كيف أستطيع التركيز في الدراسة

كيف أستطيع التركيز في الدراسة

التخلص من وسائل الإلهاء

يمكن إجمال وسائل الإلهاء بما يأتي:

  • الهاتف المحمول: يُشكّل الهاتف المحمول مصدراً رئيسياً لتشتيت التركيز، لذا يُفضّل وضعه مغلقاً أو خارج إطار غرفة الدراسة إن أمكن.
  • جهاز الكومبيوتر: يشتت الكومبيوتر تركيز الدراسة؛ وذلك لما يمتلكه من إغراءات الويب كحسابات التواصل الاجتماعي، والألعاب، بالإضافة للاستماع للأغاني، فيُفضّل إبقاء الهاتف مغلقاً أثناء الدراسة.
  • الأطفال والأسرة: وجود الأطفال في محيط الدراسة من شأنه التسبب في كثيرٍ من الإزعاج أثناء محاولة المذاكرة ، فينصح بمحاولة التخلص من مصدر الإزعاج هذا بحسب الإمكانيّات المتوفرة، وكذلك الأمر بالنسبة لأفراد الأسرة، فالتواجد في منزل الأسرة لا يوفر الكثير من الهدوء اللازم للدراسة، فيمكن في هذه الحالة التوجه للدراسة في أبعد غرفةٍ أو جزءٍ من المنزل بعيداً عنهم، أو طلب الهدوء منهم ببساطة.

وضع خطة وأهداف للدراسة

يُعدّ اللجوء لتنظيم العملية الدراسية ضمن جدولٍ دراسي وزمني مُحدّد مع مراعاة مستويات الطاقة التي يكتسبها الجسم خلال أوقات اليوم من أساسيّات الحفاظ على التركيز أثناء الدراسة، ويتبع ذلك تقسيم المادة الدراسية إلى أقسامٍ بحيث يتمّ دراسة كلّ قسمٍ على حدة؛ ممّا يسهل عملية الاستيعاب العقلية لما يتمّ دراسته، وتساعد عملية تنظيم الدراسة حسب الأهداف المُحدّدة مُسبقاً طبقاً للجدول الزمني على تنشيط العقل الباطن لمحاولة إنهاء المادة الدراسية المُحدّدة وفقاً للوقت المُتاح.

وضع الملاحظات والاستراحة

يُعدّ تسجيل الملاحظات ومحاولة القراءة بصوتٍ عالٍ من الطرق المتّبعة للإبقاء على النشاط الذهني أثناء الدراسة، فهذه الإجراءات من شأنها المساعدة على زيادة التركيز أثناء الدراسة وتقليل فرص التعرّض للنعاس أو النوم، كما يُنصح بتنظيم جدول الدراسة بحيث يحتوي على وقتٍ للاستراحة، كون ذلك يُعدّ ضروريّاً لاسترخاء العقل والجسد؛ فالدراسة بشكلٍ مستمر ودون الحصول على متنفس من الوقت قد يؤثر سلبيّاً على النفس، ولكن الاستماع للموسيقا الهادئة قد يعمل على توفير مساحة للاسترخاء والراحة اللازمة.

مزيد من المشاركات
ملخص كتاب خطوات إلى السعادة

ملخص كتاب خطوات إلى السعادة

ملخص كتاب خطوات إلى السعادة يحتوي كتاب خطوات إلى السعادة على العديد من الموضوعات الجميلة والمتنوعة والهادفة والتي تساعد الإنسان في الوصول إلى السعادة المنشودة، وقد تضمن الكتاب عدة موضوعات منها أنه تناول موضوع؛ السعادة عرفها وأرشد القارئ إلى مكان وجود السعادة والطريق إليها، ومن هم الأشخاص المحرومون من السعادة، وتحدث عن كيفية معرفة المرء لنفسه في حال كان سعيدًا أم لا. اعتبر الكاتب أن الإخلاص لله هو السبيل إلى السعادة، إذ ينبغي على المسلمين الإخلاص لله مع كثرة العمل، خاصة تلك الأمور التي يخلص
عبارات الشكر والتقدير

عبارات الشكر والتقدير

عبارات الشكر والتقدير للوالدين نقدم عبارات الشكر والتقدير لمن نحب في مواقف مختلفة؛ لأننا أقلّ ما يمكن تقديمه هو شكرهم واحترامهم، وهنا إليكم بعض من هذه العبارات: العرفان جوهر كلّ فن رائع وعظيم، فكلّ الشكر والعرفان لكم والديّ. عرفان الجميل شيمة الأرواح النبيلة، ولكم في حياتي هذا العرفان. شكراً لك من أعماق قلبي يا أبي على عطائك الدائم. مهما بحث في قاموس الكلمات، ونثرت من عبارات الشكر فلن، ولم أجد كلمات توفي أمي وأبي حقهم وقدرهم. عجزت الكلمات تعبّر عن مدى الجميل والعرفان لما بدر منكم لأجل راحتي.
أمراض الغدة النخامية

أمراض الغدة النخامية

أمراض الغدة النخامية توجد العديد من الأمراض والمشاكل الصحيّة المختلفة التي قد تؤثر في الغدّة النخاميّة (بالإنجليزية: Pituitary gland) نبيّن بعضاً منها فيما يأتي: أورام الغدة النخامية اللاوظيفية لا يُصاحب أورام الغدّة النخاميّة اللاوظيفيّة (بالإنجليزية: Non-functional Pituitary Tumors) حدوث ارتفاع في مستويات الهرمونات، بحيث يتمّ الكشف عنها عن طريق الصدفة في الغالب عند إجراء تصوير للدماغ لتشخيص إحدى المشاكل الصحيّة الأخرى، حيثُ إنّ هذه الأورام لا تكون مصحوبة بأيّة أعراض أو اضطرابات صحيّة في معظم
كيفية صنع زيت الصبار

كيفية صنع زيت الصبار

نبات الصبار نبات الصبار مفيدٌ في علاج الأمراض الجلديّة؛ لاحتوائه على عصارة تفيد في علاج قرحة المعدة وأمراض الجهاز الهضمي والقولون، وذلك بتناول ملعقة صغيرة منها قبل الأكل مرتين يومياً، كما تفيد عصارته في وقف النزيف وشفاء الجروح بسرعة كبيرة، ويدخل مسحوق نبات الصبار في علاج الفطريات والبواسير، وعند إضافة الصبار لبعض الأعشاب فإنّه يفيد في علاج الضغط، والسكري، والكولسترول، وفقر الدم، وسرطان الدم، ويخلّص الجسم من السموم، ومن تشمّع الكبد، والكبد الوبائيّ، وينقّي الدم وينشّط عضلة القلب والدورة
أين يصب نهر السند

أين يصب نهر السند

مصب نهر السند يصب نهر السند (بالإنجليزية: Indus River) في المحيط الهندي الذي يقع جنوب شرق مدينة كراتشي، إذ إنّه ينبع من منطقة التبت في بلاد الصين باتجاه الجنوب نحو بحر العرب ضمن مسار دائري ومرورًا بجبال الهيمالايا، ثمّ يعبر المنطقة التي تقع شمال غرب الهند، وإقليم كشمير، وشمال باكستان. يعدّ نهر السند من أطول الأنهار في العالم ؛ إذ يبلغ طوله حوالي 2900 كم، وجدير بالذكر أنّ الثلوج والأنهار الجليدية الذائبة في سلسلة جبال الهملايا تُغذي مياه نهر السند، كما سُمي بهذا الاسم نسبة إلى وادي السند الذي
الصناعة والتجارة في الدول الأوروبية

الصناعة والتجارة في الدول الأوروبية

الأعمال والصناعة في أوروبا تدعم الأعمال والصناعة في أوروبا، وذلك بسبب سياسة الاتحاد الأوروبي من خلال جعل الصناعة والأعمال في الاتحاد تنافساً، حيث تعمل على تعزيز وإيجاد فرص العمل، وذلك من خلال ملائمة بيئة صديقة للأعمال. أهم تشريعات الاتحاد الأوروبي للأعمال والصناعة ملخص التشريعات الخاصة بالاتحاد الأوروبي بوجود العولمة والتنافس القوي: اعتماد الاقتصاد الأوروبي على قوة القاعدة الصناعية في تحقيق الازدهار على المدى الطويل، وليس من خلال الخدمات والبنوك فقط. ضمان مستقبل التصنيع في أوروبا، وذلك من خلال
فتة الباذنجان بدون لحم

فتة الباذنجان بدون لحم

القيمة الغذائيّة للباذنجان العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الباذنجان الماء 92.3 غرام الطاقة 25 سعرة حراريّة البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88 غرام الألياف 3.0 غرام الكالسيوم 9.0 ملليغرام الحديد 0.23 ملليغرام البوتاسيوم 229 ملليغرام فيتامين C 2.2 ملليغرام فتة الباذنجان بدون لحم مدّة التَّحضير خمس وعشرون دقيقة مدَّة الطَّهي خمس وعشرون دقيقة تكفي لِ ستة أشخاص المكوّنات ثلاث حبّاتٍ من الباذنجان. حبّة من الطماطم متوسطة الحجم. بصلة متوسطة الحجم. فص من الثوم . حزمة من الريحان. مكوّنات
مفهوم تعليمية المادة

مفهوم تعليمية المادة

التعليميّة هو علمٌ جديد ومُتشعّب يحتاج إلى العديد من الكُتب المتخصّصة لتنظيمه وتقنينه بهدف الانتقال من الجانب النظري إلى الناحية العمليّة في تطبيقه، وذلك عن طريق التطبيق والممارسة الميدانيّة، ليتحوّل بعدها إلى مهارات وقدرات في سلوك المعلّم والطالب على حدٍّ سواء. مفهوم التعليميّة اشتقّ مفهوم التعليميّة من الكلمة (ديداكتيك Didactique) التي تعني تعلّم أو علم، والتي اشتقّت بدورها من المصطلح اليوناني ديداكتيتوس (Didactitos)، والتي كانت تُطلق على نوعٍ من الشعر يتناول مع الشرح معارف تقنيّة أو علميّة،