كيف أضعف وجهي

كيف أضعف وجهي

الوجه

إذا كنت تشعر بأنَّ وجهكَ يحمِلُ وزناً أكبر ممّا كنت ترغب به منَ المُمكِن تغيير شكلهُ. في بعض الحالات قد يكون شكلُ وجهك المُمتلىء ناتجاً عن العامل الجينيّ، وفي هذهِ الحالة رُبمّا عليك البدء بتقبُّل تأثير الوِراثة، أمّا إذا كُنتَ بديناً فستتوزّع الدّهون في وجهِك تماماً كما تتوزّع بجسدك، وإنَّ أفضل حل لذلِك هُوَ اتّباع نظامٍ غذائيّ صحيّ.

لسوء الحظ، إنّهُ ليسَ مِن المُمكِن تحديد خسارة الوزن من الوجه فقط، إنّما سيتأثّر الجسد كامِلاً، لكنّ هُنالِكَ دائِماً وسائل لتقليل الدّهون من منطِقة مُحدّدة.

كيفيّة خسارة الوزن من الوجه

تقييم إذا كانَ الوجه بِحاجة لخسارة الوزن

  • النظر إلى المرآة: إذا كانَ لديك وزنٌ طبيعيّ للجسد عموماً ولكنّكَ تشعُر بأنَّ وجهكَ مُمتلىء، تمعّاً جيّداً بأفراد العائلة من حولك، إذا كانَ لديهم نفس الوجه المُمتلىء، واسأل الأشخاص القريبين منك إن كانَ وجهُكَ فعلاً مُمتلئاً أم لا، ومن ثُمَّ اسأل طبيبك؛ فهوَ قادرٌ على تحديد نسبة الدهون في منطقة الوجه وإذا كانت عاليةً أم طبيعيّة.
  • التحقٌّق من بُنيَتِك: الوقفة المُنحنية، مع إنزال الرأس إلى الأسفل سيجعل الوجه يبدو مُمتلئاً أكثر من طبيعته. فَهُنا يَجِب الوقوف باعتدال مع جعل الظهر والوجه مُستقيمين للحصول على أفضل إطلالة

الحمية الغذائيّة العامّة

  • تناول الطعام الصحيّ: تقييد كميّة السُعرات الحراريّة اليوميّة اللّازمة للشّخص حسب طوله، جنسه، وعمره، يُمكِن إيجاد جدول للسُّعرات الحراريّة الموجودة في الوجبات والأطعمة التّي نتناولُها، مِمّا يُسهّل تقييد كميّة السُّعرات.
  • خسارة الوزن إذا كانَ الشخص بديناً، فعندما تخسر من دهون الجسد، ستخسر دهوناً من منطقة الوجه أيضاً، وكُن على علم أنّه ليسَ من المُمكن استهداف منطقة واحدة من الجسد لفُقدان الوزن منها.
  • شرب الماء بكميّة مُناسبة: بعدَ تناوُل كميّات كافية من الماء يُساعدك ذلِك على إخراج الصوديوم الزائد الذي قد يكون خلقَ الانتفاخ في وَجهِك

تمارين الوجه

  • لا تحتسب تمارين الوجه كعلاج لبدانة الوجه: فتطبيق تمارين الوجه لهُ بعض التأثيرات الإيجابيّة، ولكن لا يجب الاعتماد عليها لوحدها. فَيُنصح بممارسة تمارين الوجه مع الحمية الغذائيّة الصحيّة، وهذهِ التمارين لها فائدة لتجنُّب ظهور التجاعيد.
  • محاولة القيام بيوغا الوجه؛ فهيَ تحُثّ عضلات الوجه للعمل جيّداً.
  • مضغ العلكة؛ فالكثير من الدِراسات الحديثة تُشيد بدور مضغ العكلة للمُساعدة على شد الوجه.
  • فتح وإغلاق الفم بحركة مُتتابعة؛ فالقيام بهاتين الحركتين يعمل على تحريك وشدّ المنطقة المُحيطة بالفك.
مزيد من المشاركات
طريقة لختم القرآن في شهر

طريقة لختم القرآن في شهر

طريقة خَتْم القرآن في شهرٍ حَثّ رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- على خَتْم القرآن الكريم مرّةً واحدةً في الشهر؛ قال -صلّى الله عليه وسلّم-: (اقْرَأِ القُرْآنَ في كُلِّ شَهْرٍ)، ويُمكن خَتم القرآن الكريم مرّةً واحدةً في الشهر بعدّة طُرقٍ، تفصيل البعض منها آتياً: الطريقة الأولى: تقسيم عدد صفحات القرآن الكريم على عدد أيّام السنة؛ إذ إنّ المصحف مُقسَّمٌ إلى ثلاثين جزءاً، وفي كلّ جزءٍ عشر صفحاتٍ، وفي كلّ صفحةٍ وجهان، فيكون مجموع الأوجه في الجزء الواحد عشرين وَجْهاً، ومن المعلوم أنّ بعض الأشهر
بماذا تسمى سورة الفاتحة

بماذا تسمى سورة الفاتحة

أم القرآن سُميت سورة الفاتحة بذلك لأسبابٍ أربعة هي: اشتمالها على المقاصد الأربع العظمى التي يقررها القرآن الكريم في جملته، وهي: الإلهيات، والنبوّات، والميعاد، والقضاء والقدر. اشتمالها على المقاصد الأساسية التي تدعو لها جميع الكتب الإلهية، وهي: الثناء على الله سبحانه وحمده باللسان، والقيام بالأعمال البدنية من الطاعات، وطلب الهداية من الله تعالى. اشتمالها على مقصود العلوم كافة، من معرفةِ مقام الربوبية، ومعرفة ذل العبودية، فلا يتم للعبد شيئاً من عبادةٍ أو طاعةٍ إلّا بهداية الله تعالى وتوفيقه.
ما معنى اسم بلقيس

ما معنى اسم بلقيس

معنى اسم بلقيس بلقيس هو اسم علم مؤنث أصله عربيّ، ويعني الفتاة القوية والفاتنة، ذات الشخصية الرائعة والجمال الخلّاب، وقد اشتهرت بهذا الاسم بلقيس ملكة سبأ ، والتي تزوجها النبي سليمان بعد ذلك وأنجبت معظم ملوك الحبشة، وقد ورد ذكرها في القرآن الكريم دون تصريح، ويُكتب اسم بلقيس باللغة الإنجليزية بهذه الطريقة: (Balqees). صفات حاملة اسم بلقيس تتميز كل فتاة تحمل اسم بلقيس بمجموعة من الصفات وهي كالتالي: المحبة بلقيس هي الفتاة المُحبة، والتي تُقابل الناس جميعًا بوجهٍ بشوش لا يخلو من الابتسامة التي يملؤها
العالم جابر بن حيان

العالم جابر بن حيان

جابر بن حيان جابر بن حيان بن عبد الله الأزدي هو أحد العلماء العرب المسلمين، والذي اشتهر في دراسة الفلك، والهندسة، والكيمياء، والفلسفة، والطب، وعلم المعادن، ويُمكن اعتباره أول من أدخل الكيمياء إلى التاريخ العربي، ولد في سنة 721م، ولا يُعرف حتى الآن موطنه الأصلي، فبعض المورخين يقول بأنّه من جزيرة فرات الواقعة في الجهة الشرقية لسوريا، في حين البعض الآخر يقول بأنّه من حران. معلومات عن جابر بن حيان هاجر جابر بن حيان من مدينة اليمن إلى الكوفة، وقد عمل صيدلياً فيها، وكان أبوه أحد المناصريين للدولة
أعراض التهاب المسالك البولية

أعراض التهاب المسالك البولية

أعراض التهاب المسالك البولية يُعدّ التهاب المسالك البوليّة (بالإنجليزية: Urinary Tract Infection) من أكثر أنواع العدوى شُيوعاً، وهو في الغالب عدوى بكتيريّة. وهُناك العديد من الأعراض التي يُمكن أن تظهر على الشخص المُصاب بالتهاب المسالك البوليّة، وتختلف من شخص إلى آخر اعتماداً على العمر، والجنس، والجُزء المُصاب بالعدوى؛ كالمثانة (بالإنجليزية: Bladder)، أو الإحليل (بالإنجليزية: Urethra)، أو الكِلية (بالإنجليزية: kidney). وبشكل عام تتضمّن أعراض وعلامات التهاب المسالك البوليّة ما يأتي: الشعور بألم
مقال عن تكبيرة الإحرام

مقال عن تكبيرة الإحرام

الصلاة خلق الله -تعالى- الإنسان لغاية عمارة الأرض واستخلافها، وحتى تكون عمارة الأرض بالحقّ وبالطريقة الصحيحة فإنّ الله -تعالى- أوجب على الإنسان عبادته وتوحيده، وعبادة الله -تعالى- تتّخذ عدّة صور وأشكال، فمنها: العبادات القلبيّة، والفعليّة، والقوليّة، ولكلّ نوع من أنواع العبادات السّابقة عدد من الأمثلة؛ فمثال العبادات الفعليّة: الصّلاة التي يؤدّيها العبد المسلم، متضمنة أركاناً وشروطاً محدّدةً؛ كما أنّ الصّلاة من أعظم أُسس وقواعد الدّين الإسلاميّ ؛ فهي الرّكن الثاني من أركان الإسلام الخمسة، وهي
فوائد المسك للبشرة

فوائد المسك للبشرة

المسك يعدّ المسك من المواد العطرية ذات الروائح العطرية الجميلة والجذابة، حيث يدخل في تركيب الكثير من المستحضرات التجملية، والعطور ويستخرج من إفرازات غدد الغزال، ويصنع زيت المسك من المسك نفسه من خلال اصطياد الغزال الذكر، والحصول على جراب المسك الذي يحتوي حبوب سوداء تسمّى حبوب المسك،ة المسك عالية جيداً، وللمسك فوائد لجسم الإنسان وللبشرة، وفي هذا المقال سنتحدّث عن فوائد المسك للبشرة، مع ذكر وصفة طبيعيّة من المسك. فوائد المسك للبشرة من هذه الفوائد: يعالج مشاكل البشرة المختلفة، كظهور السؤاد من تحت
التربية على المواطنة العالمية والعيش المشترك

التربية على المواطنة العالمية والعيش المشترك

يمكن تعريف المواطنة على أنها حق الفرد بالانتماء إلى البلد الذي ولد فيه، أو الذي حصل على جنسيته، والتمتع بحقوقه والالتزام بواجباته تجاه هذا البلد، وتؤدي المواطنة السليمة إلى تحقيق ذات الفرد، والحصول على مجتمع سليم متكامل ومتعاون، وفي ظل تغيير الأوضاع السياسية والاجتماعية شهد مفهوم المواطنة تطورات وتغييرات عِدة؛ فأصبح يعني باختصار الانتماء الواسع، وتقبل الأنظمة الدولية المختلفة، وشعور الفرد بأنه لا ينتمي لبلد واحدة فقط بل لمختلف البلدان، وهذا بالطبع ينطبق على جميع الجوانب سواء كانت اقتصادية أم