علاج الدهون في الجسم

علاج الدهون في الجسم

التخلص من دهون الجسم طبيعياً

يُعدّ الأسلوب الصحي الطبيعي في تناول الطعام بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية من أهم الوسائل التي تساهم في فقدان الوزن والدهون ، وفيما يأتي بعض الطرق التي تساعد على ذلك:

  • حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها: إنّ فقدان الدهون يتطلب تقليل الطاقة من خلال الغذاء، حيث يمكن للشخص تناول كمية أقل من الطعام واختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة بالإضافة إلى الإكثار من الحركة، ممّا يؤدي إلى استهلاك الدهون المخزنة لإتمام النشاطات اليومية، ويمكن حساب السعرات الحرارية اللازمة للشخص من خلال معرفة الوزن، والطول، والعمر، والجنس، ومستوى النشاط، ومن الجدير بالذكر أنّ كمية السعرات التي يجب على النساء تناولها خلال اليوم 1200 سعرة حرارية على الأقل، و 1800 سعر حراري للرجال.
  • تناول البروتين لإنقاص الدهون في الجسم: تساعد البروتينات الخالية من الدهون على فقدان الدهون، وذلك لأنّها تساعد على الشعور بالشبع، وتحتاج لسعرات حرارية أكثر من الدهون أو الكربوهيدرات لهضمها، وكذلك استهلاك البروتين الكافي يساهم في الحفاظ على بناء كتلة العضلات التي تزيد من عملية الأيض، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتين: البيض، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، واللحم البقري، والدواجن البيضاء، والأسماك وغيرها.
  • إضافة الخل إلى النظام الغذائي: وجدت إحدى الدراسات أنّ تناول 1-2 ملعقة طعام من الخل يومياً يُقلّل من وزن الجسم، ودهون البطن ومعدل محيط الخصر، وكذلك أظهرت دراسة أخرى أنّ إضافة الخل للنظام الغذائي يُقلّل السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 275 سعر حراري، ويساعد الخل على الشعور بالشبع.
  • .زيادة تمارين الآيروبيك : تساعد تمارين الآيروبيك على زيادة كتلة العضلات، وتقليل دهون البطن ومحيط الخصر ودهون الجسم، وينصح بممارسة تمارين الآيروبيك لمدّة 20-40 دقيقة يومياً.

التخلص من دهون الجسم جراحياً

تعتبر جراحة شفط الدهون عمليةً تجميليةً تعمل على إزالة الدهون التي لا يمكن فقدانها من خلال النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية ، وعادةً ما يتمّ إجراؤها على الوركين، أو البطن، أو الفخذين، أو الأرداف، أو الظهر، أو الوجه، أو الذراعين، ممّا يؤدي إلى تحسن شكلها، ومن الأمثلة على التقنيات المتبعة لشفط الدهون ما يأتي:

  • شفط الدهون المتورمة: تُعدّ هذه التقنية الأكثر شيوعاً، حيث يقوم الجراح بحقن محلول معقم في المنطقة المراد إزالة الدهون منها، حيث يتكون المحلول من المياه المالحة بالإضافة إلى الليدوكائين وإبينفرين، ممّا يؤدي إلى التقليل من الألم وفقدان الدم.
  • شفط الدهون باستخدام الموجات فوق الصوتية: حيث تستعمل الموجات الصوتية لتمزيق جدران الخلايا الدهنية تحت الجلد، ممّا يؤدي إلى تذويبها، ثمّ شفطها.
  • شفط الدهون باستخدام الليزر: حيث يستخدم الليزر لإنتاج نبضات ذات طاقة تعمل على إذابة الدهون .

مكملات غذائية تساعد في إذابة الدهون

هناك العديد من المكملات الغذائية التي تزيد من حرق الدهون، ومنها ما يأتي:

  • الكافيين.
  • مستخلص الشاي الأخضر.
  • مسحوق البروتين.
  • الألياف الذائبة.
مزيد من المشاركات
أين توجد الكعبة

أين توجد الكعبة

الكعبة المشرفة تعتبر الكعبة المشرفة القبلة التي يتجه إليها المسلمون في صلاتهم، ووفقاً للاعتقاد السائد والمنشتر بين أفراد الأمة الإسلامية، فالكعبة المشرفة هي البيت الأول من بيوت الله تعالى الذي بني وأقيم في الأرض، وهي ملتصقة التصاقاً وثيقاً بالمسجد الحرام، فقد أنشئ المسجد الحرام بمجرد إنشاء الكعبة المشرفة وإقامتها. وقد ورد ذكر الكعبة المشرفة في كتاب الله تعالى في الآية الكريمة (إِنَّ أَوَّلَ بَيْتٍ وُضِعَ لِلنَّاسِ لَلَّذِي بِبَكَّةَ مُبَارَكًا وَهُدًى لِّلْعَالَمِينَ) [آل عمران:97]، كما ورد
دليل دوران الأرض في القرآن الكريم

دليل دوران الأرض في القرآن الكريم

الدليل الأول ذكر جمال الدين القاسمي أنه يمكن الاستدلال بمفهوم بعض الألفاظ والتراكيب في آية: (وَتَرَى الْجِبَالَ تَحْسَبُهَا جَامِدَةً وَهِيَ تَمُرُّ مَرَّ السَّحَابِ صُنْعَ اللَّهِ الَّذِي أَتْقَنَ كُلَّ شَيْءٍ إِنَّهُ خَبِيرٌ بِمَا تَفْعَلُونَ)، على دوران الأرض حول نفسها في وقتنا الحالي بالدنيا؛ -بخلاف رأي جمهور المفسرين الذين جعلوها خاصة بيوم القيامة -، بحسب التفصيل الآتي: (وَتَرَى الْجِبَالَ) يوم القيامة لن يشاهد النبي الكريم الجبال؛ فلن تكون موجودة، بينما في الدنيا ممكن رؤية الجبال، والأصل
جزيرة سيبو

جزيرة سيبو

جزيرة سيبو تقع الفلبين جنوب شرق آسيا غرب المحيط الهادي، وتحيط بها من الشمال تايوان ومن الجنوب الجزر الأندونيسية، ومن الغرب فيتنام وبحر الصين، ومن الشرق بحر الفلبين، وتتكوّن الفلبين من 7107 جزر، وتُقسم إلى ثلاث مناطق رئيسيّة وهي لوزون، وبيسايا، ومنداناو، وإلى منطقة بيسايا تقع جزيرة كبيرة من حيث المساحة، وهي جزيرة سيبو ثاني أكبر مدينة فلبينيّة بعد العاصمة مانيلا. تُعتبر هذه الجزيرة هي مركز إقليم بيسايا المنطقة الوُسطى للجزر الفلبينيّة، وتحيط بهذه الجزيرة جزرٌ صغيرةٌ أخرى مثل جزيرة ماكتان وهي
معلومات عن الأسمنت سريع التصلب

معلومات عن الأسمنت سريع التصلب

الإسمنت سريع التصلب الإسمنت سريع التصلب يتصلب بسرعة وسنتج قوة ممتازةز هذا النشوء المبكر للقوة يرجع أساسًا إلى محتواه العالي من الجير، فهذه النسبة المرتفعة من الجير هي الفرق الوحيد بين الإسمنت سريع التصلب و الإسمنت البورتلاندي العادي . يتميز هذا الإسمنت بمزيد من الدقة في الطحن أي أنّه أنعم، وتساعد جزيئات الإسمنت الدقيقة هذه على التصلب السريع والتفاعل مع الماء بشكل أفضل، فكلما كانت جزيئات الإسمنت أدق، زادت مساحة السطح الذي يتفاعل مع الماء مما يؤدي إلى ترطيب أسرع. مكونات الإسمنت سريع التصلب لا بد
أنواع الآثار المصرية القديمة

أنواع الآثار المصرية القديمة

أنواع الآثار المصرية القديمة الآثار الفرعونية استمرت الحضارة الفرعونية في مصر لأكثر من 3000 عام، والتي تركت وراءها مجموعة مميزة من المباني والآثار التي اشتهرت بهندستها المتقدمة، التي سمحت لأغلبها في البقاء قائمة إلى هذا اليوم، وكانت السبب في جذب العديد من الزوار من جميع أنحاء العالم، ومن الآثار الفرعونية في مصر ما يأتي: أهرامات الجيزة: تضم أهرامات الجيزة ثلاث مجمعات هرمية، والتي بنُيت في عهد ثلاثة فراعنة وسميت بأسمائهم، هرم خوفو الأكبر، وهرم خفرع، وهرم منقرع، ويُعد هرم خوفو أكبر هرم في مصر
كيف أتعلم الدين

كيف أتعلم الدين

تعلُّم الدِّين حثَّ الإسلام على العلم والتَّعلم، وجاءت النُّصوص الشَّرعيَّة من القرآن الكريم والسُّنَّة النَّبويَّة داعيةً له ومذكِّرةً بفضله وفضل طالبي العلم والسَّاعين لتحصيله، وما يحظى به المتعلِّم من فضلٍ ومنزلةٍ رفيعةٍ بين النَّاس في الدُّنيا والآخرة، ومن ذلك قول الله تعالى: (...قُلْ هَلْ يَسْتَوِي الَّذِينَ يَعْلَمُونَ وَالَّذِينَ لَا يَعْلَمُونَ إِنَّمَا يَتَذَكَّرُ أُولُو الْأَلْبَابِ)، فالسَّاعي في طريق العلم يسهِّل الله تعالى له طريقاً إلى الجنَّة، وإنَّ العلماء بعلمهم ورثة الأنبياء
نظام الحكم في الفاتيكان

نظام الحكم في الفاتيكان

نظام الحكم في دولة الفاتيكان يُعتبر نظام الحكم في دولة الفاتيكان نظامًا ملكيًّا كنسيًا اختياريًا، حيث يكون الملك بابا الكنيسة الكاثوليكية الرومانية في الفاتيكان، ويتم التصويت عليه واختياره من قِبل مجلس الكرادلة، والذي يُعتبر عضوًا رئيسيًا مسؤولاً عن الكنيسة الكاثوليكية، ويجدر الذكر أنّ عملية الانتخاب والتصويت تتم كل 5 سنوات، وتُعد السلطة التنفيذية في الدولة هي المسؤولة عن إدارتها. السلطات الحكوميّة في دولة الفاتيكان يُعتبر البابا رئيس حكومة الفاتيكان والكنيسة الكاثوليكية، وهو المسؤول الأول عن
معلومات عامة عن الكمبيوتر والإنترنت

معلومات عامة عن الكمبيوتر والإنترنت

معلومات عامة عن الكمبيوتر تعريف الكمبيوتر يُعرّف الكمبيوتر بأنّه عبارة عن جهاز إلكتروني يُبرمج ليتمكّن من استقبال البيانات؛ كمُدخلات تُعالَج من خلال مجموعة من التعليمات المُتسلسلة التي تتضمّن إجراء العمليات الحسابية والمنطقية، ثمّ إخراج المُدخلات أو حفظها عبر وحدات التخزين المُتوفرة فيه بحيث يستفيد منها المُستخدِم فيما بعد، والجدير بالذكر أنّ كلمة (Computer) مشتقة من الكلمة اللاتينية (Computare) والتي تعني الحساب، ويُقدّم جهاز الكمبيوتر مجموعةً متنوعةً من الخدمات والتطبيقات الأخرى القائمة على