التخلص من السموم في الجسم

التخلص من السموم في الجسم

السموم

تؤدّي السموم المتراكمة في جسم الإنسان إلى الحد من نشاطه وحيويته، فهي تؤثّر سلبًا على صحّته وحياته، ويعدّ التخلّص منها ضرورًة عندما تهدّد الصحّة، بحيث يتجدّد النشاط وتزيد طاقة الإنسان وإحساسه بالإيجابيّة والتفتح، وتزيد كفاءة أجهزة جسمه، ويعدّ الكبد والكليتين من أبرز أعضاء جسم الإنسان التي تلعب دور التنقية بكفاءة، وفي هذا الإطار يجب التركيز على كل السلوكيات التي من شأنها أن تبقيهما يعملان بفعالية، وألّا يتعرّضا لأيّ خللٍ وتلف، بالإضافة إلى ذلك تُساعد الأمعاء الغليظة أيضًا على التخلّص من السموم في الجسم.

طرق التخلص من سموم الجسم

ينصح باتّباع بعض الخطوات والأمور حتّى يتخلّص الجسم من الفضلات والسموم المسبّبة للأمراض، ومن هذه الطرق ما يأتي:

  • تناول الغذاء الصحي والمتوازن، والذي يحتوي على المكونات الطازجة والبعيدة عن المنتجات الصناعية، والتركيز على تناول كميّات كبيرة من الخضروات مثل: الخيار، والبندورة، والخس وغيرها، بالإضافة إلى الفواكه الطازجة بشكلٍ عام، والتفاح على وجه الخصوص، مع التركيز على جعل الليمون عنصرًا أساسيًا في غذاء الإنسان.
  • شرب الحليب وتناول مشتقاته مثل الألبان والأجبان.
  • استخدام زيت الزيتون الذي تتعدد فوائده الصحية والغذائية.
  • شرب السوائل المختلفة وخاصةً العصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال وعصير الليمون والتي تعمل كمطهراتٍ لسموم الجهاز الهضمي والجسم عمومًا.
  • الإكثار من شرب الماء، ويعد الماء أبرز طاردٍ لسموم وفضلات الجسم، خاصًّة عند شربه بعد الاستيقاظ من النوم وقبل وجبة الإفطار، فإنّه يعمل على تنقية الجسم، كما وينصح بشرب ثمانية أكوابٍ من الماء يوميًّا.
  • تقليل شرب المنبهات مثل النسكافيه والقهوة والشاي وتقليل المشروبات الغازيّة أيضًا.
  • الابتعاد عن شرب المشروبات الكحوليّة المتنوّعة.
  • تناول الأسماك الطازجة.
  • التوقّف عن التدخين.
  • القيام بالتمارين الرياضية بانتظامٍ وكل يوم، حيث تعمل هذه التمارين على تنشيط الجسم وإخراج سمومه وطاقته السلبية على شكل جهدٍ عضلي وعرق.
  • الخضوع لحمامات الساونا التي تفرز العرق من المسامات، وتزيل الخلايا الميتة، وتنظف الجسم من فضلاته.
  • شرب الأعشاب الطبيعية بعد غليها، والتي تعد طاردةً للسموم ومسبّبات الأمراض، مثل: البابونج، والنعناع، والميرميّة، والزعتر، وغيرها الكثير من الأعشاب عظيمة التأثير والفائدة.

أسباب السموم في الجسم

تختلف وتتنوع الأسباب التي تملأ الجسم بالسموم والفضلات، وتتضمن الآتي:

  • قلّة شرب الماء.
  • قلّة الحركة وعدم ممارسة الرياضة.
  • خلل في الكليتين أو الكبد.
  • تناول المواد الحافظة بكثرة.
  • الأنماط الغذائية الخاطئة.
  • بعض الأدوية والعقاقير التي تبقى آثارها السامة في الجسم لفتراتٍ زمنيةٍ طويلةٍ جدًا بحيث تلوّث الجسم وتهدّد صحّته أحيانًا.
  • الإكثار من تناول الوجبات السريعة.

فوائد التخلص من سموم الجسم

يوجد العديد من الإيجابيات للتخلص من السموم في الجسم، ومنها الآتي:

  • قد يُساعد على فقدان الوزن، خاصًّة في حال اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
  • إمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر لضرورية نتيجة تناول الخضار والفواكه.
  • الحفاظ على رطوبة الجسم.
  • قد تُساعد على تعزيز وظائف الكبد.
مزيد من المشاركات
حذف الرسائل في الواتس

حذف الرسائل في الواتس

حذف رسائل الواتس أب في هواتف الأندرويد يمكن حذف رسالة في الواتس أب الذي يعمل على هواتف الأندرويد من خلال اتباع الخطوات الآتية: النقر بشكل مُطوَّل على رسالة الواتس أب المُراد حذفها. النقر على رمز الحذف (delete) الظاهر على الشاشة. اختيار خيار حذف بالنسبة لي (Delete for Me) ليتم حذف الرسالة على جهاز المُستخدم فقط، ويمكن اختيار خيار حذف بالنسبة للجميع (Delete for Everyone)؛ إذ يُتيح هذا الخيار مسح رسالة الواتس أب من جهاز الشخص المُرسِل وجهاز الشخص المُستقبِل، ويجب الانتباه إلى أن هذا الخيار لن
طريقة عمل دجاج محشي

طريقة عمل دجاج محشي

الدجاج المحشي تتعدد أنواع الأطباق الرئيسية في المطبخ العربي، ولعل أكثر ما يتم تحضيره من المأكولات هو الدجاج المحشي، فهو يعتبر طبق سهل ولا يحتاج للوقت الكبير في التحضير، كما أنّ الدجاج له قيم الغذائية العالية والتي يحتاجها الجسم كغيره من المصادر الغذائية التي لا غنى عنها والتي تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة وتُغذّي الجسم وتبنيه، لذلك تحرص كلّ ربّة منزل على التنويع في الأطباق حتى ترضي أذواق العائلة ولكي لا يشعرون بالملل نتيجة تكرار الأطباق، وسنذكر في هذا المقال طريقتين لحشو الدجاج وهما من الطرق
ما عاصمة آيسلندا

ما عاصمة آيسلندا

ريكجافيك عاصمة آيسلندا ريكجافيك هي عاصمة دولة آيسلندا، وأكبر مدينة فيها، حيث تقع شمال المحيط الأطلسي، وتتمركز الكثافة السكانية فيها بمعدل 472 شخص لكل كيلو متر مربع، وتتميز بتدفق للينابيع الساخنة فيها بمعدل 245 لتر من الماء المغلي خلال الثانية، ويُعتبر نظام التدفئة الذي يستخدم الينابيع الساخنة القريبة من أهمّ مميزاتها، ويتم تزويدها بالطاقة الحرارية الأرضية، بسبب وجود أحواض السباحة العامة فيها. موقع وسكان ريكجافيك تقع مدينة ريكجافيك في شبه جزيرة تُسمى سيلتجارنار (بالإنجليزية: Seltjarnar)، أي في
أضرار الخل

أضرار الخل

الأضرار العامة للخل من الممكن أنّ يؤدي شُرب الخل إلى حدوث العديد من المشاكل، مثل تآكل مينا الأسنان، وخاصةً عند شُرب كمياتٍ كبيرة منه، وذلك لارتفاع مستوى حموضته، لذا يُنصح بتجنّب شُربه مباشرةً، وتخفيفه بإضافة 1-2 ملاعق كبيرةٍ منه إلى الماء أو الشاي. أضرار أنواع معينة من الخل أضرار خل التفاح درجة أمان خل التفاح يُعدّ استهلاك خل التفاح عن طريق الفم بالكميات الموجودة في الطعام غالباً آمناً، كما أنّ من المحتمل أمان تناوله بكمّياتٍ كبيرةٍ للبالغين، ولفتراتٍ قصيرة، ومن جهةٍ أخرى من المحتمل عدم أمان
طرق التربية الحديثة للأطفال

طرق التربية الحديثة للأطفال

طرق التربية الحديثة للأطفال هناك عدّة طرق وأساليب يُمكن اتّباعها في التربية الحديثة للأطفال وهي كالآتي: الإيمان بإمكانيات الأطفال: من المهم أن يؤمن الوالدان بأطفالهما وبإمكانيّاتهم وتذكيرهم بها وتشجيعهم بعبارات حماسية، فهذا من شأنه أن يمنح الأطفال إحساساً بأنّهم قادرون على فعل أيّ شيءٍ مهما كان صعباً، ويزيد من ثقتهم بأنفسهم، ويُمكّنهم من التعامل بشكل سليم مع السلبيّة التي قد يتعرّضون لها من أقرانهم. تجنّب المنافسة في التربية: يميل بعض الآباء إلى مقارنة أطفالهم بالأطفال الآخرين، ويُحاولون تقليد
مدينة بني ياس في الإمارات

مدينة بني ياس في الإمارات

مدينة بني ياس مدينة بني ياس هي مدينة تابعة لإمارة أبوظبي عاصمة دولة الإمارات العربيّة المتّحدة، والتي تبعد عن أبو ظبي ما يقارب 37كم، على التقاطع الرئيسي، حيث يربط الخطّ الأول إمارة أبو ظبي بمدينة العين، والخط الثاني يربط مدينة دبي بالإمارات الأخرى من جهة الشمال، وهناك العديد من المدن الصغيرة التابعة لمدينة بني ياس، مثل: المفرق، والشوامخ، والشامخة، وجنوب الشامخة، وخليفة، والمعزز، والعدله والفلاح، والوثبة، وشمال الوثبة، والوثبة العسكرية، والعوامر. سبب تسمية مدينة بني ياس أطلق على المدينة هذا
أعراض التهاب الزائدة الدودية المزمن

أعراض التهاب الزائدة الدودية المزمن

أعراض التهاب الزائدة الدودية المزمن إنّ تشخيص التهاب الزائدة الدّوديّة ليس بالأمر السهل؛ لأنّ الأعراض قد تكون خفيفة ويُمكن أن يُشتبه بدايةً بأنّها حالة طبيّة أُخرى. والجدير بالذكر أنّ أعراض التهاب الزائدة الدودية المزمن قد تهدأ من تلقاء نفسها ثم تعود من جديد، وكذلك ليس شرطاً أنّ يُعاني المصاب من جميع هذه الأعراض؛ ممّا يزيد من صُعوبة إعطاء الأطباء التشخيص الدقيق للحالة، وتجدر الإشارة إلى أنّ التهاب الزائدة الدّوديّة المُزمن يُمكن أن يكون خطيراً ومُهدّداً للحياة، لذا فإنّه من المُهمّ جدّاً
أدعية للتوفيق و النجاح

أدعية للتوفيق و النجاح

أدعية متنوعة للتوفيق والنجاح الدعاء أمر يستحب للمسلم المداومة عليه، ومن الأدعية ما ورد عن النبي -صلّى الله عليه وسلم- ومنها ما لم يرد عنه، ولم يُعرِف أي أحاديث صريحة بصيغة دعاء للتوفيق والنجاح بالسنة، إلا أن هناك بعض الأدعية التي يمكن قولها للتوفيق والنجاح ومنها ما يأتي: اللهمّ إنّي اسألك فهم النبيّين، وحفظ المرسلين والملائكة المقربين، اللهمّ اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، وقلوبنا بخشيتك، وأسرارنا بطاعتك، إنك على كل شيء قدير. اللهم يا معلّم موسى علّمني، ويا مفهم سليمان فهّمني، ويا مؤتي لقمان الحكمة