أضرار اللب السوري

أضرار اللب السوري

أضرار اللّب السّوري

يعدّ اللّب السّوري مصدراً غنيّاً بالدّهون الصحية، ومصدراً جيداً للألياف، والبروتين، والحديد، وفيتامين هـ، والعديد من فيتامينات ب، حيث يمكن اعتباره إضافة صحية للنّظام الغذائيّ، ولكنّ استهلاكه بكميّاتٍ كبيرةٍ قد يؤدي إلى آثارٍ غير مرغوبٍ بها، وفيما يلي أهمّها:

  • زيادة الوزن بسبب محتواه العالي من السّعرات الحراريّة.
  • زيادة مستويات البروتين الدّهني منخفض الكثافة (بالإنجليزية: Low-density lipoprotein)، مما يزيد نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدّموية، وذلك يعود لكونه مصدراً غنيّاً بالأحماض الدّهنية المشبعة.
  • ارتفاع ضغط الدم، بسبب محتواه العالي من الصوديوم.
  • تكلّس الأنسجة غير العظميّة، وإلحاق الضّرر بالكلى كونه يحتوي على كميّاتٍ عاليةٍ نسبياً من الفسفور.
  • هشاشة في الشّعر، والأظافر، والطّفح الجلدي، والإرهاق، والتهيج بسبب محتواه العالي من السيلينيوم.

الفوائد الصحيّة للّب السّوري

تأتي بذور اللّب السّوري من رؤوس زهرة نبات عبّاد الشّمس، وهو مصدرٌ ممتازٌ للعديد من العناصر الغذائيّة المهمّة للجسم، مما يكسبه العديد في الفوائد الصّحية ، وما يلي أهمها:

  • يقلّل من حدوث الالتهابات في الجسم نتيحةً لغناه بفيتامين هـ والمركبات النباتية الفعّالة مثل الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoid)، ممّا يقي الجسم من الأمراض المزمنة المرتبطة بالالتهابات مثل السّكري.
  • يساعد الأوعية الدّموية في الجسم على الاسترخاء، مما يقلّل من ضغط الدّم.
  • يعدّ مصدراً غنيّاً بالأحماض الدّهنية غير المشبعة المفيدة لصحّة القلب والشرايين، وخاصة حمض اللينوليك (بالإنجليزيّة: Linoleic acid).
  • يعيق الارتفاع الحاد للسّكر في الدّم عند تناول الكربوهيدرات .

السّعرات الحراريّة في اللّب السّوري

يحتوي ربع كوب من بذور اللّب السّوري المحمّص في الزّيت على مئتي سعرٍ حراريٍ، كما انّه غنيٌّ بالدّهون، والبروتين ، وفيتامين هـ ، والسيلينيوم، وفيتامين ب۳، وفيتامين ب۹، والألياف الغذائيّة، والحديد. ويُنصح بتجنّب اللّب السّوري المحضر بالملح، لأنّه يضرّ القلب والكليتين.

مزيد من المشاركات
شعر عن الأم قصير وجميل

شعر عن الأم قصير وجميل

الأم كما يقال إنّ الأم التي تهز السرير بيمينها تهز العالم بيسارها، فالأم هي ذلك العطاء الذي لا يتوقف أبداً، وهي نبراس نستهدي به في حياتنا، وهي مدرسة تخرج أجيالاً نافعة للمجتمع، والأم بهجة هذه الحياة وسرورها، لذا وفي هذا المقال سنقدم لكم أجمل الأشعار عن الأم. شعر نزار قباني عن الأم صباحُ الخيرِ يا قدّيستي الحلوه مضى عامانِ يا أمّي على الولدِ الذي أبحر برحلتهِ الخرافيّه وخبّأَ في حقائبهِ صباحَ بلادهِ الأخضر وأنجمَها، وأنهُرها، وكلَّ شقيقها الأحمر وخبّأ في ملابسهِ طرابينًا منَ النعناعِ والزعتر
نبذة عن العصر الفيكتوري

نبذة عن العصر الفيكتوري

تعريف العصر الفيكتوري كان العصر الفيكتوريّ هو فترة حكم الملكة فيكتوريا ؛ إذ إنّها اعتلت العرش في سنّ الثامنة عشر بعد وفاة عمها ويليام الرابع، وهي الملكة صاحبة ثاني أطول فترة حكم في بريطانيا بعد الملكة إليزابيث الثانية، شهدت فترة حكمها واحدة من أعظم العصور في بريطانيا، إنّ البلاد كانت بمثابة أكبر إمبراطورية في العالم؛ حيث كان ربع سكان العالم يدينون بالولاء للمملكة. بدأ العصر الفيكتوري مع إقرار قانون الإصلاح لعام 1832م وكانت البلاد تحت حكم الكنائس، ومن النواحي الأيديولوجية فقد ظهرت حركات نقض
البومة البيضاء (البومة المصاصة)

البومة البيضاء (البومة المصاصة)

التعريف بالبومة البيضاء تُعرف البومة البيضاء بأسماء كثيرة منها: بومة الحظيرة، والبومة الفضيَّة، والبومة الشبح، والبومة الليليَّة، والبومة المصاصة، والبومة الحجريَّة، والبومة ذات وجه القرد، (اسمها العلمي :Tytonidae) تمتاز البومة البيضاء بمظهرها المنفرد فهي طويلة الأرجل والأجنحة، إذ يتراوح طول أجنحتها ما بين 75-110 سم، كما لها ذيل مربع قصير يتراوح طوله ما بين 25-45 سم، تختلف هذه الأرقام حسب نوع البومة. لها وجه أبيض غريب الشكل يُمكن تشبيهه بشكل القلب، وتملك عينين سوداويتين غائرتين كبيرتين، إضافة
كلام كبرياء

كلام كبرياء

أجمل كلام الكبرياء نحن متواضعون بدون ضعف وأقوياء بلا غرور. خلال الكبرياء نحن نقع في خداع أنفسنا، لكن بالتعمق تحت سطح الضمير​، فإن صوت صغير هادئ يقول لنا شيئاً ما غير صحيح. إن للحزن كبرياء أكبر من أن يستعرضه الإنسان. الكبرياء أن تقول لا شيءَ يحدثْ، وكل الأشياء تحدثُ بداخلك. لا يستحق أحد أن أذل نفسي إليه ، ولو للحظه واحدة ، فعزة نفسي ، وكرامتي فوق الجميع. الكبرياء وعزة النفس هما رأس مال الإنسان في الحياة، وتمسّكه بهما يعني عدم رضاه بالهوان والذل والمهانة. قد ينسى الإنسان نفسه وحياته وعمره، لكنّه
وجوب تعظيم القرآن الكريم

وجوب تعظيم القرآن الكريم

كيف نعظِّم كتاب الله؟ تعريف القرآن الكريم يُعرّف القرآن الكريم بأنّه كلام الله المُعجز المنزل على سيّدنا محمد -صلّى الله عليه وسلّم-، بواسطة الوحي جبريل -عليه السّلام-، المنقول بالتواتر، المُتعبّد بتلاوته، المبدوء بسورة الفاتحة المختوم بسورة الناس، الذي تحدّى الله به الناس. وختم الله به الرسالات السماوية، وجعله هداية ورحمة للعالمين، شاملاً عاماً لكل ما يُصلح لهم دُنياهم ويجعلها تامّة، فقال فيه: ( إِنَّ ه ـذَا القُرآنَ يَهدي لِلَّتي هِيَ أَقوَمُ وَيُبَشِّرُ المُؤمِنينَ الَّذينَ يَعمَلونَ
كيف تؤكل ثمرة القشطة

كيف تؤكل ثمرة القشطة

فاكهة القشطة تعتبر هذه الفاكهة واحدة من أشهر الفواكه الاستوائيّة، ويطلق عليها البعض اسم الجرافيولا، وتتميز بمذاقها اللذيذ الذي يجمع بين طعم فاكهتي الموز والأناناس، وشكلها بيضاوي، وهي ذات قشور حرشفيّة بلون أخضر، ولب أبيض طري، وتكسوها من الداخل بعض البذور سوداء اللون، وكبيرة الحجم بعض الشيء، وتعتبر الأمريكتان الجنوبيّة والوسطى الموطن الأصلي لها، كما تزرع في دول البرتغال وجنوب إيطاليا، ولها العديد من الفوائد الصحيّة؛ لما تحتويه من معادن، وعناصر غذائيّة، وفي هذا المقال سنتناول أهم الفوائد لثمارها،
أحكام لفظ الجلالة

أحكام لفظ الجلالة

حالات تفخيم اللام في لفظ الجلالة يُعرّف التفخيم لغةً بأنّه التّسمين، واصطلاحاً بأنّه سُمْنٌ يطرأ على الحرف أثناء نُطقه، ممّا يؤدي إلى مِلء الفم بصدى هذا الحرف، والتّفخيم والتّسمين لفظين مترادفين. وتفخّم اللام في لفظ الجلالة "الله" في الحالات التّالية: إذا سبقها حرف مفتوح الحركة، مثل: (قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ). إذا سبقها حرف مضموم الحركة، مثل: (نَارُ اللَّهِ الْمُوقَدَةُ). إذا أضيفت الميم إلى لفظ الجلالة، ولم يسبقها حرف مكسور، كما في قول الله -تعالى-: (قَالُوا اللَّهُمَّ إِن كَانَ هَذَا هُوَ
ظهور حبوب حمراء في الجسم

ظهور حبوب حمراء في الجسم

ظهور الحبوب الحمراء في الجسم يُعاني بعض الأشخاص من ظهور حبوب حمراء على أجسادهم بشكلٍ مُفاجىء أو تدريجيّ، وقد تكونُ هذهِ المُشكلة مُزعجة إلى حدٍّ ما، وبالأخص إذا ظهرت على أماكن مكشوفة للآخرين، لذلِكَ يلجأُ البعض لمُحاولة تغطية هذهِ الحبوب بمساحيق التجميل؛ ليتمكنوا من الخروج وارتداء الملابس التّي يرغبونَ بها، ولكن هذا لا يُعدُّ حلّاً جذرياً لهذهِ المُشكلة، لذلِكَ يجب معرفة سبب ظهور الحبوب للتمكُن من علاجها بشكلٍ نهائيّ. أسباب ظهور الحبوب الحمراء في الجسم تظهرُ الحبوب على الجسم والبشرة بشكلٍ عام