كيف أجعل طفلي هادئاً

كيف أجعل طفلي هادئاً

التحكّم بالغضب

ينبغي على الأهل ضبط أنفسهم، ومحاولة عدم تفريغ مشاعر الغضب لديهم أمام طفلهم، وذلك تجنباً لتقليد الطفل لتصرّفاهم وطرقهم في التعبير عمّا في داخلهم، وعليه فيمكن أن يتعلم الطفل إدراة غضبه عن طريق النظر في سلوكيات كلاً من الأم والأب من خلال الحديث بصوت هادئ وبأسلوب لطيف بدلاً من الصراخ، والاعتذار في حال بدر من أيّ من الوالدين تصرّف خاطئ، الأمر الذي سيجعل الطفل هادئاً في طباعه، ويقدم الاعتذار لوالديه في حال قصّر بأداء واجباته.

تمرين الحديث مع الذات

تُعد المحادثة الذاتية طريقة فعّالة لتهدئة النفس، ويُمكن تعليمها للأطفال وتشجيعهم عليها، وذلك من خلال قول أشياء بسيطة وإيجابية لإقناع العقل الباطن بأن كل شيء يسير على ما يرام، ولكي يتعلم الأطفال هذه الطريقة يجب تطبيقها أمامهم، فمثلاً يُمكن القول بصوتٍ مسموع: (يجب أن أهدأ)، أو (لن أسمح للغضب بالسيطرة عليّ)، أو (لا يوجد ما يستدعي الغضب) الأمر الذي يجعلهم يتصرفون بنفس الطريقة عند شعورهم بالغضب، وعندما يرون أنها طريقة مناسبة لتهدئة أعصابهم، سيصبحون مع الوقت أطفالاً هادئين أكثر.

تمرين التنفس العميق

يزداد مُعدل ضربات القلب عند الشعور بالغضب، ممّا يُقلل من دخول الأكسجين إلى رئتيه ويجعله يتنفس ببطء، وستقلّ طاقة الطفل السلبية عند وصول الأكسجين إلى الدماغ والعضلات بشكل طبيعيّ، إذ إنّ ارتفاع معدل الأكسجين يُقلل عدد نبضات القلب لتعود إلى وضعها الطبيعيّ، ليشعر الطفل بالهدوء، لذا يُنصح الأهل بمُمارسة تمرين التنفس العميق مع الطفل، لأن الفعالية التي يؤديها هذا التنفُّس من استرخاء وزيادة الطاقة الإيجابية تجعله يعتمد هذا التمرين في أوقات غضبه، وبالتالي ستهدأ أعصابه، وسيعتاد على الهدوء إذا ما تمت ممارسته باستمرارٍ وانتظام.

مزيد من المشاركات
طريقة انتقام الشخصية النرجسية

طريقة انتقام الشخصية النرجسية

طريقة انتقام الشخصية النرجسية يمكن أن يكون الشخص النرجسي جذاباً للغاية، فهو شخص بارع في تكوين صورة ذاتية خيالية وجذابة، وهم ماهرون في جذب من حولهم بسبب ثقتهم الواضحة وأحلامهم النبيلة، ولكن النرجسي لا يبحث عن شركاء أو أصدقاء، بل يبحث عن معجبين مطيعين، وإنَّ الميزة الوحيدة في الأشخاص بالنسبة للنرجسي هي أنهم يستطيعون دائماً تعظيمه وإخباره بمدى روعته. ولا يقبل النرجسي ردود الفعل السلبية فهو غالباً ينقلب على الآخرين في محاولة إذلالهم، وإلقاء اللوم عليهم، والدفاع عن سلوكه بلا رحمة، وإقناع الآخرين
طرق استخدام حب القرع

طرق استخدام حب القرع

كيف يُستخدم حب القرع؟ زبدة حب القرع باستخدام محضرة الطعام ضعي بذور اليقطين المقشرة، واطحنيها حتى تنعم ويخرج الزيت منها وتصبح سائلة كالزبدة، ويمكنك استبدالها ب زبدة الفول السوداني المعتادة عليها. صلصة البيستو باستخدام محضرة الطعام ضعي بذور اليقطين مع الأعشاب الطازجة، والثوم الطازج، واهرسيها جيدا حتى تنعم، وتصبح جاهزة للاستخدام في مختلف الوصفات. تحضير الكعك اطحني البذور في محضرة الطعام واستخدميها بدلًا من طحين اللوز في وصفات تحضير الكعك، فهي من الوصفات الشهية وتكون خالية من الغلوتين، كما أنها
عمل شوكولاتة في المنزل

عمل شوكولاتة في المنزل

الشوكولاتة تعد الشوكولاتة من المكمّلات الأساسية المستخدمة في تحضير الكثير من أطباق الحلويات الشهية، نظراً لسهولة تحضيرها، ولذة طعمها، واحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، كالفيتامينات، والمعادن تبعاً للمكونات المستخدمة في تحضيرها، ويعد الحليب والكاكاو من العناصر الأساسية المستخدمة في صناعة الشوكولاتة، وفي هذا المقال سنعرفكم على طرق عمل شوكولاتة في المنزل. إعداد شوكولاتة الكاكاو المكوّنات ثلاثمائة وسبعة وتسعون غراماً من الحليب المكثف والمحلى. نصف ملعقة كبيرة وربع من الزبدة.
مكونات النظام التعليمي

مكونات النظام التعليمي

مكونات النظام التعليمي الكادر الأكاديمي يحتاج أي نظام تعليمي ناجح إلى كادر أكاديمي مُميّز ومليء بالخبرات إلى جانب المهارات القياديّة لتسير العمليّة التعليميّة، رغم كُلّ التطوّرات التي باتت تُقلّل من الاعتماد على الموارد البشريّة، وتُسهّل تقديم المعلومة في قالب تقني مُمنهج وعالي الجودة، الا أنّه لا يُمكن الاستغناء عن وجود هذا الكادر. الهيئة الحكومية المشرفة تتفرّع الكيانات الأكاديميّة بسب تقسيمات الدولة وقوانينها، وفي كُل مستوى اجتماعي يوجد سُلطة حاكمة لها سطوة مركزيّة على المناهج الأكاديمية
فوائد زيت الفازلين للشعر

فوائد زيت الفازلين للشعر

زيت الفازلين الفازلين، وله أسماء أخرى، مثل البرافين اللين، أو الهيدروكربون، يتواجد في كل بيت، وتم اكتشافه على يد روبرت تشييزيبرو، واستعمل منذ القدم في عدة أغراض، هو مادة صناعية رخوة دهنية، لا تذوب في الماء، نفطية المنشأ وخالية من الزنخ والرائحة الكريهة. ويستخدم الفازلين في علاج مشاكل الشعر في البيت، بالإضافة إلى ترطيب الجلد والتخلص من تشققاته، بسبب خواصه الدهنية، ويجب الأخذ بعين الاعتبار نوع البشرة والشعر المنوي استعمال الفازلين لهما، لذلك ينصح باستشارة المختصين بذلك. فوائد زيت الفازلين للشعر
ما هو فضل التسبيح

ما هو فضل التسبيح

التسبيح أفضل الكلام وأحبُّه إلى الله ثبت عن رسول الله -صلى لله عليه وسلم- في فضل التسبيح أنّه قال: (أَحَبَّ الكَلَامِ إلى اللهِ: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ)، وقال العلماء في تفضيل التسبيح؛ وذلك لاشتمالهما على لفظ جلالة الله -تعالى- فيُذعن الإنسان بذكر الله -تعالى-، بالإضافة إلى سهولة التسبيح على اللسان وقلة حروفهما، مع عظم الأجر من الله جرّاء التسبيح. سبب تكفير الذنوب ثبت عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- في فضل الإستغفار في تكفيره الذنوب أنه قال: (مَن قال: سُبْحانَ اللَّهِ وبِحَمْدِهِ، في
كيف أحسب الدهون في جسمي

كيف أحسب الدهون في جسمي

مؤشر كتلة الجسم يمكن حساب كمية الدهون في الجسم، بطريقة غير مباشرة من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم ، على الرغم من أنّ هذه الطريقة غير مباشرة لقياس كمية الدهون، إلا أنّها الأكثر استخداماً من قبل الأطباء، ويقوم قياس كتلة الدهون على أساس الطول والوزن للجسم، كما وينطبق هذا القانون على كلٍ من النساء والرجال على حد سواء، حيث يتمّ معرفة مقياس مؤشر الجسم، فإذا كان الناتج ما بين 18.5-24.9 فإنّه يعتبر جسماً صحياً، أمّا إذا كان الناتج أكثر من 29.5 و 30.0 فيتمّ تشخيص الجسم بالسمنة المفرطة، ولهذا يجب محاولة
حكمة الزمان

حكمة الزمان

الحِكمة الحِكمة هي محصلة الدروسٌ، والعِبّرٌ، والتجارب التي مرّ وتعلّم منها القدماء في زمانِهم، ونقلوها إلينا حتّى نتعلم منها الكثير. وقد جمعنا لكم أجمل هذه الحكم المنوّعة في هذا المقال تعرفوا عليها. حكمة الزمان من يقرأ التاريخ لا يدخل اليأس إلى قلبه أبداً، وسوف يرى الدنياأياماً يداولها الله بين الناس، فالأغنياء يصبحون فقراءً، والفقراء ينقلبون أغنياءً، وضعفاء الأمس أقوياء اليوم، وحكّام الأمس مشردو اليوم، والقضاة متّهمون، والغالبون مغلوبون، والفلك دوّار، والحياة لا تقف، والحوادث لا تكف عن