كيف أجعل طفلي سمين

كيف أجعل طفلي سمين

أغذية لزيادة الوزن

يمكن زيادة وزن الطفل من خلال تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية والتي تحتوي على مغذيات صحية كبيرة، بحيث تكون أطعمة كثيفة الطاقة وليست فقط وجبات سريعة، كما ويجب الانتباه إلى توفير الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون والمواد الغذائية الأخرى للطفل، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة:

  • حليب كامل الدسم.
  • الجبن أو اللبن المصنوع من الحليب.
  • البيض المقلي.
  • زبدة الفول السوداني.
  • حبوب الفطار مع الحليب.
  • عصير برتقال.
  • مزيج من الفواكه المجففة والبذور والمكسرات.

المكملات الغذائية

يمكن إعطاء الأطفال المكملات الغذائية من أجل زيادة الوزن، كونه يساعد على زيادة كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها، وذلك من خلال إضافة الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية إلى أطعمة أخرى معينة مثل الحليب المجفف والسمن والجبن والفول السوداني والكريمة الحامضة والعسل والأفوكادو، فعلى سبيل المثال يمكن إضافة ملعقة أو ملعقتين من الحليب المجفف إلى 226.7 غرام من الحليب كامل الدسم، أو يمكن إضافة رزمة من حبوب الفطور إلى كوب كامل من الحليب.

تقليل الأطعمة والوجبات السريعة

يمكن تسمين الطفل من خلال استهلاك عدد أقل من الأطعمة والمشروبات والوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والسكر والملح، والتركيز على الأطعمة الصحية مثل الدواجن والمأكولات البحرية والفواكه والخضراوات والأرز البني والبيض، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم.

نصائح لتسمين الطفل

يمكن اتباع النصائح التالية لزيادة وزن الطفل:

  • تناول وجبة صغيرة ووجبات خفيفة متكررة خلال اليوم، من خلال تناول أو شرب شيء كل بضع ساعات.
  • تناول غذاء متوازن من خلال التأكد من تضمين مجموعة متكاملة من المجموعات الغذائية الخمس وهي الخبز والحبوب ومنتجات الألبان واللحوم والفواكه والخضراوات، من أجل توفير المواد الغذائية الكافية للطفل.
  • إضافة الكريم والصلصات والتوابل إلى الطعام مع طهيه بالزيت من أجل زيادة كمية الطاقة في النظام الغذائي الخاص بالطفل.
مزيد من المشاركات
دراسة الطب في كندا

دراسة الطب في كندا

نبذة عن دراسة الطّب في كندا يوجد في كندا 17 كلّية تدرّس الطب، ورغم وجود هذا العدد من الكلّيات إلا أنه يبقى من الصعب الالتحاق بإحداها، لوجود قوانين تمنع المواطنين غير الكنديين والذين لا يحملون الإقامة الكنديّة الدّائمة من التقدّم للدراسات الطبيّة، إلّا في حالات نادرة تكون بترتيب بين الحكومة الكنديّة وحكومة الطّالب المتقدّم. كما تُعتَبَر المنافسة لدخول كليّات الطب في كندا شديدة، لذا من المهم أن يتأكّد المتقدّمون من أنّهم يَستَوفون المتطلّبات المطلوبة من الكلّيّة المقصودة، ولكن استيفاء المتطلّبات
نبذة عن كتاب الإنصاف في معرفة الراجح من الخلاف

نبذة عن كتاب الإنصاف في معرفة الراجح من الخلاف

نبذة عن كتاب الإنصاف في معرفة الراجح من الخلاف فيما يأتي نبذة عن مؤلف الكتاب وتصنيف الكتاب: مؤلف الكتاب الإمام علاء الدين أبو الحسن علي بن سليمان بن أحمد المَرْداوي الحنبلي المتوفى سنة 885هـ. تصنيف الكتاب يعتبر كتاب الإنصاف كتاباً مرجعياً في الفقه المقارن داخل مذهب الإمام أحمد بن حنبل -رحمه الله-. القصدُ من تأليف الكتاب كما بينه صاحبه بيّن المصنف -رحمه الله- القصد من تأليف كتابه هذا بقوله: "إن كتاب "المقنع" في الفقه الذي ألفه شيخ الإسلام موفق الدين أبو محمد عبد الله ابن قدامة المقدسي -رحمه
مكونات الأسطول البحري

مكونات الأسطول البحري

* مكونات الأسطول البحري القيادة العامة للقوات البحرية تتبع لها مجموعة من القوى التي بدورها تشكل الأسطول البحري، وهي كما يأتي: قوات سطح البحر يقع على عاتقها مجموعة من المهام الحساسة مثل: تأمين خروج ونشر الغواصات في المناطق المحددة وإرجاعها إلى القواعد. نقل وتغطية المشاة. وضع موانع الألغام والكفاح ضد خطر الألغام. حماية الاتصالات في ما بين سُفُن الأسطول. قوات تحت سطح البحر قوات الغواصات هي أسلحة القوات البحرية، تشمل أنواع عديدة من الغواصات تختلف باختلاف مهامها، قد تكون مهمتها الأولى هي الحفاظ على
أسباب ضعف الأدب في العصر العثماني

أسباب ضعف الأدب في العصر العثماني

أسباب ضعف الأدب في العصر العثماني مرت الدول العربية إبان الخلافة العثمانية بحالة شديدة من الانحدار وتقهقر العلوم والآداب فيها،ولم يحظَ الأدب بفرصة جيدة في العصر العثماني ليكوّن أثرًا ممتدًا حتى عصرنا الحالي، وقد دعم هذا عدة أسباب منها التالية: قلة الإبداع حيث اقتصر عمل الأدباء والعلماء في العصر العثماني على شرح المختصرات وإيجاز المطولات، ففقدت كتب الإيضاح والتبيين هدفها الأساسي من التأليف ومالت إلى الترميز والغموض، فكان طالب العلم والأدب يتفاجأ بهذه المناهج وبالتالي فقد طلاب العلم والأدب شغفهم
علاج الدهون في الجسم

علاج الدهون في الجسم

التخلص من دهون الجسم طبيعياً يُعدّ الأسلوب الصحي الطبيعي في تناول الطعام بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية من أهم الوسائل التي تساهم في فقدان الوزن والدهون ، وفيما يأتي بعض الطرق التي تساعد على ذلك: حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها: إنّ فقدان الدهون يتطلب تقليل الطاقة من خلال الغذاء، حيث يمكن للشخص تناول كمية أقل من الطعام واختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة بالإضافة إلى الإكثار من الحركة، ممّا يؤدي إلى استهلاك الدهون المخزنة لإتمام النشاطات اليومية، ويمكن حساب السعرات الحرارية
تعريف صدقة التطوع

تعريف صدقة التطوع

صدقة التطوع هي المال أو اللباس أو الطعام الذي يعطى للفقير أوغيره قرباناً لوجه الله تعالى وليس بهدف المكرمة، وهي مستحبة في كل الأوقات، ولاسيما في أوقات الحاجة، فقد حث الله سبحانه وتعالى عليها في كتابه الكريم، حيث قال: ( مَّن ذَا الَّذِي يُقْرِضُ اللَّـهَ قَرْضًا حَسَنًا فَيُضَاعِفَهُ لَهُ أَضْعَافًا كَثِيرَةً وَاللَّـهُ يَقْبِضُ وَيَبْسُطُ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ) [البقرة:245]، كما ورد ذكرها أيضاً في السنة النبوية، فقد قال رسول الله عليه الصلاة والسلام: (الصومُ جُنَّةٌ، والصدقةُ تُطفِئُ الخطيئةَ
الفنون القتالية الصينية

الفنون القتالية الصينية

شاولين كونغ فو هو أحد أشهر أساليب فنون القتال الصينية، وقد تم تطوير شاولين كونغ من قبل الرهبان في معبد Shaolin في مقاطعة Henan، في هذا النوع من الفنون يتم استعمال بعض الأدوات مثل الرماح، والعصي، وما يميز هذا النوع الحركات السريعة والقوية في الوقت نفسه، وهناك اعتقاد أن الرهبان البوذيين من آسيا الوسطى بدؤوا هذا النوع من الفنون القتالية ، ومع مرور الوقت نال شاولين كونغ فو منزلة عظيمة والسبب في ذلك يرجع إلى إنجازات الرهبان العسكريين لمعبد شاولين، في وقتنا الحاضر هناك أكثر من 1000 نمط فرعي مختلف
كيف تتخلص من الضغط العصبي

كيف تتخلص من الضغط العصبي

الضغط العصبيّ حالة يقع فيها الجميع بدرجات متفاوتة، تؤدّي للتشاؤم وحالة من الخوف والريبة غير المبرّرة، يصاحبها توتّر شديد وقلق نفسيّ ، وتحدث هذه الأمور بسبب المرور بمواقف معيّنة تؤدي لارتفاع ضغط الدم والسكر، وربما تؤدّي لرجفة في الأطراف واضطرابات في الجهاز الهضميّ، وكلّ هذه الأمور ربّما تؤدّي للجفاف وشحوب الوجه والتعرّق، فلحلّ هذه المشكلة الكبيرة والزعجة لدى البعض يجب معرفة الأعراض المسبّبة للضغط النفسيّ والطرق الممكنة لتجنّب هذه الأعراض وعلاجها. أعراض الضغط العصبيّ من هذه الأعراض: الرعب الحادّ