الالتزام بروتين محدد يجب تهيئة الجسم وتعويده على موعد محدد للنوم، ووفقاً لهايدي كونولي مديرة طب النوم للأطفال في مركز جامعة روتشيستر الطبي أن الذهاب إلى النوم في نفس الوقت، والقيام بالأنشطة ذاتها كل ليلة قبل النوم يُساعد الجسم على النوم في ساعة معينة، ومن بين الأنشطة التي تُساهم في تحضير الجسم للنوم وتبعث على استرخائه أخذ حمام بالماء الدافئ، أو الاستماع إلى مقاطع من الموسيقى الهادئة. الحفاظ على غرفة مظلمة يعد تعتيم غرفة النوم قدر الإمكان، وإطفاء الأضواء من الطرق المهمة لتنظيم النوم من خلال
الثقافة المالية يُمكن تعريف الثقافة المالية على أنها عملية فهم وتعلم طُرق كسب الأموال وإنفاقها وتوفيرها عن طريق اكتساب المهارات والطُّرق المؤهلة لمعرفة كيفية استخدام الموارد المالية لاتخاذ القرارات. ويُمكن أيضاً تعريف الثقافة المالية على أنها المعرفة المالية المكتسبة لتنفيذ أكثر طُرق وأساليب إدارة الأموال نجاحاً وفعالية، مما ينعكس على التطور المهني والشخصي للأفراد. فوائد الثقافة المالية يُمكن شمل فوائد الثقافة المالية بما يلي: القدرة على اتخاذ قرارات مالية، وغالباً ما تكون هذه القرارات مترابطة
أجمل دولة في العالم العربي فيما يأتي نبذة عن مجموعة من أجمل الدول الموجودة في العالم العربي: دولة عُمان تتميز دولة عُمان بجمالها الطبيعي الخلاب الذي يجذب العديد من الناس إلى زيارتها والتمتع برؤيتها، لكن الجمال الطبيعي ليس السبب الوحيد لذلك؛ فالتاريخ الطويل والمثير لآلاف السنين الذي تتميز به دولة عُمان هو أحد الأسباب أيضًا، بالإضافة إلى الطيبة والود الكبيرين اللذين يتمتع بهما الشعب العُماني، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من أماكن الإقامة، مما يجعل الرحلة إلى عُمان حدثًا جميلًا لا ينسى، وتحتوي دولة
النقل البحري النقل البحر ي هو عبارة عن عملية نقل مجموعة من الأشياء أو الأشخاص عبر المياه من منطقة إلى منطقة أخرى باستعمال وسائل النقل المائية مثل السفينة ، أو الزورق، أو أيّ طريقة أخرى تستعمل على سطح الماء ، حيث يتمّ نقل البضائع من بلد إلى بلد آخر في العالم عن طريق سفن ضخمة، من بينها سفن الحاويات بالإضافة إلى ناقلات النفط ، وناقلات الموادّ الأولية. من الجدير بالذكر أنّ صناعة السفن تطوّرت عبر التاريخ، حيث اعتمد الإنسان على السفن الشراعية، ثمّ طوّرها وأصبحت تعمل بالبترول والغاز أمّا اليوم فإنّنا
أدعية من القرآن الكريم للدعاء أهمية بالغة ، وباب الدعاء واسع ويستطيع المسلم أن يدعو بما شاء من الأدعية المأثورة وغير المأثورة، ووَرَدَ في القرآن الكريم مجموعة من الأدعية القرآنية التي يُمكن للمسلم المداومة على الالتجاء بها إلى الله تعالى، ومنها ما يأتي: (رَّبِّ زِدْنِي عِلْمًا). (رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ). (رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً). (رَبِّ هَبْ لِي مِن لَّدُنكَ
التراث المادي يعرف التراث المادي (بالإنجليزية: Tangible Heritage) على أنه أحد أشكال التراث الثقافي الذي يُستخدم للتعبير عن جميع الآثار المادية بشكلٍ عام، مثل: المباني التراثية، المواقع الأثرية، والآثار التاريخية، والتُحف، والقطع الأثرية المادية التي تصنع وترمم وتنتقل عبر الأجيال كالإبداعات الفنية، وغيرها من المواد الملموسة، إضافةً إلى جُلِّ الآثار المهمة لمجتمع ما، أو لأمّة محددة، أو للبشرية جمعاء. الفرق بين التراث المادي وغير المادي التراث هو عبارة عن الممتلكات التي يتم توارثها من جيل إلى
نقص صبغة الجلد نقص صبغة الجلد أو ما يُسمى بالإنجليزية Decrease in pigment هو من الأمراض الجلدية المنتشرة التي تصيب فئة كبيرة من الأشخاص بسبب نقص حاد في صبغة الميلانين التي تفرزها الخلايا الطلائية الموجودة داخل الجلد، ويكون هذا المرض على شكل بقع بيضاء صغيرة وكبيرة مما يشوّه المنظر الخارجي للجلد ويؤثر في جماله وطبيعته مما يستدعي علاجه فوراً، ومرض نقص صبغة الجلد يصيب جميع الفئات العمرية، وفيما يأتي سنتحدث عنه عند الأطفال ونتعرف على أسبابه وطرق علاجه والحد منه. نقص صبغة الجلد عند الأطفال الأطفال
هي مذيعة ومقدمة أخبار جزائرية الأصل، ولدت عام 1965 في العاصمة الجزائرية، تخرجت من معهد الإعلام بجامعة الجزائر قسم الإذاعة والتلفزيون ، ثم انتقلت إلى معهد اللُوفر لتدريب الإعلاميين المحترفين بباريس، بدأت عملها كإعلامية في محطات جزائرية محلية عام 1986 قبل أن تنتقل إلى إذاعة سويسرا العالمية، واصلت مسيرتها حتى التحقت بشبكة الجزيرة الإعلامية منذ نشأتها، فهي واحدة من الجيل المؤسس لهذه الشبكة، وتُعد من أبرز الوجوه الإعلامية في الوطن العربي، قدّمت العديد من البرامج الحواريّة والدورات والمقابلات