كم قوة عضلة القلب الطبيعية

كم قوة عضلة القلب الطبيعية

عضلة القلب

عضلة القلب هي النسيج الرئيسي المكوّن للقلب، وتتألف هذه العضلة من مجموعة من الخلايا العضلية، وتترتب هذه الخلايا على شكل شبكة كبيرة جداَ، وترتبط هذه الخلايا مع بعضها بنهايات تظهر على شكل تخطيطات تشبه السلم، وتتكون العضلة أيضاً من ألياف تكون على شكل لولبي، حيث يساعد هذا الشكل العضلة على الانقباض، وضخ الدم بفاعلية أكثر. توجد ألياف العضلة القلبية في صفيحة وترية قرب قاعدة القلب، وتفصل بين الأذين الأيمن والأيسر، وتحتوي هذه الصفيحة الوترية أيضاً على صمامات القلب، وتنقبض عضلة القلب بشكل متكرر بانتظام مدى الحياة، وتضخ الدم في الدورة الدموية، وتروي جميع أعضاء الجسم، ويمكن أن تعاني عضلة القلب من عدة أمراض يمكن أن تؤثر على عمل العضلة؛ ومنها: ضعف التروية، وقصور القلب أو ضعف النظم.

قوة عضلة القلب الطبيعية

قوة عضلة القلب الطبيعية تكون أكثر من 60% أو أكثر، وتكون قوة العضلة مقبولة عندما تكون نسبة عملها 50-60%، وتصل عضلة القلب إلى مستوى الضعف البسيط عندما تكون نسبة عمل العضلة يتراوح ما بين 40-50%، ويكون الضعف متوسطاً عندما تتراوح نسبة عملها من 30-40%، وإذا كان أقل من 30% يكون الضعف شديداً، والقلب مصاباً بالقصور، ويكون المريض في هذه الحالة بحاجة إلى تقديم العلاجات اللازمة له.

نصائح للمحافظة على صحة عضلة القلب

فيما يلي نصائح للمحافظة على صحة عضلة القلب:

  • الابتعاد عن الضغوط النفسية والعصبية، واتباع حياة سليمة خالية من الشد والعصبية.
  • تجنب شرب الماء أثناء الأكل، وعدم تناول الأطعمة التي تسبب عسر الهضم، والإسراع في معالجة الاضطرابات الهضمية.
  • تقليل شرب القهوة والشاي؛ لأن هذه المشروبات تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والمنبهات التي تضعف عضلة القلب.
  • الامتناع عن التدخين، وذلك لأنه يحتوي على مادة النيكوتين التي تزيد دقات القلب، وتخفض عملية الأكسدة بإحلال ثاني اكسيد الكربون مكان الأكسجين، وترفع ضغط الدم الشرياني، وبالتالي حدوث الذبحات الصدرية، وضعف عضلة القلب، والتسبب بالاحتشاء القلبي.
  • تجنب الأطعمة التي ترفع نسبة الكولسترول في الدم؛ مثل: صفار البيض، واللحم، والشوكولاتة، والزبدة، والأجبان الدسمة، واتباع نظام غذائي صحي تتوفر فيه جميع العناصر الغذائية المفيدة للقلب والجسم.
  • إنقاص الوازن الزائد؛ لأنه يرفع ضغط الدم، ويسب العديد من الأمراض؛ مثل: السكري ، والنقرس، وتصلب الشرايين، وهذه الأمراض تؤثر على كفاءة عمل العضلة وتعيقه.
  • ممارسة الرياضة بشكل مستمر، والإكثار من النشاط البدني، وعدم السكون والجلوس لفترات طويلة؛ لأن عدم الحركة يزيد خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين.

مراجع

مزيد من المشاركات
طريقة أكلات رمضانية لذيذة

طريقة أكلات رمضانية لذيذة

أكلات رمضانية لذيذة يُعتبر التحضير الجيد للأكلات سرّ نجاح ربات البيوت، وإنّ هذا ينطبق على المطبخ بقدر ما ينطبق على مجالات الحياة المختلفة، ففي شهر رمضان المبارك يجب أن تحضّر كلّ ربة منزل يومياً العديد من المأكولات والحلويات التي لا يخلو أي بيت عربي منها، لهذا سنقدِّم لكِ سيدتي طريقة تحضير أكلات رمضانية لذيذة خاصة وأنَّه من الضروري التنويع والتجديد في الأطباق كي لا تملّ منها العائلة. شوربة الكريمة بالدجاج المكوّنات: كيلوغرام صدر دجاج مقطع. ثلاثمئة ملليلترٍ من مرق الدجاج. بصلة مفرومة. زعتر مورق.
كيف أبني شخصية قوية

كيف أبني شخصية قوية

الشخصيّة القويّة تعتبر الشخصيّة القويّة سمة من أهمّ السمات التي يجب أن تتوافر في كل إنسان، وتتميّز الشخصيّة القويّة بالبناء والتطور المستمر، والقدرة على التمييز بين الصواب والخطأ، وصاحب الشخصيّة القويّة يكون قادراً على إدراك الواقع الذي يعيش فيه، ويكون لديه الإلمام الكافي في كيفية التعامل مع جميع الأشخاص على اختلاف مستوياتهم، ومقدرته على استغلال وقته في أمور تعود عليه بالمنفعة. صاحب الشخصيّة القويّة يعرف كيف يكتسب المهارات والقدرات، التي تمكنه من القيام بأعمال مهمة، تعود عليه وعلى جميع أفراد
كيف أعمل ورشة عمل

كيف أعمل ورشة عمل

تحديد موضوع ورشة العمل الخطوة الأولى للتخطيط لورشة أو ندوة العمل هي تحديد الموضوع؛ حيث يجب على الشخص ان يكون على علم ودراية بهذا الموضوع، ويمكن تحقيق ذلك من خلال دراسة الموضوع والبحث عن المعلومات المتعلقة به، لكي يكون الشخص قادراً على إجابة الأسئلة التي قد تطرأ خلال ورشة العمل، وليكون قادراً على حل المشاكل التي قد يواجهها، وهذا لا يعني ضرورة المعرفة كافة التفاصيل المتعلقة بالموضوع. تحديد جمهور ورشة العمل يُعد الجمهور المدعو إلى ورشة العمل الجزء الأساسي لهذه الورشة، ولذلك يترتب على الفرد معرفة
مدائن صالح

مدائن صالح

مدائن صالح مدائن صالح هي عبارة عن موقع أثري يقع في المملكة العربية السعودية في الجزء الشمالي الغربي منها في منطقة تسمّى العلا وهي محافظة تابعة للمدينة المنوّرة، وقد عُرفت مدائن صالح قديماً باسم "مدينة الحِجر" حيث يعود هذا الاسم إلى ديار ثمود الواقعة في المدينة المنورة وتبوك، ولقد ورد ذ كرهم في القرآن فهم الذين استجابوا لدعوة النبي صالح ومن ثمّ عقروا الناقة التي أرسلها الله فأخذتهم الصيحة. تحتلّ المدائن موقعاً استراتيجيّاً متميّزاً على الطريق الذي يجمع دول مصر، وبلاد الشام، وبلاد الرافدين، وشبه
كيف أدرس علم النفس

كيف أدرس علم النفس

تَطوُّر مفهوم عِلم النَّفس تَطوَّر مفهوم عِلم النفس تطوُّراً كبيراً خلال الزمن، ففي عهد الإغريق كان التعريف السائد لعلم النفس هو "عِلم الروح"، وفي العصور الوُسطى تمّ استبدال كلمة الروح بكلمة العقل، وأصبح يُنظَر إلى علم النفس على أنّه عِلمُ دراسة الحياة العقليّة، وفي نهاية القرن الثامن عشر بدأ علم النفس بالانفصال عن الفلسفة ، وقد عرَّفه فونت بأنّه "العِلم الذي يبحث في ما يُسمَّى بالحياة العقليّة الداخليّة"، ووَرد تعريفه أيضاً بأنّه "العِلم الذي يبحث في الحياة الشعوريّة"، إلّا أنّ علماء التحليل
تفسير اسم مصطفى في المنام

تفسير اسم مصطفى في المنام

تفسير اسم مصطفى في المنام تبعاً للدلالات التي يشير إليها اسم مصطفى في اللغة ، فإن تأويل رؤيا اسم مصطفى في المنام يحتمل مجموعة من الدلالات الحسنة، وذلك تبعاً لما يذكره علماء التفسير من كون دلالة الاسم في المنام تعتمد على معناه في الحقيقة، فالأسماء الحسنة دلالاتها حسنة، والأسماء السيئة دلالتها سيئة، وبناء على ذلك فهذه أبرز دلالات اسم مصطفى في المنام: قد تدل رؤيا اسم مصطفى على كون الشخص من الأشخاص الأخيار والذين يصطفيهم الله للخير. قد يحمل اسم مصطفى في المنام بشائر بأن صاحب الرؤيا ممن يقتدون
كيف يتم تكرير البترول

كيف يتم تكرير البترول

تكرير البترول زيت البترول الخام عبارة عن مزيج مكوّنات الهيدروكربونية المختلفة، وجميع هذه المكوّنات تحتاج إلى مجموعة عمليات يتم من خلالها معالجة الزيت الخام، واستخراج المواد المرغوبة والمفضلة لتحويلها إلى منتجات استهلاكية مفيدة للإنسان، فلا يُعقل أن يستخدم الإنسان زيت البترول الخام كما هو موجود في باطن الأرض، لهذا يتم حرق جميع المكوّنات وتكسير المادة الخام إلى جزيئات، ثمَّ تخضع هذه الجزيئات إلى سلسلة من العمليات يُطلق عليها اسم " تكرير البترول". طريقة تكرير البترول إعداد النفط الخام للتكرير يتم
أين يقع مدار الجدي

أين يقع مدار الجدي

موقع مدار الجدي يقع مدار الجدي (بالإنجليزية: Tropic of Capricorn) تقريباً عند خط عرض 23.5 درجة في جنوب خط الاستواء (بالإنجليزية: Equator)، وهو عبارة عن خط وهمي يدور حول الكرة الأرضية، ويُشكّل أقصى حد يمكن أن تكون فيه أشعة الشمس عمودية خلال ذروة الظهيرة في الجزء الجنوبي من الأرض. ينتمي مدار الجدي إلى دوائر العرض الخمس الرئيسية التي تقسم الكرة الأرضية إلى جانب مدار السرطان، وخط الاستواء، والدائرة القطبية الشمالية، والدائرة القطبية الجنوبية. يعود سبب تسمية مدار الجدي إلى قبل حوالي 2000 عام، وذلك