فوائد مساج القدم

فوائد مساج القدم

مساج القدم

إنّ تدليك القدم أو مساج القدم يعد من أهم العلاجات التي لجأ إليها البشر منذ القدم وحتى وقتنا الحاضر للتخلص من العديد من المشكلات الصّحية، على رأسها الإجهاد البدني والأوجاع التي تصيب منطقة القدمين تحديداً، حيث أثبت هذا العلاج فعاليته الكبيرة في التخلص من معظم الأوجاع التي تصيب هذه المنطقة خلال وقت قصير وبطريقة آمنة، علماً أن هذا النوع من العلاج يتخطى الجانب الطبي، حيث يعتبر مفيداً للنواحي الذهنية والنفسية، ونظراً لأهميته سنذكر أبرز فوائده في هذا المقال.

فوائد مساج القدم

من فوائد مساج القدم:

  • يعتبر مساج القدم من أفضل العلاجات الكفيلة بالتخلص من الأرق واضطرابات النوم المختلفة، حيث يساعد الجسم على الاسترخاء والراحة، وذلك عن طريق الجلوس ورفع القدم حتى مستوى الركبة الأخرى، والضغط على منطقة باطن القدم وتحريك اليدين بشكل دائري لمدة دقيقة، مع الحرص على استخدام الزيوت الطبيعيّة الكفيلة بتحقيق أفضل النتائج في هذا الشأن، مثل زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، ويفضل أنّ تتمّ عملية التدليك قبل النوم مباشرة.
  • يساهم في تحفيز نشاط الدورة الدموية في الجسم، حيث يخفف مشاعر التعب والإرهاق البدني ويقضي على الكسل والخمول، ويزيد قدرة الجسم على الحركة، كونه يزيد تدفق الدم إلى عضلات القدم والساقين، وذلك بوضع زيت الزيتون وتدليكه بحركة دائرية.
  • يحسن الحالة المزاجية، ويقضي على الاكتئاب وعلى المشاعر السلبية، ويزيد كفاءة القدرات الذهنية، بما في ذلك التركيز والفهم والاستيعاب.
  • يعالج مشاكل الصداع، وخاصة الصداع النصفي، ويحد من الأعراض المرافقة لمشاكل العمود الفقري والعضلات والمفاصل، حيث يزيد ليونتها ويعالجها خلال وقت قياسي.
  • يعزز تدفق الدم إلى خلايا وأنسجة الجسم.
  • يزيد تعرق الجسم، وبالتالي يطرد كافة السموم والفضلات من الجسم، ويزيد قدراته المناعية، ويضبط درجة حرارته ويمنع الحمى.
  • يقلّل مستوى الدهون في الدم.
  • يخفف الأحماض التي تتسبب في تشنج الجسم.
  • يقي من مشاكل الكاحل، ويخفف أوجاع الروماتيزم.
  • يقلّل احتمالية التعرض لمشكلة احتباس الماء والسوائل في الجسم، والذي يتسبب في انتفاخه وتورمه، مما يؤثر سلباً في صحة الجسم بشكل عام، علماً أنّ هذه المُشكلة تؤثر في النساء الحوامل بشكل كبير، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
  • يخفف أوجاع الدورة الشهرية والتوتر والتقلبات المزاجية المرافقة لهذه الفترة.

كيفية عمل مساج للقدم

خطوات عمل مساج القدم:

  • الجلوس بوضعية مناسبة بحيث يكون الجسم مسترخٍ.
  • وضع منشفة تحت منطقة القدم تفادياً لاتساخ المكان.
  • تحضير الماء الدافئ في حوض مناسب الحجم.
  • نقع القدمين في الحوض وتركهما لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
  • إضافة الزيوت العطرية المرغوبة في الحوض.
  • فرك القدمين برفق لإزالة الأوساخ والجلد الميت.
  • تجفيف المنطقة جيداً بقطعة من القماش.
مزيد من المشاركات
ظاهرة العنف

ظاهرة العنف

العنف يتألم أحدنا كثيراً حينما يرى ظاهرة العنف التي انتشرت بشكل كبير في مجتمعاتنا وفي العالم بشكل عام، ويكفي المرء أن يتسمّر دقائق معدودة أمام شاشات التلفاز ليُدرك حجم العنف الذي تحتويه الأفلام والمسلسلات التي تُعرض على القنوات التلفزيونية، بل وحجم العنف في مشاهد القتل والتدمير التي تُعرض على الأخبار والتي تقع في أماكن مختلفة في العالم. تُشير الدراسات والإحصائيات الاجتماعية إلى انتشار جرائم القتل في المجتمعات بشكل متزايد، فما هو سبب العنف؟ وما هي الحلول المناسبة للحد منه؟ تعريف العنف لا شك
هيثم شاكر (مغني وممثل مصري)

هيثم شاكر (مغني وممثل مصري)

هيثم شاكر هيثم يحيى زكي شاكر هو مغني وممثل مصري ولد في مدينة جدة في المملكة العربية السعودية، في 15 يوليو 1983، ثم انتقل إلى مصر وتعلم الغناء والموسيقى في معهد الموسيقى العربية، وكانت أول أغنياته ضمن مجموعة ميوزك ناو. حياته الشخصية هيثم شاكر متزوج ولديه ابن اسمه محمد، وابنة اسمها هنا، وكان هيثم قد ابتعد عن الفن لمدة 5 سنوات بعدما نصحه الأطباء بذلك، بعد اكتشاف إصابته بسرطان القولون ، وهو السبب في فقدانه الكثير من الوزن. حياته الفنية تقدم هيثم شاكر لشركة ميوزك ناو، بعد الإعلان عن حاجتها لأصوات
شعر عن الصديقة

شعر عن الصديقة

شعر عن الصديقة الوفية تحاول إسعادي بشت الطرايق تشيل كل شي وقف في طريقي هذه الصديقة اللي له الاسم لا يقال أصل الوفي من معداً أصلي حقيقي أما صديقي لا صار رايقة ما يستحق أنها تسمى صديقه شعر عن الصداقة فيما يأتي مجموعة أشعار لشعراء متعددين عن الصداقة: الشاعر محمود سامي البارودي فيما يأتي قصيدة عن الصداقة للشاعر محمود سامي البارودي : لَيسَ الصَّدِيقُ الَّذِي تَعْلُو مَنَاسِبُهُ بلِ الصديقُ الذي تزكو شمائلهُ إن رابكَ الدهرُ لمْ تفشل عزائمهُ أَو نَابَكَ الْهَمُّ لَمْ تَفْتُرْ وَسائِلُهُ يَرعَاكَ فِي
أول من حيا رسول الله بتحية الإسلام

أول من حيا رسول الله بتحية الإسلام

أوّل من حيّا رسول الله بتحية الإسلام أوّلُ من حيّا رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- بتحية الإسلام هو: الصحابيّ الجليل أبو ذرٍ الغفاريّ -رضي الله عنه- فقد قال: (كُنْتُ أَنَا أَوَّلَ مَن حَيَّاهُ بتَحِيَّةِ الإسْلَامِ، قالَ: فَقُلتُ: السَّلَامُ عَلَيْكَ يا رَسولَ اللهِ، فَقالَ: وَعَلَيْكَ وَرَحْمَةُ اللهِ)، وهو المعروف بِصدقِه، فقد قيل فيه: (ما أقلَّتِ الغبراءُ ولا أظلَّتِ الخضراءُ من رجلٍ أصدقَ لَهجةً من أبي ذرٍّ)، وكان -رضي الله عنه- عالماً، يوازي ابن مسعود في علمه، وهو من الصحابة الذين لم
حديث نبوي

حديث نبوي

الحديث النبوي وَرَدَ عن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- مجموعة من الأحاديث ، ويُقصد هنا بالحديث لغة بأنّه الجديد من الشيء وهو ضد القديم، أمّا اصطلاحاً فهو كل ما أُضيف إلى النبيّ صلّى الله عليه وسلم- من قول أو فعل أو تقرير أو صفة خُلقية أو خَلقية، آتياً ذكر مجموعتين من الأحاديث تتعلق بموضوعين، الموضوع الأول: صلة الرحم، والموضوع الثاني: الصبر. حديث نبوي عن صلة الرحم تحظى صلة الرحم بمكانة عظيمة في السنّة النبوية الشريفة، لما وَرَدَ فيها من أحاديث نبويّة تُدلل على فضلها ومكانتها، منها الآتي: عن أنس
وصفات طعام للأطفال بعمر 6 شهور

وصفات طعام للأطفال بعمر 6 شهور

وصفات طعام للأطفال بعمر 6 شهور تحتار العديد من الأمهات حول نوعية الأطعمة التي يمكن أن تقدّمها لطفلها بدءاً من عمر ستّة شهور، كونه العمر الذي يُسمح للأم بالبدء بإطعام الطفل وجباتٍ خفيفةٍ غير الحليب، وفقاً لتوصية منظمة الصحة العالمية، وتشمل تلك الوجبات: الخضار، والفواكه والأرز المسلوق، لذا فإننا سنذكر في هذا المقال عدداً من الوصفات التي يمكن إطعامها للطفل بعمر ستّة شهور. شوربة الخضار المكوّنات: خضار متنوعة، مثل: الكوسا، والبطاطا، والجزر. طريقة التحضير: قطّعي الخضار، واسلقيها في ماء مع ذرّةٍ
ورشفانة (قبيلة ليبية)

ورشفانة (قبيلة ليبية)

قبيلة ورشفانة الليبية تعتبر ورشفانة من أكبر القبائل التي تعيش في ليبيا وتتمركز في جنوب غرب مدينة طرابلس ، وتصنف ورشفانة كقبيلة حضرية مدنية؛ وذلك تبعًا لموقعها الجغرافي على الأراضي الليبية. تاريخ قبيلة ورشفانة وأصولها صنف المؤرخون أصول قبيلة ورشفانة إلى قبائل البربر، وقاموا بنسبها ضمن قبائل "زناتة" المنحدرة من قبيلة "مغراوة" التي تعود في نسبها إلى "زجيك بن مادغيس"، كما يقول البعض أن قبيلة بني خزرون والذين حكموا مدينة طرابلس قد انحدروا منهم، ومن أوائل الذين ذكروا ورشفانة هو الإدريسي المتوفى عام
أين قبر خالد بن الوليد

أين قبر خالد بن الوليد

أين دفن خالد بن الوليد؟ وافت المنيّة خالد بن الوليد -رضي الله عنه- زمن خلافة عمر بن الخطاب -رضي الله عنه-، عام إحدى وعشرين للهجرة، وكان مقيمًا في مدينة حمص من بلاد الشام وفيها دُفن، ولا زال ضريحه قائماً إلى يومنا هذا، وقد بني عليه مسجد سمي باسمه، وروي عن خالد -رضي الله عنه- أنّه قال في مرض موته: "لقد شهدت مائة زحف أو زهاءها، وما في بدني موضع شبر إلا وفيه ضربة، أو طعنة، أو رمية، وها أنا أموت عَلَى فراشي كما يموت العير، فلا نامت أعين الجبناء، وما من عمل أرجى منه لا إله إلا اللَّه، وأنا متترس