فوائد قوانص الدجاج

فوائد قوانص الدجاج

فوائد قوانص الدجاج

تَتميزُ قوانص الدجاج كما ذكرنا سابقاً باحتوائها على كميةٍ عاليةٍ من البروتين، وانخفاض مُحتواها من الدهون ما يجعلها خياراً جيداً يُنصح به للرغبين في فقدان الوزن، بالإضافة لكونها مصدراً جيدا لفيتامينات ب التي لها تأثيرٌ مباشرٌ في مستويات الطاقة، ووظائف الدماغ، وأيض الخلايا في الجسم؛ حيثُ إنّ الحصة الواحدة منها والتي تزن حوالي 100 غرام تُغطي 20% من الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من فيتامين ب12 المهم لصحة الأنسجة العصبية، وتكوين خلايا الدم الحمراء، كما تحتوي على النياسين (بالإنجليزية: Niacin)، أو ما يُعرف بفيتامين ب3 الذي يُحافظ على صحة الجهاز الهضمي، والعصبي، والجلد، كما تجدر الإشارة إلى أنَّ القوانص، والقلوب تُعدُّ من الأجزاء الغنية بالرايبوفلافين (بالإنجليزية: Riboflavin) المُهمّ في تحليل الأطعمة وامتصاص العناصر الغذائيّة منها، والحفاظ على صحة أنسجة الجسم.

القيمة الغذائية لقوانص الدجاج

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائية التي يحتويها كلُّ 100 غرامٍ من قوانص الدجاج المطبوخة:

المادة الغذائية الكمية
الماء 67.93 مليلتراً
السعرات الحرارية 154 سعرة حرارية
البروتين 30.39 غراماً
الدهون 2.68 غرام
الدهون المشبعة 0.67 غرام
الدهون الأحادية غير المشبعة 0.528 غرام
الدهون المتعددة غير المشبعة 0.353 غرام
الكربوهيدرات 0
الكالسيوم 17 مليغراماً
الحديد 3.19 مليغرامات
المغنيسيوم 3 مليغرامات
الفسفور 189 مليغراماً
البوتاسيوم 179 مليغراماً
الصوديوم 56 مليغراماً
الزنك 4.42 مليغرامات
النحاس 0.161 مليغرام
المنغنيز 0.074 مليغرام
السيلينيوم 41.1 ميكروغراماً
فيتامين ج 0
فيتامين ب1 0.026 مليغرام
فيتامين ب2 0.21 مليغرام
فيتامين ب3 3.12 مليغرام
فيتامين ب5 0.468 مليغرام
فيتامين ب6 0.071 مليغرام
الفولات 5 ميكروغرامات
فيتامين ب12 1.04 ميكروغرام
فيتامين هـ 0.2 مليغرام
الكوليسترول 370 مليغراماً

أضرار قوانص الدجاج

تحتوي لحوم الأعضاء ومنها القوانص على ما يُقارب 142.9 مليغراماً من مادة البيورين (بالإنجليزية: Purine) لكل 100 غرامٍ منها، وهي مادةٌ تُساهم في رفع مستويات حمض اليوريك (بالإنجليزية: Uric acid) في الدم وبالتالي زيادة الألم لدى مرضى النقرس، لذلك فإنّه من الأفضل لمرضى النقرس تجنب تناول لحوم الأعضاء.

لمحة عامة حول قوانص الدجاج

القوانص هي عضوٌ عضليٌّ صغير الحجم يوجد في الجهاز الهضمي لدى بعض الطيور والأسماك، ويتميز بأنَّه يحتوي على كميّةٍ عالية من البروتين، كما يحتوي على كميّةِ دهونٍ قليلة عند مُقارنته بالأعضاء الداخلية الأُخرى مثل القلب، والكبد.

مزيد من المشاركات
كلام عن عيد نوروز

كلام عن عيد نوروز

كلمات عن عيد نوروز عادة العيد يفرح به الناس وأنت عكس الناس يفرح بك العيد وكل عام وأنتم بخير. متى أشوفك متى ألقاك يمر العيد وأنت بعيد وشوقي لك يزيد وكل عام وأنت سعيد. في قلبي حطيتك وبالتهاني خصّيتك وعلى الناس أغليتك بعيد السنة هنيتك. أبارك لك بالعيد وأيامه الورديّة وأمانة يا حبيبي لا تنساني من العيديّة. أحلى التهاني والورود لك يا سيدي، الناس عيدها يومان وأنت طول العمر عيدي. أنت بعيد وقلبك بعيد وبالك بعيد بس أحبك أكيد، وأتمنى لك عيد سعيد. العيد في السنة مرتين، لكن أنت ما في منك اثنان. العيد ده
مدينة سكاكا

مدينة سكاكا

موقع مدينة سكاكا تقع مدينة سكاكا في الجهة الشمالية الغربية من المملكة العربية السعودية ، تحديداً في الجزء الشمالي من صحراء النفوذ، وهي تُعدّ عاصمة منطقة الجوف، يبلغ عدد سكانها ما يقارب 242.813 نسمة. أهم معالم مدينة سكاكا قلعة زعبل تقع القلعة على قمة رأس جبل يقع في الجزء الشمالي الغربي من مدينة سكاكا، تُعدّ القلعة عبارة عن سور بُني من الحجر والطين، ويتكون من أربعة أبراج اسطوانية موجودة على زواياه ترتفع بمقدار 5 أمتار عن الأرض، كانت القلعة عبارة عن جدار دفاعي وحامي للمدينة وذلك بسبب صعوبة الوصول
أنواع الطاقة المتجددة

أنواع الطاقة المتجددة

أنواع الطاقة المتجددة للطاقة المتجددة أشكال وأنواع كثيرة، وهي كما يأتي: الطاقة الشمسية تعد الطاقة الشمسية هي أحد مصادر الطاقة على الأرض وأكثرها وفرة، حيث تعد كمية الطاقة الشمسية الواصلة إلى سطح الأرض أكثر من إجمالي متطلبات الطاقة على الأرض لمدة سنة كاملة، وعلى الرغم من أهمية هذا النوع من الطاقة. تختلف كمية الطاقة الشمسية وفقا للوقت من اليوم أو حسب الفصل وكذلك حسب الموقع الجغرافي للبلد، ويتسخدم في توليد الطاقة الشمسية تقنية لالتقاط أشعة الشمس، وتوجد نوعان من الأجهزة لتوليد الطاقة وهي الخلايا
طرق تعديل سلوك الأطفال

طرق تعديل سلوك الأطفال

سلوك الأطفال يشتكي العديد من الآباء من سلوكيات أطفالهم غير المرغوبة، ويحاولون بشتى الطرق تغييرها ولكنهم لا يفلحون؛ لأنهم يتبعون الأسلوب الخاطىء، فالأطفال أذكياء وليس كما يعتقد البعض بأنّهم لا يفهمون ما يدور حولهم، ولكل طفلٍ مدخله الخاص الذي يجعله يستجيب للتعديل والتقييم، لذلك لا بد من الآباء الاهتمام جيداً بالعلاقة التي تربطهم معهم لأنّها تبني شخصيتهم المستقبلية وترسّخ داخلهم العادات السلوكية الجيدة، وسنذكر في هذا المقال عدة نصائح حول كيفية تعديل سلوكيات الأطفال نحو الأفضل. كيفية تعديل سلوك
أسهل طريقة لإزالة شعر المناطق الحساسة

أسهل طريقة لإزالة شعر المناطق الحساسة

إزالة شعر المناطق الحسّاسّة يعتبر نموّ الشّعر الزّائد في الجسم وخاصّةً في المناطق الحسّاسّة أمراً مزعجاً ومحرجاً للسّيدة التّي تسعى دائماً لإزالته والتّخلّص منه بعدّة طرقٍ لتشعر بالنّظافة التّامّة ولتتمتع ببشرةٍ ناعمةٍ كالحرير، وتبحث دائماً عن الطُّرق التّي تتناسبُ مع نوع بشرتها دون أن تسبّب لها التّحسُّس والألم. وسيعرض في هذا المقال أهم الطّرق لإزالة الشّعر عن المناطق الحسّاسّة وطرق العناية بها كونها من أهمِّ المناطق التّي تحتاج إلى العناية الخاصّة. أسباب نموّ الشّعر الزّائد غير المرغوب به
مدن سويسرا السياحية

مدن سويسرا السياحية

سويسرا هي دولة تقع في غرب قارة أوروبا، ويحدّها من الجهة الشمالية ألمانيا، ومن الجهة الجنوبية إيطاليا، ومن الجهة الغربية فرنسا، ومن الجهة الشرقية ليختنشتاين والنمسا، وتتميّز سويسرا بالجبال الشاهقة، والبحيرات الساحرة، والمدن التاريخيّة، وتبلغ مساحتها الإجمالية 41.285 كم، ويبلغ عدد سكانها 7.8 مليون شخص، وتوفّر للسائح نظام البطاقة الواحد، حيث يستطيع عبرها أن يتنقل عبر السفن، والقطارات، والحافلات، وتشكّل السياحة المرتبة الرابعة من القطاعات المساهمة في إجمالي الدخل، حيث يصل دخلها إلى ما يقارب الخمسة
وصفة طبيعية لتسمين الوجه

وصفة طبيعية لتسمين الوجه

وصفة طبيعية لتسمين الوجه أكثر النساء يعانون من نحافة الوجه ويحاولون جاهداً على الحصول على الخدود البارزة والوجه الممتلئ ولكن بطريقة الإبر، ولذلك سوف أخبركم اليوم بوصفات طبيعية تساعد على تسمين الوجه . خلطة الشوفان امزجي في وعاء ربع كوب من الحليب مع ملعقة صغيرة من الخميرة العربية وملعقتين من عصير الليمون. أضيفي بعدها ملعقتين كبيرتين من الشوفان وملعقة كبيرة من النشاء. ادهني الخليط على وجنتيكِ بطريقة دائريّة واتركيه لمدّة 30 دقيقة ثمّ اغسليه بالماء الدافىء، وكرّري هذه العمليّة يوميّاً لفترة شهر
ما هو البريد الالكتروني

ما هو البريد الالكتروني

البريد الإلكتروني يُشكّل البريد الإلكتروني (بالإنجليزيّة: E-mail أو Electronic mail) خدمة تُساعد على إرسال واستقبال الرسائل بواسطة الأجهزة الرقميّة من خلال شبكة الإنترنت، وقد تكون هذه الرسائل على شكل نصوص، أو رسومات، أو قد تُستخدم لإرسال الملفّات الصّوتيّة والرّسومات المُتحرّكة ما بين المُستخدمين، وإلى جانب ذلك، فإنّ البريد الإلكترونيّ يُمكّن المُستخدم من إرسال البريد لفرد مُحدّد، أو مجموعة مُحدّدة ، أو مع مجموع من المُستخدمين خلال نفس الوقت، بالإضافة لإتاحة العديد من الخيارات المُتعلّقة بهذه