الاهتمام بالنظافة
إنّ الاهتمام بالنّظافة يُعدّ أساسيّاً للتمتّع برائحة جيّدة خاصّةً بعد تناول البصل، لذا يُنصح بتنظيف ما بين الأسنان باستخدام خيط مخصّص لها بعناية، ثمّ تنظيف الأسنان بالفرشاة مع اللّسان على حدٍ سواء؛ لأنّ اللّسان هو المسؤول عن 80-90% من الجراثيم الموجودة داخل الفم، وبعد الانتهاء يجب غسل الفم جيّداً.
تناول بعض المأكولات والمشروبات
يُمكن للخضراوات مكافحة الروائح الكريهة، لذا يُنصح بتناولها بعد تناول البصل، حيث يُمكن تناول اللّيمون، أو الجزر، أو الفطر، أو غيرها، كما يُمكن تناول ملعقة من الخردل مع تحريكها في الفم لمدّة 30 ثانيةً، ثمّ التخلّص منها، بالإضافة إلى أنّ شرب القليل من الشّاي الأخضر يحسّن رائحة النّفس.
استخدام الزّيوت العطريّة
تعدّ الزيوت العطريّة واحدةً من مكوّنات أغلب غسولات الفم؛ فهي تمتلك خصائص مضادّة للجراثيم وتُنعش رائحة النفس، ومن الجدير بالذّكر أنّه يمكن صناعة غسول الفم منزلياً، وذلك عن طريق مزج ملعقة صغيرة من زيت عطريّ، مثل: زيت جوز الهند، أو زيت اللّوز الحلو، أو زيت الزيتون، مع قطرةٍ من زيت النّعناع، كما يوجد العديد من الزيوت العطريّة الأخرى، مثل: إكليل الجبل، ونبات المرّ، واليوكاليبتول (بالإنجليزيّة: Eucalyptol).
استخدام غسول الفم
هناك بعض الأدلّة العلميّة التي تُشير إلى أنّ غسولات الفم المحتوية على ثاني أكسيد الكلور فعّالة للتخلّص من رائحة الفم الكريهة ؛ نظراً لقدرته على التخلّص من بكتيريا اللّسان، وجزيئات الطعام، والترسبات‘ حيث يُفضّل استخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، كما أنّه من الضروريّ اتّباع الإرشادات الخاصّة بالغسول لتجنّب تهيّج الفم.
شرب خلّ التّفاح
يُعدّ خلّ التّفاح من المحاليل المفيدة لعلاج مشاكل الجهاز الهضميّ، حيث يُستخدم كطريقة طبيعية للتخلّص من رائحة البصل من الفم؛ نظراً لاحتوائه على البكتين (بالإنجليزية: Pectin) الذي يعزّز نموّ البكتيريا الجيّدة، وذلك بإضافة 1-2 ملعقةً من خلّ التفّاح إلى كوبٍ من الماء، ثمّ يتمّ شربه قبل تناول البصل، كما يُمكن شرب المحلول المخفّف بعد كلّ وجبة، ومن الجدير بالذّكر أنّه يمكن إعداد غسول الفم من خلّ التّفاح عن طريق مزج ربع كوب من الخلّ مع ملعقة كبيرة من العسل، ثمّ إضافة ملعقة كبيرة من الصبغة، وبالتالي استخدامه عند الضرورة.
