجنات اللحمة تتعدّد أصناف المعجنات التي يمكن تناولها في المطاعم أو تحضيرها في المنزل، ومن ضمنها معجنات اللحمة المفضلة عند الكثير من الأشخاص، فعدا عن طعمها الشهيّ فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، مثل: البروتين، بعض الفيتامينات، والكربوهيدرات، وسنذكر في هذا المقال وصفتين من وصفات معجنات اللحمة. الصفيحة المكوّنات ملعقتان كبيرتان ونصف من الخميرة الفوريّة. ملعقة صغيرة من السكر. ثلاث ملاعق صغيرة من الملح. كوبان من الماء الدافئ. أربع ملاعق كبيرة من الحليب البودرة. كوب من الزيت.
ما هي فوائد بلازما الوجه

ما هي فوائد بلازما الوجه

ماهي فوائد بلازما الوجه تعتبر البلازما من الطرق ذات الفوائد الغنية للوجه. وتتمثل فوائدها. فيما يأتي: تحفيز إنتاج الكولاجين المهم لشد البشرة وتنعيمها ونضارتها. تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة من خلال الحقن بمواد الحشو مثل مادة حمض الهيالورونيك. تقليل الخطوط الديناميكية التي تنتج عن استخدام العضلات بشكل زائد. تحسين لون البشرة، وتعمل على شد الجلد. استعادة الحجم الطبيعي للوجه والذي يتم فقده مع تقدم العمر. نصائح يجب مراعاتها قبل تطبيق البلازما على الوجه هناك أمور يجب أخذها بعين الاعتبار قبل جلسات
تعريف دراسة الحالة

تعريف دراسة الحالة

تعريف دراسة الحالة تُعرّف دراسة الحالة (بالإنجليزية: Case Study) على أنّها بحث أو دراسة مكثفة وعميقة عن شخص، أو مجموعة أشخاص، أو وحدة عن طريق دراسة بيانات متعلقة بمجموعة متغيرات عن الحالة بهدف إيجاد تعميم يُناسب عدّة فئات في البحث، وتُعدّ دراسة الحالة أحد منهجيات البحث التي يُشاع استخدامها في أبحاث العلوم الإنسانية والاجتماعية، وتُعرّف دراسة الحالة على أنّها تحليل مكثف لوحدة واحدة ربما تكون شخصاً أو مجتمعاً بناءً على عوامل التنمية في بيئة الوحدة، كما أنّها دراسة تفصيلية لفرد أو مجموعة كنموذج