كيف أتخلص من الوحام

الوحام

تظهر أعراض الحمل بشكلٍ واضح خلال الأشهر الأولى منه، ويعدّ الوحام من هذه الأعراض حيث يتمثل بالشعور بالدوخة والغثيان خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، وقد تختلف حدّته وأعراضه من حامل لأخرى إذ يكون خفيفاً لدى البعض فلا يؤثر على صحّة المرأة ومزاجها، أو يكون شديداً يسبّب القيء والإغماء ممّا يؤثر على صحّة الحامل وصحّة جنينها، لذلك لا بدّ من معرفة السبب المؤدّي إلى حدوث الوحام الشديد، وفي هذا المقال سنذكر طرق التخلّص من الوحام.

كيفية التخلص من الوحام

تجنّب المشاكل وعدم التفكير بها، وتهدئة الأعصاب، فيجب على الحامل أن تشغل وقتها بالأشياء المسلّية، مثل الخروج إلى نزهة، أو القراءة، أو لقاء صديقة.
تجنّب رائحة العطور القوية، والروائح الكريهة، وبالأخص في الفترة الصباحية؛ لأنها تسبب الدوخة والغثيان.
البقاء في الفراش لمدّة ربع ساعة عند الاستيقاظ من النوم، ومن الأفضل لها أن تتناول وجبة الإفطار في السرير، وبعد فترة وجيزة تنهض من سريرها حتى لا يسبّب ذلك تهيّج معدتها.
عدم تناول الطعام الدسم كالحلويات، والزبدة، والابتعاد عن المخللات، وتنصح بشرب الحليب، وتناول الفواكه.
إبقاء معدة الحامل ممتلئة عن طريق تناول وجبات صغيرة ما بين الوجبات الرئيسية طوال اليوم.
تناول الأطعمة الخفيفة، مثل الشوربات والسلطات، وكذلك تجنب الصلصات الحارة، والأطعمة المطبوخة بمركّز الطماطم، وتجنب المقليات، وتناول المشويات، وتقليل كمية التوابل على الطعام، كما يجب على الحامل شرب الحليب بارداً؛ لأنّه يمنع تهيّج المعدة.
القيام بنزهات يومياً، بالإضافة إلى المشي خصوصاً في الصباح الباكر؛ لأنّه ينشّط الجسم ويولّد الراحة النفسيّة، وبالتالي يحدّ من أعراض الوحام.

خلطات طبيعية للتخلص من الوحام

خلطة الزنجبيل

يقلل الزنجبيل من رغبة الوحام والآثار المترتبة عليه، إذ يهدئ المعدة، ويقلل الشعور بالدوار والغثيان، لذلك يجب على الحامل شرب مقدار فنجان من مغلي الزنجبيل المحلى بكمية مناسبة من العسل على الريق.

خلطة البقدونس

يتم غلي بضع أوراق من البقدونس، ثمّ يشرب مقدار فنجان فاتر منه في الصباح الباكر على الريق، حيث إنّ البقدونس يخفف الرغبة في الإحساس بالقيء، أو الدوار.

خلطة خلّ التفاح

تنصح الحامل باستخدام خلّ التفاح من أجل التخلص من القيء، وذلك عن طريق خلط مقدار ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء.

خلطة الكمون

يتمّ نقع مقدار ثماني ملاعق صغيرة من الكمون مع ملعقتين صغيرتين من الخلّ، ويترك لمدة ليلة كاملة، وفي اليوم التالي يحمص على النار، وتتناول الحامل منه ملعقة يومياً في الصباح الباكر.

2023-12-174أمراض الحمل والولادة

مزيد من المشاركات

تحليل رواية نفر من الجن

التحليل الموضوعي لرواية نفر من الجن نشرت رواية نفر من الجن للكاتب الأردني أيمن العتوم ، في شهر سبتمبر عام 2014 م، وصدرت عن المؤسسة العربية للدراسات والنشر، وتعد هذه الرواية من روائع أعمال الكاتب الأدبية، وتدور أحداثها في صحراء الدهماء، في "قرية طينية"، التي يحكمها الشيخ عايد، وتتمحور حول الشخصية الرئيسة رضا، الذي يعيش ويرى ما لا يراه أو يعيشه الآخرون. الشخصيات في الرواية ليست جميعها من البشر، إذ توجد شخصيات من مخلوقات الجن، وشخصيات أخرى نصف جنية ونصف إنسية، كما أن العالم الذي تحدث به القصة ليس

حكم إهانة الزوج لزوجته

حكم إهانة الزوج لزوجته يحرّم على الفرد المسلم إهانة أخاه المسلم وسبّه، فذلك من كبائر الذنوب، وورد النصّ على ذلك في كتاب الزواجر بقول: "الكبيرة التاسعة والثمانون والتسعون والحادية والتسعون بعد المائتين: سبّ المسلم والاستطالة في عرضه وتسبّب الإنسان في لعن أو شتم والديه وإن لم يسبهما ولعنه مسلماً"، وسبّ المسلم من صور الفسق، ويزداد الإثم إن كان السبّ والشتم من الزوج لزوجته، فلها حقٌّ على زوجها زيادةً على الحقوق الواجبة على المسلمين عامةً، حيث ورد الأمر في القرآن الكريم والسنة النبوية بمعاشرة

طريقة عمل بيض بالسجق

البيض بالسجق يتمّ بالعادة تقديم البيض كوجبةٍ أساسية على وجبة الإفطار أو العشاء؛ لاحتوائه على العديد من الفيتامينات مثل: فيتامين ب، وفيتامين د، والعديد من العناصر الغذائية مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، وأهم ما يُميزه هو إمكانية تقديمه بطرقٍ مختلفة، مثل: الأومليت، والبيض المقلي، والبيض بالسجق، وفي هذا المقال سنذكر كيفية تحضير البيض بالسجق، والذي يمكن تقديمه مع الخبز المحمص، وكوب من الشاي الساخن. البيض بالسجق والبندورة المكوّنات: ربع كوب من السجق المقطع إلى قطعٍ صغيرة. بيضتان. حبتان من البندورة

تعليم تجويد القرآن الكريم

مبادئ تجويد القرآن الكريم ذكر أهل العلم لتجويد القرآن الكريم عشرة مبادئ رئيسيةٍ تُعرّف بعلم التجويد، يُذكر منها: يُعرّف علم التجويد بأنّه العلم الذي يهدف إلى إخراج كلّ حرفٍ من مخرجه الصحيح، مع إعطائه حقّه ومستحقّه في زمن النطق به، كما يهدف إلى إعطاء كلّ حرفٍ صفاته الأساسية التي لا تنفكّ عنه. يبحث علم التجويد في الكلمات القرآنية، فالعمل به منصبٌّ على الكلمة القرآنية واحدةً تلو الأخرى؛ لإعطائها مستحقّها في الأحكام والضوابط. الهدف المرجوّ من علم التجويد صيانة اللسان عن اللحن والخطأ، والميل إلى

كيف أغسل الملابس الداخلية

كيفية غسل الملابس الداخلية يدوياً قد يضطر بعض الأشخاص أحيانًا لغسل الملابس الداخلية يدويًّا، إذ إنّه يُنصح ب غسل الملابس يدويًّا ، للحفاظ على شكلها، لكن قبل البدء بغسلها، لا بدّ من الانتباه لعدّة أمور وخطوات يجب اتّباعها للحفاظ عليها، وهي كما يأتي: يُملأ حوض ما بماء دافئ، أو بماء بدرجة حرارة محددة اعتمادًا على التعليمات الموجودة على الملابس. يُضاف منظف ملابس لطيف إلى الماء، ثم يُحرك جيدًا حتى يذوب كاملًا. تُوضع الملابس الداخليّة من نفس الخامة والألوان في الماء، ثم تُترك منقوعة في الماء لمدّة

نقص المغنيسيوم في الجسم

المغنيسيوم يتوفر معدن المغنيسيوم (بالإنجليزية: Magnesium) بشكل كبير في جسم الإنسان، ويعتبر عاملاً مساعداً لأكثر من 300 إنزيم، وينظم مختلف التفاعلات البيوكيميائية في الجسم، بما في ذلك تكوين البروتين، والتحكم بمستوى سكر الدم (بالإنجليزية: Glucose)، وتنظيم ضغط الدم، ويحتاج الجسم المغنيسيوم في عمليات إنتاج الطاقة، وتحلل الجلوكوز (بالإنجليزية: Glycolysis)، والفسفرة التأكسدية. ويساهم المغنيسيوم في تطوّر بنية العظام والمحافظة على صحتها، كما يلعب دوراً مهماً في نقل السيالات العصبية، والانقباض العضلي،

قصيدة شوق للحبيب

قصيدة شوق إليك تفيض منه الأدمع للشاعر البحتري شَوْقٌ إلَيكِ، تَفيضُ منهُ الأدمُعُ، وَجَوًى عَلَيكِ، تَضِيقُ منهُ الأضلعُ وَهَوًى تُجَدّدُهُ اللّيَالي، كُلّمَا قَدُمتْ، وتُرْجعُهُ السّنُونَ، فيرْجعُ إنّي، وما قَصَدَ الحَجيجُ، وَدونَهم خَرْقٌ تَخُبُّ بها الرّكابُ، وتُوضِعُ أُصْفيكِ أقصَى الوُدّ، غَيرَ مُقَلِّلٍ، إنْ كانَ أقصَى الوُدّ عندَكِ يَنفَعُ وأرَاكِ أحْسَنَ مَنْ أرَاهُ، وإنْ بَدا مِنكِ الصّدُودُ، وبَانَ وَصْلُكِ أجمعُ يَعتَادُني طَرَبي إلَيكِ، فَيَغْتَلي وَجْدي، وَيَدعوني هَوَاكِ،

كيف أعبر عن شخصيتي

التعبير عن الشخصية يعرف التعبير عن الشخصية أو عن النفس بأنه كشف وإيضاح مشاعر الشخص ووجهات نظره وآرائه عن طريق العديد من الأساليب كالكلام أو استخدام الأساليب الفنية أو غيرها من الأشياء التي تتناسب مع شخصية الفرد نفسه، فكلّ شخص يلجأ إلى طريقة مختلفة تتعلّق بصفاته وبالقدرات التي يستطيع من خلالها التعبير، كما ويعرف التعبير عن الشخصية كذلك بأنه التحدث بطريقة يفهمها الناس بغرض إيصال مشاعر معينة لهم. كيفية التعبير عن الشخصية يوجد العديد والكثير من الطرق التي تساعد الفرد التعبير عن شخصيته، ومنها: