كيف أزيد حجم الجنين بسرعة

هل يمكن زيادة حجم الجنين بسرعة؟

في الحقيقة لا توجد طرق طبية واضحة تُساهم في زيادة وزن الجنين بسرعة ويمكن للأم أن تُعزز نمو طفلها بطريقة صحية من خلال اتباع بعض الممارسات والسلوكيات المهمة التي سنذكرها في مقالنا الآتي.

طرق تساعد على تطور نمو الجنين

نوضحها كالآتي:

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

يُعدّ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال فترة الحمل أمر مهم جدًا لضمان نمو وتطور وزن الجنين بطريقة صحيحة، وغالبًا ما تحتاج الحامل لنظام غذائي يوفر لها 2200-2900 كيلوكالوري مع ضرورة الإشارة إلى زيادة عدد السعرات الحرارية بمعدل 340 كيلوكالوري في الثلث الثاني من الحمل، و450 كيلوكالوري في الثلث الثالث من الحمل.

وفي الحقيقة يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كل ممّا يأتي:

الخضروات والفاكهة بكميات مناسبة.
الحليب ومشتاقهِ من ألبان وأجبان.
الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم، والبيض، والأسماك.
المكسرات والأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأسماك، وزيت الزيتون، والبقوليات.

الالتزام بتناول الفيتامينات

يُعدّ الانتظام والالتزام بتناول الفيتامينات التي يُوصي الطبيب باستخدامها خلال فترة الحمل أمر ضروري للمحافظة على نمو وتطور الجنين وزيادة وزنه بطريقة صحية.

طرق أخرى

توجد بعض الطرق الأخرى التي قد تُساعد الحامل على زيادة وزن جنينها بطريقة صحية منها ما يأتي:

شرب كميات كافية من الماء والسوائل خلال اليوم.
أخذ قسط كافٍ من الراحة لدوره في تجديد نشاط الحامل، واكتسابها المزيد من الطاقة، وكل ذلك يعود على الجنين بشكل إيجابي
التفكير بطريقة إيجابية وتقليل التوتر والقلق قدر الإمكان.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم، ويقصد بالرياضة هنا الرياضة المعتدلة وليس العنيفة، كالمشي بشكل يومي، وممارسة السباحة، ولعبة التنس إن أمكن، فالنشاط البدني الذي تقوم به الحامل يساعد الجنين على النمو بشكل سليم.
ضرورة تمتع الحامل بالهدوء النفسي، والبعد قدر الإمكان عن العصبية والانفعال، فالجنين يتأثر بما تتأثر به أمّه سلباً أم إيجاباً.
الانتظام بالمتابعة الدورية عند الطبيب والإصغاء جيّداً لتوجيهاته.

أمور يجب على الحامل تجنبها

توجد بعض الأمور التي يجب على الحامل تجنبها لضمان نمو طفلها بشكل سليم، ومنها ما يأتي:

التدخين وشرب الكحول.
اللحوم النيئة أو اللحوم المعلبة.
الأطعمة كثيرة الدسم؛ مثل: اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية الدهون.
المشروبات الغازيّة.
المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين.

2023-12-176صحة

مزيد من المشاركات

عدد اللافقاريات المهدده بالانقراض

ما هي اللافقاريات؟ اللافقاريات (Invertebrates) هي حيوانات أهم ما يميزها أنّها ليس لها هيكل عظمي أو عمود فقاري، وهي تتراوح في الحجم من حيوانات لا تُرى بالعين المجردة إلى حيوانات ذات حجم عملاق مثل الحبار العملاق، وفي الحقيقة تعد اللافقاريات أكبر مجموعة في مملكة الحيوان حيث تغطي نسبة أكبر من 90% من إجمالي جميع الحيوانات، وعلاوة على ذلك، فإنّه حتى الآن تمّ اكتشاف أكثر من مليون نوع، ومعظمها من الحشرات، كما أنّ هناك ملايين أخرى يجب اكتشافها. أهم مميزات اللافقاريات من أهم أسباب تواجد اللافقاريات

طريقة عمل دجاج كرسبي

الدّجاج الكرسبي الدّجاج الكرسبي أو ما يسمّى بالدّجاج المقرمش طعامٌ يفضّله جميع الأطفال، وهو نوع من المقبّلات التي تباع في جميع المطاعم التي تقدّم خدمة الطّعام السّريع، ويمكن لهذا الطّبق أن يصبح من الأطباق الصّحيّة التي يمكن أن نعدّها ونقدّمها لأطفالنا كوجبة معتمدة في البيت، لتشجّعي أطفالك للحدّ من أكل هذه الأكلات التي تكون مشبعة بالزّيوت الضّارة لأجسامهم، وفي هذا المقال سنذكر طريقتين لتحضير الدّجاج الكرسبي في البيت بطريقة سهلة وبسيطة وصحيّة أكثر. الدّجاج الكرسبي المخبوز المكوّنات نصف كوب من

كيف أزيل صبغة الحواجب

الصبغة تعتبر صبغة الشّعر من الأمور الجمالية الشائعة في هذه الأيام، حيث يستخدم العديد من الرجال والنّساء صبغات الشّعر، وتتفاوت صبغات الشّعر في تركيباتها الكيميائية، وهُناك العديد من الأنواع لصبغات الشّعر، والعديد من الخيارات المُريحة لاختيار المُلائم، وفي هذا المقال سنتحدث عن أنواع صبغات الشّعر وبعض الأمور التي يجب مُراعاتها قبل استعمال الصّبغة، وكيف تتم إزالتها وبعض أضرارها. كيفية التخلص من صبغة الحواجب هُناك عدة أمور يُمكن اتباعها لإزالة صبغة الحواجب وتخفيفها، وتتمثل بالآتي: استخدام نوع من

مشكلة الذاكرة الممتلئة للأندرويد

تحرير مساحة الأندرويد يُمكن للمُستخدمين حل مشكلة المساحة المنخفضة في أجهزة أندرويد من خلال خيار تحرير المساحة المتوفر ضمن الأجهزة، ويُمكن الوصول إليه باتباع الخطوات الآتية: فتح تطبيق الإعدادات (Settings) في الجهاز. الضغط على خيار التخزين (Storage). الضغط على خيار تحرير مساحة (Free up space). الضغط على المربع الموجود بجانب الملف المُراد حذفه، أو الضغط على خيار مراجعة العناصر الحديثة (Review recent items) في حال كان الملف المطلوب غير موجود ضمن القائمة الحاليّة. الضغط على زر تحرير (Free up) لحذف

ما هي مصادر الطاقة

مصادر الطاقة المتجددة سُميت هذه الطاقة بالطاقة المتجددة لأنها قابلة للتجديد بشكلٍ مستمرٍ، وخلال فتراتٍ زمنيةٍ قصيرة، فهي طاقة دائمة، والطبيعة هي المصدر الأساسي لها، بالتالي يمكن اعتبارها ذات قيمة اقتصادية.ومن أهم الأمثلة عليها: الطاقة الشمسية (بالإنجليزية: Solar energy) تعتبر الشمس المصدر الرئيسي للطاقة، فهي من أهم مصادر الطاقة المتجددة وأكثرها وفرة، حيث إنَّ أشعة الشمس تنتشر في جميع بلدان العالم وبشكلٍ مستمر، إضافةً الى أنها لا تسبب أي نوع من أنواع التّلوث، ويمكن الاستفادة منها عن طريق

وسائل الإعلان

الإعلان يُمارس التُجّار عدداً من الأنشطة الإعلاميّة، والدعائية ذات العلاقة بالأنشطة الاقتصادية بمختلف مجالاتها كالصناعة، والتجارة، والخدمات، وتُعتبر من النشاطات المهمّة بالنسبة للمؤسّسات والمنظّمات الخيريّة نظراً لكون الإعلان وسيلةً لاستدعاء المجتمع لدعم الجهة المُعلنة، ويُشار إلى أنّ أيّ نشاط إعلانيّ يتطلّب تمويلاً ماديّاً لضمان استمرار عمل الجهة المُعلنة وأداء رسالتها على أكمل وجه. قدّمت الجمعيّة البريطانيّة تعريفاً للإعلان على أنه وسيلةٌ لاستعراض السلعة، أو الخدمة، وأسلوبٌ للترويج لها لضمان

كيف تتكون الكهوف

تشكّل الكهوف يمتزج ثاني أكسيد الكربون مع المطر في الغلاف الجوي، ويهطل على الأرض، ثم يختلط مع المزيد من الغازات ويمرّ عبر التربة، لينتج عن هذا المزيج محلول حمضي ضعيف يُذيب صخور الكارست (بالإنجليزية:karst rocks) ببطء، والتي تُعتبر أحد المظاهر الطبيعيّة التي تتشكل من الحجر الجيري، والدولوميت، والصخور الجبسيّة، ثم ترشح هذه المياه الحمضية عبر الأرض من خلال الشقوق والكسور، مما يؤدي إلى تكوّن شبكة من الممرات تحت الأرض، والتي تشبه شبكة الصرف الصحي، كما تتوسّع هذه الممرات عند ازدياد كميّة المياه

كيف يمكن تصغير شاشة الكمبيوتر

تصغير شاشة كمبيوتر بنظام تشغيل الويندوز يُمكن تصغير شاشة كمبيوتر يعمل بنظام تشغيل الويندوز بطريقتين، وهما كالآتي: زر التصغير: يُمكن تصغير شاشة جهاز الكمبيوتر من خلال ما يُعرف بزر التصغير (بالإنجليزية: Minimize button) الذي يظهر عبر الأجهزة التي تعمل بنظام تشغيل الويندوز على الطرف الأعلى من شريط العنوان على شكل إشارة سالب أو شرطة صغيرة، ويُصغر هذا الزر النافذة ويضعها على شريط المهام (بالإنجليزية: Task Bar) الظاهر أسفل شاشة الجهاز مع إبقاء البرامج قيد التشغيل. اختصارات لوحة المفاتيح: يُمكن تصغير