كيف أستطيع التركيز في الدراسة

كيف أستطيع التركيز في الدراسة

التخلص من وسائل الإلهاء

يمكن إجمال وسائل الإلهاء بما يأتي:

  • الهاتف المحمول: يُشكّل الهاتف المحمول مصدراً رئيسياً لتشتيت التركيز، لذا يُفضّل وضعه مغلقاً أو خارج إطار غرفة الدراسة إن أمكن.
  • جهاز الكومبيوتر: يشتت الكومبيوتر تركيز الدراسة؛ وذلك لما يمتلكه من إغراءات الويب كحسابات التواصل الاجتماعي، والألعاب، بالإضافة للاستماع للأغاني، فيُفضّل إبقاء الهاتف مغلقاً أثناء الدراسة.
  • الأطفال والأسرة: وجود الأطفال في محيط الدراسة من شأنه التسبب في كثيرٍ من الإزعاج أثناء محاولة المذاكرة ، فينصح بمحاولة التخلص من مصدر الإزعاج هذا بحسب الإمكانيّات المتوفرة، وكذلك الأمر بالنسبة لأفراد الأسرة، فالتواجد في منزل الأسرة لا يوفر الكثير من الهدوء اللازم للدراسة، فيمكن في هذه الحالة التوجه للدراسة في أبعد غرفةٍ أو جزءٍ من المنزل بعيداً عنهم، أو طلب الهدوء منهم ببساطة.

وضع خطة وأهداف للدراسة

يُعدّ اللجوء لتنظيم العملية الدراسية ضمن جدولٍ دراسي وزمني مُحدّد مع مراعاة مستويات الطاقة التي يكتسبها الجسم خلال أوقات اليوم من أساسيّات الحفاظ على التركيز أثناء الدراسة، ويتبع ذلك تقسيم المادة الدراسية إلى أقسامٍ بحيث يتمّ دراسة كلّ قسمٍ على حدة؛ ممّا يسهل عملية الاستيعاب العقلية لما يتمّ دراسته، وتساعد عملية تنظيم الدراسة حسب الأهداف المُحدّدة مُسبقاً طبقاً للجدول الزمني على تنشيط العقل الباطن لمحاولة إنهاء المادة الدراسية المُحدّدة وفقاً للوقت المُتاح.

وضع الملاحظات والاستراحة

يُعدّ تسجيل الملاحظات ومحاولة القراءة بصوتٍ عالٍ من الطرق المتّبعة للإبقاء على النشاط الذهني أثناء الدراسة، فهذه الإجراءات من شأنها المساعدة على زيادة التركيز أثناء الدراسة وتقليل فرص التعرّض للنعاس أو النوم، كما يُنصح بتنظيم جدول الدراسة بحيث يحتوي على وقتٍ للاستراحة، كون ذلك يُعدّ ضروريّاً لاسترخاء العقل والجسد؛ فالدراسة بشكلٍ مستمر ودون الحصول على متنفس من الوقت قد يؤثر سلبيّاً على النفس، ولكن الاستماع للموسيقا الهادئة قد يعمل على توفير مساحة للاسترخاء والراحة اللازمة.

مزيد من المشاركات
كم تعادل الصلاة في المسجد الأقصى

كم تعادل الصلاة في المسجد الأقصى

فضل الصلاة في المسجد الأقصى وردت عدة أقوالٍ عن فضل الصلاة في المسجد الأقصى، منها ما ضعّفه العلماء كالقول بأنّ صلاةً في المسجد الأقصى خيرٌ ممّا سواها بألف مرةٍ أو خمسمئة مرّةٍ، و ممّا صحّ سنده عن النبي -صلّى الله عليه وسلّم- قوله -عليه السلام-: (صلاةٌ في مسجدي هذا أفضلُ من أربعِ صلواتٍ فيهِ)، أيّ في المسجد الأقصى المبارك، ممّا يدل على أنّ الصلاة في المسجد الأقصى تعدل مئتين وخمسين صلاةً فيما سواه من المساجد. فضائل المسجد الأقصى في الإسلام تجلّى فضل المسجد الأقصى عمّا سواه من المساجد بمضاعفة أجر
أنواع المحاكم في العراق

أنواع المحاكم في العراق

أنواع المحاكم في العراق نصت المادة 11 من قانون التنظيم القضائي العراقي رقم 160 لسنة 1979م على أنّ أنواع المحاكم في التنظيم القضائي العراقي كالآتي: محكمة التمييز تُعتَبَر محكمة التمييز هيئة قضائية عليا، وتمارس الرقابة القضائية على جميع المحاكم ما لم ينص القانون على خلاف ذلك، وتتألف من رئيس، و5 نواب، وعدد من القضاة لا يقل عددهم عن 30 قاضيًا، وكما أنّ المقر الرئيسي لهذه المحكمة في بغداد. محاكم الاستئناف تُعَدّ محكمة الاستئناف عبارة عن هيئة قضائية عليا لمحاكم محافظة واحدة أو أكثر، وفي العادة تتألف
مفهوم الصدق لغة واصطلاحاً

مفهوم الصدق لغة واصطلاحاً

تعريف الصدق لغةً واصطلاحًا سيتم بيان مفهوم الصدق لغةً واصطلاحًا على النحو الآتي: الصدق لغةً هو مصدر صدق، أي مطابقة الكلام للواقع بحسب اعتقاد المتكلم، والشجاعة، والصلابة، والشدة، ومحض النصيحة والإخاء، وقيل أن كل ما نسب للخير والصلاح فهو من الصدق، وعكس الصدق الكذب، أو كل ما يخالف الحقيقة أو الواقع. الصدق اصطلاحًا هو وصف الخبر على ما قد قيل به، وقال الباجي: أنه صدق الوصف للمخبر عنه بما هو به، أما الأصفهاني فقال:الصدق مطابقة القول الضمير والمخبر عنه معًا، ومتى انخرم شرط من ذلك لم يكن صدقًا تامًا.
اساسيات الإدارة الإلكترونية

اساسيات الإدارة الإلكترونية

أساسيات الإدارة الإلكترونية الإدارة الإلكترونية هي نتاج مهم لتكنولوجيا المعلومات وآليات شبكة الاتصال في العالم الرقمي، فأنظمة وأدوات وأجهزة وبرامج الإدارة الإلكترونية هي أمثلة على الآليات الجديدة على الإنترنت، وفي الاقتصاد التكنولوجي الجديد، ووُجد أن تأثيرها على التكوين و وظائف الإدارة هائلة وشاملة؛ لأنها غيرت بشكل جذري التطبيقات العملية للإدارة من خلال نُظم وأدوات ونماذج معالجة البيانات، بالإضافة إلى طرق المنافسة الجديدة التي توفرها. تتكون عناصر الإدارة الإلكترونية من العناصر الإلكترونية بحد
النادي الأهلي بنغازي (نادي كرة قدم ليبي)

النادي الأهلي بنغازي (نادي كرة قدم ليبي)

ما هو نادي الأهلي بنغازي؟ نادي الأهلي بنغازي (Al Ahly Benghazi)، هو نادي كرة قدم ليبي شهير، والذي ينتمي إلى مدينة بنغازي في جمهورية ليبيا، والذي يسمى بفريق المشوار الطويل. ما هو تاريخ تأسيس نادي الأهلي بنغازي؟ يعود تاريخ تأسيس نادي الأهلي بنغازي إلى 1 يناير من عام 1947. ما هو الاسم المختصر لنادي الأهلي بنغازي؟ يعد الاسم المختصر AAB هو الاسم المختصر لنادي الأهلي بنغازي. ما هو الدوري الحالي الذي يلعب النادي الأهلي بنغازي ضمنه؟ يلعب النادي الأهلي بنغازي حالياً ضمن الدوري الليبي الممتاز (Premier
كيف تخلص من الرؤوس السوداء

كيف تخلص من الرؤوس السوداء

العلاج الطبي للرؤوس السوداء يلجأ معظم الناس إلى معالجة الرؤوس السوداء منزلياً دون رؤية الطبيب، وقد تؤدي بعض التصرفات إلى زيادة الوضع سوءاً، وتكوُّن الأنواع الأكثر حدة من حب الشباب ، وباعتبار الرؤوس السوداء أحد أشكال حب الشباب الخفيفة فإنها قد تُشفى من تلقاء نفسها حين تنتظم الهرمونات بعد البلوغ، ولكنها قد تتطلب وقتاً طويلاً لتشفى، وقد تدوم لعدة سنوات، ومن العلاجات المستخدمة لإزالتها ما يأتي: العلاجات الموصوفة: تشمل هذه العلاجات حمض السالساليك (salicylic acid)، وحمض الأزيلاك (azelaic acid)
ذروة سنام الاسلام

ذروة سنام الاسلام

ذروة سنام الإسلام كان معاذ بن جبل -رضي الله عنه- جالساً يوماً مع رسول الله صلّى الله عليه وسلّم، فطلب إليه أن يعلّمه أمراً جديداً في دينه، فذكر له رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- مجموعةً من الوصايا النبويّة، ثمّ قال له: (ألا أخبرُكَ بِرَأسِ الأَمرِ كلِّهِ وعمودِهِ، وذِروةِ سَنامِهِ؟ قلتُ: بلى يا رسولَ اللَّهِ، قالَ: رأسُ الأمرِ الإسلامُ، وعمودُهُ الصَّلاةُ، وذروةُ سَنامِهِ الجِهادُ)، فاعتبر الرّسول -صلى الله عليه وسلّم- أنّ رأس الأمر الإسلام؛ وهي أركان الإسلام الخمسة، ثمّ أوضح أنّ أعلى
طريقة عمل زيت حبة البركة

طريقة عمل زيت حبة البركة

حبة البركة حبة البركة هي عشبة حولية يصل طولها إلى ثلاثين سنتمتر، ولها ساق متفرعة، ومنتصبة، وأوراق دقيقة، وأزهار ملونة حيث يتراوح لونها ما بين الأرزق، والرمادي، ويعود موطنها الأصلي للجزيرة العربية، والمشرق العربي، وباكستان، وإيران، والمغرب العربي، والهند، ولا بد من الإشارة إلى أنها تعرف باسم الحبة السوداء، أو الكمون الأسود، وعادةً ما تستخدم في تحضير العديد من الأطعمة لأنها تضيف نكهه مميزة لها، خاصةً المعجنات، ومن الممكن الاستفاده منها عن طريق استخلاص زيتها المفيد للجسم والذي سوف نعرفكم على