كيف أتخلص من الدهون تحت الذقن

تمارين التخلص من الدهون تحت الذقن

يُمكن ممارسة بعض التمارين للتخلص من الدهون تحت الذقن، والتي منها ما يلي:

التمرين الأول

لإزالة الدهون من منطقة الذقن يُمكن ممارسة التمرين التالي:

فتح الفم بقدَر كبير.
سحب الشفة السفلية فوق الأسنان السفلية.
تحريك الشفة السفلية لأعلى ولأسفل، مع التكرار 10-15 مرة في بداية التمرين، حتى يتم التعويد على ذلك فيتم زيادة عدد المرات للتَّخلص من الدهون في هذه المنطقة.

التمرين الثاني

يُمكن التَّخلص من الدهون في منطقة الذقن من خلال الحفاظ على استقامة الظهر والعمود الفقري، ثم يتم رفع الذقن والنظر إلى أعلى مع ضم الشفتين على شكل سمكة والبقاء هكذا لمدة خمس ثوان، ويُكرر هذا التمرين لعدد 10- 15 مرة للحصول على أفضل نتائج.

مضغ العلكة

يُمكن لمضغ العلكة على التخلص من الدهون تحت الذقن حيثُ يتم تحريك عضلات الفك التي تؤدي إلى تقوية عضلات الوجه وشد البشرة، كما يُساعد تناول العلكة الخالية من السكر على الحفاظ على صحة الفم بشكل عام بما فيه اللثة والأسنان .

التدليك بزبدة الكاكاو

يُمكن التَّخلص من الدهون في منطة الذقن من خلال تدليكها باستعمال زبدة الكاكاو التي تُساهم في تحسين مرونة البشرة وإزالة الذقن المزدوج، ويكون ذلك من خلال تذويب عدد من ملاعق زبدة الكاكاو في الميكرويف، وعندما تبرد يتم تدليك الوجه والرقبة بها لعدد من الدقائق، وتُكرر العملية مرتين بشكل يومي صباحاً ومساءً.

قناع بياض البيض بالعسل والليمون

يُمكن اتباع الوصفة التالية للتخلص من الدهون في منطقة الذقن، وهي:

المكونات

بياض بيضتين.
ملعقة كبيرة من الحليب.
بضع قطرات من زيت النعناع.
ملعقة كبيرة من العسل.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

الطريقة

توضع المكونات السابقة في وعاء ثم تُمزج جيداً للحصول على خليط متجانس يتم وضعه على الوجه والعنق والذقن، ويُترك لمدة تتراوح بين 30-40 دقيقة أو لحين جفافه، ثم يتم غسله باستعمال الماء الدافئ، وتُكرر العملية مرة أو مرتين فقط في الشهر.

2023-12-1727العناية بالوجه

مزيد من المشاركات

طريقة استخدام زبدة الشيا الخام للجسم

زبدة الشّيا تُستخرج زبدة الشّيا (بالإنجليزية: Shea Butter) من شجرة الشّيا المَوجودة في شرق وغرب أفريقيا وذلك باستخراج النّواة من ثمرةِ الشّيا وطحنها لتصبح كالبودرة، ثمّ تُغلى في الماء وعند غليانها سترتفعُ الزّبدة للأعلى وتصبح صلبة قليلاً. تحتوي زبدة الشّيا على العديد من الخصائص الضّرورية والمفيدة للإنسان فهي غنيّةٌ بالأحماض الدّهنيّة، وفيتامين A، وفيتامين E، ولها فوائد لصحّة الجسم وتُستخدمُ لحلّ مَشاكل البشرة والشّعر، وتدخلُ في صِناعة بعض مُستحضرات التّجميل والطّبخ أيضاً. في هذا المقال ستُعرض

أين تقع خورفكان

خورفكان خورفكان هي مدينة ساحلية تقع على شواطئ خليج عمان، وتتبع لإمارة الشارقة في الإمارات العربية المتحدة، وتعد خورفكان من أجمل المدن الساحلية في الإمارات، حيث تتميز بجمال ساحلها الرملي، والجبال المحيطة بها التي جعلتها ذات تناسق غريب وفريد، ويعد ميناء خورفكان من أهم الموانئ الطبيعية والمنافذ الرئيسية للدولة على خليج عمان، فهو البديل الرئيسي في حال تعطل الملاحة البحرية عبر مضيق هرمز. أين تقع خورفكان تقع مدينة خورفكان على الساحل الشرقي لدولة الإمارات العربية المتحدة، وتطل على خليج عمان، حيث

كيفية كتابة رسالة رسمية لجهة حكومية

كيفية كتابة رسالةٍ رسميةٍ لجهةٍ حكوميةٍ في البداية تجدر الإشارة إلى أن الرسالة الرسمية تختلف عن الرسالة غير الرسمية في أمورٍ كثيرةٍ، من أهمها: طريقة الكتابة؛ حيث إن كتابة الرسالة الرسمية تخضع لقواعد وشروطٍ ينبغي التقيد بها، بينما لا تخضع الرسالة غير الرسمية لمثل هذه القواعد والشروط.، ومن هذه القواعد ما يأتي: التقيد بالعناصر المطلوبة عند كتابة رسالةٍ رسميةٍ ينبغي التقيد بمجموعةٍ من العناصر التي لا بدّ من الالتزام بها؛ كي نتمكن من أداء الوظيفة التواصلية المنشودة، وخلق مجالٍ للرد على هذه

أسماء البحار في قارة آسيا

أسماء أشهر البحار في قارة آسيا يوجد في قارة آسيا أكثر من 15 بحراً، ومن أبرزهم ما يأتي: بحر قزوين يعد بحر قزوين (بالإنجليزية: Caspian sea)، واحداً من أكبر المسطحات المائية المغلقة في قارة آسيا، ويقع إلى الشرق من جبال القوقاز وإلى الغرب من السهوب الواسعة لآسيا الصغرى. اشتق اسم البحر من شعوب الكاسبي (kaspi) القدماء الذين عاشوا في مناطق الغرب من القوقاز، كما يطلق عليه اسم جيركانسك ويعني بلد الذئاب، ويحده من الشمال الشرقي كازاخستان، ومن الجنوب الشرقي تركمانستان، ومن الجنوب إيران، ومن الجنوب الغربي

أقوى طريقة لسد الشهية

سد الشهية من الطرق المتّبعة في تخسيس الوزن سد الشهيّة؛ لتقليل كمّية الطعام المتناولة، وتختلف هذه الطرق ما بين تناول أعشاب معيّنة، أو تناول خلطات مكوّنة من العديد من الأعشاب، مع اتّباع أسلوب معيّن عند تناولها، ممّا يقلّل نسبة الدهون في الجسم، ويساهم في التخلّص من الوزن الزائد بشكلٍ لا يُلحق أيّ ضرر بالجسم. أقوى طريقة لسد الشهية خلطة النعناع الأخضر مع بذور الشمر والكمون حيث توضع ملعقة كبيرة من أوراق النعناع مع ملعقة صغيرة من بذور الشمّر، وملعقة صغيرة من بذور الكمّون في كوب، ثمّ يُغلى كوب من

شرح حديث (كان الرسول اجود الناس، وكان أجود ما يكون في رمضان)

شرح حديث (كان الرسول أجود الناس، وكان أجود ما يكون في رمضان) روى ابن عباس -رضي الله عنه- أنَّه: (كان رسول الله صلى الله عليه وسلم أجود الناس، وكان أجود ما يكون في رمضان حين يلقاه جبريل، وكان يلقاه في كل ليلة من رمضان فيدارسه القرآن، فلرسول الله صلى الله عليه وسلم أجود بالخير من الريح المرسلة)،وتفصيل شرح الحديث فيما يأتي: قول (أجود الناس) يصف ابن عباس -رضي الله عنهما- النبي -صلى الله عليه وسلم- فيقول: كان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أجود الناس، و الجود هو الكرم والجواد هو السخي، وقيل: هو

انتشار مرض النقرس

ارقام واحصائيات عن النقرس ينتشر المرض في جميع انحاء العالم , ونسبة حدوث المرض في العالم باكمله هي 0.3 % , وتختلف النسبة من دولة الى دولة , وتعزى هذه الاختلافات الى العوامل البيئية والغذائية والجينية ففي امريكا 5-13 حالة مصابة لكل 1000 شخص من الرجال و 1-6 حالة مصابة لكل 1000 من النساء , مع نسبة تصل الى 0.27% في السكان بشكل عام مع نسبة في حدوث المرض تصل الى 20% عند الاشخاص الذين يملكون تاريخ عائلي لهذا المرض . اما في المملكة المتحدة فان هناك 16 حالة لكل 1000 شخص من الرجال و 3 حالات لكل 1000 من

مقال عن عمر بن الخطاب

عمر بن الخطاب اسمّه أبو حفص عمر بن الخطاب العدويّ القرشيّ، ويُلقب بالفاروق، وهو الخليفة الراشد الثاني، ويعدّ واحداً من كبار أصحاب الرسول -عليه الصلاة والسلام-، كما أنّه من أشهر القادة الذين مرّوا عبر التاريخ الإسلاميّ من حيث القوّة والنفوذ، ومن كبار العلماء الصحابة، وهو أحد المبشرين بالجنة. نشأة عمر بن الخطاب وُلد عمر بن الخطاب بعد عام الفيل بحوالي ثلاث عشرة سنة، وكان منزله واقعاً في جبل عاقر، الذي يعرف اليوم بجبل عمر، وقد نشأ في قريش، وقد تميّز عن غيره من الأقران بتعلمه للقراءة، وقد عمل