زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون مصدراً غنيّاً بفيتامين A، وفيتامين E، بالإضافة إلى أنّه ذو قيمةٍ عالية لاحتوائه على مضادات الأكسدة، والأحماض الدهنيّة، مما يجعله مرطباً عالي الترطيب، بالإضافة لقدرته على الشفاء من آثار الجروح، والندوب، والتجاعيد، وعلامات التمدد، وإنّ أفضل طريقة لاستخدام مرطبٍ ثقيل كزيت الزيتون هو وضعه على بشرةٍ رطبة، ويعد زيت الزيتون من المرطبات الثابتة الترطيب والتي يبقى أثر ترطيبها لفترةٍ طويلة؛ مما يعطي البشرة التألق والمرونة المطلوبينّ.
فوائد زيت الزيتون لحبّ الشباب
يحتوي زيت الزيتون على فوائد جمّة للبشرة، ومنها:
- تسريع عملية الشفاء من ندبات حبّ الشباب ؛ وذلك لأنّه يعد مصدراً غنياً بالفيتامينات الحيويّة.
- الحماية من ضرر الأكسدة، وذلك من خلال تحميله على شكل المركبات الفينولية (بالإنجليزية:Phenolic)، مثل الأوليوروبين (بالإنجليزية:Oleuropein)، ومادة السكوالين (بالإنجليزية:Squalene)، وهذه المواد تعمل على الوقاية من التأكسد.
- تعزيز عملية الشفاء من ندبات حب الشباب ، وحتى الأمراض الجلدية الأخرى؛ وذلك لأنه مصدراً غنياً بمضادات الالتهابات
- تفادي ظهور حب الشباب ؛ لأنه يعد مركباً طبيعياً لا يحتوي على مكوناتٍ تسبب انسداد مسام البشرة، مما يجعله علاجاً مثالياً لعلاج حبّ الشباب إن وجد.
- تهدئة البشرة ومنحها الليونة والمرونة المطلوبة، بالإضافة إلى أنه يعمل على تغذيتها؛ فهو من المرطبات أو المطريات الطبيعية.
- محاربة التهابات الندبات الناتجة عن حب الشباب ، بالإضافة لمحاربة أي عدوى أخرى؛ وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول (بالإنجليزية:Polyphenols)
- تحسين الدورة الدمويةفي البشرة ؛ وذلك لأنه مصدراً غنياً لفيتامين E، والذي بدوره أيضاً يعمل على تجديد بناء الأنسجة مما يؤدي لتسريع عملية الشفاء من ندبات حبّ الشباب ، فضلاً عن أنّ المحتوى الحمضي لزيت الزيتون البكر أقل بكثير من الأنواع الأخرى منه، مما يجعل فرصة شفاء الندبات أكبر بكثير؛ إذ أنّ المحتوى الحمضي قد يعمل على تهيّج البشرة والندبات لا العكس.
فوائد زيت الزيتون العامة
يحتوي زيت الزيتون على العديد من الفوائد القيمة للصحة، ومنها:
- خفض ضغط الدم: فهو يعمل على تخفيض ضغط الدم، والحد من ارتفاعه خصوصاً لدى من يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بالرغم من أنّ الباحثين لم يتوصلوا لمعرفة السبب الذي يؤدي لهذه النتيجة.
- مكافحة سرطان الثدي: يحتوي زيت الزيتون على موادٍ كيميائية نباتية موجودة في النباتات، والتي تعمل بدورها على مكافحة الخلايا السرطانية بفعاليةٍ، وتثبيط الجينات المسؤولة عن ظهور السرطان كما أظهرت الدراسات.
- مكافحة مرض القلب التاجي: إن اتباع حميةٍ غذائية غنية بزيت الزيتون يعمل على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أظهرت دراسة أجريت في إيطاليا بأنّ الأشخاص الذين يداومون على تناول زيت الزيتون بالإضافة للخضروات الورقية خفضت لديهم نسبة الإصابة بأمراض القلب.
- التقليل من الإصابة بالسكته الدماغية: فتناول ملعقتان من زيت الزيتون يومياً يعمل على الحد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية من خلال زيادة المرونة في الشرايين.
- حماية خلايا الدم الحمراء: إن خلايا الدم تتأكسد مع مرور الوقت، مما يجعلها من أكثر الأسباب شيوعاً في ظهور علامات الشيخوخة، وبدوره يحتوي زيت الزيتون على نوعٍ خاصٍ من مادة البوليفينول (بالإنجليزية:Polyphenol)، والتي تعمل على حماية خلايا الدم الحمراء من الأكسدة، مما يحافظ على الشباب، والحماية من أمراض القلب، لذلك ينصح بإضافة زيت الزيتون على السلطات بأنواعها.
- تحسين الذاكرة: أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يستهلكون زيت الزيتون بشكلٍ متكرر أقل عرضةً للإصابة بفقدان الذاكرة من غيرهم عند التقدم في العمر، كما أنّ زيت الزيتون يعمل على عكس علامات وآثار مرض الزهايمر.
- خفض مستويات الكوليسترول: يعمل زيت الزيتون على خفض مستويات الكوليسترول في الدم من خلال تحسين عملية الأيض في الجسم، لذلك يفضل استبدال منتجات الدهون المشبعة بزيت الزيتون للحفاظ على الصحة وخصوصاً القلب.
- التخفيف من السعال: إن تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يمكن أن تخفف من السعال الجاف والمتهيج.
- التخلص من رائحة الفم: يساعد زيت الزيتون على إزالة رائحة الفم الكريهة، وذلك من خلال مزج ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع القليل من عصير الليمون وتناولها عند الاستيقاظ صباحاً.
- الوقاية من الالتهابات: يحتوي زيت الزيتون على مادة تسمى بمادة الأوليوكانثال (بالإنجليزية:Oleocanthal)، وهي عبارة عن مركب مضاد للالتهابات يساعد على تقليل الاحمرار والألم الناتج عن الالتهابات.
- تأخير علامات الشيخوخة: يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E كما ذكرنا، ومضادات الأكسدة، مما يجعله عنصراً فعالاً في مكافحة وتقليل علامات الشيخوخة، إذ أنّ تطبيقه يومياً على البشرة يؤخر من ظهور التجاعيد.
- التقليل من ظهور علامات التمدد: إن من فوائد زيت الزيتون الجمّة هي التقليل من ظهور علامات التمدد، وتدليك البشرة بزيت الزيتون خلال فترة الحمل يمنح البشرة المرونة اللازمة، ويحد من خطر تطور علامات التمدد، ويمكن أيضاً استخدامه بعد الحمل للتخفيف من أية علامات تمدد قد حدثت أثناء الحمل.
- ترطيب الشعر: يمكن استخدام زيت الزيتون كمرطبٍ أو بلسم طبيعي للشعر، إذ تم استخدامه منذ عدة قرون للحفاظ على الجمال من خلال كليوبترا، كما أنه على تغذية وتعزيز قوة الشعر.
- تمليس الشعر المجعّد: يمكن تنعيم وتمليس الشعر المجعّد والجاف عن طريق وضع كمية صغيرة من زيت الزيتون على الشعر صباحاً قبل تمشيطه، إذ يعمل على تهدئة الشعر المشعّث.
الوصفات الطبيعية والمنزلية
هنالك العديد من وصفات زيت الزيتون العلاجيّة الطبيعية التي يتم استخدامها لعلاج حب الشباب، ومنها:
زيت الزيتون وعصير الليمون
يحتوي عصير الليمون على حمض الأسكوربيك (بالإنجليزية:L-ascorbic)، الذي يعمل على تقليص المسام بالبشرة، كما أنّ مضادات الأكسدة تعمل على مكافحة الجذور الحرّة التي تسبب حبّ الشباب ، وطريقة هذه الوصفة هي:
- المكونات:
- 1/4 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الخام.
- 1/8 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
- طريقة التحضير والاستعمال:
- مزج 1/4 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الخام مع 1/8 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
- تدليك المنطقة بالمزيج بحركاتٍ دائرية لطيفة.
- ترك المزيج من 5-10 دقائق، ومن ثم غسله بالماء.
- تكرار الوصفة يومياً للحصول على النتائج المطلوبة، وللحصول على فائدةٍ أكبر يمكن يمكن تدليك المنطقة بكميةٍ صغيرة من زيت الزيتون بعد الانتهاء من الوصفة.
زيت الزيتون وصودا الخبز
تعد صودا الخبز مقشراً طبيعياً؛ إذ تعمل على تقشير الشوائب التي تسد مسام البشرة، بالإضافة إلى أنّها تقوم باستعادة توازن الرقم الهيدروجيني الخاص بالبشرة، وتقلل من التورم، فضلاً عن قدرتها على تقليص حجم البثور، وطريقة هذه الوصفة هي:
- المكونات:
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الخام.
- ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
- طريقة التحضير والاستعمال:
- خلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الخام مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
- غسل البشرة بالماء، وإضافة الوصفة على بشرةٍ رطبة.
- تدليك الوصفة على البشرة لبضع دقائق، ومن ثم تركها من 10-20 دقيقة.
- غسل المنطقة بالماء الفاتر، وتجفيفها بلطفٍ.
- تكرار الوصفة يومياً.
زيت الزيتون وزيت الورد
يحتوي زيت الورد على خصائص تمكنه من توفير التغذية اللازمة للبشرة، وذلك لسهولة امتصاص هذا الزيت، وسهولة اختراقه لخلايا البشرة، فضلاً عن احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، حيث إنه يقوم أيضاً بالوقاية من التندب، وطريقة هذه الوصفة هي:
- المكونات:
- ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون .
- ملعقة صغيرة من زيت الورد.
- طريقة التحضير والاستعمال:
- خلط ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من زيت الورد.
- تطبيق الوصفة على حبّ الشباب ، والتدليك بلطفٍ بحركات دائرية.
- ترك الوصفة لمدة 5 دقائق، ومن ثم غسلها بالماء الدافئ.
- تكرار الوصفة ثلاث مرات يومياً.
