كيف أتغلب على الوسواس

كيف أتغلب على الوسواس

الوسواس

الوسواس مرضٌ يُصيب الإنسان في مراحل عمريّةً متعددةً، فهناك من يُصاب به في سِن العاشرة، ثُمّ يختفي ويعود للظهور في مرحلة المُراهقة وخاصةً عند التعرض لموقفٍ يُجدد من نشاط هذا المرض، وهناك ما يُصاب به في مرحلة المراهقة وهو من أخطر الإصابات بهذا المرض إذ تجتمع على الشخص اضطرابات الوسواس مع اضطرابات المراهقة وما يُصاحبها من تغييرات فسيولوجيّةٍ ونفسيّةٍ.

أشكال الوسواس

ومن اشكال الوسواس :

  • وسواس ناتج عن الشيطان، إذ يؤثّر الشيطان على بعض الأمور خاصة في اداء العبادات مثل عدد الركعات والوضوء، وطهارة الثوب من عدمه.
  • حديث النفس، نوع من الوسواس؛ فبحديثك لنفسك انت تتجه لفعل الخير وهي النفس اللوامة، وبها أيضاً تتجه لفعل الشر وهي النفس الأمّارة بالسوء.
  • الوسواس القهري، أي الوسواس الذي يدفع بالإنسان إلى مجموعة من التصرّفات والأقوال والأفعال خارجة عن إرادته بناء على تصوّرات وتخيّلات يبنيها نتيجة حدوث خلل في الدماغ والجهاز العصبي.
  • وسواس سببه المبالغة في الشيء من ناحية التخوف أو التحليل أو القيام بالعمل مثل وسواس النظافة الذي يدفع بالشخص إلى القيام بالتنظيف المبالغ فيه للمنزل أو النظافة الشخصية؛ فتصبح حالة مرضية، كذلك الوسواس الذي يأتيك بشعور أنّ كل همس أو حديث جانبي يكون عليك؛ فيؤدّي إلى التعب والمشاكل والبعد عن الآخرين.

طرق التغلب على الوسواس

الاستعانة بالله والدعاء من اهم الاسباب للتخلص من الوسواس ، وسنذكر بعض النصائح للتخلص من الوسواس:
  • الاستعاذة من الشّيطان الرَّجيم كما أمر وأرشد إلى ذلك القرآن الكريم.
  • االتقرب إلى الله واللجوء له بالمداومة على الأذكار بعد الصلاة وفي الصباح والمساء.
  • الإرادة القوية ومحاولة الانشغال في عملٍ ما أو ممارسة رياضة، ومحاربة الأفكار الوسواسيّة بقراءة القرآن والكُتب المُفيدة والرِّوايات الجيدة.
  • زيارة طبيب نفسانيّ والالتزام بأخذ العِلاج المُناسب والصّبر على ذلك حتى تتحقّق النتائج المطلوبة من الدواء.
  • الإكثار من أعمال الخير، وأنْ يكون الإنسان متصالحاً مع ذاته وتتطابق أقواله مع أفعاله، حتى لا يسبب التناقض فيهما اعتلالاً نفسيّاً وعصبيّاً.
  • اتخاذ الاصدقاء المشهود لهم بالصلاح بحيث تجلس إليهم وتبثهم همومك ويساعدونك قدر المستطاع.
  • تجنب الدهاب للنوم دون الشعور بالنعس؛ لأن ذلك مدعاة للتفكير والمبالغة فيه مما يولد الوسواس لديك.
  • الاتّكال عليه فلا داعي للخوف من المستقبل والخوف على الأبناء من قادم الأيام؛ فالله سبحانه لا يُضيع من اتّكل عليه.
  • إحسان الظنّ بالناس وعدم المبالغة في تحليل تصرفاتهم ومواقفعم فذلك يسبب إحساسك بنوع من القلق والتوجس منهم الذي يولد الوسواس.
  • التقبل بأن الانسان قد يتعرض لضغوط نفسية تسبب الوسواس فلا يوجد ما يمنع من الاستشارة النفسية دون الشعور بأنّ ذلك يسبب الإحراج من قبل الناس.
46صحة نفسية
مزيد من المشاركات
ما هي أسباب وجع الأرجل

ما هي أسباب وجع الأرجل

وجع الأرجل يعاني الكثير من الناس الألم في جزءٍ معيّن من الرجل أو في الرجلِ كاملةً، ويصيب هذا الألم الكبار وصغار السنّ، وينقسم وجع الأرجل إلى نوعين: وجع خفيف تكون فترته قصيرة وقد يشفى منه الشخص دون دواء، ووجع قويّ يستغرق فترة طويلة وقد لا يستجيب للعلاجات الدوائيّة، وفي هذا المقال سنتعرّف على أسباب وجع الأرجل. أسباب وجع الأرجل ممارسة بعض التمارين الرياضة بطريقة خاطئة ومؤذية للأرجل مثل: القفز، ونط الحبل، والركض. الإصابة بسرطان العظم، تحديداً عندما يكون في مراحله المتقدمة، فيشعر المصاب بألمٍ قويّ
كيفية صنع الشموع المعطرة

كيفية صنع الشموع المعطرة

الشمع كان الشمع يستخدم منذ أقدم العصور ولكن بطرقٍ مختلفة غير مشابهة لهذه الأيام، فقد كان الشمع خالي من الفتيلة، كما ينسب أول استخدام للشمع للمصرين القدامى فقد كانوا يستخدمونه كمصدر للضوء والاحتفالات، وقد كانت تتم صناعته بأنابيب من ورق الأرز الملفوف والشمع، وكانوا يستخرجونه من حشرة يتم دمجها مع البذور، وفي بعض الدول يتم تصنيعها من ورق الأشجار، أو غلي ثمار شجرة القرفة، بالإضافة لكون صناعة الشموع قد تطورت مع مرور الزمن فبالوقت الحالي لم تعد الشموع مصدراً رئيسياً للإضاءة؛ إذ تستخدم كديكورٍ، أو في
آثار الأذى النفسي من الوالدين

آثار الأذى النفسي من الوالدين

آثار الأذى النفسي من الوالدين على الرغم من اتفاقية حقوق الطفل التي تنص على حق الأطفال في الحماية من العنف، هناك مليار طفل سنوياً يتعرضون إلى نوع من أنواع العنف كالعنف العاطفي أو البدني أو الجنسي، ويموت طفل واحد جراء هذا العنف كل خمس دقائق. و يشكل الوالدان الصحة النفسية للأبناء، حيث يؤثر أسلوب وسلوك الآباء المتبع في معاملتهم مع أطفالهم على نفسيتهم وشخصيتهم. فالعيش دون الحصول على الحب أو الدفء بأي شكل من أشكالهم، بل يأخذ فقط العداوة أو التهديد أو الطلبات المستحيلة، كأن يكون الطفل عدواً أو شخصاً
أنواع التصحر

أنواع التصحر

أنواع التصحر يؤثر التصحر على جميع المناطق القاحلة تقريبًا بدرجاتٍ متفاوتة، باستثناء الصحاري المناخية شديدة الجفاف، ويعتمد نظام التصنيف المستخدم في إعداد خرائط التصحر القاري على أربعة أنواع من التصحر، وهي كالآتي: ‏التصحر الطفيف ‏يقصد بالتصحر الطفيف حدوث تدميرٍ بسيط للغطاء النباتي، ولا يحدث هذا النوع من التصحر بسبب أسباب طبيعية. ‏التصحر المعتدل ‏يقصد بالتصحر المعتدل تلف الغطاء النباتي بشكلٍ متوسط، وتبدأ الكثبات الرملية بالتكون، وفي التصحر المعتدل يتكون الغطاء النباتي من 26-50% من الأنواع
أتيلا الهوني (آخر حكام إمبراطورية الهون)

أتيلا الهوني (آخر حكام إمبراطورية الهون)

من هو أتيلا الهوني؟ ولد أتيلا الهوني وشقيقه بليدا في بانونيا؛ وهي إحدى مقاطعات الإمبراطورية الرومانية، وذلك تقريبًا في عام 406م، وفي عام 434م عيّن وأخوه حُكامًا مشتركون للهون، وفي عام 445م قام أتيلا الهون بقتل أخيه وبذلك أصبح الحاكم الوحيد لإمبراطورية الهون، حيث استمر حكمه للهون من 434م إلى 453م، ولُقب بـ"فلاجيلوم داي" والتي تعني باللاتينية "بلاء الله"، وذلك لأنه دمر العديد من الأراضي الممتدة من البحر الأسود إلى البحر الأبيض المتوسط ، كما أن قتله لأخيه عزز هذا اللقب؛ كما وسع حكمه ليشمل العديد
طريقة عمل عصير سموثي

طريقة عمل عصير سموثي

السموثي يعتبر السموثي من أشهى أنواع المشروبات الباردة المنتشرة حول العالم، ويتميّز بطعمه الحلو، وقوامه الثخين، هذا بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المواد الغذائيّة المفيدة لجسم الإنسان، مثل الفيتامينات، والأملاح المعدنيّة، والكالسيوم وغيرها، وعادةً ما يتم تقديم هذا المشروب في المطاعم، ولكنّنا في هذا المقال سنعرّفكم على طريقة إعداد أربعة أنواعٍ من السموثي في المنزل. طريقة عمل عصير السموثي بالمانجو المكوّنات: نصف كأس من عصير الأناناس، واللبن الرائب. كأسان من ثمّار المانجو المقطعة والمجمدة.
قانون محيط نصف الدائرة

قانون محيط نصف الدائرة

حساب محيط نصف الدائرة باستخدام القانون يُمكن تعريف نصف الدائرة (بالإنجليزية: Semicircle) على أنه الشكل الناتج من قطر الدائرة والقوس الواصل بين طرفيه، ويُمكن تعريف المحيط لأي شكل ثنائي الأبعاد بشكل عام على أنه طول الخط الخارجي المحيط بالشكل. ويجدُر بالذكر هنا أن محيط نصف الدائرة لا يعادل في قيمته قيمة نصف محيط الدائرة كاملة؛ حيث يتمثّل محيط نصف الدائرة بمحيط نصف الدائرة الكاملة والذي يُمكن حساب قيمته عن طريق ضرب طول نصف القطر بالثابت باي، وبالرموز: πنق، إضافة إلى طول القطر الموجود أسفله، والذي
الغدة الدرقية وأمراض العين

الغدة الدرقية وأمراض العين

ماهي الغدة الدرقية؟ تقع الغدة الدرقية في المنطقة الامامية للرقبة اما القصبة الهوائية. وهي تشبه في شكلها الفراشة . وتقوم الغدة الدرقية بافراز هرموناتها المسؤولةعن العديد من الوظائف الحيوية في الجسم. من هم الأكثر عرضة لاصابة العين في امراض الغده الدرقية؟ جميع الفئات العمرية معرضة للاصابة’ ولكن اكثرها عرضة هم الفئة ما بين 40-50 وتكون نسبة اصابة الاناث للذكور ثلاثة الى واحد ماهي اسباب اصابة العين في امراض الغدة الدرقية؟ غالبا ما تكون ناتجة عن اسباب مناعية، حيث يقوم الجسم بانتاج اجسام مضادة غير