فيتامين أ لحب الشباب

فيتامين أ لحب الشباب

فيتامين أ

فيتامين أ أو الريتينول حسب الاسم العلمي هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في دهون الجسم، والذي يحتاجه الإنسان بكميات متفاوتة تتباين حسب العمر، فمثلاً يوصى المعهد الطبي في الولايات المتحدة الأمريكية بضرورة حصول الأطفال تحت عمر السنة على 450 ميكروغراماً يومياً من فيتامين أ يومياً لتزيد الكمية عند الكبار وتصل إلى 900 ميكروغرام يومياً.

إنّ نقص فيتامين أ هو عامل مشترك بين الدول النامية، كما أنّه يتسبب بإصابة ما بين 250,000 إلى 500,000 طفل بالعمى سنوياً، وهنا لا بدّ من التنويه إلى ضرورة الالتزام قدر الإمكان بالكمية الموصى بها؛ وذلك لأنّ الإفراط في تناول فيتامين أ يؤدي إلى نتائج عكسية بالطبع تتمثل في حدوث الغثيان، وفقدان الشهية، والتقيّؤ، بالإضافة إلى ضبابية الرؤية، والصداع.

مصادر فيتامين أ

  • مصادر حيوانية الريتينبول: كبد الدجاج، والحليب كامل الدسم ومشتقاته، والبيض، واللحوم الحمراء.
  • مصادر نباتية الكاروتين: الجزر، والسبانخ، والبروكلي، والخس، والبابايا، والمانجا، والتمر، والشمام، والبقدونس، والقرع، واليقطين، وخبز الشوفان، والبطاطا الحلوة، والمشمش.
  • الكبسولات والأقراص: تُباع في الصيدليات على شكل مكملات غذائية جاهزة تحتوي على جميع الخواص المطلوبة.

فوائد فيتامين أ لحب الشباب

يعدّ حب الشباب مرضاً جلدياً ناتجاً عن تغيرات في المسامات والغدد الدهنية، وهو شائع بشكل كبير لدى الشباب في سن المراهقة حتى أواسط العشرينات، وكغيره من الأمراض هو يرتبط بالنمط الغذائي الذي يتبعه الإنسان، والجدير بذكره أنّه يدخل في صناعة مستحضرات وكريمات التجميل والعناية بالبشرة ككل، وفي ما يأتي أهميته فيتامن أ لحب الشباب:

  • يحتوي على مواد مضادة للتأكسد، وبالتالي فهو يحافظ على نظافة مسامات البشرة بما يمنع تكوّن الحبوب.
  • تخفيض فائض الزهم في الجلد.
  • إزالة آثار حب الشباب نظراً لدوره في تحفيز الدورة الدموية.
  • تقشير الوجه.

وصفات فيتامين أ لعلاج حب الشباب

  • قناع العسل والقرفة: خلط ملعقتين طعام من العسل وملعقة صغيرة من القرفة، ووضع القناع على البشرة مدة ربع ساعة.
  • قناع العسل والزبادي: خلط ملعقة من كلّ من العسل ولبن الزبادي، وترك المزيج ربع ساعة على الوجه.
  • بياض البيض: فرد بياض بيضة على البشرة مدة ثلث ساعة.
  • الجزء الداخلي من ثمرة البابايا: هرس هذا الجزء وتركه على الوجه مدة ثلث ساعة.

فوائد فيتامين أ العامة

  • يحارب الجذور الحرة في خلايا الجلد مما يعني تدمير الخلايا السرطانية الخبيثة.
  • يساعد على إنتاج المزيد من كريات الدم البيضاء.
  • يقوّي العظام بفضل تركيبة حمص الريتينويك.
  • يمنع تكوّن حصوات الكلى نظراً لاحتوائه على مادة فوسفات الكالسيوم.
  • يقوّي بصيلات الشعر وتحسين نشاط الدورة الدموية بما يغذي نمو الشعر ويزيد كثافته.
  • يحمي أغشية العين من مرض الضمور الشبكي.
  • يؤخر ظهور علامات تقدم السن من تجاعيد وخطوط دقيقة وشعر أبيض.
  • يحافظ على نضارة وحيوية البشرة.
  • يقوّي جهاز المناعة في جسم الإنسان حيث يزيد كفاءته وفاعليته في مهاجمة الأجسام الغريبة من جراثيم وبكتيريا وفيروسات.
28حب الشباب
مزيد من المشاركات
جامعة موسكو الحكومية (جامعة حكومية في روسيا)

جامعة موسكو الحكومية (جامعة حكومية في روسيا)

تأسيس جامعة موسكو جامعة لومونوسوف موسكو الحكوميّة "Lomonosov Moscow State University" هي أكبر جامعة حكوميّة في روسيا، تأسست عام 1755م أسّسها: ميخائيل لومونوسوف الذي تمت إضافة اسمه لاحقًا إلى الجامعة تكريمًا له، ومن ثم تطوّرت ونمت الجامعة لتصبح واحدة من أكبر وأفضل الجامعات في العالم . كما تتمتّع الجامعة بسمعة طيّبة داخل وخارج روسيا؛ لمرافقها التعليميّة والبحثيّة لا سيّما في مجالات العلوم والرياضيات، وتفتخر بمرافقها البحثيّة ومشاريعها وبرامجها متعددة التخصصات ومعدلات تخرجها العالية. وقد حصلت
أفضل علاج لدوار البحر

أفضل علاج لدوار البحر

العلاج الدوائي لدوار البحر تُعطي علاجات دوار البحر الدوائية فعالية أكبر عندما تؤخذ كوقاية قبل السفر أو فور ظهور الأعراض، كما تزداد فعاليتها إذا تم أخذها مزامنةً مع اتباع استراتيجيات التعديل السلوكي. ومن هذه الأدوية: مضادات الكولين: (بالإنجليزية: Anticholinergic Drugs) من أمثلتها السكوبولامين (بالإنجليزية: Scopolamine)، وتُعتبر هذه المضادات الخيار الأمثل لعلاج أعراض دوار البحر، حيث أظهرت بعض الدراسات التي أُجريت على طواقم المِلاحة البحرية أنّ استخدام السكوبولامين عبر الجلد فعّال أكثر وبأعراض
مفهوم الطب النبوي

مفهوم الطب النبوي

مفهوم الطب النبوي يعرّف الطب النبوي أنه مجموعة ما ثبت عن النبي -صلى الله عليه وسلم- مما له علاقة بالطب؛ من العلاج والشفاء من الأمراض. سواء كانت آيات قرآنية أو أحاديث نبوية، متضمناً وصفات داوى بها النبي -صلى الله عليه وسلم- بعض أصحابه ممن سأله الشفاء، أو دعا إلى التداوي بها. ويتضمن أيضاً وصايا تتعلق بصحة الإنسان وسلامته من الأمراض في جميع أحوال حياته، من مأكل ومشرب ومسكن، ويشتمل على تشريعات تتعلق بأمور التداوي وأدب الطب وممارسة المهنة في منظور الشريعة الإسلامية. أقسام الطب النبوي ينقسم الطب
ما هي أفضل الفواكة للرجيم

ما هي أفضل الفواكة للرجيم

إنّ الغالبية العظمى من النساء يفضلنّ القوام الرشيق والوزن المثالي، والجسم الخالي من الشحوم والدّهون حيث تسعى المرأة جاهدة للحصول على هذا الوزن باتبّاع العديد من الحميات الغذائيّة التي تساعد بإنقاص الوزن، إلى جانب تناولها للخضروات التي تساعد على حرق السعرات الحراريّة وتحتوي على الألياف التي تعمل على الهضم السريع للطعام. لقد عمل العلماء على تصنيف الخضار والفاكهة لعدّة أصناف للوصول إلى الغايات التي تساعد الشخص بالحصول على الفائدة، حيث وجدوا أنّ بعض أنواع الفاكهة والخضار تعمل على تقوية المناعة،
كيفية صنع سماد بوتاسيوم طبيعي

كيفية صنع سماد بوتاسيوم طبيعي

طريقة صنع سماد بوتاسيوم طبيعي يعد البوتاسيوم أحد أهم العناصر الطبيعية المعززة لنمو النباتات، وهنالك بعض أنواع التربة التي تحتوي على نسبة مناسبة من البوتاسيوم، بينما هنالك بعض الأنواع التي تحتاج لكميات من البوتاسيوم حتى تصبح تربة مناسبة للزراعة، وفيما يأتي كيفية صنع سماد بوتاسيوم طبيعي: باستخدام الفاكهة يمكن تصنيع سماد البوتاسيوم عن طريق تقطيع قشور فاكهة الموز الغنية بعنصر البوتاسيوم إلى قطع صغيرة، ثم وضعها داخل زجاجة رذاذ مملوءة بالماء الدافئ وتركها لمدة أسبوعين حتى تتخمر، وبعد انتهاء المدة
الفرق المناسب بين الزوجين

الفرق المناسب بين الزوجين

الفرق المناسب بين الزوجين الفرق في العمر في معظم الأحيان يُعتبر العمر أمرٌ نسبي، فمع التقدم التكنولوجي، واتباع نظام غذائي صحي يستطيع الشخص أن يبدو أصغر سناً من عمره الحقيقي. ولطالما تم اعتبار العمر مجرد رقم ليس له أهمية في العلاقة العاطفية ما دام هناك انسجام وحب بين الرجل والمرأة ، إلا أنه عند الارتباط في علاقة الزواج لا يجب إهمال عامل اختلاف العمر؛ لأن له دور كبير ومهم ومؤثر على استقرار الزواج واستمراره، حيث تُشير كثير من الدراسات إلى أنه كلما زاد فرق العمر بين الزوجين كلما ازدادت احتمالية
أين تقع جزر المالديف بأي دولة

أين تقع جزر المالديف بأي دولة

موقع جزر المالديف تقع جمهورية جزر المالديف في الجزء الجنوبي من قارة آسيا في المحيط الهندي، حيث تحد الهند من الجنوب، و سيريلانكا من الجنوب الغربي، وهي تتكوّن من أرخبيل من الجزر التي تقع بين بحر العرب والمحيط الهندي، ويصل عدد هذه الجزر إلى 1200 جزيرة، بعضها مأهول بالسكان والبعض الآخر غير مأهول بسبب عدم توافر الظروف الملائمة من حيث الموارد والسلامة العامة،. وتتميّز جزر المالديف بقربها الشديد من خط الاستواء ، حيث إنّها تقع في شمال شرق الكرة الأرضية، وتبلغ إحداثياتها 3.2028 درجة شمالاً، و 73.2207
كيف أضعف خدودي

كيف أضعف خدودي

المقدمة تعاني العديد من النساء من مشكلة مزعجة ومن الصعب اخفائها بسهولة، وهذه المشكلة هي تراكم الدهون في الوجه، مقارنة مع بقية الجسم، فيظهر منظرهنّ بشكل غير لائق وغير متناسق، فوجدن أنفسهن من وجهة نظرهنّ أنّهن بين خيارين لا ثالث لهما، والخيارين هما الانتظار لتخف ّدهون الخدود بتقدّم السن، أو إجراء عملية جراحية باهضة الثمن، ولكنهن غير مدركات أنّ اتّباعهن لبعض الأمور والسلوكيات، يحقّق لهن نتائج مذهلة في التخلص من الخدود. طرق تضعيف الخدود هناك مجموعة من المعايير الغذائية التي يجب عليك الالتزام بها