أضرار اللب السوري

أضرار اللب السوري

أضرار اللّب السّوري

يعدّ اللّب السّوري مصدراً غنيّاً بالدّهون الصحية، ومصدراً جيداً للألياف، والبروتين، والحديد، وفيتامين هـ، والعديد من فيتامينات ب، حيث يمكن اعتباره إضافة صحية للنّظام الغذائيّ، ولكنّ استهلاكه بكميّاتٍ كبيرةٍ قد يؤدي إلى آثارٍ غير مرغوبٍ بها، وفيما يلي أهمّها:

  • زيادة الوزن بسبب محتواه العالي من السّعرات الحراريّة.
  • زيادة مستويات البروتين الدّهني منخفض الكثافة (بالإنجليزية: Low-density lipoprotein)، مما يزيد نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدّموية، وذلك يعود لكونه مصدراً غنيّاً بالأحماض الدّهنية المشبعة.
  • ارتفاع ضغط الدم، بسبب محتواه العالي من الصوديوم.
  • تكلّس الأنسجة غير العظميّة، وإلحاق الضّرر بالكلى كونه يحتوي على كميّاتٍ عاليةٍ نسبياً من الفسفور.
  • هشاشة في الشّعر، والأظافر، والطّفح الجلدي، والإرهاق، والتهيج بسبب محتواه العالي من السيلينيوم.

الفوائد الصحيّة للّب السّوري

تأتي بذور اللّب السّوري من رؤوس زهرة نبات عبّاد الشّمس، وهو مصدرٌ ممتازٌ للعديد من العناصر الغذائيّة المهمّة للجسم، مما يكسبه العديد في الفوائد الصّحية ، وما يلي أهمها:

  • يقلّل من حدوث الالتهابات في الجسم نتيحةً لغناه بفيتامين هـ والمركبات النباتية الفعّالة مثل الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoid)، ممّا يقي الجسم من الأمراض المزمنة المرتبطة بالالتهابات مثل السّكري.
  • يساعد الأوعية الدّموية في الجسم على الاسترخاء، مما يقلّل من ضغط الدّم.
  • يعدّ مصدراً غنيّاً بالأحماض الدّهنية غير المشبعة المفيدة لصحّة القلب والشرايين، وخاصة حمض اللينوليك (بالإنجليزيّة: Linoleic acid).
  • يعيق الارتفاع الحاد للسّكر في الدّم عند تناول الكربوهيدرات .

السّعرات الحراريّة في اللّب السّوري

يحتوي ربع كوب من بذور اللّب السّوري المحمّص في الزّيت على مئتي سعرٍ حراريٍ، كما انّه غنيٌّ بالدّهون، والبروتين ، وفيتامين هـ ، والسيلينيوم، وفيتامين ب۳، وفيتامين ب۹، والألياف الغذائيّة، والحديد. ويُنصح بتجنّب اللّب السّوري المحضر بالملح، لأنّه يضرّ القلب والكليتين.

مزيد من المشاركات
طريقة صنع القشطة بالمنزل

طريقة صنع القشطة بالمنزل

القشطة تُعدّ القشطة واحدةً من مشتقات الحليب؛ حيث تُستخدم في تحضير العديد من الحلويات كحشوة أساسية مثل: الكنافة، والقطايف، وأنواع مختلفة من الفطائر وغيرها، كما تمتاز بفوائدها العديدة لصحّة الإنسان، وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن، وفي كثير من الأحيان يُفضّل العديد من الأشخاص تحضيرها في المنزل لاستخدامها في جميع الأوقات. صنع القشطة في المنزل المكوّنات كوبان من الحليب البودرة. ثلاثة أكواب من الماء. ثمانية غرامات من الزبدة المقطّعة إلى مكعبات صغيرة. ثلاث ملاعق كبيرة من الطحين.
الصناعات في قطر

الصناعات في قطر

الصناعات في قطر الصناعات الكيماوية تتركز غالبية الصناعات النفطية والغاز الطبيعي في المدن القطرية الصناعية، مثل مدينة رأس لفان الصناعية الواقعة بالقُرب من حقل غاز الشمال، والتي بُنيت في عام 1953م لتلبية الطلبات المحلية، وتصدير الفائض من البترول والمنتجات المكررة، بالإضافة إلى مدينة أم سعيد التي تُعتبر محطةً مهمّةً لتصدير النفط الخام والتي أُنشئت في عام 1949م، كما ظهرت العديد من الشركات الصناعية المرتبطة بها، مثل شركة قطر للأسمدة، وشركة قطر للبترول، وشركة قطر ستيل، وشركة قطر للبتروكيماويات. وضعت
ما هو الانفصال العاطفي بين الزوجين

ما هو الانفصال العاطفي بين الزوجين

ما هو الانفصال العاطفي بين الزوجين؟ هو مرحلة تمر فيها بعض العلاقات الزوجية التي يصبح أطرافها غير قادرين على التواصل معًا بشكل صحي على الصعيد العاطفي، وهو ليس حالة نفسية ترتبط بالصحة العقلية مثل: الاضطراب ثنائي القطب، أو الاكتئاب ، إذ أنّ سلوكيات الأزواج المنفصلين عاطفيًا قد لا تكون بالضرورة أمرًا خارجًا عن سيطرتهم بل قد تنبع من رغبة أحدهما بالابتعاد عن الشريك بهدف حماية نفسه من الآثار المترتبة على استمرار العلاقة العاطفية معه، خاصةً عندما تسبب لهم الكثير من الأذى والقلق ، أو الضغط والتوتر
متى تظهر نتيجة حقن الفيلر

متى تظهر نتيجة حقن الفيلر

موعدُ ظهور نتيجة حقن الفيلر يُعد حقن الفيلر من التقنيات التي تُزيل تجاعيد البشرة، والخطوط الدقيقة فيها، من خلال ملئها بحشوة مُخصصة، التي تمدّ البشرة بالنضارة، والشباب، وهي من العمليات البسيطة التي تحتاج لما يقل عن نصف ساعة، وتظهر نتائج الحقن بالفيلر فور إجراء العلاج، وتستمر هذه النتائج ما بين أربعة أشهر إلى عامين، وذلك تِبعاً للمُنتج المُستخدم في الحقن. أنواع حقن الفيلر هنالك العديد من الأنواع لحقن الفيلر ، نذكرها كالآتي: حمض الهيالورونيك (بالإنجليزية: Hyaluronic acid): يُعد من أكثر حشوات
أحكام وشروط الصلاة

أحكام وشروط الصلاة

الصلاة تُعرّف الصلاة لغةً بالدعاء، أما اصطلاحاً فهي عبادة الله -تعالى- بأفعالٍ وأقوالٍ مخصوصةٍ مُفتتحة بالتكبير، ومختتمة بالتسليم، ومن الجدير بالذكر أن وجوب الصلاة من الأمور المعلومة من الدين بالضرورة، فقد دلّ على وجوبها القرآن الكريم، والسنة النبوية، وإجماع الأمة، حيث قال الله تعالى: (قُل لِعِبادِيَ الَّذينَ آمَنوا يُقيمُوا الصَّلاةَ). أحكام وشروط الصلاة تعدّ شروط الصلاة وأركانها وواجباتها من أهمّ أحكام الصلاة، لا سيّما أن صحة الصلاة تعتمد عليها بشكلٍ مباشر. شروط الصلاة يُعرّف الشرط بأنه ما
كلمات لها معنى

كلمات لها معنى

كلمات لها معنى عن الحب إليكم الكلمات التالية: العيون الأنيقة تلك التي تطبق أجفانها كي لا تبصر هفوات الأحبة... هنيئا لمن يمتلكونها. وأحب أن أهمس لك بكلمات: أعدك بعشق وحب واهتمام لم تحسها من قبل، أحبك وكفى. حبيبي .. كنت أسمع قبل أن أحبك بأن الحب عذاب و لوعة وحرمان، فكنت أخافه وبعد أن أحببتك تمنيت لو يجمع عذاب المحبين ويصبح من نصيبي بشرط أن تكوني بجانبي. صورتك محفورة بين جفوني، وهي نور عيوني، عيناك تنادي لعيناي، يداك تحتضن يداي، همساتك تطرب أُذناي. حيِنما يختار القلب، قل للعقل سلاماً. الحب
فوائد الخميرة لكمال الأجسام

فوائد الخميرة لكمال الأجسام

رياضة كمال الأجسام تهدف رِياضةَ كمالِ الأجسام إلى تَضخيمِ عضلاتِ الجسم عن طريق التمرين واتّباع حمياتٍ غذائيّةٍ مُعيّنة؛ حيث تُمارس كرياضةٍ تنافُسيّة، أو للتحسين من هيئة الجسم، أو ببساطة للترفيه، ويتمّ التفضيل بين مُمارسي هذه الرياضة عن طريق الحُكم على مَظهر الجسم، واستعراض المُتنافسين (في البطولات). تَتمّ المُنافسة في هذه الرياضة عن طريق الاستعراض بوضعيّات مُختلفة من أجل إظهار عضلاتٍ مُعيّنة. طُرق تضخيم العضلات توجد العَديدُ من الطّرُق من أجل تضخيم وإبراز العضلات، ومن أكثرها انتِشاراً هي حَمل
أقوال وحكم عن القراءة

أقوال وحكم عن القراءة

حِكم عن القراءة فيما يأتي حكم عن القراءة: باستثناء القراءة، ما كان لي من مهرب آخر أستطيع اللجوء إليه. أنا في أشد الحاجة للعُزلة ، أحتاجُ بأن أشعُر بانتمائي لنفسي، مؤخراً بدأت أقتنع تماماً بأن القراءة هي حياتي الأُخرى السرية، وملجئي الشخصي الذي أهرب إليه دائماً. لا يمكن أن تكون القراءة هواية، كيف لشيء يُكسبك معنى الإنسانية ، ويُطوّرك معرفيًّا، ويُهذّبُك وجدانيًّا، ويُعرّفُك بالعالم المحيط أن يكون ثانوياً. إن قدرتي على القراءة، على تخصيص وقتٍ للقراءة، هي المؤشر الذي أعتمده لتقييم "جودة الحياة"،