كم قوة عضلة القلب الطبيعية

كم قوة عضلة القلب الطبيعية

عضلة القلب

عضلة القلب هي النسيج الرئيسي المكوّن للقلب، وتتألف هذه العضلة من مجموعة من الخلايا العضلية، وتترتب هذه الخلايا على شكل شبكة كبيرة جداَ، وترتبط هذه الخلايا مع بعضها بنهايات تظهر على شكل تخطيطات تشبه السلم، وتتكون العضلة أيضاً من ألياف تكون على شكل لولبي، حيث يساعد هذا الشكل العضلة على الانقباض، وضخ الدم بفاعلية أكثر. توجد ألياف العضلة القلبية في صفيحة وترية قرب قاعدة القلب، وتفصل بين الأذين الأيمن والأيسر، وتحتوي هذه الصفيحة الوترية أيضاً على صمامات القلب، وتنقبض عضلة القلب بشكل متكرر بانتظام مدى الحياة، وتضخ الدم في الدورة الدموية، وتروي جميع أعضاء الجسم، ويمكن أن تعاني عضلة القلب من عدة أمراض يمكن أن تؤثر على عمل العضلة؛ ومنها: ضعف التروية، وقصور القلب أو ضعف النظم.

قوة عضلة القلب الطبيعية

قوة عضلة القلب الطبيعية تكون أكثر من 60% أو أكثر، وتكون قوة العضلة مقبولة عندما تكون نسبة عملها 50-60%، وتصل عضلة القلب إلى مستوى الضعف البسيط عندما تكون نسبة عمل العضلة يتراوح ما بين 40-50%، ويكون الضعف متوسطاً عندما تتراوح نسبة عملها من 30-40%، وإذا كان أقل من 30% يكون الضعف شديداً، والقلب مصاباً بالقصور، ويكون المريض في هذه الحالة بحاجة إلى تقديم العلاجات اللازمة له.

نصائح للمحافظة على صحة عضلة القلب

فيما يلي نصائح للمحافظة على صحة عضلة القلب:

  • الابتعاد عن الضغوط النفسية والعصبية، واتباع حياة سليمة خالية من الشد والعصبية.
  • تجنب شرب الماء أثناء الأكل، وعدم تناول الأطعمة التي تسبب عسر الهضم، والإسراع في معالجة الاضطرابات الهضمية.
  • تقليل شرب القهوة والشاي؛ لأن هذه المشروبات تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والمنبهات التي تضعف عضلة القلب.
  • الامتناع عن التدخين، وذلك لأنه يحتوي على مادة النيكوتين التي تزيد دقات القلب، وتخفض عملية الأكسدة بإحلال ثاني اكسيد الكربون مكان الأكسجين، وترفع ضغط الدم الشرياني، وبالتالي حدوث الذبحات الصدرية، وضعف عضلة القلب، والتسبب بالاحتشاء القلبي.
  • تجنب الأطعمة التي ترفع نسبة الكولسترول في الدم؛ مثل: صفار البيض، واللحم، والشوكولاتة، والزبدة، والأجبان الدسمة، واتباع نظام غذائي صحي تتوفر فيه جميع العناصر الغذائية المفيدة للقلب والجسم.
  • إنقاص الوازن الزائد؛ لأنه يرفع ضغط الدم، ويسب العديد من الأمراض؛ مثل: السكري ، والنقرس، وتصلب الشرايين، وهذه الأمراض تؤثر على كفاءة عمل العضلة وتعيقه.
  • ممارسة الرياضة بشكل مستمر، والإكثار من النشاط البدني، وعدم السكون والجلوس لفترات طويلة؛ لأن عدم الحركة يزيد خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين.

مراجع

مزيد من المشاركات
متى يحدث تسمم الحمل

متى يحدث تسمم الحمل

يُصنَّف تسمم الحمل (Preeclampsia) بأنه حالة صحية خطيرة، يمكن أن تعاني الحوامل فيها من ارتفاعٍ في ضغط الدم، والبروتين في البول، والتورّم في الأطراف، والإحساس بالصّداع، وعدم وضوح الرؤية، الأمر الذي يستدعي التدخّل العلاجي، فمتى يحدث تسمم الحمل؟ متى يحدث تسمم الحمل؟ تتطوَّر أعراض تسمم الحمل بعد مرور 20 أسبوعًا على الحمل بشكلٍ مبكِّر، وربما قد يستغرق تطوّرها حتى الأسبوع 37 من الحمل، ومن الممكن أن يحدث أيضًا بعد وقتٍ قصير من الولادة، أي في غضون 48 ساعة بعد الولادة أو خلال الأسبوع الأول بعدها. أعراض
مراحل نمو الطفل عند فالون

مراحل نمو الطفل عند فالون

مراحل نمو الطفل عند فالون عُرف عالم النفس هرني فالون المولود في فرنسا باهتمامه في مجال النمو السيكولوجي للطفل، الأمر الذي دفعه إلى التقرب من الأطفال ومراقبة حركاتهم وسلوكياتهم وأفكارهم، وتمكن فالون خلال ذلك من تحديد مراحل النمو التي يمر بها الأطفال منذ الولادة وحتى بدء مرحلة الدراسة، وجزّأها إلى أربع مراحل متتالية مع التأكيد على أهمية كل مرحلة في حدوث المرحلة التي تليها. مرحلة الاندفاع تبدأ منذ لحظة الولادة وتستمر حتى بلوغ الطفل عمر الثلاثة أشهر، وتحدث بعد عملية التلاحم العضوي الحادثة خلال
سبب نزول سورة الفاتحة

سبب نزول سورة الفاتحة

سبب نزول سورة الفاتحة ذكر المُفسّرون في كتبهم أنّ سبب نزول سورة الفاتحة ما ذكره الصحابي علي بن أبي طالب -رضي الله عنه-؛ وهو أنّ النبيّ -عليه الصلاةُ والسلام- كان إذا خرج يَسْمع مُنادياً يُناديه، فيقول له المنادي: "يا مُحمد"، فإذا سمعه سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم- هرب، فأخبره ورقة بن نوفل أن يثبت إذا سمع الصوت ويسمع ما يقوله المنادي له، فلما ناداه مرة أخرى؛ قال له سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم-: "لبّيك"، فتشهّد المنادي، وقرأ عليه سورة الفاتحة، وقال عليّ -رضي الله عنه-: إنّ سورة الفاتحة نزلن
عدد أركان الإسلام

عدد أركان الإسلام

الإسلام الإسلام خاتمة الأديان السَّماويّة، وهو الطَّريق الوحيد إلى الله تعالى الذي بعث به نبيَّه محمَّدًا صلى الله عليه وسلم؛ فقد جاء الإسلام ناسخًا لكلِّ الأديان السَّماويّة السَّابقة له؛ وذلك بسبب ما أصاب هذه الأديان من التَّحريف، والكذب على الله، وتحليل ما حرَّم الله وتحريم ما أحلَّه الله تعالى، ومع ذلك يجب على كُلِّ مسلمٍ الاعتراف بتلك الأديان وكُتبها ورُسلها والإيمان بها كما نزلت لا كما آلت إليه. جاء الدِّين الإسلاميّ بثلاث مراتبٍ هي: الإسلام وهو أدناها، والإيمان أوسطها، والإحسان أعلى
عمالة الأطفال في القانون الدولي

عمالة الأطفال في القانون الدولي

مفهوم عمالة الأطفال عمالة الأطفال هي العمل الذي يؤديه الطفل دون سن الثامنة عشر أو سن الرشد القانوني بما يعرض حياته للخطر وحرمانه من التعليم أو تحمله عبء مزدوج بالدراسة والعمل، ويتمثل أسوأ أشكال عمل الأطفال في القانون الدولي بالاستعباد والاتجار بالبشر وسائر أشكال العمل الجبري وتوظيف الأطفال جبرا لاستخدامهم في النزاعات المسلحة والأعمال الإباحية والأنشطة غير المشروعة. أسباب عمالة الأطفال في ما يأتي أهم الأسباب المؤدية لعمالة الأطفال: أسباب اقتصادية واجتماعية: تتمثل بغلاء المعيشة وارتفاع معدلات
كيف تخرج من حالة نفسية سيئة

كيف تخرج من حالة نفسية سيئة

اللطافة مع النفس يجب أنْ يكون الشخص لطيفاً مع نفسه، فمثلاً لو مر بيوم سيء وسبّب له حالة نفسيّة سيئةً يمكن بأن يفكر بشخص مقرّب له ويتخيّله في مكانه ويفكّر بما قد يرغب أنْ يفعل له ليخفف عنه، ومن ثمّ يعامل نفسه بنفس الطريقة، كما وأنّه لا يجب أن يفكر الشخص على أنّه فاشل بل عليه أن يستغل أخطائه ويتعلّم منها ويحاول أنْ يكون واقعياً ويضع أهدافاً ملموسة لتجنب الخطأ. القيام بنشاط بدني قد تزيد الحالة النفسيّة سوءاً في حال لم يكن الشخص نشيطاً؛ ولذا يُنصح بأنْ يقوم بنشاط بدني محبّب مثل التمارين الهوائية،
علاج الرمد الربيعي

علاج الرمد الربيعي

الرمد الربيعي الرمد الربيعي هو عبارة عن حالة مزمنة من الحساسيّة تؤثّر على ملتحمة العين، أو الجفن لدى كثير من الأشخاص صغاراً وكباراً، وتكون نسبة ظهورها عند الذكور أكثر من الإناث من عمر 5-20 عاماً، وتزيد فرصة الإصابة بهذه الحالة للأشخاص الذين لديهم عوامل وراثيّة للحساسيّة، والأشخاص الذين يقطنون في المناطق الحارّة، ويعتبر الرمد الربيعي حالة ليس لها علاج نهائي. أسباب الرمد الربيعي حبوب الطلع من الأشجار، والحشائش، والمزروعات التي تنتشر بشكلٍ كبير في فصل الربيع. التيارات الهوائيّة المحملة بالغبار
تحليل اليوريا

تحليل اليوريا

تحليل اليوريا يُحوِّل الكبد في الحالة الطبيعيّة الأمونيا الناتجة عن تحطيم الخلايا لبروتينات الطعام إلى مادّة أقلّ سُمِّية تُعرَف باليوريا ، فيتمّ بعد ذلك إرسالها إلى مجرى الدم، لتُرشِّحها الكلى، وتتخلَّص منها خارج الجسم، وفي الحقيقة، تُحافظ هذه العمليّة على ثبات مستوى اليوريا في الدم، إلا أنَّ هناك بعض المشاكل الصحِّية التي قد يُصاب بها الفرد تتسبَّب في ارتفاع نسبة اليوريا في الدم، حيث يتمّ الكشف عن هذا الارتفاع بإجراء تحليل اليوريا، وهنا يُمكن القول بأنَّ الهدف من إجراء تحليل اليوريا يتمثَّل