فوائد فاكهة المانجوستين

فوائد فاكهة المانجوستين

فوائد فاكهة المانجوستين

مكونات المانجوستين من العناصر الغذائية

  • مصدرٌ غنيٌ بمضادات الأكسدة: تُعادل مضادات الأكسدة التأثير الضار الناجم عن الجذور الحرّة (بالإنجليزية: Free radicals)، الأمر الذي يساهم في تقليل خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة، ومن أهمّ مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة المانجوستين: فيتامين ج ، والفولات ، ومركّبات الزانثون (بالإنجليزية: Xanthones)، وظهر في العديد من الدراسات أنَّ مركّبات الزانثون الموجودة في فاكهة المانجوستين تمتلك تأثيراً مضاداً للالتهابات، والسرطان ، وتقدّم العمر، والسُّكَّري، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لتأكيد دور تناول المانجوستين في التقليل من بعض الأمراض.

فوائد فاكهة المانجوستين حسب درجة الفعالية

احتمالية فعاليتها (Possibly Effective)

  • المساعدة على إنقاص الوزن: من الممكن أن تساعد فاكهة المانجوستين على إنقاض الوزن ، ففي دراسةٍ مخبريةٍ أُجريت على الفئران، ونُشرت في مجلة Journal of Medicinal Food عام 2016، ظهر أنَّ مستخلص فاكهة المانجوستين يمتلك تأثيراً مُقلّلاً للسمنة، إذ إنَّ مجموعة الفئران التي تناولت المانجوستين مع حميةٍ عالية في الدهون لم تعاني من زيادة الوزن مقارنةً بالفئران التي لم تتناول هذه الفاكهة، كما أوضحت الدراسة أنَّ تناول المانجوستين ساهم في تخفيض البروتين الدهني منخفض الكثفة LDL، وتحسين عمل إنزيمات الكبد .

لا توجد أدلة كافية على فعاليتها (Insufficient Evidence)

يُمكن لفاكهة المانجوستين أن تقدّم الفوائد الصحية، إلّا أنَّ بعض هذه الفوائد لبعض الحالات غير مؤكدة، وبحاجة لمزيدٍ من الدراسات لإثبات فعاليتها، ومنها ما يأتي:

  • الإسهال.
  • الزحار أو الديزنطاريا (بالإنجليزية: Dysentery).
  • التهاب الجلد التأتبي أو الإكزيما (بالإنجليزية: Eczema).
  • السيلان (بالإنجليزية: Gonorrhea).
  • اضطرابات الدورة الشهرية.
  • التهاب الفطريات (بالإنجليزية: Thrush).
  • مرض السّل (بالإنجليزية: Tuberculosis).
  • التهاب المسالك البولية .

دراسات علمية حول فوائد فاكهة المانجوستين

  • أشارت دراسةٌ صغيرةٌ نُشرت في مجلة Nutrients عام 2018، إلى أنّ تناول مستخلص المانجوستين يساهم في التحسين من حساسية الإنسولين لدى النساء اللواتي تعانين من السمنة، ومقاومة الإنسولين ، أو السكري من النوع الثاني، وكان التحسُّن ملحوظاً في حساسيّة الإنسولين دون أيّ أعراض جانبيّة.
  • أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Acta cirurgica brasileira عام 2014، إلى أنّ مستخلص المانجوستين يمتلك تأثيراً مضاداً لبعض أنواع البكتيريا، مثل المكورات العنقودية الذهبية (بالإنجليزية: Staphylococcus aureus)، والإشريكية القولونية (بالإنجليزية: Escherichia coli).
  • أشارت دراسةٌ مخبريّةٌ أُجريت على الفئران، ونُشِرت في مجلة Journal of Biochemical and Molecular Toxicology عام 2007، إلى أنّ مركّبات الزانثون الموجودة في فاكهة المانجوستين تساهم في الحفاظ على صحة القلب، إذ إنَّها قد تقلّل من تأكسد الأنسجة، وتُحسّن من عمل إنزيمات القلب، التي من شأنها أن تقلل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية (بالإنجليزية: Myocardial infarction).
  • أشارت دراسةٌ مخبريّةٌ أُجريت على الفئران، ونُشرت في مجلة Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine عام 2014، إلى أنّ فاكهة المانجوستين تحافظ على صحّة الدماغ، إذ إنَّ تناولها يقلّل من موت خلايا الدّماغ، ويقلّل من الاضطرابات الإدراكية أو المعرفية، خاصّة لدى المصابين بمرض ألزهايمر ، كما أنَّها تُقلّل الالتهابات، والتأكسد، وتُخفف من عجز استعادة الذاكرة المكانية (بالإنجليزية: Spital memory) لدى هؤلاء المرضى.
  • أشارت مراجعةٌ نُشِرت في مجلة International journal of molecular sciences عام 2008، إلى أنّ فاكهة المانجوستين تحمل خصائص قد تُقلل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، نظراً لاحتوائها على مركّبات الزانثون؛ إذ بيّنت المراجعة أنَّ هذه المركّبات تساهم في تقليل نشاط الخلايا السرطانية، خاصةً في حالات سرطان القولون عند الإنسان.
  • أشارت دراسةٌ مخبريّةٌ نُشرت في مجلة Virus Genes عام 2014، إلى أنّ مستخلص قشرة المانجوستين يساهم في تقليل خطر الإصابة بفيروس التهاب الكبد الوبائي ج (بالإنجليزية: Hepatitis C virus)، بالإضافة إلى تثبيط انتشاره، ويُعزى ذلك إلى احتواء فاكهة المانجوستين على مركّبات الزانثون.
  • أشارت دراسةٌ أوليةٌ نُشرت في مجلة Journal of Medicinal Food عام 2009، إلى أنّ تناول أحد منتجات المانجوستين التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، يعزّز من صحة الجهاز المناعي في الجسم، إذ شارك مجموعةٌ من الأشخاص الأصحّاء، ممّن تتراوح أعمارهم ما بين 40 إلى 60 عاماً، وتمّ إعطاء مجموعة منهم مكمّل المانجوستين مدّة 30 يومًا، وأظهرت النتائج انخفاضاً في مستويات البروتين المتفاعل-C (بالإنجليزية: C-reactive protein)، وارتفاع الخلايا المناعية التائيّة (بالإنجليزية: T cells) لديهم، بالإضافة إلى ذلك فقد أشارت النتائج إلى أنَّ المنتجات الغنية بمضادات الأكسدة تُحسّن من الاستجابة المناعية بشكلٍ ملحوظ، وتحسّن الحصة بشكلٍ عام.

أضرار فاكهة المانجوستين

درجة أمان فاكهة المانجوستين

يُحتمل أمان استهلاك فاكهة المانجوستين عند تناولها وحدها، أو ممزوجة مع بعض النباتات الأخرى، مدّة تتراوح ما بين 12 إلى 16 أسبوعاً، ولا توجد معلومات كافية حول درجة أمان فاكهة المانجوستين للحامل والمرضعة، فمن الأفضل أن يتجنّبن تناولها.

محاذير استخدام فاكهة المانجوستين

  • اضطراب النزيف: من الممكن أن تُبطئ فاكهة المانجوستين من تخثّر الدم، الأمر الذي يزيد من خطر النزيف، لدى الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات النزفيّة.
  • العمليات الجراحيّة: قد يؤدي تناول فاكهة المانجوستين إلى زيادة خطر النزيف أثناء العمليات الجراحية أو بعدها، لذا يجب تجنّب تناول هذه الفاكهة قبل موعد إجراء العملية بأسبوعين.

التداخلات الدوائية مع فاكهة المانجوستين

تُبطئ الأدوية المضادة للتخثّر (بالإنجليزية: Anticoagulant drugs) من تخثّر الدم ، لذا فإنَّ تناول فاكهة المانجوستين إلى جانب تناول هذه الأدية قد يزيد من فُرص الإصابة بالنزيف أو الكدمات. من الأمثلة على هذه الأدوية: الأسبيرين (بالإنجليزية: Aspirin)، والكلوبيدوغريل (بالإنجليزية: Clopidogrel)، والدالتيبارين (بالإنجليزية: Dalteparin)، والديبيريدامول (بالإنجليزية: Dipyridamole)، والإينوكسابارين (بالإنجليزية: Enoxaparin)، والهيبارين (بالإنجليزية: Heaprin)، والوارفارين (بالإنجليزية: Warfarin)، وغيرها من الأدوية.

لمحة عامة حول فاكهة المانجوستين

تُعرف ثمرة فاكهة المانجوستين وشجرتها بجَوز جَندُم، أو كَوزُ كَندُم، أو زَهرَةُ الحَجَر، واسمها العلميّ Garcinia mangostana، وهي من الفواكه الاستوائيّة التي تتميّز شجرتها دائمة الخُضرة ببطء نموّها وجذورها السطحيّة، كما يصل طول الشجرة إلى 25 متراً، وتمتلك المانجوستين أزهاراً ذات لونٍ أخضر من الخارج، وأصفر إلى أحمر من الدّاخل، تتكوّن من أربعِ بتلاتٍ وأربعِ سبلات، أمّا الثمرة، فهي دائريّة الشّكل، ذات قشرة ملساء، تَزِنُ ما يتراوح بين 75 إلى 150 غراماً، وقبل النضج، يكون لونها أخضر باهتٌ، أمّا عند نضجها فيُصبح لونها أٌرجوانيّاً داكناً، ويحتوي لُبّها الداخليّ على 4 إلى 8 مقاطع بيضاء طريّة ذات مذاقٍ حلوٍ، ورائحة خفيفة، ومن الجدير بالذكر أنَّ بعض الثّمار تحتوي على البذور، وبعضها الآخر خالٍ من البذور، وعادةً ما يتمّ تناول فاكهة المانجوستين طازجة كنوعٍ من التحلية.

مزيد من المشاركات
تبييض الوجه بسرعة

تبييض الوجه بسرعة

تبييض الوجه بقناع الجزر والأفوكادو يُعد الجزر، والأفوكادو من الثمار المغذّية للصحة، وتمنح العناية بالبشرة، حيث يحتوي الجزر على عناصر مفيدة للبشرة مثل فيتامين أ، والبيتا كاروتين، والليكوبين، أمّا الأفوكادو فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُحسّن من نسيج البشرة، ويعمل لب الأفوكادو على تغذية الجلد، حيث يتم غلي جزرة متوسطة الحجم بالماء، ثمّ هرسها بعد أن تبرد، وتُمزج مع لب حبة أفوكادو، ويُضاف للمزيج بيضة واحدة، وملعقة كبيرة من القشدة، وملعقة صغيرة من العسل، ويخلط المزيج جيداً، ثمّ يوضع على الوجه،
فوائد زيت الزيتون لحب الشباب

فوائد زيت الزيتون لحب الشباب

زيت الزيتون يعتبر زيت الزيتون مصدراً غنيّاً بفيتامين A، وفيتامين E، بالإضافة إلى أنّه ذو قيمةٍ عالية لاحتوائه على مضادات الأكسدة، والأحماض الدهنيّة، مما يجعله مرطباً عالي الترطيب، بالإضافة لقدرته على الشفاء من آثار الجروح، والندوب، والتجاعيد، وعلامات التمدد، وإنّ أفضل طريقة لاستخدام مرطبٍ ثقيل كزيت الزيتون هو وضعه على بشرةٍ رطبة، ويعد زيت الزيتون من المرطبات الثابتة الترطيب والتي يبقى أثر ترطيبها لفترةٍ طويلة؛ مما يعطي البشرة التألق والمرونة المطلوبينّ. فوائد زيت الزيتون لحبّ الشباب يحتوي زيت
كيفية إزالة آثار الحروق من الملابس

كيفية إزالة آثار الحروق من الملابس

كيفية إزالة آثار الحروق على الملابس تٌزال آثار وعلامات الحروق التي تعلق بالملابس من خلال الطرق الآتية: استخدام بيروكسيد الهيدروجين يُمكن إزالة آثار الحروق عن الملابس باستخدام بيروكسيد الهيدروجين (بالإنجليزية: Hydrogen peroxide)، علماً بأنّ فاعليّة إزالة آثار وبقع الحروق من الملابس بشكلٍ عام تعتمد على عدّة عوامل؛ أبرزها: نوع القماش، وعمر البقعة، وشدّة ظهورها، ويُستخدم البيروكسيد باتّباع الخطوات الآتية: المكوّنات: ماء بارد. قطعة قماش نظيفة. بيروكسيد الهيدروجين. مكواة حديديّة. طريقة الاستخدام:
شروط صحة الصيام عند المالكية

شروط صحة الصيام عند المالكية

شروط صحة الصيام في المذهب المالكي يُقسّم المالكية شروط الصيام إلى ثلاثة أنواع؛ شروط وجوب، وشروط صحة، وشروط وجوب وصحة معاً، وبناء على ذلك فشروط الصحة مرتبطة بالقسمين الأخيرين، وتلخيصهما على النحو التالي: شروط صحة فقط: شرطان لصحة الصوم عند المالكية: الإسلام: لا يصح الصوم من غير المسلم، رغم أنه واجب عليه، و الكافر يعاقب على كفره وعلى تركه الواجبات. الزمان القابل للصوم: أي الصوم في زمن يجوز فيه الصوم، فلا يصح الصوم في يوم العيد. شروط وجوب وصحة معاً: وهي ثلاثة شروط: الطهارة من دم الحيض والنفاس: وهو
معلومات عن طب الأسنان

معلومات عن طب الأسنان

طب الأسنان يُعتبر طبّ الأسنان على أنّه أحد فروع الطب، والذي يهتمّ بدراسة وعلاج أمراض الفم والأسنان واللثة والوجه والفكين وجميع الأنسجة التي تحيط بها. تاريخياً عُرف طب الأسنان منذ القدم؛ حيث تمّ تسجيل أقدم ممارسة لطب الأسنان تعود لـ (14) ألف سنة في إيطاليا حين تمّ اكتشاف سنّ تم تنظيفها من خلال استخدام أحجار الصوان، وكذلك هناك إثباتات تدل على ممارسة طب الأسنان قبل (7000) سنة قبل الميلاد وجدت في بلاد السند.قديماً، تمّ اكتشاف مكانٍ مخصّص لعلاج الأسنان في (مهر غارة)، ووجدت به أدوات قديمة مثل قوس
الأيام طه حسين

الأيام طه حسين

التعريف بكتاب الأيام كتاب الأيام هو سيرة ذاتية للأديب طه حسين . يقع الكتاب في ثلاثة أجزاء، صدر الجزء الأول عام 1929م، والجزء الثاني عام 1939م، أما الجزء الثالث فألفه خلال رحلته إلى فرنسا، وتشتمل الأجزاء الثلاثة على مراحل من حياة ونشأة الكاتب، بِدءاً من ولادته وطفولته في قريته، إلى دراسته في جامع الأزهر، ثم إلى رحلته إلى فرنسا، وقد قصّ طه حسين سيرته باللغة الفصيحة، بأسلوب جميل وممتع، وتناول هذه السيرة بالتحليل المنطقي، كما سرد الجانب النفسي لطفولته ومشاعره عندما أصيب بالعمى، حيث عاش حياته ببؤس
رياضة لزيادة الطول

رياضة لزيادة الطول

الطول لا شكّ أنّ طول الإنسان يعتبر من الصفات الأساسية التي تحدّد الجمال والجاذبيّة، فالطول يعتبر من علامات الجمال عند الناس، وقد يواجه البعض مشكلة قصر القامة، الأمر الذي يدفعهم إلى الشعور بالانزعاج أو الحرج، لذا سوف نقوم في هذا المقال بالحديث عن أهمّ التمارين الرياضيّة التي من شأنها أن تعمل وتساعد على زيادة الطول، وفي فترة زمنيّة قصيرة. تمارين رياضية لزيادة الطول من أهمّ التمارين الرياضية التي تعمل على زيادة الطول: تمرين تحول الحوض: هو تمرين سهل وبسيط يمكن لأيّ شخص القيام به، ويستهدف هذا
بحث عن الرخويات

بحث عن الرخويات

تعريف الرخويات يمكن تعريف الرخويات (بالإنجليزية: Mollusca) بأنّها مجموعة من الكائنات الحية ذات الأجسام الطرية، وغالبًا ما تتكون من جزأين هما؛ الرأس، والأقدام، كما أن أجسامها تكون مُغطّاة بهيكل خارجي صُلب مثل؛ أصداف القواقع والمحار، وتتميّز هذه الفصيلة بكونها الأكثر تنوعًا على سطح الأرض وبعدد يصل إلى 200000 نوع. من أبرز أنواع الرخويات؛ القواقع، والأخطبوط، والحبار، والمحار، والاسقلوب، والكيتون، ويُشار إلى أنّ هنالك طائفة من الرخويات تُسمى وحيدات اللوح، اعتُقد أنّها قد انقرضت، إلى أن ظهرت إحدى