فوائد ومضار المساج

يعد التدليك أو المساج من أقدم أنواع العلاجات التي استخدمتها البشرية، ويتمثل العلاج بتدليك الأنسجة الرخوة الموجودة في الجسم، ومن الجدير بالذكر أن مصطلح مساج يستخدم لوصف مجموعة متنوعة من التقنيات التي تختلف في طريقة تطبيق اللمس والضغط وشدة العلاج، وفي هذا المقال سيتم التطرق لذكر مجموعة من فوائد وأضرار المساج.

فوائد المساج

نذكر فيما يأتي مجموعة من فوائد المساج :

التخفيف آلام العضلات: يعد المساج والتدليك من أفضل العلاجات لآلام العضلات، وخاصة لدى الأشخاص الرياضيين، كما أنه يخفف من آلام الجسم المزمنة بشكل عام.
التخفيف من التوتر والقلق: يساهم المساج بشكل كبير في التخفيف من التوتر والقلق الذي يشعر به الشخص نتيجة ضغوطات الحياة بشكل عام، حيث أثبتت الدراسات أن التدليك يساعد كل من الجسم والعقل على الاسترخاء.
دعم جهاز المناعة: يمكن أن يحسن التدليك والمساج من وظائف المناعة في الجسم، وذلك لدوره في زيادة عدد الخلايا الليمفاوية -وهو نوع من خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من الأمراض -، كما أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن المساج يقلل من علامات المرض في الجسم مثل الالتهابات وهرمون الكورتيزول.
زيادة مرونة الجسم: يسهم التدليك والمساج بشكل كبير في زيادة مرونة الجسم، وذلك من خلال تدليك الأنسجة الرخوة الموجودة في الجسم.
تحسين الدورة الدموية، وخفض معدل ضربات القلب، وضغط الدم.

أضرار المساج

المساج من الطرق العلاجيّة المستخدمة منذ القدم، وهذا النوع من العلاج أظهر كفاءة عالية في التخلص من العديد من الأمراض والمشاكل الصحيّة المختلفة، ولكن من المهم التركيز على فكرة أنّه نوع من العلاج لذلك يجب الحرص على اللجوء لشخص مختص عند عمل جلسات للمساج لتحقيق الفائدة المرجوّة منه، كما أن المساج بطريقة خاطئة يسبب العديد من الأضرار للشخص، ومن هذه الأضرار نذكر الآتي:

التعرض لكسر في العظام.
الإصابة بجلطة دموية.
التعرض لإصابة في الأعصاب.

ملاحظة: يجدر التنبيه إلى أن الأضرار التي تحدث بسبب المساج نادرة وعادة ما تحدث لدى كبار السن فقط.

موانع العلاج بالمساج

العلاج بالمساج غير محبّذ في بعض الحالات المرضيّة، وجود إصابة في العمود الفقريّ، أو وجود أحد أشكال الالتهابات الداخليّة أو الخارجيّة، كما أنّه غير جيّد لمن يعانون من مرض السرطان، ويعد المساج ضاراً لمن يعاني من تمزّق العضلات أو عند ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، كما يُنصح بتجنّب المساج لمن يعاني من مشاكل في القلب أو الأوردة الدمويّة أو الجلطات، ومن الحالات التي لا ينصح باستخدام المساج بها حالات الصرع والربو الشعبيّ، فالمساج غير محبذ لمن يعاني من صعوبة في التنفس أو نزيف في القلب أو الدماغ والرئة والمثانة.

2023-12-1718العناية بالذات

مزيد من المشاركات

طريقة طبخ الأرز الأحمر

الأرز يعتبر الأرز من أكثر المواد الغذائية المهمة والضرورية التي يعتمد عليها العديد من الأشخاص في تحضير أطباق الطعام المتنوعة، حيث إنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، مثل: الفيتامينات، والأملاح المعدنية، بالإضافة إلى الكربوهيدرات، كما أنه يتميز بطعمه اللذيذ، وإمكانية إعداده بنكهاتٍ متنوعة سواء كانت مالحة أو حلوة، كما يمتاز بسهولة تحضيره، ويشار إلى أن هناك العديد من أنواع الأرز، مثل: الأرز المصري، والبسمتي، والأمريكي، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقة تحضير الأرز باللون

الطبيعة في شعر نازك الملائكة

الطبيعة في شعر نازك الملائكة تميزت الشاعرة العراقية الناقدة نازك الملائكة باستخدامها عناصر الطبيعة في قصائدها لتمزجها مع مشاعر الحزن والحب والشوق، وفيما يلي مجموعة من أشهر القصائد التي استخدمت فيها نازك الملائكة عناصر الطبيعة في الشعر: قصيدة: في أحضان الطبيعة تقول الشاعرة في الأبيات: أيها الشاعرون يا عاشقي النبـ ـل وروح الخيال والأنغام ابعدوا ابعدوا عن الحبّ وانجو بأغانيكم من الآثام اهربوا لا تدّنسوا عالم الفنّ بهذي العواطف الآدميّه احفظوا للفنون معبدها السا مي وغنوا أنغامها القدسيّه قد نعمتم

كم عدد مشاركات برشلونة في دوري الأبطال

عدد مشاركات برشلونة في دوري أبطال أوروبا شارك نادي برشلونة الإسباني في بطولة دوري أبطال أوروبا 30 مرة منذ إنشائها في عام 1955م وحتى عام 2020م بواقع 317 مباراة رسميّة؛ وقد فاق بذلك عدد مشاركاته العديد من الأنديّة الأوروبيّة؛ علماً بأنّ هذه البطولة تعدُّ امتداداً لبطولة كأس الأنديّة الأوروبيّة أو كما كانت تُعرف بكأس أوروبا؛ التي تغيَّر اسمها ليصبح دوري أبطال أوروبا في الموسم الكروي 1992م-1993م، وتجدر الإشارة إلى أنّ عدد المشاركات يُحسب بمشاركات النادي في المُسمّى القديم مع المُسمى الجديد

نبذة عن الكوارث الطبيعية عام 2020

نبذة عن الكوارث الطبيعية عام 2020 ركز العالم خلال عام 2020 على جائحة كورونا بشكل كبير، وعلى الرغم من ذلك إلا أن الكوارث الطبيعية استمرت في الحدوث وازدادت أعدادها، وتسببت في فقدان آلاف الأشخاص لحياتهم، وفيما يأتي بعض هذه الكوارث الطبيعية: العواصف والأعاصير من العواصف و الأعاصير التي ضربت العالم عام 2020: ضرب إعصار فامكو اليابسة في مدينة مانيلا والمقاطعات المجاورة في الفلبين، حيث تسبب في موت 42 شخصاً، بالإضافة إلى أنه سبب أسوأ فيضانات شهدتها المنطقة في السنوات الأخيرة. تعرضت الهند وبنغلاديش

دلائل الورد الأصفر

الورد يعدّ الورد من أكثر النباتات انتشاراً وشيوعاً في المنازل والحدائق العامّة، كما أنّه يعتبر من الهدايا الراقية والمميّزة والجميلة التي يفّضلها الكثير من الناس خصوصاً النساء، إضافةً إلى إمكانيّة استخدامه في العديد من الأماكن، فهو عطاء الله تعالى للطبيعة وللناس، يتّصف بروعته وجماله الجذاب الرقيق الآخاذ، ورائحته الزكيّة ورونقه الخاصّ المميّز، كما يجلب الطمأنينة والراحة والهدوء في القلوب، ويبث الأمل والتفاؤل في النفوس الضعيفة، ويرتبط الورد ارتباطاً وثيقاً بالحب ويعبر عنه بشكل خاص، ويوجد منه

أقوال طه حسين

أقوال طه حسين من أقوال طه حسين ما يأتي: أكبر الظن أن شقاء الأشقياء، هو الذي أذكى سعادة السعداء. الأبوة والأمومة لا تعصم الأب والأم من الكذب والعبث و الخداع . التاريخ سخيف لا خير فيه إن كان يعيد نفسه، لأن ذلك يدل على أنه لم يستطع للناس وعظاً ولا إصلاحاً. الجمال لا يستقيم إلا إذا جاوره القبح، والنعيم لا يكمل إلا إذا جاوره الجحيم. السلو عن الإثم لا يكفي لمحوه، وإنما الندم وحده هو الذي يطهر القلوب ويهيئ النفوس للتوبة النصوح. القوانين حين تشتد في مصادرة حرية الرأي لا تحمي الفضيلة وإنما تحمي الرذيلة

أين عاش سيدنا سليمان

أين عاش سيدنا سليمان؟ عاش سُليمان -عليه السلام- في بيت المقدس، فبعد وفاة داوود -عليه السلام- ورث سُليمان المُلك والحكمة، وفي السنة الرابعة من مُلكه بدء في عمارة بيت المقدس، وأمضى في ذلك سبع سنوات، وانتهى منه في السنة الحادية عشرة من مُلكه، ثُمّ بدأ في بناء دار مملكته في القُدس، واستمر في بنائها ثلاثة عشر سنة، وبقي فيها إلى أن توفي. وتذكر بعض إصحاحات التوراة أنّ سُليمان حكم بعد وفاة أبيه داوود على جميع الممالك التي كانت من النهر في أرض فلسطين إلى تخوم مصر، فتكون شاملةً لأجزاء فلسطين الشماليّة

الفرق بين الصلاة الجهرية والسرية

إن الصلاة هي الركن الثاني من أركان الإسلام الخمسة، وهي عمود الدين الإسلامي، وأول الأعمال التي يحاسب عليها العبد يوم القيامة، وهي الصلة الوثيقة التي تربط بين العبد وربه، والصلاة أول فريضة فرضها الله تعالى على المسلمين، وآخر وصايا النبي صلى الله عليه وسلم قبل وفاته، والصلوات منها ما يؤدى سراً وتسمى بالصلوات السرية، ومنها ما يؤدى جهراً وتسمى بالصلوات الجهرية، والفرق بينهما سيأتي بيانه في هذا المقال. الفرق بين الصلاة الجهرية والسرية يفرق بين الصلاة الجهرية والصلاة السرية من عدة وجوه، بيانها كما