كم يحتاج الطفل من الماء يومياً

كمية الماء التي يحتاجها الطفل يومياً

يعتمد مقدار ماء الشرب للأطفال على عدة عوامل؛ مثل: العمر، والجنس، وحالة الطقس، والنشاط البدني، ولكن بشكلٍ عام يمكن القول إنّ حاجة الأطفال للماء تتلخّص فيما يأتي:

4-2 أكوابٍ للأطفال الصغار.
5 أكوابٍ للأطفال ما بين 4-8 سنوات.
8-7 أكوابٍ للأطفال ما بين 9-13 سنة.
11-8 كوباً للأطفال بعمر 14 سنةً فما فوق.

ومن المعروف أنّ احتياج الأطفال للماء يزيد عند ممارسة الرياضة ؛ لذلك يُنصح بشرب كوبين إلى ثلاثة أكوابٍ إضافيّةٍ قبل وبعد التمارين، كما يزيد احتياجهم أيضاً إذا كان الجو حاراً جداً لتعويض السوائل التي يفقدونها بسبب العرق، ومن جانبٍ آخر يمكن للأطفال الذين لا يُحبّون شرب الماء إضافة النعناع، أو الخيار، أو التوت، أو الكرز، أو الزنجبيل لماء الشرب، كما يمكن أن يحصلوا على المياه من تناول الفواكه والخضراوات، وبالإضافة إلى الماء يمكن شرب الحليب المُهمّ كمصدرٍ للكالسيوم، والعصائر الطبيعيّة 100%؛ والتي تُعدّ من حصص الفاكهة، ولكنّها لا تحتوي على الألياف، أمّا المشروبات الرياضية، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة فيُنصح بعدم إعطائها للأطفال.

وقت بدء الطفل لشرب الماء

يُذكر أنّ الأطفال لا يحتاجون إلى شرب الماء مع الرضاعة الطبيعيّة أو حتى حليب الأطفال الصناعي؛ حيث إنّ الحليب يُلبّي احتياج الطفل للسوائل، حسب ما قالته منظمة الصحة العالمية (بالإنجليزية: WHO)، كما يوجد أدلةٌ تنصح بعدم شرب الطفل الماء حتى يبلغ ستة أشهرٍ، إذ يمكن المباشرة بإدخال الماء للطفل عند البدء بإطعامه المواد الصلبة المهروسة؛ وذلك بين 6-12 شهراً، وعندما يبلغ العام الواحد يحتاج ما يقارب كوباً من الماء يومياً.

أهميّة شرب الماء للطفل

يُعرف عن الماء أنّه ضروريٌّ للبقاء على قيد الحياة؛ إذ تحتاجه كلّ خلايا، وأنسجة، وأعضاء الجسم لتعمل بشكلٍ صحيح، فهو مُهمٌّ للحفاظ على درجة حرارة الجسم، والتخلّص من الفضلات، وتليين المفاصل، بالإضافة إلى أنّ إبقاء جسم الطفل رطباً يمكن أن يساهم في المحافظة على حركات الأمعاء الصحيحة، وتعويض السوائل المفقودة.

2023-12-177معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

فوائد الماء البارد للبشرة

فوائد الماء يعدّ الماء أساس حياة النّاس، حيث يتكون جسم الإنسان من حوالي 60% من الماء، ويفقده الجسم بشكل مُستمر نتيجةً للعديد من العوامل، مثل التبول والتعرّق في الدرجة الأولى، لذا فإنه يحتاج إلى تعويض هذا النقص من خلال شُرب كميات كافية من الماء، إذ أوجدت بعض سُلطات الصحة وبعض الدّراسات والأبحاث التي أجريت حول هذا الأمر أنّ الكمية المُناسبة لتناول الماء هي ثمانية أكواب في اليوم تقريباً، أي ما يُعادل حوالي 2 لتر، لذا يجب على النّاس الالتزام بشرب ما يكفيهم من الماء حتى وإن لم يشعروا بالعطش، ولكن

طريقة عمل ست زبقي

ست زبقي يشتهر المطبخ الشامي بالأكلات الشامية والمميزة، مثل: حراق اصبعو، وكذلك أكلة ست زبقي، أو ستي زبقي من الأكلات الشامية التي يشتهر بها أهل دمشق، ويعتبر العدس واللحم من المكوّنات الرئيسية في طبق ست زبقي، ويعتبر هذا الطبق غني بالقيم الغذائية المهمة، نظراً لأن العدس من أهم مكوناته، وسنقدم طريقة تحضير طبق ست زبقي، وحراق اصبعو. عمل ست زبقي المكوّنات كأسا عدس أخضر مغسول بماء بارد ومصفى. ستة كؤوس ماء. ثلاث بصلات مقطعات إلى مكعبات متوسطة. ربع كأس زيت زيتون. نصف كيلوغرام لحم ضأن مقطع مكعبات صغيرة.

أكبر مدينة سويسرية من حيث عدد السكان

زيورخ أكبر مُدن سويسرا تعد العاصمة زيورخ أكبر المُدن في سويسرا من حيث عدد السكان، إذ يبلغ عدد سكانها ما يقارب 366,445 نسمة، كما تبلغ مساحة المدينة ما يقارب 88 كيلومتراً مربعاً، وهي المركز المالي، والثقافي، والصناعي في البلاد، وتقع زيورخ في محيط جبال الألب، في الطرف الشمالي الغربي من بحيرة زيورخ، ويمر بها نهران رئيسيان شهيران. معلومات عن مدينة زيورخ تم غزو المدينة من قبل الرومان في عام 58 قبل الميلاد، وبعد القرن الخامس، توالت عليها حكم القبائل من الألامانيون، والفرنجة، والشوابيا، ثمّ أصبحت

السفر إلى بالي

مقاطعة بالي تعتبر بالي جزيرةً تابعةً لأندونيسيا إلى جانب الثمانمئة جزيرة الأخرى، ويبلغ عدد سكانها أربعة ملايين نسمة، أمّا مساحتها فتقارب الخمسة آلاف كيلومتراً مربعاً، وتعتبر دنباسار عاصمتها، وتضمّ العديد من الجزر، مثل جزيرة نوسا سينيغان، وبالي وهي مركز المقاطعة، وجزيرة نوسا ليمبونغان، وجزيرة نوسا بينيدا. المناخ والتضاريس يتميّز مناخ بالي بأنّه موسميّ يتراوح بين الرطب الاستوائي والجاف، حيث إنّه يتألّف من موسمين، وتعتبر بالي من أجمل جزر العالم؛ لأنّها تشتهر بمناظرها الطبيعية الخلابة وتوفر كافة

كيف أحضر بيضاً مسلوقاً

طريقة البيض المسلوق يعدّ طبق البيض المسلوق أحد أكثر الأطباق الرئيسيّة شيوعاً على موائد الإفطار، ويمكن أن يكون طبقاً جانبيّاً على شكل سلطة بيض على موائد الغداء أو العشاء، وتناول البيض مسلوقاً أقل محتوى من الدهون وبالتالي من السعرات الحرارية من البيض المقلي سواء كاملاً أو مخفوقاً. نصائح لتحضير البيض المسلوق عند اختيار البيض للسلق يفضل أن يكون بعمر سبعة إلى عشرة أيام وألا يكون طازجاً بعمر يوم أو يومين وذلك لتسهيل عملية تقشيره دون أن يلتصق بالقشرة ويتفتت. لمنع تشقّق قشرة البيض عند وضعها بالماء

الصفات الشخصية لحاملة اسم شاهيناز

الصفات الشخصية لحاملة اسم شاهيناز هناك مجموعة من السّمات التي تتسم بها صاحبة اسم شاهيناز ، وهي كالتالي: شخصية اجتماعية تُحب الحياة والخروج مع الأصدقاء. شخصية متعاونة ومحبّة للخير تشارك في الأعمال التطوعية وتقدّم مساعداتها للجميع. شخصية جديّة وقوية وقراراتها حاسمة لا رجعة فيها. تحب السفر والتعرّف على أماكن جديدة. تتّسم باللطف والجمال والرّقة في التحدّث والأسلوب، وطبعها الهادئ. شخصية أنيقة تُحافظ على مظهرها، وهي فتاة مدللة وجذابة. تتّصف حاملة اسم شاهيناز بأنها شخصية صبورة. تمتلك صاحبة اسم

أسباب برودة القدمين

برودة القدمين يعاني الكثيرين من الإصابة ببرودة القدمين خاصّة في فصل الشتاء، وقد تؤدي إلى إصابة الشخص بعدم القدرة على المشي والقيام بأيّ نشاط قد يقوم به، وهذه الحالة في أغلب الأحيان لا تكون ضارّة بالإنسان إلّا في حالات استثنائية. الأعراض هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر على الشخص عند الإصابة ببرودة القدمين وهي: تغيّر في لون جلد الشخص المصاب ببرودة القدمين، بحيث يصبح لون الجلد أزرق في أغلب الحالات، وفي بعض الأحيان يصبح لونهما أبيض. الإصابة بحالة من الخدر والتنميل بطريقة مزعجة ومؤلمة. ظهور حبوب

تقديم الخبر على المبتدأ في القرآن

تقديم الخبر على المبتدأ في القرآن إن تقدم المبتدأ على الخبر هو الأصل في تركيب الجملة العربية كما يذكر ابن مالك في ألفيته فيقول: والأصل في الأخبار أن تؤخرا وجوّزوا التقديم إذ لا ضررا. إلا أن حال الجملة في اللغة العربية تقديمًا وتأخيرًا قد يتغير تبعًا لأسباب كثيرة نحوية وغيرها، وهذا ما يحصل في الجملة الاسميّة المكونة من مبتدأ وخبر بحيث يتغير نظام الجملة في تقديم المبتدأ وتأخير الخبر على النحو الآتي: أمثلة على تقديم الخبر على المبتدأ وجوبًا في القرآن يتقدم الخبر على المبتدأ خلافًا للقاعدة لأسباب