أضرار النوم على البطن للحامل

هل النوم على البطن مضر للحامل؟

لا، النوم على البطن لا يسبب أية أضرار خلال الحمل، فهو يعدّ آمنًا خلال مراحل الحمل المختلفة ولن يؤثّر بشكلٍ سلبي على الأم أو الجنين، حيث إنّ جدار الرحم و السائل الأمينوسي يحميان الجنين بشكلٍ جيد، لذا لا تقلقي إذا كنت تفضّلين النوم على بطنك خلال الحمل، فلن تسببي أي مشكلات لجنينك.

لكن على الرغم من أنّ النوم على البطن يعدّ آمنًا خلال الحمل، إلّا أنّه قد يصبح غير مريح أو صعب، مع بدء الثلث الثاني من الحمل (الشهر الرابع)، بسبب كِبر حجم الثديين والبطن، مما قد يسبب لكِ الألم وعدم الراحة، لكنّه كما تم التوضيح، لن يؤثّر على الجنين.

كيف يمكنني أن أنام على بطني خلال الحمل؟

بما أنّ النوم على البطن قد يصبح غير مريح مع تقدّم الحمل، يمكنكِ استخدام وسادات خاصة تُباع في الأسواق تكون على شكل قطعة الدونت (Donut)، بحيث تكون مفتوحة من المنتصف لتتّسع للبطن، لتتجنّبي الألم أو عدم الارتياح الّذي يسببه النوم على البطن وهي كبيرة.

ماذا عن وضعيات النوم الأخرى؟

بالنسبة لوضعيات النوم الأخرى، يمكنك معرفة درجة أمانها فيما يأتي:

النوم على الجوانب

يعدّ النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر طوال فترة الحمل آمنًا أيضًا، ويُعتقد بأنّه من الأفضل أن تنامي على جانبك الأيسر لأنّ تدفق الدم يكون أفضل عند النوم على هذا الجانب، لكن بحسب الدراسات الّتي تم إجراؤها على ذلك، يعدّ النوم على كلا الجانبين آمنًا بنفس الدرجة.

النوم على الظهر

بالنسبة للنوم على الظهر، فهو آمن إلى أن تصلي إلى الثلث الثالث من الحمل (الشهر السابع)، فمع بداية الشهر السابع، قد يضغط النوم على ظهرك على الوريد الأجوف السفلي والشريان الأبهر، اللذان يعدّان مهمان في تدفق الدم إلى الجنين، وبالتّالي فإنّ النوم بهذه الطريقة خلال الثلث الثالث من الحمل قد يسبب ضعفًا في تدفّق الدم إلى الجنين.

وضعف تدفق الدم إلى الجنين قد يسبب بدوره آثارًا جانبية عديدة مثل صعوبة التنفس، ومشكلات في الدورة الدموية، واضطرابات في ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على الحمل.

كيف أحسّن من جودة نومي خلال الحمل؟

توجد العديد من النصائح الّتي يمكنكِ اتّباعها لتحسّني من جودة نومك خلال الحمل، منها:

لا تستهلكي المشروبات الّتي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، بعد الساعة 3.
أكثري من شرب الماء خلال اليوم، لكن قللي من شربه قبل ساعتين من موعد نومك، كي لا تحتاجي للتبوّل باستمرار أثناء الليل.
مارسي التمارين الرياضية المناسبة بعد استشارة الطبيب، لكن تجنّبي ممارستها قبل 4 ساعات من موعد نومك.
مارسي الأنشطة الّتي تساعدكِ على الاسترخاء.
حافظي على غرفة نومك مُعتمة، وهادئة، وبدرجة حرارة مناسبة لمساعدتك على النوم.

2023-12-1342صحة

مزيد من المشاركات

مفهوم الطب النفسي

الطب النفسي يعتبر الطبّ النفسي من الأمراض المَعروفة منذ زمنٍ طويل، فمنذ أكثر من ألفين وخمسمئة سنة قبل الميلاد عَرف الفراعنة الأمراض العقلية، ودرسوها، وصنّفوها في مخطوطات حجرية، وفي كتبهم المقدسة، وأطلقوا عليها أسماء تميّزها؛ كمرض المنخوليا أو مرض الاكتئاب الشديد والذي يُستخدم كمصطلح نفسي لوصف تلك الحالة , دوّن العديد من العلماء والأطباء القدامى مُصنّفاتٍ عديدة تشرح العديد من الأمراض النفسية، وتبيّن أسبابها، والطرق التي اتّبعت آنذاك لعلاجها، وقد برز عدد من العلماء على مستوى العالم، من الأطباء

الجنة تحت اقدام الامهات

الجنة تحت أقدام الأمهات إنّ معنى جملة "الجنّة تحت أقدام الأمّهات"؛ هو أنّ التواضع للأُمّهات سببٌ من أسباب دُخول الجنة، ويجدر بالذّكر أنّ هذه الجملة لم تثبت عن النبيّ -صلى الله عليه وسلم-، وعامّة العلماء على تضعيف نسبتها لرسول الله، وجاء في بعض الروايات الصحيحة قُدوم شخصٍ للنبيّ -عليه الصلاةُ والسلام- يُريدُ الجهاد معه، فقال له: (هل لك من أمٍّ؟ قال: نعم، قال: فالزَمْها، فإنَّ الجنةَ عند رجلِها)، والمقصود من الجملة أيضاً أن يُقدّم الابن بِرّها على برِّ جميع النّاس؛ لما تحمّلته من حمله، وولادته،

شعر عن العشق

مقتطفات من قصيدة غير منتهية في تعريف العشق عندما قررت أن أكتب عن تجربتي في الحب، فكرت كثيرًا.. ما الذي تجدي اعترافاتي؟ وقبلي كتب الناس عن الحب كثيرًا.. صوروه فوق حيطان المغارات، وفي أوعية الفخار والطين، قديمًا نقشوه فوق عاج الفيل في الهند.. وفوق الورق البردي في مصر، وفوق الرز في الصين.. وأهدوه القرابين، وأهدوه النذورا.. عندما قررت أن أنشر أفكاري عن العشق ترددت كثيرًا.. حين أحببتك.. لاحظت بأن الكرز الأحمر في بستاننا أصبح جمرًا مستديرًا.. وبأن السمك الخائف من صنارة الأولاد.. يأتي بالملايين ليلقي

آيات عن حفظ اللسان

آيات عن حفظ اللسان أنعم الله تعالى على الإنسان باللسان الذي يُبيّن من خلاله ما يحب ويكره، ويُعبّر من خلاله عن مشاعره، ويتواصل مع الآخرين، وعلى الإنسان حفظه وصونه من الغيبة والنميمة ، والسخرية، والاستهزاء، والكذب، وتجنُّب قول أيّ شيء يُغضب الله، وهناك الكثير من الآيات الكريمة التي تدعو إلى حفظ اللسان عن كلّ ذلك، وتحثّ على القول الحسن، وتحذّر من قول الخطأ، ما يأتي ومنها: آيات تحذّر من آفات اللسان هناك عدّة آيات كريمة حذّرت المسلم من الكذب، و السخرية ، والنميمة، وقول السوء، ومنها ما يأتي: قوله

طريقة عمل قناع الفحم

قناع الفحم تعاني البشرة بمختلف أنواعها، من كثير من المشاكل التي تؤثّر بشكلٍ سلبي عليها، ولذلك فهي تحتاج إلى العناية والاهتمام، للتخلّص من كلّ هذه المشاكل، ويمكن ذلك عن طريق استعمال مستحضرات تجميل خالية من المواد الكيميائيّة، ويعتبر ماسك الفحم من أفضل الماسكات المفيدة للبشرة، ويمكن الحصول عليه من الصيدليّات، أو تحضيره في المنزل، وسوف نذكر في هذا المقال كيفيّة تحضير قناع الفحم، وفوائد هذا القناع للبشرة. طريقة عمل قناع الفحم قناع الفحم والطين المكوّنات: كبسولتان من الفحم النشط. ربع ملعقة كبيرة من

طريقة لتفتيح البشرة خلال فترة قصيرة

طرق لتفتيح البشرة زيت الزيتون والعسل يسهم كل من زيت الزيتون والعسل في تفتيح لون البشرة؛ وذلك عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من العسل وتدليكه على البشرة لبضع دقائق، ويمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إذا كانت البشرة دهنية، بعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء الفاتر. زيت جوز الهند والأرز يمكن تقشير البشرة للتخلص من السمرة وتفتيح لون الجلد عن طريق خلط ملعقة صغيرة من الأرز المطحون مع كمية قليلة من زيت جوز الهند، بعد ذلك يتم فرك المزيج على البشرة. قشر البرتقال يسهم قشر

أكبر صخرة في العالم

صخرة أغسطس تعدّ صخرة أغسطس التي تقع في المناطق النائية في أستراليا الغربية، في شرق كارنارفون أكبر صخرة في العالم، حيث يبلغ ارتفاعها ما يقارب 860 متراً، وترتفع لحوالي 1.106 متر فوق مستوى سطح البحر، وتعدّ مكاناً غنياً بالتراث والجمال الذي لم يتغيّر، ومكاناً للاستكشاف والمغامرة، ويشار إليها باسم (Burringurrah) من قبل السكان الأصليين. صخرة جبل أغسطس يصنف جبل أغسطس بأنه من أكثر القمم إثارة، حيث يرتفع فوق الحجارة الرملية الحمراء القاحلة، ويمكن مشاهدته على مسافة تقدّر بأكثر من 160 كيلومتراً جواً،

أقوال جلال الدين الرومي عن الموت

أقوال جلال الدين الرومي عن الموت من أشهر ما قاله جلال الدين الرومي عن الموت: كل نفس ذائقة الموت، إلاّ أنّ الحياة لا تتذوقها كل الأنفس. السلام عَلى الضاحكين وفي قلوبهم سنيِن بُكاء، أولئك الذين قرّروا العيش ولَم تُحالفهم الحياة بعد. ليس كل ما في القلب قابلٌ للبوح ، هناك ما يولد ويموت ولا يُفصح عنه. ﺍﻟﻌﻤﺮ ﺍﻟﺬي ﻣﺮّ ﺑﻠﺎ ﻋﺸﻖ ﻛﺄﻧّﻪ ﻟﻢ يكن، ﻓﺎﻟﻌﺸﻖ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﺤﻴﺎة، ﺗﻘﺒّﻠﻪ ﺑﻘﻠﺒﻚ ﻭﺭﻭﺣﻚ، وﻛﻞ ﻣن لا يعشقون ﺍﻋﺘﺒﺮﻫﻢ أﺳﻤﺎﻛﺎ ﺧﺮﺟﺖ ﻣن ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﺍﻋﺘﺒﺮﻫﻢ ﻣﻮﺗﻰ ﺫﺍﺑﻠﻴﻦ، ﺣﺘﻰ ﻭإﻥ ﻛﺎﻧﻮﺍ ملوكا. إن الحب هو الذي يحول المر حلوًا،