أضرار الشيبس على صحة الإنسان

أضرار الشيبس على صحة الإنسان

أضرار الشيبس على صحة الإنسان

يعتبر الشيبس وجبة خفيفة مالحة ومقرمشة تحظى بشعبية كبيرة، ومن غير المحتمل أن يؤثر تناول الشيبس من وقت لآخر بشكل سلبي على الصحة، ولكن يؤدي تناول الشيبس بانتظام إلى تناول العديد من المكونات غير الصحية وعدم الحصول على الفيتامينات والمعادن الكافية للجسم. لذلك فإن معرفة التأثير السلبي الذي يمكن أن يحدثه الشيبس قد يشجع الشخص على اختيار وجبة خفيفة مغذية أكثر، وفيما يلي أهم أضرار الشيبس على صحة الإنسان في حال تم استهلاكه بانتظام:

  • يحتوي على الكثير من الأملاح التي تضاف من أجل تعزيز النهكة، ومن المعروف أن الكثير من الملح في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية السلبية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى .
  • يحضر الشيبس باستخدام الدهون المتحولة للمحافظة على العمر الافتراضي له واكسابه الطعم المقرمش. وتججدر الإشارة إلى أنّ الدهون المتحولة تعتبر أسوء أنواع الدهون وأكثرها خطورة، حيث ترفع نسبة الكولسترول السيء في الدم وتقلل نسبة الكولسترول الجيد.
  • يحتوي الشبيس على الدهون المشبعة غير الصحية، التي ترفع مستويات الكولسترول في الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
  • يفتقر الشبيس إلى المواد الغذائية، لذلك يعتبر وجبة غذائية بلا قيمة غذائية.

البدائل الصحية للشيبس

يمكن استبدال الشيبس بالمكسرات غير المملحة المصنوعة من القمح الكامل أو الفشار المحضر بدون زيوت، إذ تعتبر أحد الخيارات قليلة الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية ، كما تزود الجسم بالألياف، وتشتمل البدائل الصحية الأخرى على رقائق الخضروات أو رقائق البطاطا المخبوزة أو رقائق التفاح.

السعرات الحرارية في الشيبس

على الرغم من اختلاف أحجام أنواع الشيبس وأوزانها، إلا أنّ 11 إلى 13 رقاقة من الشيبس أي ما يعادل 28 غراماً. يحتوي ال 28 غراماً من الشيبس المملح على 154 سعرة حرارية، بينما يحتوي ال 28 غراماً من رقائق البطاطا غير المملحة، على 152 سعرة حرارية. وتختلف السعرات الحرارية باختلاف النكهة وطريقة التحضير، إلا أنّ الشيبس بشكل عام يعتبر عالي بالسعرات الحرارية.

مراجع

مزيد من المشاركات
أجمل ما قيل عن الفن

أجمل ما قيل عن الفن

أجمل العبارات عن الفن المعرفة فن ولكن التعليم فن آخر قائم بذاته. يعنى العقل بالحقيقة، وتهتم الأخلاق بالواجب، أما الذوق فإنه يوصلنا إلى الفن والجمال. إذا أراد الفن أن يكون أصيلاً، فلا بد أن يكون مفهوماً، وبخاصة لدى هؤلاء الذين يخاطبهم. أن نقول هناك عمل فني جيد ولكن لا يفهمه عامة الناس كأننا نقول أن هناك أكل جيد جداً لكن معظم الناس لا يستطيعون أكله. كثرة الإيضاح تُفسد روعة الفن. الشعر هو فن جمع المتعة بالحقيقة. الانتقاد سهل أما الفن فصعب. حب الفن لم يغن أحداً. الفن الجيد ليس ما يبدو في ظاهره، بل
أنواع التفكير العلمي

أنواع التفكير العلمي

أنواع التفكير العلمي إن التفكير العلمي هو التفكير الهادف الذي يقصد إلى تعزيز المعرفة، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقاً بمهارات العمل علميًا، وهو أيضًا نوع من أنواع السعي للمعرفة، فهو يتضمن البحث عن المعلومة بقصد، وبما في ذلك من طرح للأسئلة، واختبار الفرضيات، وإبداء الملاحظات، واكتشاف أنماط، وأيضًا تحقيق استنتاجات، وعمومًا يُشار إلى أنّه يوجد العديد من أنواع التفكير العلمي، ويمكن توضيحها على النحو الآتي: التفكير الناقد : يتعلق التفكير الناقد بتحليل العديد من العوامل، فالتفكير النقدي يتيح لك وضع
ستبقى ضياء ينير السماء

ستبقى ضياء ينير السماء

قصيدة: ستبقى ضياء يُنير السماء ستبقى ضياءً يُنيرُ السماء وتبقى جَمالًا وتبقى القمر وتبقى شُموعًا لِذاكَ الظلام وتبقى سِراجًا لكل البشر فإن غِبتَ يومًا يغيبُ الضِياء وإن جِئْتَ لا لن يغيبَ القمر فأنتَ الكمالُ وأنتَ الجمالْ وإن كان كُلُّ الجمالِ ظَهَرْ وأنت الذي لم أجِدْ غيرهُ ملاكًا يُضيءُ سماء البشر فحقًا لأنتَ ربيعُ الزمان وأنتَ الشِّتاءُ وأنتَ المطر وأنت الخريفُ الذي لا يزال يُساقِطُ عِشْقًا بَهِيَّ الثَّمَرْ فهلا رَحِمْتَ فُؤادًا بكى دُمُوعًا تُروِّي جُفُونَ البشر وهلا رَحِمْتَ عُيونًا هُنا
أقوال مأثورة عن النجاح

أقوال مأثورة عن النجاح

النجاح هو نتيجة عمل ونشاط ومثابرة، وهنا لكم في هذا المقال أقوال مأثورة عن النجاح. أقوال مأثورة عن النجاح النجاح لا يحتاج إلى كثير من العلم، ولكنه يحتاج إلى الحكمة. التركيز هو أساس النجاح في السياسة، في التجارة، في العمل وفي العلاقات الانسانية كافة. سر النجاح في الحياة أن تواجه مصاعبها بثبات الطير في ثورة العاصفة. إن النجاح هو محصلة اجتهادات صغيرة تتراكم يوماً بعد يوم. إن النجاح ليس دائماً وليد الأفكار الثورية، فكثيراً ما يكون مفتاحه فكرة بسيطة. لا يكفي التوصل إلى النجاح المهم أن نبقى ناجحين.
أفكار لتحسين البيئة المدرسية

أفكار لتحسين البيئة المدرسية

إنشاء حديقة مليئة بالزهور يمكن السّماح للطلاب بزراعة حديقة المدرسة الأمامية بما يفضلونه من نباتات يحبونها، كزراعة الورود والزهور بكافة أنواعها وألوانها الجميلة، وذلك عن طريق تعليم الطلبة طرق الزراعة، وكيفية الاعتناء بالنباتات، وإدراك مدى أهميتها، كما أنّ الحفاظ على نشاط الطلاب يعد أمرًا مهمًا كأهمية الرياضة والتمارين المعتادة، فضلاً عن إعطاء المكان منظرًا زاهيًا، وجذابًا، ومليئًا بالبهجة. تزيين جدران المدرسة يعد تزيين جدران المدرسة من الطرق الفعالة في تحسين المظهر الخارجي للمدرسة وزيادة
كيفية تعطيل كاميرات المراقبة

كيفية تعطيل كاميرات المراقبة

كيفية تعطيل كاميرات المراقبة يمكن تعطيل كاميرات المراقبة من خلال اتباع أحد الطرق الآتية: استخدام المِصباح اليدوي: يمكن استخدام مصباح يدوي من نوع (LED) لتعطيل كاميرات المراقبة؛ ويتم ذلك من خلال توجيه المصباح اليدوي بشكل مباشر باتجاه عدسة الكاميرا، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة تكون فعالة في أثناء الليل فقط، حيث إن زيادة شدة سطوع المصباح على الكاميرا يؤدي إلى تعطيلها بشكل أفضل. استخدام أشعة الليزر: يمكن استخدام جهاز ليزر بالأشعة تحت الحمراء وتوجيهه مباشرة نحو عدسة الكاميرا، ويمكن استخدام هذه
كم عدد أبواب الحرم المكي وأسمائها

كم عدد أبواب الحرم المكي وأسمائها

عدد أبواب الحرم المكي وأسماؤها يبلغ عدد أبواب الحرم المكّي الشريف مئة وتسعاً وسبعين (179) باباً، وتزداد غالباً مع كلّ توسعة للحرم ، وهي تتوزّع حول المسجد الحرام من الجِهات الأربع، ونذكر أبرز هذه الأبواب فيما يأتي: أبواب الحرم المكي من الجهة الشرقية نذكر أبرز أبواب الحرم من الجهة الشرقية فيما يأتي: باب السلام وهو الباب الذي يدخل منه الحجاج لأداء طواف القدوم، ويسمى أيضاً باب بني شيبة، وباب النبي؛ لأن النبي -صلى الله عليه وسلم- كان يخرج ويدخل منه، وله عدة أسماء، ومنها: باب الجنائز، وباب
عدي بن حاتم الطائي

عدي بن حاتم الطائي

من هو عدي بن حاتم الطائي؟ هو عدي بن حاتم بن عبد الله بن سعد بن الحشرج الطائي، كان سيد قومه في جاهليته وبعد إسلامه، كان شريفًا جوادًا حاضر البديهة، تولى سيادة قومه بعد وفاة أبيه حاتم الطائي ، وكان ينتمي لدين النصرانية، كان أشد الناس كرهًا للرسول -صلى الله عليه وسلم-، أمه (ماوية بنت عفزر) من بنات ملوك اليمن، وكانت تحب الجود والكرم وتحترم الكرماء.[2] ما هي أبرز صفات عدي بن حاتم الطائي؟ كان عديّ ذا هيبة وطلعة بهيَّة، كان ممّن اشتهر في زمنه بجمال طوله ووسامته، وكان كذلك جسيمًا، وقد حارب في معركة