أضرار الشيبس على صحة الإنسان

أضرار الشيبس على صحة الإنسان

أضرار الشيبس على صحة الإنسان

يعتبر الشيبس وجبة خفيفة مالحة ومقرمشة تحظى بشعبية كبيرة، ومن غير المحتمل أن يؤثر تناول الشيبس من وقت لآخر بشكل سلبي على الصحة، ولكن يؤدي تناول الشيبس بانتظام إلى تناول العديد من المكونات غير الصحية وعدم الحصول على الفيتامينات والمعادن الكافية للجسم. لذلك فإن معرفة التأثير السلبي الذي يمكن أن يحدثه الشيبس قد يشجع الشخص على اختيار وجبة خفيفة مغذية أكثر، وفيما يلي أهم أضرار الشيبس على صحة الإنسان في حال تم استهلاكه بانتظام:

  • يحتوي على الكثير من الأملاح التي تضاف من أجل تعزيز النهكة، ومن المعروف أن الكثير من الملح في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية السلبية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى .
  • يحضر الشيبس باستخدام الدهون المتحولة للمحافظة على العمر الافتراضي له واكسابه الطعم المقرمش. وتججدر الإشارة إلى أنّ الدهون المتحولة تعتبر أسوء أنواع الدهون وأكثرها خطورة، حيث ترفع نسبة الكولسترول السيء في الدم وتقلل نسبة الكولسترول الجيد.
  • يحتوي الشبيس على الدهون المشبعة غير الصحية، التي ترفع مستويات الكولسترول في الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
  • يفتقر الشبيس إلى المواد الغذائية، لذلك يعتبر وجبة غذائية بلا قيمة غذائية.

البدائل الصحية للشيبس

يمكن استبدال الشيبس بالمكسرات غير المملحة المصنوعة من القمح الكامل أو الفشار المحضر بدون زيوت، إذ تعتبر أحد الخيارات قليلة الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية ، كما تزود الجسم بالألياف، وتشتمل البدائل الصحية الأخرى على رقائق الخضروات أو رقائق البطاطا المخبوزة أو رقائق التفاح.

السعرات الحرارية في الشيبس

على الرغم من اختلاف أحجام أنواع الشيبس وأوزانها، إلا أنّ 11 إلى 13 رقاقة من الشيبس أي ما يعادل 28 غراماً. يحتوي ال 28 غراماً من الشيبس المملح على 154 سعرة حرارية، بينما يحتوي ال 28 غراماً من رقائق البطاطا غير المملحة، على 152 سعرة حرارية. وتختلف السعرات الحرارية باختلاف النكهة وطريقة التحضير، إلا أنّ الشيبس بشكل عام يعتبر عالي بالسعرات الحرارية.

مراجع

مزيد من المشاركات
أجمل ما قيل عن القلم

أجمل ما قيل عن القلم

أقوال جميلة في القلم القلم يجرح غالباً أكثر من السيف. فكّر على الورق، لأن من يفكر على الورق يمسك القلم وينجح أكثر من غيره. لقد ضاعت أفكار تساوي ملايين الدولارات بسبب عدم وجود عقب قلم رصاص وقصاصة من الورق. القلم بيد السفيه كالخنجر بيد الطفل. القلم سفير العقل، ورسوله الأنبل، ولسانه الأحول، وترجمانه الأفضل. القلم بريد القلب يخبر بالخبر وينظر بلا نظر. لديّ قلم ولديّ هاتف، يمكنني استخدام القلم لتوقيع الأوامر التنفيذية واتخاذ الأفعال التنفيذية، والأفعال الإدارية التي تحرك الأمور للأمام. القلم، له
أهداف التمويل الأصغر والتحديات التي تواجه

أهداف التمويل الأصغر والتحديات التي تواجه

أهداف التمويل الأصغر يُعتبر التمويل الأصغر نوعًا من أنواع الخدمات الماليّة التي تُمنح للأشخاص ذوي الدخل المحدود، مثل: أرصدة الادخار، وحسابات جارية، لمساعدتهم على ابتكار مشاريع صغيرة ، تحقق لهم الاكتفاء الذاتيّ، إذ تكون قيمة القرض الممنوح أقلّ من التي تمنحها المؤسسات المالية الكبرى، ويُمكن الاطلاع على أهداف هذا التمويل تفصيليًّا على النحو الآتي: يهدف التمويل الأصغر إلى تحفيز دور المرأة في الدولة من خلال مساعدتها على تأسيس المشاريع التي تعزز من اعتمادها على نفسها في مصدر الدخل، ومساهمتها في
طريقة إزالة السواد حول الفم

طريقة إزالة السواد حول الفم

السواد حول الفم إنّ توحيد لون البشرة يُعطي نقاءً وجمالاً للمظهر العام، ولكنّ ظهور مشكلة السواد حول منطقة الفم يقضي على ذلك التوازن الجميل بشكلٍ قد يهزّ ثقة الشخص بنفسه، ويُسبّب له الكثير من الإزعاج، فتبدأ هنا عملية البحث عن الطرق التي تَحدّ من هذه المشكلة، لهذا السبب فقد جمع هذا المقال أهمّ الطرق التي تساعد على علاج تلك المشكلة المزعجة. طرق إزالة السواد حول الفم هنالك العديد من الطرق التي تُساعد على علاج مشكلة السواد حول الفم، وفيما يأتي بعض منها: تقشير المنطقة بشكلٍ منتظم باستخدام مُقشر
ألم أسفل البطن في اليسار

ألم أسفل البطن في اليسار

ألم أسفل البطن في اليسار تتعدَّد الأسباب التي قد تُؤدِّي إلى ألم أسفل البطن في اليسار، وأحد أكثر هذه الأسباب شيوعاً هو مشاكل الجهاز الهضميّ، ومن المُمكن أن تتسبَّب مشاكل الجهاز التناسُليّ، ومشاكل الجلد، والأوعية الدمويّة أيضاً في آلام الجهة اليُسرى من أسفل البطن، ومن الضروريّ معرفة مُسبِّب الألم؛ لتحديد العلاج المناسب، وهناك العديد من الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار؛ لتحديد المُسبِّب، كمُدَّة الألم، وشدَّته. أسباب ألم أسفل البطن في اليسار تُوجَد العديد من الأسباب التي تُؤدِّي إلى حدوث ألمٍ
أقوال نجيب محفوظ

أقوال نجيب محفوظ

نجيب محفوظ روائي مصري وبدأ الكتابة منذُ الأربعينيات وبقي حتى 2004 وأحدث رواياته تدور في مصر، ويعتبر أدبه أدباً واقعياً، وهو من الأكثر الكتاب التي حولت رواياته وأعماله إلى التلفزيون والسينما، وهو حاصل أيضاً على جائزة نوبل، وهنا في مقالي هذا جمعتُ لكم بعض من أقوال نجيب محفوظ. أقوال نجيب محفوظ إن الديمقراطية هي الحريصة على التعلم أما الحكم الاستبدادي فليس من مصلحته نشر العلم والتنوير. الحياة فيض من الذكريات تصب في بحر النسيان.. أما الموت فهو الحقيقة الراسخة. العقل الواعي هو القادر على احترام
معنى اليقين

معنى اليقين

معنى اليقين اليقين لغة: هي العلم الجازم الذي لا يحتوي على التردد، ويقصد به أيضاً الاستقرار، واليقين اصطلاحاً: هو الإيمان الكامل -على اعتبار الصبر نصف الإيمان- مع العمل بما آمن به الفرد، دون وجود أدنى شك مصاحب لهذا الإيمان، وهو شعبةٌ من شعب الإيمان الحق. وهو من صفات أهل العلم والإيمان بالله -تعالى-، وقد أوصى الله نبيه الكريم بالحفاظ على تأدية العبادات والنوافل، حتى يصل إلى مرحلة اليقين بوجود الله، والإيمان بالإسلام، وهذه إحدى توصيات الرسول الكريم للصحابة ومن بعدهم، فالقيام بالفروض والعبادات وما
ما هو علاج روماتيزم القلب

ما هو علاج روماتيزم القلب

علاج روماتيزم القلب يُعرف روماتيزم القلب (بالإنجليزية: Rheumatic Heart Disease) بالتلف طويل الأمد (المزمن) الذي يصيب صمامات القلب نتيجة تعرّض القلب لنوبة أو أكثر من حمى الروماتيزم الحادة (بالإنجليزية: Acute Rheumatic Fever)، وتعدّ حمى الروماتيزم الحادّة مرضًا تُسببه البكتيريا العقدية من المجموعة (أ) (بالإنجليزية: Streptococcus A)، ويُشار إلى أنّ هذه البكتيريا في العادة لا تُسبب تلفًا في صمامات القلب، ولكنّ تركها دون علاج أو عدم علاجها بشكل كافٍ يُسبب هذا النوع من المضاعفات، مع العلم أنّها
كيف أحبب شخصاً بالصلاة

كيف أحبب شخصاً بالصلاة

التذكير بأهمية الصلاة أولى الإسلام عنايةً كبيرةً بالصلاة وجعل لها مكانةً عظيمةً، حتى أنّ رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- أوصى أمّته بها حين كان يلفظ أنفاسه الأخيرة، فقد روى عليّ بن أبي طالب -رضيَ الله عنه- فقال: (كانَ آخرُ كلامِ النَّبيِّ صلَّى اللَّهُ عليهِ وسلَّمَ الصَّلاةَ وما ملَكَت أيمانُكُم). ورى أنس بن مالك -رضيَ الله عنه- فقال: (كان آخِرُ وصيَّةِ رسولِ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم وهو يُغَرْغِرُ بها في صدرِه وما كان يفيصُ بها لسانُه: الصَّلاةَ الصَّلاةَ اتَّقوا اللهَ فيما ملَكَتْ