أفضل كريم لتفتيح البشرة
يوجد العديد من الكريمات العلاجيّة التي تُساعد على تفتيح البشرة ، فيما يأتي أفضلها:
كريم بالهيدروكينون
يُساعد مركب الهيدروكينون (بالإنجليزيّة: Hydroquinone) على تفتيح البقع الداكنة في البشرة، وبالتالي توحيد لونها وجعلها تبدو أكثر بياضًا وإشراقًا، ولكن يجدر الذكر أنّه يُفضل استخدامه بوصفةٍ طبيّة وبتركيزٍ مناسب؛ لتجنب أيّة آثارٍ جانبية، مع الأخذ بعين الاعتبار أنّه قد لا يُناسب أصحاب البشرة الحساسة والجافة؛ لأنّه يُسبب بعض الحساسية والتهيّج في الجلد.
ومن الأمثلة على أفضل الكريمات لتفتيح البشرة بالهيدروكينون كريم ألفا سكين كير (Alpha Skin Care Dual Action Skin Lightener).
كريم بالريتينول
يُنصح باستخدام الكريمات التي تحتوي على مادّة الريتينول (بالإنجليزيّة: Retinol) الذي يُعدّ شكلاً من أشكال فيتامين (أ) المهم لتفتيح البشرة؛ حيثُ يُساعد على تجديد الخلايا والتقليل من ظهور البقع الداكنة الناجمة عن التعرّض لأشعة الشمس أو حبّ الشباب أو غير ذلك، كما يتضمن خصائص مضادة للأكسدة تُساعد على حماية البشرة من العوامل البيئية الضارة.
ومن الأمثلة على أفضل الكريمات لتفتيح البشرة بالريتينول كريم كيت سومرفيل المرطب بالريتينول وفيتامين ج ( Kate Somerville Retinol Vitamin C Moisturizer Cream ).
كريم بالنياسيناميد
يُعتبر النياسيناميد أو كما يُعرف أيضًا بالنيكوتيناميد (بالإنجليزيّة: Niacinamide) مكونًا آمنًا وموثوقًا لتفتيح البشرة؛ حيث يُقلل من ظهور البقع الداكنة ويُوحّد لون البشرة، كما يُعزز وظائف حاجز الجلد ويُقلل من الاحمرار والتهيّج، وبالتالي الحصول على بشرة أكثر إشراقًا وبياضًا،ومن الأمثلة على ذلك كريم بيوديرما وايت أوبجيكتيف (Bioderma White Objective Active Cream).
كريم بفيتامين ج
يُعتبر فيتامين ج (C) أحد مضادات الأكسدة الفعّالة في مقاومة علامات الشيخوخة وتصبّغ الجلد والبقع الداكنة، كما يُساعد على تجديد الخلايا وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يجعل البشرة أكثر إشراقًا ونعومة.
كريمات أخرى فعّالة
تتضمن الكريمات الآتية أيضًا خصائص جيّدة جدًا وفعّالة لتفتيح البشرة:
- كريم بحمض الهيالورونيك.
- كريم بحمض الساليسيليك.
- كريم بحمض الكوجيك.
- كريم بفيتامين هـ (E).
محاذير استخدام كريم لتفتيح البشرة
تُسبب بعض كريمات تفتيح البشرة التجارية، والتي تُصرف بدون وصفة طبيّة، مثل كريمات الهيدروكينون آثارًا عكسية عند استخدامها بتركيزٍ عالٍ أو على مساحة كبيرة من الجلد، مثل حدوث تَمَغُّر خارجيّ المَنشأ (بالإنجليزيّة: Exogenous ochronosis)، وهو اضطراب يُسبب تغيرًا دائمًا بلون الجلد، بحيث يظهر باللون الأسود أو الأزرق، بالإضافة إلى التهيّج والاحمرار.
من الآثار الجانبية أيضًا و الأضرار المحتملة عند استخدام كريم لتفتيح البشرة غير مناسب أو بطريقةٍ غير صحيحة التسمم بالزئبق، حيث يُعتبر من المعادن السامة والمستخدمة بشكلٍ واسع في مستحضرات التجميل، لذا يُنصح بتجنب استخدام أيّ كريم لتفتيح البشرة يتضمن هذا المعدن.
بالإضافة إلى ذلك، لا يُوجد دراسات وأبحاث كافيّة حول معظم كريمات تفتيح البشرة، لذا فإن آثارها الجانبية طويلة الأمد غير معروفة بشكلٍ دقيق، والأفضل لتفادي ذلك، استخدام كريم تفتيح البشرة لفترةٍ محدودة ولأغراضٍ علاجيةٍ فقط، مثل علاج الكلف، أو فرط التصبّغ، أو البقع الداكنة.
نصائح عامّة لتفتيح البشرة
أهمها ما يأتي:
يُنصح بشرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميًا؛ حيث يُحسّن ذلك من الدورة الدموية في الجسم ويُخلّصه من السموم، مما ينعكس إيجابًا على البشرة ونضارتها.
- الحفاظ على نظام غذائي متوازن
يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر وغنية بالألياف، مع تجنّب الأطعمة المُصنّعة والوجبات السريعة.
- اتباع روتين صحيح للعناية بالبشرة
عن طريق تنظيف البشرة يوميًا بغسولٍ مناسب، ثمّ ترطيبها، إلى جانب تقشير البشرة مرًة واحدة على الأقل في الأسبوع؛ للتخلّص من خلايا الجلد الميّتة.
- تجنّب التعرّض المباشر لأشعة الشمس
تُسبب الأشعة فوق البنفسجية المُنبعثة من الشمس اسمرار البشرة مع مرور الوقت عند التعرّض لها بكثرة، لذا يُنصح بتجنب التعرّض المباشر لأشعة الشمس، وفي حال الاضطرار إلى ذلك يجب استخدام واقي شمس مناسب بدرجة حماية لا تقل عن 30.
يُسبّب التدخين ظهور العديد من مشاكل البشرة مثل التجاعيد والشيخوخة المبكرة، حيثُ يمنع وصول الدم إليها بشكلٍ صحيح، مما يؤدي إلى الحصول على بشرة مائلة إلى اللون الرمادي.
