فيتامين E للحامل

فيتامين E للحامل

أهمية فيتامين E للحامل

يُعدّ فيتامين E مثله كمثل الفيتامينات والعناصر الغذائيّة المهمة التي تلعب دوراً مهماً في صحة الأم والطفل، وتكمن أهمية هذا الفيتامين للحامل بأنّه يلعب دوراً في صحة الجسم، ومن هذه الأدوار:

  • يحمي أنسجة الجسم من الجذور الحرة؛ ويعود ذلك خصائص مضادّةً للأكسدة.
  • يساهم في إنتاج البروستاغلاندين (بالإنجليزية: Prostaglandin) الذي يُعدّ مستقبلاً كيميائيّاً يساعد على إنتاج هرمون الحليب المسمى البرولاكتين (بالإنجليزية: Prolactin) والذي يزداد إنتاجه وقت الإباضة، كما أنّه يساهم في المحافظة على إبقاء مستويات البرولاكتين متوازنة.
  • يحافظ على تركيبة وهيكلة الدهون في الجسم.
  • تتفاعل خلايا الجسم مع بعضها البعض بسبب هذا الفيتامين، ممّا يساهم في القيام بوظائف مختلفة.
  • يحمي الجسم من البكتيريا والفيروسات لأهميته في تقوية الجهاز المناعي.
  • يلعب دوراً مهماً في تكوين خلايا الدم الحمراء.
  • يساعد الجسم على الاستفادة من فيتامين ك .
  • يحمي الجسم من تجلط الدم في الأوعية الدمويّة؛ ويعود ذلك لدوره في توسيع هذه الأوعية.

أضرار فيتامين E للحامل

أشارت إحدى الدراسات أنّ النساء الحوامل اللواتي يتناولن جرعاتٍ عاليةً من فيتامين E تفوق الحدّ الموصى به؛ أي أكثر من 14.9 مليغراماً منه خلال الأشهر الأولى من الحمل يَكنّ أكثر عرضةً لولادة أطفالٍ يعانون من مشاكل وعيوب خلقيّة في القلب. ومن الجدير بالذكر أنّه لم يثبت أنّ مكمّلات فيتامين E تُحسن صحة الأمهات، بل قد تزيد من خطر آلام البطن وتمزق الكيس السلوي (بالإنجليزية: Amniotic sack) قبل أوانه.

مصادر فيتامين E

يُعدّ فيتامين E من الفيتامينات المتوفرة في العديد من الأطعمة، ونذكر من هذه الأطعمة ما يأتي:

  • الزيوت: ومنها: زيت جنين القمح، زيت اللوز، زيت البندق، زيت النخيل، زيت دوار الشمس.
  • المكسرات والبذور: مثل: اللوز ، والبندق، والصنوبر، والفستق، والفول السوداني، والكاجو، والمكسرات البرازيلية، وبذور دوار الشمس، وبذور القرع.
  • الخضراوات: كالبروكلي، والهليون، والفلفل الأحمر الحلو، واللفت، والسبانخ.
  • الفواكه: مثل: المانجو، والكيوي، والأفوكادو، والتوت البري المجفف، والمشمش.
  • المنتجات والمأكولات البحريّة: ومنها: السلمون، وجراد البحر، والأخطبوط، والسرطعون، وسمك القد المجفف.
مزيد من المشاركات
أين يقع جبل أحد

أين يقع جبل أحد

جبل أحد هو واحد من أبرز الجبال التي ارتبط اسمها بواحدة من أهم وأبرز الغزوات التي اشترك فيها الرسول الأعظم صلى الله عليه وسلم .قال الرسول الأعظم في هذا الجبل: (أحد جبل يحبنا ونحبه)[صحيح]، وهناك من يرى أنّ هذا الجبل هو من الجبال التي توجد في الجنة. أمّا الآثار التي تتواجد في أحد فمن أبرزها مقبرة الشهداء والتي تضم شهداء غزوة أحد، والذين حرص الرسول صلى الله عليه وسلم على زيارتهم بشكل دائم. موقع جبل أحد يبعد جبل أحد عن مدينة رسول الله صلى الله عليه وسلم المنورة ما يقترب تقريباً من حوالي ثلاثة أميال
تعلم قراءة القرآن الكريم

تعلم قراءة القرآن الكريم

كيفية تعلم قراءة القرآن الكريم إن تعلّم قراءة القرآن الكريم مما يسعى له الكثير من المسلمون، فله أهمية كبيرة عندهم، فهو كلام الله -تعالى- والذي لا يمكن لأحد منهم أن يستغني عنه، والذي يردده المسلمون تلاوة وتدبرًا في كل يوم وليلة، ولا ينقطعون عنه، وأما كيفيةُ تعلّم القرآن الكريم، فمن خلال ما يلي: تعلم أحكام التجويد؛ فهذه الأحكام من أهمّ ما يعين على قراءة القرآن الكريم بإتقان، ومن خلالها يعرف القارئ حقّ كل حرف ومخرجه، وهي تُعين على حسن الأداء والتلاوة، والبعدِ عن اللحن والخطأ في التلاوة، وتعين على
سرعة الصوت في الهواء

سرعة الصوت في الهواء

قيمة سرعة الصوت في الهواء تبلُغ سرعة الصوت في الهواء عند درجة حرارة صفر مئويّة 332 م/ث، وينتقل الصوت في الغازات عن طريق تصادُم جُزيئات الغاز ببعضها البعض، وتكون حركة هذه الجزيئات عشوائيّة؛ لهذا، فإنَّ سُرعة الصوت تعتمد على حالة هذا الغاز؛ حيثُ تختلف حالة كُلّ غاز عن حالة غاز آخر. ويُمكن التعبير عن ذلك بثابت مُعيَّن لكل غاز يُقاس بوحدة م/ث/كلفن، ويُقدَّر هذا الثابت ب286 للهواء. كيفية حساب سرعة الصوت في الهواء وفيما يلي كيفية حساب سرعة الصوت في الهواء: قانون سرعة الصوت بحسب وكالة ناسا؛ فإنَّ
أبو سيدنا موسى عليه السلام

أبو سيدنا موسى عليه السلام

والد موسى عليه السلام ذكر العلماء أنّ والد موسى -عليه السلام- هو عمران بن قاهث بن لاوي بن يعقوب عليه السلام، ووالده قاهث هو ممّن جاؤوا إلى مصر مع يعقوب عليه السلام، ووُلد عمران والد موسى في مصر، ووُلد له هارون وهو في عمر الثالثة والسبعين، وولد له موسى وهو في عمر الثمانين، وقيل بعد هارون بعامٍ واحدٍ، وأمّا والدة موسى فهناك بعض الروايات التي جاءت باسمها، والتي لم تثبت، ومن الأسماء الواردة فيها: يوحاند، وبادونا، وأيارخا، وغير ذلك. القرابة بين مريم وهارون وموسى ذكر الله -تعالى- قصّة آل عمران في
عدد ولايات السودان وعواصمها

عدد ولايات السودان وعواصمها

السودان تقع دولة السودان في قارة أفريقيا ، وعاصمتها مدينة الخرطوم ، ومن أشهر مدنها مدينة أم الدّرمان، التي تمتلك أكبر سوقٍ في الدولة، كما تُعتبر أوضح المدن في التعبير عن تاريخ السودان الماضي. ونظام الحُكم في السودان جمهوريٌّ فيدراليٌّ، وحصلت على استقلالها في عام 1956م. وتصل مساحة السودان إلى 2,505,810 كم²، وتشترك بحدودٍ سياسيّةٍ وجغرافيّة مع تسعة بلدان، وهي مصر ، وتشاد، والكونغو، وكينيا، وإريتريا، وليبيا، وأفريقيا الوسطى، وإثيوبيا، وأوغندا، كما تشترك بحدودٍ شرقيّةٍ مع البحر الأحمر. عدد ولايات
خواطر عتاب الحبيب

خواطر عتاب الحبيب

خواطر عتاب الحبيب الغائب خواطر عتاب الحبيب الغائب فيما يأتي: ودّعتها والشوق بيني وبينها بحور، ودّعتها رغم خوفي والوله مجبور، الحزن في يديها بيأسٍ يشدني، كل دربٍ عنها بعيد يصدني، ولا أدري المحبة هي التي ضيعتني أم أنا من ضيعتها؟ لو عرفت أنّ الغدر هو من صفاتك، لو عرفت أنّك في لحظاتٍ تخون، لنسيت وانسحبت من حياتك قبل ما قلبي تُعذبه الظّنون، أغراني كلامك الحنون، وأشكو من جرح يُعاني بالعيون، ما تغير حبي إلّا منكَ وانتهت قصة غرامي والفتون. أشعل شموع الحب وأرسل لك أشواق، وأكتب على العنوان لعيونك أنا
فضل التسبيح بالأصابع

فضل التسبيح بالأصابع

فضل التسبيح بالأصابع قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (عليكنَّ بالتَّسبيحِ والتَّهليلِ والتَّقديسِ واعقِدْنَ بالأناملِ فإنَّهنَّ مَسؤولاتٌ ومُستَنْطَقاتٌ).وذكر العلماء في شرح هذا الحديث أنَّ النبي صلى الله عليه وسلم حثَّ النساء على إحصاء التسبيح بالأنامل حتى يمحو ما اكتسبته أصابعهن من الذنوب، وأنَّ هذه الأنامل تسأل يوم القيامة عما فعل بهنّ فتشهد لصاحبها أو عليه بما اكتسبه من خير أو شر. طريقة التسبيح بالأصابع لا حرج على المسلم أن يسبح بكلتا يديه ومن فعل ذلك فقد أتى بالسنة، لكن الأفضل أن يباشر
علاج ضيق التنفس المفاجئ

علاج ضيق التنفس المفاجئ

ضيق التنفس المفاجئ أظهرت الدراسات والإحصائيات بأن أكثر الحالات زيارة للطوارئ هي حالات ضيق التنفس المفاجئ، والتي تصيب الفرد دون أي سابق إنذار فيصبح عاجزاً عن التنفس، ويشعر بأنه يختنق نتيجةً لنقص الأوكسجين الداخل إلى رئتيه، وقد أدى التطور السريع في المجال الطبي والعلاجي خلال العقود الأخيرة إلى ظهور العديد من العلاجات الجديدة، والإجراءات المتبعة للتخلص من ضيق التنفس المفاجئ والحد من خطورته. علاج ضيق التنفس المفاجئ العلاج الطبي لضيق التنفس المفاجئ تقتصر هذه العلاجات على تناول أنواع معينة من