أضرار النوم على البطن للحامل

هل النوم على البطن مضر للحامل؟

لا، النوم على البطن لا يسبب أية أضرار خلال الحمل، فهو يعدّ آمنًا خلال مراحل الحمل المختلفة ولن يؤثّر بشكلٍ سلبي على الأم أو الجنين، حيث إنّ جدار الرحم و السائل الأمينوسي يحميان الجنين بشكلٍ جيد، لذا لا تقلقي إذا كنت تفضّلين النوم على بطنك خلال الحمل، فلن تسببي أي مشكلات لجنينك.

لكن على الرغم من أنّ النوم على البطن يعدّ آمنًا خلال الحمل، إلّا أنّه قد يصبح غير مريح أو صعب، مع بدء الثلث الثاني من الحمل (الشهر الرابع)، بسبب كِبر حجم الثديين والبطن، مما قد يسبب لكِ الألم وعدم الراحة، لكنّه كما تم التوضيح، لن يؤثّر على الجنين.

كيف يمكنني أن أنام على بطني خلال الحمل؟

بما أنّ النوم على البطن قد يصبح غير مريح مع تقدّم الحمل، يمكنكِ استخدام وسادات خاصة تُباع في الأسواق تكون على شكل قطعة الدونت (Donut)، بحيث تكون مفتوحة من المنتصف لتتّسع للبطن، لتتجنّبي الألم أو عدم الارتياح الّذي يسببه النوم على البطن وهي كبيرة.

ماذا عن وضعيات النوم الأخرى؟

بالنسبة لوضعيات النوم الأخرى، يمكنك معرفة درجة أمانها فيما يأتي:

النوم على الجوانب

يعدّ النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر طوال فترة الحمل آمنًا أيضًا، ويُعتقد بأنّه من الأفضل أن تنامي على جانبك الأيسر لأنّ تدفق الدم يكون أفضل عند النوم على هذا الجانب، لكن بحسب الدراسات الّتي تم إجراؤها على ذلك، يعدّ النوم على كلا الجانبين آمنًا بنفس الدرجة.

النوم على الظهر

بالنسبة للنوم على الظهر، فهو آمن إلى أن تصلي إلى الثلث الثالث من الحمل (الشهر السابع)، فمع بداية الشهر السابع، قد يضغط النوم على ظهرك على الوريد الأجوف السفلي والشريان الأبهر، اللذان يعدّان مهمان في تدفق الدم إلى الجنين، وبالتّالي فإنّ النوم بهذه الطريقة خلال الثلث الثالث من الحمل قد يسبب ضعفًا في تدفّق الدم إلى الجنين.

وضعف تدفق الدم إلى الجنين قد يسبب بدوره آثارًا جانبية عديدة مثل صعوبة التنفس، ومشكلات في الدورة الدموية، واضطرابات في ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على الحمل.

كيف أحسّن من جودة نومي خلال الحمل؟

توجد العديد من النصائح الّتي يمكنكِ اتّباعها لتحسّني من جودة نومك خلال الحمل، منها:

لا تستهلكي المشروبات الّتي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، بعد الساعة 3.
أكثري من شرب الماء خلال اليوم، لكن قللي من شربه قبل ساعتين من موعد نومك، كي لا تحتاجي للتبوّل باستمرار أثناء الليل.
مارسي التمارين الرياضية المناسبة بعد استشارة الطبيب، لكن تجنّبي ممارستها قبل 4 ساعات من موعد نومك.
مارسي الأنشطة الّتي تساعدكِ على الاسترخاء.
حافظي على غرفة نومك مُعتمة، وهادئة، وبدرجة حرارة مناسبة لمساعدتك على النوم.

2023-12-134صحة

مزيد من المشاركات

طريقة النوم وتحليل الشخصية

شخصية الإنسان تُعتبر دراسة شخصية الإنسان ، من الأمور التي شغلت مكاناً عند العلماء في علم النفس، وذلك من أجل فهم طبيعة البشر، ومعرفة سلوكياتهم؛ لأنّ فهم شخصية الآخرين تُسهّل طريقة التعامل معهم، ومع تقدّم الوقت أُوجدت العديد من المدارس التي اهتمّت بدراسة الشخصية، والتي عرفت الشخصية على أنها: مجموعة من الخصائص الجسدية، والنفسية لدى الفرد، أو بأنّها: مجموعة من العادات، والعواطف التي تندمج مع بعض أثناء الحياة اليومية. تتكوّن شخصية الإنسان من مجموعة من العناصر، ومنها العقل، والدوافع، والمعتقدات،

شروط العمرة للأطفال

تُعرّف العمرة بأنّها زيارة بيت الله الحرام وأداء أفعالٍ مخصوصةٍ؛ تعبدًا لله تعالى، وطلبًا للأجر العظيم الذي رتّبه لها، ويجوز للمسلم أن يعتمر في أيّ وقت من العام؛ فالعمرة ليس لها وقتٌ خاصٌّ ومحدّد لأدائها، وكأيّ عبادةٍ؛ فالعمرة لها مجموعةٌ من الشروط والأركان والواجبات التي سنتعرف عليها في هذا المقال. شروط العمرة للأطفال ثمّة مجموعةٌ من الشروط التي يجب توفّرها جميعها لأداء العمرة، وفيما يلي بيانها. الإسلام يجب أن يكون المعتمر مسلمًا، وهو شرطٌ أساسيٌّ لأداء كافّة العبادات؛ لأنّ غير المسلم ليس

ما هي أقدم الحضارات في العالم

الحضارة تظهر الحضارة نتيجةً للجهود التي تنتج عن البشر؛ من أجل تطوير الظروف الحياتيّة الخاصة بهم، وسواء كان ظهور الحضارة نتيجةً لجهودٍ مقصودة أم لا، وذات طبيعة معنويّة أو ماديّة، ولكنها تظلّ مُرتبطةً مع التاريخ البشريّ بشكلٍ أساسيّ ومباشر؛ نتيجةً لمساهمته في بناء وتطوير ثمار الحضارات البشريّة عبر الزمن. أقدم الحضارات في العالم منذ وجود البشر على سطح الكُرة الأرضيّة ظهرت العديد من الحضارات الإنسانيّة، وشكّلت جميعها مخزوناً تاريخيّاً وثقافيّاً وعلميّاً ومعرفيّاً أثّر في الحضارات التي أتت بعدها،

كم عدد أسنان الإنسان

عدد أسنان الإنسان يمتلك الإنسان في حياته مجموعتين منفصلتين من الأسنان، هما: المجموعة الأولى الخاصة بمرحلة الطّفولة وهي الأسنان اللبنيّة ، والمجموعة الثانية لمرحلة البلوغ وهي الأسنان الدّائمة، وفيما يأتي توضيح لكل منهما. عدد أسنان الأطفال يبلغ عدد الأسنان اللبنيّة أو الأسنان الأوليّة (بالإنجليزيّة: Primary Teeth) 20 سناً، وهي المجموعة الأولى من الأسنان التي تبدأ بالظّهور في فم الطّفل عادة عندما يبلغ الشّهر السّادس من العمر تقريباً، ويكتمل عددها عندما يكمل عامه الثالث تقريباً، القواطع:

ما هي الأسئلة التي تسأل في المقابلات

هل يمكن أن تخبرني عن نفسك؟ يبدو هذا السؤال بسيطاً ولكن الكثير من الناس يفشلون في التحضير المناسب له، فيُعد هذا السؤال من الأسئلة المهمة للغاية، والإجابة المثالية تكون بعدم إعطاء تسلسل تاريخي لتجربة التوظيف السابقة للمتقدم للوظيفة ، وبدلاً من ذلك يجب إعطاء المميزات التي تجعله الشخص الأنسب لها بناء على خبرته السابقة؛ وذلك بذكر اثنين إلى ثلاثة من الإنجازات أو الخبرات المحددة التي يرغب في أن تعرفها جهة العمل. ما هي أكبر نقاط الضعف لديك؟ يُعد هذا السؤال من أكثر الأسئلة التي تخيف من تُجرى معهم

أقوال وحكم مفيدة

عبارات وحكم جميلة التفاؤل يمنحك هدوء الأعصاب في أحرج الأوقات. لا بد أن يشرق الضوء في آخر النفق. الفرق بين نظرة الإسلام والنظرة التشاؤمية، هو أن الإسلام ينظر للحياة كما ينبغي أن تكون، أما التشاؤم فإنه ينظر للحياة كما هي. كن كاتماً للسر، حافظاً للبر، عاملاً بالخیر لیبنى لك روضة في القبر. القناعة كنز لا یفنى، فكن قنوعاً وسیأتیك الخیر. الساكت عن الحق شیطان أخرس. كن قلیل الكلام وكثیر الفعل لتنجح. افعل ما تتمناه حتى تناله من عند الله. الرزق یحتاج للسعي، والسعي یحتاج للعزیمة والإرادة. الصغائر تصبح

الصناعة في مصر

الصناعة في مصر تُعتبر مصر من أوائل الدول العربية التي برزت في المجال الصناعي ، إذ فرضت الحكومة المصرية عام 1930م تعرفةً جمركيةً على البضائع الأجنبية، ممّا شجّع على تنمية الصناعات المصرية المحلية، بالإضافة إلى القروض البنكية التي قدّمها البنك المصري لأصحاب الأعمال المصريين، حيث نشأت العديد من الشركات التي عملت في مجال الطباعة، والقطن، والنسيج ، والزيوت، والأدوية، والحرير، ومن الأمور التي ساهمت في تعزيز قطاع الصناعة أنّ مصر كانت معزولةً عن الواردات الأوروبية خاصّةً في فترة الحرب العالمية

عواصم دول المغرب العربي

عواصم دول المغرب العربي تونس عاصمة تونس تقع مدينة تونس على الساحل الشمالي لقارّة أفريقيا بين الحوضين الغربيّ والشرقيّ للبحر الأبيض المتوسِّط، ويفصل بينها وبين خليج تونس بحيرة تونس الضحلة، وترتبط بمينائها الذي يُعرف باسم حلق الوادي على بعد 10 كم شمال شرق المدينة، وهي أكبر مدينة في الجمهوريّة التونسيّة، ويُقدّر عدد سكّانها بما يُقارب 693,210 نسمة وفقاً لإحصائيات عام 2020م، كما تُعتبر بؤرة النشاط التجاري ومركز الحياة السياسية والإدارية التونسيّة. الجزائر العاصمة عاصمة الجزائر تقع الجزائر العاصمة