الشعر الطويل
يسعى الكثير من الناس للحصول على شعرٍ طويلٍ وكثيف، فرأس الإنسان يحتوي على 100,000 بصيلة شعر، والشعر يزداد طولاً بمعدل 1.27 سنتمتر شهرياً، أي ما يقارب 15.24 سنتمتراً في السنة. ومع تقدم عمر الإنسان تتوقف بصيلات الشعر عن النمو ، ممّا قد يؤدي إلى ظهور بقع الصلع، أو الشعر الخفيف. وقد تكون هناك العديد من العوامل التي تؤثر في طول الشعر، وزيادة سرعة نموّه مثل صحة الجسم، والشيخوخة، وغيرها من العوامل. ولهذا فهناك بعض الخطوات التي يُنصح باتّباعها، والتي تساعد على زيادة طول الشعر وكثافته. كما توجد العديد من الوصفات الطبيعية المنزلية الآمنة التي تجعل الشّعر كثيفاً وطويلاً.
كيفية جعل الشعر طويلاً وكثيفاً
هنالك العديد من النّصائح التي تساعد على تطويل الشّعر وتكثيفه. ومنها:
- قص الشعر: فمن المهم جداً قص الشّعر كل فترة، إذ إنّ عدم قصه قد يؤدي إلى تقصفه، حيث تبدأ أطراف الشعر بالانقسام، مما يُسبب تشابك الشّعر المزعج. فقص الشّعر يُقلل التّقصف، ويُشجع على نمو الشّعر بشكلٍ أسرع.
- استخدام وسائد ناعمة: حيث يُنصح باستخدام وسائد ناعمة للنوم عليها؛ وذلك لتقليل الاحتكاك بين خصل الشعر والوسائد، كاستعمال وسائد من الحرير، وتجنب الوسائد المصنوعة من القطن لأنّ خصل الشعر قد تَعلَق به، مما يُسبّب تقصّفه.
- عدم لف الشعر بمنشفة بعد الاستحمام: إذ يُوصى بعدم لف الشّعر بمنشفة بعد غسله؛ فذلك يؤذي الشّعر ويُسبب تقصفه، وبدلاً من ذلك يُفضّل عصر الشّعر بلطف للتخلص من الماء الزائد فيه.
- استخدام بلسم للشعر: فعند غسل الشّعر بالشامبو فإنه يجرّد فروة الرّأس من الزيوت الطبيعية المهمّة. لذا من المهم جداً وضع بلسم مناسب على الشّعر بعد غسله جيداً من الشامبو، وذلك لتعويض نقص الزيوت الطبيعية.
- شطف الشعر بالماء البارد: حيث يُوصى دائماً بشطف الشّعر بالماء البارد قليلاً، بعد غسله بالشامبو والبلسم مباشرةً، فذلك يضمن إغلاق مسام بصيلات الشّعر، مما يُقلل من تساقط الشّعر بعد الاستحمام.
- تجنّب الصبغة وتصفيف الشّعر بالحرارة: إذ يُوصى بالابتعاد قدر الإمكان عن تصفيف الشعر، باستخدام أدوات التصفيف الحرارية لما لها من ضرر كبير على الشعر، كما يُوصى بتجنّب استخدام الصّبغات للشعر، أو تلوينه بحيث تكون هنالك فترات طويلة من الوقت بين كل صبغة وأخرى؛ وذلك لحماية الشّعر من الضّرر.
- تمشيط الشعر: حيث يُوصى بتمشيط الشّعر دائماً باستعمال مشط ذي أسنان عريضة واسعة كي يفك أي تشابك إن وجد، مع الحرص على تمشيط الشّعر بلطف، وعدم تمشيطه بقوة لضمان عدم فقدان الشّعر بكثرة عند تمشيطه.
- تدليك فروة الرأس: إذ يُوصى دائماً بتدليك فروة الرّأس بشكلٍ يومي، فذلك يساعد على وصول الدّم إلى بصيلات الشّعر، مما يُشجع على نموه وتطويله بسرعة.
وصفات طبيعية لجعل الشعر كثيفاً وطويلاً
هنالك العديد من الوصفات الطّبيعية التي تساعد على تطويل الشّعر وجعله كثيفاً ومنها:
وصفة إكليل الجبل وزيت جوز الهند
يساعد زيت إكليل الجبل على تحفيز حركة الدورة الدموية في فروة الرأس مما يُشجع نموّ الشعر، ويساعد على تطويله. والطريقة هي:
- المكونات:
- ملعقة صغيرة من زيت إكليل الجبل.
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند .
- طريقة التحضير:
- يُحضر الوعاء وتُوضع المكونات داخله.
- تُخلط المكونات جيداً.
- يُوضع المزيج على فروة الرّأس والشّعر.
- يُترك المزيج على الشّعر مدة ليلة كاملة.
- يُغسل الشّعر في صباح اليوم التّالي.
- تُكرر الوصفة مرتين في الأسبوع.
وصفة خل التفاح
يساعد خل التفاح على موازنة درجة حموضة الشعر، ويساهم في تنظيف فروة الرأس، كما يُشجع على نمو الشعر وتطويله. والطريقة هي:
- المكونات:
- 75 مللتراً من خل التفاح.
- لتر واحد من الماء .
- طريقة التحضير:
- يُحضّر وعاء وتُخلط المكونات داخله.
- تُمزج المكونات جيداً.
- يُغسل الشّعر جيداً بالشامبو.
- يُؤخذ كوبٌ من مزيج الخل والماء، ويُشطف به الشعر بعد غسله بالشامبو.
- تُكرر الوصفة في كل مرة يتم فيها غسل الشّعر.
وصفة الثوم والعسل
يساعد الثوم على تعزيز حركة الدورة الدموية، كما يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد على نمو الشعر. والطريقة هي:
- المكونات:
- 8 فصوص من الثّوم.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- طريقة التحضير:
- تُقشر فصوص الثوم، وتُطحن للحصول على عصير.
- يُوضع عصير الثوم في وعاء ويُضاف إليه العسل.
- تُخلط المكونات جيداً.
- يُوضع المزيج على فروة الرأس والشعر ويُترك عليها مدة 20 دقيقة.
- يُشطف الشّعر بشامبو خفيف.
- تُكرر الوصفة مرتين في الأسبوع.
وصفة الليمون وزيت جوز الهند
يحتوي الليمون على خصائص مضادة للجراثيم تساعد على منع التهابات فروة الرّأس، مما يُشجع على نمو الشعر بشكلٍ أسرع. والطّريقة هي:
- المكونات:
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
- طريقة التحضير:
- يُحضّر وعاء، وتُوضع المكونات داخله.
- تُمزج المكونات جيداً.
- يُوضع المزيج على فروة الرأس مع التدليك ويُترك عليها مدة 5 ساعات.
- يُشطف الشعر بالماء البارد ويُترك ليجف وحده.
- تُكرر الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
العناصر الغذائية المفيدة لتطويل الشعر وتكثيفه
يجب اتباع نظام غذائي سليم يشمل على العناصر الغذائية الضّرورية لصحة الشعر. ومن أهمّ العناصر الغذائية المهمّة لنمو الشعر نذكر ما يأتي:
- البروتينات: فمن المهم جداً تناول أطعمة غنية بالبروتين؛ وذلك لأنه يُعدّ المكوّنَ الأساسي للشعر، وذلك فإنّه يقويه. ومن أهم مصادره: البيض ، والدجاج، وفول الصويا.
- فيتامين A: وهو فيتامين ضروري لمساعدة الشعر على النمو. ومن أهم مصادره: المانجا، والبابايا، والبرتقال، والخوخ، والجزر.
- فيتامين B: حيث تساعد مجموعة فيتامينات B على زيادة الهيموغلوبين الموجود في الدم والذي يحمل الأكسجين إلى أنحاء الجسم، وهذا بدوره يُعزز حركة الدورة الدموية في فروة الرّأس. ومن أهم مصادره: البطاطا، والموز، والدّجاج، والشّوفان ، والأسماك، والفاصولياء.
- فيتامين C: إذ إن فيتامين C له دوراً مهماً في إنتاج الكولاجين المهم لصحة الشعر. ومن أهم مصادره: البرتقال، والكيوي، والجوافة.
- فيتامين E: حيث يساعد فيتامين E على تحفيز حركة الدورة الدموية مما يساهم في نمو الشعر. ومن أهم مصادره: الحبوب، وزيت دوار الشمس، وزيت فول الصويا.
العوامل التي تؤثر في نمو الشعر
هنالك العديد من العوامل التي تؤثر في نمو الشعر. ومنها:
- اتباع نظام غذائي سيئ.
- الاختلالات الهرمونية في الجسم.
- التوتر والإجهاد.
- استخدام تسريحات شعر غير مناسبة.
- استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية.
- استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية.
- الوراثة .
