فيتامين للبشرة والشعر

لقد أصبح الكثير من الرجال والنساء يعانون من مشاكل الشعر والبشرة، وهناك أسباب ٌ كثيرةٌ لهذه المشاكل؛ فمثلاً مشاكل الشعر من تقصف وجفاف أسبابها استخدام الكيماويات للشعر بكثرة والاستخدام المتكرر للسيشوار، أما الشعر الدهني الذي يعاني إفراز كميةٍ من الدهون فهذا يعود لزيادة نشاط الغدة الدهنية في فروة الرأس.

أما من ناحية البشرة فهناك الكثير من المشاكل التي تعاني منها، مثل الجفاف أو زيادة الدهون، وحب الشباب، وتمدد الجلد وغيرها من المشاكل التي تستدعي حلاً، وهناك الكثير من الحلول في الصيدليات؛ ولكنها جميعاً تحتوي على مواد كيماويةٍ تضر على المدى البعيد، ولذلك لا بد من البحث عن علاجاتٍ طبيعيةٍ لا تضر بالبشرة والشعر، وسنتكلم هنا عن فيتامينٍ مهمٍ للبشرة والشعر.

فيتامين أ

فيتامين أ هو أحد أهم المغذيات الرئيسية، لما له من فوائد كثيرةٍ، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وهناك الكثير من المصادر التي يمكن الحصول عليه منها مثل: صفار البيض، وزيت كبد السمك، والقشدة، واللحوم البقرية، والجبنة، والحليب الكالمل الدسم، والزبدة، والبطاطا، وجميع الخضار ذات اللون البرتقالي، والطماطم، والبروكولي، والمانجا وغيرها الكثير.

لذلك يجب تدعيم الوجبات اليومية بهذه المصادر، ولمن زاد نقص معدل هذا الفيتامين عنده عن المعدل الطبيعي عليه أخذه على شكل حبوبٍ ومتمماتٍ غذائيةٍ، وهنا سنذكر فوائد هذا الفيتامين للشعر وفوائده للبشرة.

فوائد فيتامين أ للبشرة

يقلل من ظهور البثور والحب على البشرة.
يحافظ على خلايا الوجه ويجددها.
يخفف من الإفرازات الدهنية في البشرة.
يحارب الشوارد الحرة(Free Radicals) في البشرة والتي تزيد من تجاعيد الوجه.
يحمي الخلايا من أي ضررٍ خارجيٍ لأنه مضادٌ للأكسدة.
يزيد من المناعة ويمنع الاستجابة للعدوى بالأمراض ومنها أمراض البشرة المعدية.
يحافظ على نضارة البشرة ونعومتها.
يعمل على ترطيب البشرة الجافة ويقلل من مشاكلها مثل الصدفية.
يمنع إنتاج السيبيوم الزائد وبالتالي يقلل من حب الشباب.
يعزز الأنسجة في الوجه خصوصاً والبشرة عموماً.

فوائد فيتامين أ للشعر

يمنع جفاف الشعر لأنه ينتج كمية من الزهم في فروة الرأس.
ينظم إفراز الدهون في فروة الرأس لأنه يحتوي على مضادات أكسدة.
يحمي الشعر من الأضرار التي تسببها الشوارد الحرة(Free Radicals) ويعيد الرونق للشعر.
يصلح الشعر التالف والمتقصف.
يقلل من وجود القشرة في فروة الرأس.

الاحتياجات اليومية منه

الرجال 1000وحدة دولية.
النساء 800 وحدة دولية.
النساء المرضعات 1200-1300وحدة دولية.
الرضع 375وحدة دولية.

2023-12-1729العناية بالشعر

مزيد من المشاركات

علامات الحب من طرف واحد

الحب من طرف واحد هناك العديد من العلاقات الإنسانية في الحياة كالأخوة، والصداقة ، والحب وغيرها، ولكي يحدث التوازن والاستقرار في أي علاقة لا بد من أن يكون العطاء والأخذ في مستوى قريب، أما عندما يستنزف أحد الطرفين طاقته الجسدية والنفسية في سبيل إسعاد طرف آخر غير مقدّر وغير مهتم بهذا العطاء سيحدث الشرخ الذي يتسبب بفشل العلاقة، خاصة إذا كانت هذه العلاقة علاقة حب لاحتوائها على تدفق أعلى من المشاعر، وهذا ما يسمى الحب من طرف واحد. علامات الحب من طرف واحد فيما يلي بعض العلامات التي تدل على أن الحب من

صنع الكاتو

كيك الشوكولاتة المكونات كوب، وثلاثة أرباع الكوب من الطحين. ثلاثة أرباع كوب بودرة الكاكاو السادة. ملعقة صغيرة، ونصف من كل من: بيكربونات الصودا، والبيكنج باودر. ملعقة صغيرة من كل من: الملح، والفانيليا السائلة. كوبان من السكر. كوب من الحليب. نصف كوب من زيت الذرة. بيضتان حجم كبير. كوب من الماء المغلي. كوب، ونصف من السكر الناعم المطحون، وملعقة إلى اثنتين كبيرتين من الحليب، وقطرات من ملون الطعام لتحضير الكريمة. طريقة التحضير يجهز الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، ويجهز قالب الكيك بحجم 33×23 سم، ويدهن

طريقة الرسم على الوجه

الرسم الرسم من الفنون الكثيرة والمعروفة في العالم، وكان مجال الرسم قد استهوى الإنسان منذ القدم، فهناك الكثير من الرسامين الذين اكتسبوا شُهرتَهم من هذا الفن، مثل الفنان الإيطاليّ جوفاني براغولين المشهور في لوحته الطفل الباكي، ويكونُ الرسم باستخدام الألوان والفُرشاة أو الريشة المناسبة، فالكثير من اللوحات تُرسم إمّا على الحائط، أواللوحات الخشبيّة، ومنها ما يكون على الجسد وخاصة الوجه، وسنتحدث فيما يلي عن الرسم على الوجه وكيفيّة رسمه شروطه. الرسم على الوجه يعتبر الرسم على الوجه من الأشياء الجميلة

طريقة طبيعية لتكبير الخدود

تكبير الخدود تعتبر الخدود الممتلئة من علامات الجمال وخاصةً للسيدات، فهي تمنحها المظهر الطفولي الجذاب، إلا أن هناك بعد السيدات اللواتي يعانين من نحافة الوجه والخدود نتيجة العديد من الأسباب ومنها؛ نحافة الجسم، وطبيعية شكل الوجه، بالإضافة إلى الإصابة ببعض الأمراض، ولذلك سنعرفكم في هذا المقال على بعض الوصفات الطبيعية لتكبير الخدود. طرق طبيعية لتكبير الخدود زبدة الشيا تعتبر زبدة الشيا من المواد الطبيعية التي تساعد في تكبير الخدود؛ وذلك لاحتوائها على أهم المعادن والفيتامينات التي تحسن البشرة،

التهاب وجفاف الحلق

التهاب وجفاف الحلْق يتمثل التهاب الحلْق (بالإنجليزيّة: Sore Throat) الذي يُرافقه جفاف الحلْق بالشعور بألم وخشونة في الحلْق، ويحدث بسبب الإصابة بالعدوى والتي تُعدّ من أشهر أسبابه، ويُقسم التهاب الحلْق استناداً إلى الجزء المُصاب من الحلْق إلى التهاب البلعوم (بالإنجليزيّة: Pharyngitis)، والتهاب الحُنجرة (بالإنجليزيّة: Laryngitis)، والتهاب اللوزتين (بالإنجليزيّة: Tonsillitis)، وتختلف أعراض التهاب الحلق بالاعتماد على المُسبب، ونذكر من أعراض وعلامات التهاب الحلق إضافةً إلى جفاف الحلْق ما يأتي:

تشخيص الأورام السحائية الدماغية - فيديو

كيفية تشخيص الأورام السحائية الدماغية يكون التشخيص بواسطة التصوير بالمرنان المغناطيسي الملوّن للدماغ؛ حيث إنّ هذا الورم يظهر بوضوح فيأخذ المادة الظليلة -المادة الملونة- التي يحقن بها المريض، ويبيّن حدوث ومكان الورم، والأجزاء المُحيطة المَضغوطة بذلك الورم. أنواع الأورام السحائية الدماغية 97% منها حميدة. 3% منها قد تكون خبيثة، أي قد تكون قاتلة للإنسان. متى تكون الأورام الحميدة قاتلة الأورام الحميدة قد تَعتمد على مَكانها إذا كانت مُحاذيةً لجهة الدماغ وأهمِلت، فإنّها أيضاً قد تؤدّي إلى قتلِ

طرق لإزالة الهالات السوداء تحت العين نهائياً

الهالات السوداء يعاني بعض الأشخاص من حولنا من مشكلة الهالات السوداء تحت العين ، إذ تشكل لهم مصدر إزعاجٍ وضيق، لأنها تعطي الانطباعات الخاطئة عنهم، كون الوجه هو مرآة الإنسان، كما أنها توحي بإرهاق الشخص وانعدام حيويته رغم تمتعه بالنشاط الكامل، والهالات السوداء هي تغيرٌ في لون الجلد الذي يكون أسفل العينين، فيكون جلد الوجه لوناً والجلد في تلك المنطقة لوناً آخرَ بشكلٍ ملاحَظٍ ومزعج، ويتميز جلد تحت العينين بالرقة والحساسية من أدق الأمور والمؤثرات الداخلية والخارجية على الجسم. ويكون ظهور السواد في تلك

عبارات عن الحب للحبيب

عبارات عن الحب للحبيب نضع ين أيديكم أجمل عبارات الحب للحبيب: أحببتك جداً.. لدرجة أنه عندما تغيب عني.. يغيب معاك كل شيء. سحابة حُب يا عمري تمطر في سما دنياك.. تعطر قلبك الصافي وتقول مُستحيل أنساك. عساك بغلاك تدري.. وتعذر قلبي على الكتمان.. أعزك بأعماق صدري، يا أوفى وأغلى إنسان. جعل الخير في دربك وممشاك والبسمة دوم ما تفارق شفاك وجنة ربي هي سكناك. سأظل أحبك ولو طال انتظاري.. فإن لم تكن قدري فأنت اختياري. إنّ في حضور عيناك تتلاشى الوجوه فلا أُبصر سِواك. لو أن الحُب كلمات تكتب.. لانتهت أقلامي..