كم يحتاج الطفل من الحليب يومياً

كم يحتاج الطفل من الحليب يومياً

حاجة الطفل من الحليب ومنتجاته

تقدّر كمية الحليب ومنتجاته التي يحتاجها الطفل بالكوب؛ حيث يُعادل الكوب الواحد من الحليب؛ كوباً واحداً من اللبن ، أو كوباً من حليب الصويا ، كما تعادل 43 غراماً من الجبنة غير المُعالجة، أو 57 غراماً من الجبنة المُعالجة، وتقدّر كمية الحليب ومنتجاته المُوصى بها يومياً للأطفال حسب الفئة العمرية كما يأتي:

الفئة العمرية الكمية الموصة بها يومياً
3-2 سنوات كوبين
8-4 سنوات كوبين ونصف
13-9 سنة 3 أكواب
18-14 سنة 3 أكواب

العناصر الغذائية في الحليب

يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية المهمّة لجسم الإنسان، نذكر منها ما يأتي:

  • البروتينات: ومن أهمّها بروتين الكازين (بالإنجليزية: Casein) الذي يزيد قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور، ويخفض ضغط الدم، وبروتين مصل اللبن (بالإنجليزية: Whey protein) الذي يُعدّ غنيّاً بسلسلة الأحماض الأمينية المُشبعة (بالإنجليزية: Branched-chain amino acid).
  • الفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين ب12، والكالسيوم، والفسفور، وفيتامين ب2، كما قد تحتوي بعض أنواع الحليب المدعمة على فيتامين د

فوائد الحليب للأطفال

يوفر الحليب العديد من الفوائد الصحية للجسم، ونذكر من أهمّ هذه الفوائد ما يأتي:

  • بناء العظام: حيث إنّ الحليب يُعدّ غنيّاً بالكالسيوم، والذي يلعب دوراً مهماً في صحة العظام والأسنان، كما أنّ الحليب المدعّم بفيتامين د يقي من هشاشة العظام.
  • يدعم صحة القلب: فالحليب يُعدّ مصدراً جيداً للبوتاسيوم ؛ والذي يُحسّن توسّع الأوعية الدمويّة، ويقلل ضغط الدم.
  • يقي من الإصابة بالسرطانات: إذ إنّ فيتامين د يلعب دوراً مهمّاً في منع نمّو الخلايا السرطانية والوقاية منها.
  • يقي من الإصابة بالاكتئاب: حيث إنّ فيتامين د يدعم إنتاج هرمون السيرتونين (بالإنجليزية: Serotonin) الذي يتحكم في المزاج، والشهية، والنوم.
  • بناء العضلات: إذ إنّ الحليب يحتوي على بروتينات عالية الجودة؛ والذي تتضمّن جميع الأحماض الأمينيّة الأساسيّة للجسم.
مزيد من المشاركات
كيفية علاج نقص الصفائح الدموية

كيفية علاج نقص الصفائح الدموية

علاج نقص الصفائح الدموية يعتمد علاج نقص الصفائح الدمويَّة أو ما يُعرف بقلة الصفيحات (Thrombocytopenia)‏ على شِدة الحالة وسبب حدوثها، فربما يكون نقص الصفائح خفيفًا ولا يشكّل مصدرًا للقلق في بعض الحالات وعندها قد لا يكون العلاج ضروريًّا، ولكنْ قد تستدعي بعض حالات نقص الصفائح الدموية اللجوء للعلاج، ومن الجدير بالذكر أنّه يُمكن علاج نقص الصفائح الدموية بعلاج المُسبّب، فعلى سبيل المثال، في الحالات التي يكون فيها استخدام دواء هيبارين (Heparin) سببًا في نقص الصفائح الدموية، قد يُوصِي الطبيب بتغيير
الأيديولوجيا في علم الاجتماع

الأيديولوجيا في علم الاجتماع

الأيديولوجيا في علم الاجتماع تُعبِّر الأيديولوجيا في علم الاجتماع عن مجموعة من الآراء والأفكار التي يرى من خلالها الإنسان العالم من حوله ويتعامل مع الآخرين بناءً عليها، وتُشير أيضًا إلى المجموع الكلي لقِيّم الشخص، ومعتقداته، وافتراضاته، وتوقعاته، كما أنّها تُعَدّ مفهومًا أساسيًا في علم الاجتماع ويهتم العلماء بدراسته؛ لأنّه يلعب دورًا قويًا في تَشَكُّل المجتمع وكيفية تنظيمه وعمله. يُشير الناس غالبًا إلى أيديولوجية معيّنة بدلاً من المفهوم نفسه عندما يستخدمون كلمة ( أيدولوجيا )، ولكن في علم
بيبي ميدوا (لاعب كرة قدم برتغالي)

بيبي ميدوا (لاعب كرة قدم برتغالي)

من هو اللاعب ببيبي ميدوا؟ اللاعب كيبلير لافيران ليما فيريرا والمُلقب ببيبي ميدوا، لاعب قلب الدفاع في منتخب كرة القدم البرتغالي للمحترفين، بدأ مسيرته الاحترافية مع نادي بورتو البرتغالي لينتقل من بعدها إلى العالمية عند انضمامه إلى نادي ريال مدريد ويصبح من أفضل المدافعين بالعالم. ولد بيبي في 26/2/1983 في مدينة ماسيو بالبرازيل، لعائلة من الطبقة المتوسطة، يحمل الجنسية البرازيلية من خلال ولادته ونشأته في البرازيل التي نشأ وقضى معظم طفولته فيها. ولد بيبي ميدوا لوالدين برتغالين، يدعى والده آنايل
قصيدة قصيرة عن المعلم

قصيدة قصيرة عن المعلم

أبيات شعرية عن فضل المعلم والعلم يقول الشاعر نزار قباني في قصيدته المُعَلِّم: لَشَعْرِكِ فضْلٌ عظيمٌ عليَّ يشابهُ فَضْلَ السَحَابهْ فمنهُ تعلّمتُ عِلْمَ الكلامْ وعنهُ أخذتُ أصولَ الكِتابهْ يقول الشاعر إبراهيم المنذر في قصيدته أنا حرٌّ هذي البلاد بلادي: أنا حرٌّ هذي البلاد بلادي أرتجي عزّها لأحيا وأغنم لست أدعو لثورةٍ أو يزالٍ لست أدعو لعقد جيشٍ منظّم لست أدعو إلاّ لخير بلادي فهي نوري إذا دجى البؤس خيّم إنّما الخير في المدارس يرجى فهي للمجد والمفاخر سلّم وحّدوها وعمّموا العلم فيها فدواء البلاد
موضوع تعبير عن العلم للصف الخامس الابتدائي

موضوع تعبير عن العلم للصف الخامس الابتدائي

تعبير عن العلم تاليًا نصّ تعبير يتحدّث عن العلم، مُفصّلًا على أجزاء التعبير الثلاثة: المقدّمة، العرض، الخاتمة. المقدمة: العلم شعلة تضيء الطريق العلم هو ذلك النور المضيء الذي ينير حياة البشر، به ترتقي الأمم وتتقدم الشعوب وتُبنى الحضارات وتُهدم أخرى، هو سلاح ذو حدين، إذا ما استعمله البشر في مصلحة الأمة وخدمة البشرية كان شعلة تضيء الطريق للأجيال القادمة ولأعوام مديدة، هو المعرفة والخبرة والمهارة، هو العطاء والخير والسعادة، نعم هو العلم كذلك، يبني ويعمر ويرفع من شأن البشر وشأن المجتمعات، ويجعلها
كيف أمسح المواقع التي زرتها

كيف أمسح المواقع التي زرتها

متصفح الويب تُستَخدَم برامج تصفِّح الويب (بالإنجليزيّة: Web browsers) للدخول إلى المواقع الإلكترونيّة الموجودة على الشبكة العنكبوتيّة (بالإنجليزيّة: Internet)؛ حيث يتلقّى المستخدم صفحات الويب الموجودة على الموقع الإلكتروني من خلال خادم الويب (بالإنجليزيّة: Web server) الخاص بهذا الموقع، وذلك بعد قيامه بكتابة عنوان هذا الموقع في متصفح الويب بغرض زيارته. تقوم معظم متصفحّات الويب بحفظ عناوين المواقع التي قام المستخدم بزيارتها، فيلجأ البعض إلى حذف هذا السجلّ بغرض حفظ خصوصيّتهم. كيفية مسح المواقع
مدينة أفلاطون الفاضلة

مدينة أفلاطون الفاضلة

الفلسفة توجد العديد من الأفكار الفلسفيّة القديمة التي ارتبطت بفلاسفة العصور الماضيّة، وخصوصاً ما ظهر من فلسفة في اليونان القديمة، والتي ما زالت أغلب أفكارها تُدرّس إلى هذا اليوم، وضمن كلّ هذه الآراء في الفلسفة اليونانيّة . ظهرت أفكار الفيلسوف اليونانيّ المشهور أفلاطون الذي قدّمَ العديد من أفكاره حول الكثير من الموضوعات، وتُعتبر فكرة المدينة الفاضلة من أهمّ هذه الأفكار، بل وأكثرها انتشاراً بين النّاس والمُهتمّين بدراسة الفلسفة ، ونشر أفلاطون أفكاره هذه في كتاب أطلق عليه مُسمّى (الجمهوريّة)، إذ
عبارات غزل

عبارات غزل

الغزل هو التودّد إلى شخص معين وإبداء الإعجاب به، وقد كتب الأدباء والشعراء الكثير من المقولات والأبيات الشعرية عن الغزل، إليكم أجمل عبارات و كلمات الغزل التي كتبت للعشاق: إليك يا من يرتعش كياني من شدّة حبي .. حبيبي الشوق إلى رؤياك فقط عند ذكر اسمك. القدر هدية مغلّفة، لا نعرف ماذا بداخله، ومعرفتك أجمل هدية، أهداها القدر إلليّ. من كثر ما راحت الأيام .. من كثر ما جابت سنيني .. يأتي عام ويرحل عام .. وأشوفك تِكبر بعيني. يا أول قلب حبيته .. وآخر قلب أنا أهواه .. يا أطهر وجه في الدنيا .. وأطيب ما رأت