كيف أحس بحركة الجنين في الشهر الثالث

كيف أحس بحركة الجنين في الشهر الثالث

الشهر الثالث من الحمل

ما إن تصل الحامل لنهاية الشهر الثاني من الحمل حتى تبدأ حركة الجنين وبالكاد تستطيع الأم تمييزها، فهي تكون خفيفة وشبيهة برفرفة الفراش وتكون أكثر وضوحاً في ساعات الليل، وستجد الحامل الفرق بين حركة الجنين الذكر والأنثى، ويمكن الشعور ببداية الحركة من الجزء السفلي للبطن، وإن كان الحمل الأول فإنّ مشاعر غامرة من السعادة والفرح سوف يحس بها كلا الوالدين، وسنذكر في هذا المقال مجموعة التغيرات التي تطرأ على صحة الجنين والحامل والنصائح والإرشادات لحمل صحي وسليم.

تغيرات تطرأ على الجنين

تتكون في الشهر الثالث أغلب ملامح الجنين وتجري عدة تغيّرات ملحوظة على شكله وفي نموه ومن هذه التغيرات:

  • تبدأ ملامح الوجه بالتكّون.
  • تتكون الأجهزة الداخلية وتباشر عملها من القلب، والكليتين، والمثانة، والكبد.
  • يبدأ الشعر بكسوة الرأس.
  • يكتمل نمو الأصباع وبتدأ ملامح الأظافر بالظهور.
  • يكتمل نمو الحبل السري .
  • يبدأ الجنين بالحركة بشكل بسيط وركل جدار الرحم وكلما زاد وزن الجنين اشتدت قوته.
  • يصل طول الجنين حوالي 7 سم ويبلغ من الوزن قرابة 15 غ.
  • يزداد وزن الجنين في نهاية الشهر بين 1-1.5 غ، ثم يزداد بصورة ثابتة بمعدل نص كيلو كل أسبوع.

تغيرات جسد الحامل

  • ترتاح الحامل من حالات الغثيان المستمرة ويزيد إقبالها على الطعام.
  • تصبح أكثر مقدرة على ضبط نفسها وتقل مرات ذهابها للحمام.
  • يصبح الحمل أكثر وضوحاً لذلك ينصح بارتداء الملابس الفضفاضة.

نصائح وإرشادات

  • احرصي على زيارة الطبيب بشكل دوري وقومي بإجراء الفحوصات والتحاليل المطلوبة في هذا الشهر وخصوصاً تلك الفحوصات للتأكد من صحة الجنين.
  • ارتدي الملابس الأكثر مناسبة للحمل وابتعدي عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
  • القيام بتمارين عضلة الحوض لزيادة التحكم في العضلة المسئولة عن التبول وتسهيل الولادة.

تمارين عضلة الحوض

  • اتخذي وضعية النوم على جنبك ثم شدّي عضلات مجرى البول والأرجل عن طريق الضغط على الوسادة.
  • اجلسي على مقعد وضعي يدين أسفل الأرداف ومن ثم شدي عضلات قاع الحوض.
  • استلقي على ظهركِ وحركي الحوض للأعلى ومن ثم قومي بضم عضلات الفخذين ثم حركي الحوض للأسفل.

تغذية الحامل

  • تزداد حاجة الأم للأغذية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية.
  • تناولي الخضراوات والفواكه فهي تحتوي على الفيتامينات والألياف والمعادن.
  • تناولي الماء بكثرة فمعدل الإنسان الطبيعي من الماء يصل لـثمانية أكواب يومياً.
  • تجنبي تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتي يعتبر محتواها الغذائي غير صحي.
  • أكثري من تناول مشتقات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم.
مزيد من المشاركات
ما هي أهمية الماء للجسم

ما هي أهمية الماء للجسم

الماء يعرف الماء على أنه سائل شفاف عديم اللون، والرائحة، والطعم، ويرمز له بالرمز الكيمائي H2o، ويعد من أكثر السوائل الموجودة في جسم الإنسان، حيث إنه يشكل حوالي 75% منه، ويمكن استخدامه في الكثير من المجالات المختلفة؛ مثل: الصناعة، والزراعة، وفي هذا المقال سنتعرف على أهمية الماء. ما هي أهمية الماء يحد من التعب والإرهاق، حيث يمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة للقيام بالأعمال المطلوبة منه خلال اليوم، لذلك ينصح بشرب ما يقارب من ثمانية أكواب من الماء يومياً. يحسن المزاج بشكل ملحوظ، حيث تؤثر قلة شرب
التخلص من اسمرار المناطق الحساسة

التخلص من اسمرار المناطق الحساسة

طرق طبية للتخلص من اسمرار المناطق الحساسة هناك العديد من الكريمات والتقنيات الطبية التي تستخدم للتخلص من اسمرار المناطق الحساسة ، ومنها: العلاجات التي لا تحتاج لوصفة طبية: الكريمات المحتوية على مادة الصويا، أو النياسينمايد (بالإنجليزية: Niacinamide)، أو حمض الإيلاجيك (بالإنجليزية:Ellagic acid)، أو اللجنين بيروكسيد (بالإنجليزية:Lignin peroxidase)، جميعها مواد غير مسببة لحساسية الجلد. الكريمات المحتوية على مادة الأربوتين (بالإنجليزية: Arbutin)، أو حمض كوجيك (بالإنجليزية: Kojic acid)، أو عرق
5 نصائح لتكوني زوجة مثالية

5 نصائح لتكوني زوجة مثالية

كيف تصبحين زوجة مثالية؟ تطمح كلّ امرأة متزوجة أو مقبلة على الزواج إلى تأسيس أسرة مثالية وحياة مثالية قائمة على المودة والاحترام مع زوجها، ولتحقيق ذلك لا بد من أن تكون زوجةً داعمةً ومساندةً ومتقبلةً للاختلافات بينها وبين زوجها، وتاليًا 5 نصائح تُساعد المرأة على أن تكون زوجة مثالية في عيون الرجل: الاحترام وتقبل الاختلاف يعد الزواج بدايةً لحياة جديدة وليس بالضرورة أن تكون مثاليةً حتماً، ويُعتبر الاحترام بين الزوجين من أكثر الأمور أهميةً لبناء حياة زوجية مثالية، إذ يتطلب الأمر من الزوجين الاحترام
فوائد المر للبشرة

فوائد المر للبشرة

المر يعدّ المرّ مادّة صمغيّة تقوم بإفرازها بعض من أنواع الأشجار، وهو عبارة عن خليط من صموغ، ومواد راتنجية، وزيوت، وللمرّ نوعان هما: المرّ الحجازي، والمرّ بطارخ أفريقي، وموطن زراعته الأصلي في الجنوب الغربيّ من المملكة العربيّة السعوديّة، وعُمان، واليمن، ودول شمال أفريقيا، والصومال، ويتّصف نبات المرّ الجيد بأنّه ذو شكل شفاف، ويكون نظيف، وذو لون بني فاتح، أمّا نبات المرّ الرديء يتّصف بأنّه ذو لون أسود، أو بني غامق. طرق استعمال المرّ يستعمل المرّ بعدّة طرق منها: المنقوع: من خلال نقعه بالماء
أبيات حكمة

أبيات حكمة

قصيدة وليسَ لِمَنْ يَرْكَبِ الهَوْلَ بُغْية يقول كعب بن زهير : وليسَ لِمَنْ يَرْكَبِ الهَوْلَ بُغْية ٌ وليس لرحلٍ حطَّه الله حاملُ إذا أنتَ لم تُقْصِرْ عن الجَهْلِ والخَنَا أصبتَ حليماً أو أصابكَ جاهلُ قصيدة أرق على أرق يقول المتنبي : أبَني أبِينَا نَحْنُ أهْلُ مَنَازِلٍ أبَداً غُرابُ البَينِ فيها يَنْعَقُ نَبْكي على الدّنْيا وَمَا مِنْ مَعْشَرٍ جَمَعَتْهُمُ الدّنْيا فَلَمْ يَتَفَرّقُوا أينَ الأكاسِرَةُ الجَبابِرَةُ الأُلى كَنَزُوا الكُنُوزَ فَما بَقينَ وَلا بَقوا من كلّ مَن ضاقَ الفَضاءُ
أمراض المخ والأعصاب

أمراض المخ والأعصاب

التصلُّب اللويحيّ يُعَدُّ مرض التصلُّب اللويحيّ (بالإنجليزيّة: Multiple Sclerosis) من أمراض الدماغ والحبل الشوكيّ، حيث يُهاجم جهاز المناعة في هذا المرض الطبقة الواقية للأعصاب والمعروفة بطبقة الميالين العازلة (بالإنجليزيّة: Myelin)، وهذا بدوره يُسبب مشاكل في الاتصال بين الدماغ وبقية أجزاء الجسم، وتختلف علامات وأعراض هذا المرض، حيث تعتمد على مقدار تلف الأعصاب والأعصاب المتأثرة، ومن الجدير بالذكر أنَّه لا يُوجَد أيُّ علاج للتصلُّب اللويحيّ المُتعدِّد، وتستهدف خطة علاجه السيطرة على الأعراض وتسريع
تعريف الثقافة العامة

تعريف الثقافة العامة

الثقافة تبدأ الثقافة بالنمو والتطور مع نمو المجتمعات وتطورها، فلكل مجتمع ثقافة تعكس هويته وشخصيته، ولم تعُد الثقافة في يومنا هذا ترفاً، نظراً تزايد المعرفة وانتشارها بشكل سريع، والانفتاح الثقافي الذي أوجدته العولمة، مما جعل من كيفية التعامل مع ذلك تحدياً ثقافياً للكثير من المجتمعات. وتُعرف الثقافة بأنها خصائص مجموعة بشرية متجانسة تعكس طرائق العيش، واللغة، والتراث، والسلوك، والعلوم، والمعارف، ووالفنون، والآداب، والقيم، والمعتقدات والموروثات التاريخية التي تناقلتها الأجيال المتعاقبة، جيلاً بعد
وسائل النقل في الماضي والحاضر

وسائل النقل في الماضي والحاضر

وسائل النقل تعتبر وسائل النقل والمواصلات من الركائز الأساسيّة التي تقومُ عليها العديدُ من الحضارات الإنسانيّة؛ وذلك لأهميّتها في ربط المدن والقرى المجاورة مع بعضها البعض، لذلك أخذ الإنسان بالسعي نحو الابتكار والاكتشاف منذُ آلاف السنين من أجل تطوير هذه الوسائل وتحسينها، فمن دون وسائل المواصلات لا يكون هناك ترابطٌ ولا تواصل بين الناس. وسنتحدّثُ في هذا المقال عن وسائل النقل في الماضي والحاضر. وسائل النقل في الماضي كان تطوّر وسائل النقل خلال مراحل التاريخ بطيئاً جداً وصعباً، حيث كان الناس يحملون