كيف أحفظ ولا أنسى

الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم

يقوم العقل عند النوم بتضمين الأفكار ونقلها إلى الذاكرة طويلة الأمد من الذاكرة قصيرة الأمد، وتساعد قيلولة الظهيرة على ذلك أيضاً، وفي حال عدم الحصول على وقتٍ للقيلولة، يتمّ مراجعة المعلومات والأفكار قبل النوم، ويُعدّ أفضل عددٍ من ساعات النوم الجيد بالنسبة للمراهقين هو 9 ساعات، وللبالغين من 7 إلى 9 ساعاتٍ يومياً.

القراءة بصوتٍ مرتفع

إنّ استخدام أكثر من حاسةٍ في قراءة المعلومات ومراجعتها بصوتٍ عالٍ وإعادة سماعها يساعد في زيادة التركيز، والاحتفاظ بها، كما أنّ شرح المادة لشخصٍ ما أو حتّى لحيوانك الأليف في المنزل يساعد أيضاً في الاحتفاظ بالمعلومات.

تدوين المعلومات المهمة

إنّ كتابة الأمور المطلوب منك حفظها وأخذ الملاحظات وتحديد المعلومات المهمة بألوانٍ مختلفة، وترتيب المواد وتلخيصها، وكتابة البطاقات، يساعدك على استعادة هذه المعلومات مرتبةً، والتذكر بشكلٍ أسهل وأسرع.

مضغ العلكة

تعتقد بعض الأبحاث بأنّ مضغ العلكة يساعد في دخول الأكسجين للعقل، وزيادة التركيز ، وخاصةً عند مضغ العلكة بنكهةٍ معينةٍ عند المذاكرة ومضغها بنفس النكهة أثناء تقديم الامتحان.

الدراسة قبل النوم وبعد الاستيقاظ

تُعدّ فترة ما قبل النوم وعند الاستيقاظ أفضل وقتٍ للمذاكرة ومراجعة المعلومات، حيث يقوم العقل بإفراز مواد كيميائيةٍ تزيد من التركيز، فالعقل يستمر خلال اليوم بتلقي المعلومات وحفظها في الذاكرة قصيرة الأمد، ممّا يسبب النسيان .

التكرار

إنّ إعادة وتكرار النشاط أو التفصيل الذي تريد تذكره وربطه مع أشياءٍ أخرى يساعد على التذكر وعدم النسيان ، فعلى سبيل المثال: وضع قفل الحاسوب الخاص برقم هاتف طبيبٍ معين، وفي حال حدوث شيءٍ عاجلٍ تستطيع تذكر رقمه بسهولةٍ دون الرجوع إلى سجل الهاتف.

تحدي العقل

إنّ إيجاد طريقةٍ مختلفةٍ لإنجاز العمل بأسلوبٍ يتطلب الجهد والتركيز، مثل: تفريش الأسنان بغير اليد التي اعتدت على استخدامها، ولعب لعبة السودوكو، ولعبة الكلمات المتقاطعة، ولعب الألعاب الموجودة على الهواتف الذكية التي تعتمد على الفيزياء، يعمل على زيادة التركيز وتعزيز مهارات التكيف مع الأوضاع الجديدة والتبديل بين المهام.

2023-12-1726مهارات دراسية

مزيد من المشاركات

نبذة عن كتاب الفقه على المذاهب الأربعة لوهبة الزحيلي

التعريف بكتاب الفقه الإسلامي وأدلته البطاقة التعريفية للكتاب كتاب الفقه الإسلامي وأدلته هو كتابٌ فقهي يعتمد على الدليل الصحيح من القرآن والسنة والمعقول، لأنّ أدلة الأحكام هي روح الفقه، كما أنّ هذا الكتاب يمتاز بتسليطه الضوء على فقه المذاهب، وذلك باستنباط أحكامه من مختلف مصادر التشريع الإسلامي النقلية جنباً إلى جنب مع المصادر العقلية. إلّا أنّ هذا الكتاب ليس كتاباً مذهبياً، أي يحاكي آراء مذهبٍ واحد أو ينحاز إليه، بل هو كتابٌ في الفقه المقارن، وهو علمٌ يجمع بين آراء المذاهب الأربعة وهي: المذهب

القراءة والكتابة

القراءة والكتابة تعرف القراءة بأنها إحدى أهمّ وسائل التعلم الإنساني، حيث يكتسب الإنسان بواسطتها العديد من الأفكار، والعلوم، والمعارف، ممّا يؤدي لتطوير إدراك الإنسان، وتعدّ أيضاً من أوسع مصادر المعرفة والعلم، بينما تعرف الكتابة بأنّها جمع الحروف بعضها ببعض، وهي إعادة ترميز اللغة المنطوقة في شكل خطي على الورق، وفي هذا المقال سنعرفكم على كل منها. العلاقة بين القراءة والكتابة تعد القراءة من العوامل المهمة في ثقافة الفرد والمجتمع، حيث تساهم في رفعة الأمم وتقدّم الشعوب، كما أنها تلعب دوراً هاماً في

تفسير اكل العنب في المنام

تفسير رؤية أكل العنب في المنام بشكل عام تُعد الرؤى التي يراها النائم في منامه؛ تسلية للفؤاد وأُنسًا في الحياة، وكثيرًا ما يبحث الناس عن تفسير الرؤى والأحلام ، إلَّا أنّ التفسير الأحلام والرؤى هي في الغالب ظنيّة الدلالة ولا يُقطع فيها، ومن هذه الرؤى هي رؤية العنب في المنام. ويرى عبد الغني النابلسي في كتابة أن العنب عموماً في المنام له دلالات عديدة، منها: قد يدل العنب في المنام على الخير و الرزق الوفير الحسن. كما قد يدل على ادّخار الرزق ودوامه. من رأى العنب في وقته فقد يدل ذلك على خير الدنيا،

آرون وان بيساكا (لاعب كرة قدم إنجليزي)

تعريف حول آرون وان بيساكا آرون وان بيساكا لاعب كرة قدم إنجليزي من الطراز الرفيع، استطاع أن يصل إلى العالمية بفضل الجهود التي بذلها في مختلف النوادي التي لعب فيها، وما يأتي بعض المعلومات عنه: الاسم آرون وان بيساكا بلد الأصل لندن تاريخ الميلاد 26 / 11 / 1997م مكان الميلاد إنجلترا نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي مانشستر يونايتد المركز مدافع رقم اللاعب 29 مع النادي حياة آرون وان بيساكا الشخصية ولد آرون لعائلة إنجليزية، فوالدته هي إليزابيث ووالده هو أمبرواز، تعود أصول هذا اللاعب إلى إفريقيا حيث

العالم شرودنجر

العالم شرودنجر إرفين شرودنجر هو العالم الفيزيائي النمساوي الذي قدم وطور مجموعة من الإسهامات في مجال نظرية الميكانيكا الكمية، حيث صاغ مجموعة من المعادلات التي تصف حالة الإلكترون الكمومية في ذرة الهيدروجين الواحدة، وبتطبيق نتائج معادلته الشهيرة (معادلة شرودنجر) الحائزة على جائزة نوبل لعام 1933م في الفيزياء، حيث استطاع من خلالها تفسير طيف الهيدروجين. نظرية شرودنجر لم تستطع النظريات الكلاسيكية حل ظاهرة تآثر جسيمين كموميين مثل: البروتون موجب الشحنة والإلكترون سالب الشحنة حتى جاء العالم شرودنجر، حيث

كيف كان يمشي الرسول

كيف كانت مشية الرسول كيف كانت مشية الرسول منفردا كان رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- أحسن الناس مشيةً، فقد كان يمشي بتواضعٍ ووقارٍ وتأنّي، وهي المشية التي وصفها الله -تعالى- بقوله: (وَعِبَادُ الرَّحْمَـنِ الَّذِينَ يَمْشُونَ عَلَى الْأَرْضِ هَوْنًا)، إلّا أنّ ذلك لا يعني الكسل والخمول والضعف في المشية، فقد كان رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- بعيدٌ عن ذلك، فعن عبد الله بن عباس -رضي الله عنه- قال: (أنَّ النبيِّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ كان إذا مَشى؛ مَشى مُجتمِعًا ليس فيه كسَل). وكانت مشيته

مستقبل الطاقة النووية

مستقبل الطاقة النووية سيحتاج العالم إلى زيادة كبيرة في إمدادات الطاقة في المستقبل، وخاصة الكهرباء المولدة بطريقة آمنة، حيث يتزايد الطلب على الكهرباء بمعدل ضعف سرعة الاستخدام الكلي للطاقة ومن المحتمل بحسب التقارير العالمية أن يرتفع بأكثر من النصف حتى عام 2040م، وتشير أيضًا بعض التقارير إلى دور متزايد للطاقة النووية كطريقة آمنة للبيئة لإنتاج كهرباء بجودة عالية على نطاق واسع. يعتبر أن مستقبل الطاقة النووية يحتاج لزيادة ضرورية في توليد الطاقة في جميع أنحاء العالم. حيث يمكن استخدام مجموعة متنوعة من

أهمية علم الفرائض

أهمية علم الفرائض يعد علم الفرائض من أجلّ العلوم وأعلاها مكانة وقدراً، وأكثرها وأعظمها ثواباً وأجراً، وتنبع أهميته من خلال ما سيأتي ذكره: يعدّ علم الفرائض أو علم المواريث أحد أهم العلوم الشرعية ، والتي جاءت غالبية أحكامها مفصّلة في القرآن الكريم، وقد عدّها العلماء أفضل العلوم بعد علم العقيدة من توحيد الله -تعالى- ونحوه من أصول الدين. يعد علم المواريث والفرائض أهمّ علم في النظام المالي الإسلامي. حثّ رسول الله -صلى الله عليه وسلّم- صحابته على تعلّم علم الفرائض وتدارسه، فقد ورد عن رسول الله -صلّى