فوائد عصير الليمون والنعناع

فوائد عصير الليمون والنعناع

عصير الليمون والنعناع

يعد عصير الليمون والنعناع من أكثر أنواع العصائر فائدةً لجسم الإنسان؛ لاحتوائه على مكوّنات غنية بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى الأملاح المعدنية، ويمكن صناعته في البيت بسهولةٍ وبطريقةٍ بسيطة لا تحتاج إلى جهدٍ كبير، وبأقل التكاليف، ومن أكثر ما يميز عصير الليمون بالنعناع احتواءه على نسبة قليلة من السكر، الذي تسبب كثرته ضرراً كبيراً على جسم الإنسان، لذلك يمكن شرب هذا العصير أثناء اتباع الحمية الغذائية، وسوف أتطرق في هذا المقال إلى فوائد الليمون والنعناع، وكيفية إعداد هذا العصير في البيت.

فوائد مشروب الليمون والنعناع

  • يسهم في التخلص من عسر الهضم.
  • يساعد في الحفاظ على صحة القلب، وتقوية عضلاته.
  • يعتبر من المشروبات التي تزيد من نشاط الدورة الدموية في الجسم.
  • ينصح بتناوله لمن يتبعون أنظمة غذائية لتخفيف الوزن؛ لأنه يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
  • يستخدم في التخلص من أوجاع المغص.

طريقة عمل عصير الليمون والنعناع

المكوّنات:

  • أربعة أكوب من الماء.
  • ملعقتان صغيرتان من السكر، أو حسب ما نرغب ويفضل عدم الإكثار.
  • كوب من ورق النعناع الأخضر.
  • نصف كوب من عصير الليمون.
  • ملعقتان صغيرتان من قشر الليمون.
  • مكعبات ثلج، أو ثلج مجروش حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

  • نضع جميع المكوّنات في الخلاط، ونخلطها حتى نحصل على سائل.
  • نخرج العصير من الخلاط، ونضعه في أكواب ونضع فيها مكعبات الثلج.

فوائد الليمون

  • ينظف الأمعاء، بحيث يسهم في تخلص الجسم من بقايا الأطعمة، فهو يسهل حركة الأمعاء، وإخراج هذه البقايا من الجسم.
  • يزيد الليمون نضارة البشرة، ويعزز صحتها، ويجدد شبابها، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على الجذور، ويحتوي أيضاً على فيتامين ج الذي يسهم في مرونة البشرة، ويمنع ظهور التجاعيد.
  • يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك الذي يساعد على إذابة الحصى في المرارة، وترسبات الكالسيوم في الكلى.
  • يسهم في معالجة أمراض التنفس ونقص الأكسجين.
  • يعالج اضطرابات العين؛ مثل: اعتلال الشبكية الناتج عن السكري.
  • ينصح أخصائيو التغذية بشرب الماء والليمون صباحاً، لما لليمون من دورٍ في حرق الدهون الزائدة.
  • يحتوي الليمون على البوتاسيوم، المفيد جداً لصحة القلب.
  • يُشعر عصير الليمون بالاسترخاء والراحة.

فوائد النعناع

  • يسهم في التخلص من انتفاخ البطن.
  • يُحافظ على صحة الفم، والتخلص من رائحته الكريهة ومنعش للنفس.
  • يسهم النعناع في معالجة أمراض الربو، واضطرابات التنفس.
  • يخفف من أوجاع الدورة الشهرية.
  • يخلص البطن من الغازات، ويقوي الكبد والبنكرياس.
  • يعالج السعال والكحة المزمنة.
  • يدر البول، وخاصةً لمن يعاني من حصرٍ في البول.
29عصائر
مزيد من المشاركات
الفرق بين الحديث الصحيح والحديث الضعيف

الفرق بين الحديث الصحيح والحديث الضعيف

أهمية علم الحديث تصنف جميع الأحاديث الصحيحة والحسنة والضعيفة تحت علم الحديث ، وهو العلم الذي يعتني بتمحيص الحديث من سند ومتن، ليعرف صحيحه من سقيمه، فعلم الحديث هو البوابة الأولى التي يعتمد عليها الفقهاء لاستخراج الأحكام، ليعرف الحلال من الحرام، وقد اعتنى المسلمون من القرون الأولى للإسلام بحفظ ونقل الأحاديث، لأن سنة النبي -صلى الله عليه وسلم- هي المبينة للقرآن. الفرق بين الحديث الصحيح والحديث الضعيف يعد الحديث الضعيف من فئة الأحاديث المردودة عند علماء ورواة الأحاديث، أي أنها لا تقبل عندهم،
أشهر مصممي الأزياء في العالم

أشهر مصممي الأزياء في العالم

من هم أشهر مصممي الأزياء في العالم؟ بناءً على شهرة مصمم الأزياء والنجاح الذي حققه خلال سنوات عمله في تصميم الازياء ونظرًا لكون مصمم الأزياء لا يصمم فقط الملابس بل هو من يصمم أحلام الزبائن، تم إنشاء هذه القائمة والتي تضم: مصمم الأزياء الأمريكي كالفن كلاين (Calvin Klein) مصمم الأزياء وصاحب العلامة التجارية المشهورة كالفن كلاين (Calvin Klein) التي تأسست في عام 1968م، بدأ مسيرته المهنية بافتتاح متجر للمعاطف الرجالية والنسائية في مدينة نيويورك، والتي توسعت أعماله بوتيرة سريعة حيث يعد الآن من كبار
تفسير حلم البحر

تفسير حلم البحر

رؤية البحر في المنام عند ابن سيرين أما البحر فدال على كل من له سلطان على الخلق كالملوك والسلاطين والجباة والحكام والعلماء والسادات والازواج لقوته وعظيم خطره وأخذه وإعطائه وماله وعلمه ماؤه وموجه رجاله أو صولاته أو حجته وأوامره وسمكه رعيته ورجاله أرزاقه وأمواله أو مسائله وحكمه ودوابه وقواده وأعوانه وتلاميذه وسننه وعساكره ومساكنه نساؤه وأمناؤه وتجاراته وحوانيته أو كتبه ومصاحفه وفقهه. من رأى أنه في سفينة في جوف البحر فإنّه يكون في يدي من يخافه ويكون موته نجاة من شر، وإنّ ركوب السفينة في البحر سفر
مدينة الريان

مدينة الريان

مدينة الريان تقع مدينة الريان في الدوحة عاصمة دولة قطر في منتصف الساحل الشرقي على شاطئ الخليج العربي، وتعتبر مدينة الريان من أكبر المدن القطرية وأكبر ضواحي الدوحة، وتبلغ مساحة هذه المدينة 190 كم²، ومن الحدود الجغرافيّة التي تُحيط بالريان فمن الشرق بلديّة أم صلال والشيحانية، ومن الشمال بلدية الخور، ومن الجنوب الشيحانيّة، ومن الغرب سواحل الخليج العربي. تأسيس مدينة الريان تأسست مدينة الريان على يد الشيخ حسن بن عبد الله بن قاسم بن محمد آل ثاني، ومع النهضة العمرانيّة التي شهدتها قطر، شهدت الريان
من هي الموناليزا

من هي الموناليزا

من هي الموناليزا؟ يُعتقد بأنّ لوحة الموناليزا تعود لامرأة اسمها ليزا غيرارديني، وهي زوجة تاجر حرير غني يُدعى فرانشيسكو ديل جيوكوندو، حيث طلب فرانشيسكو رسم لوحة لمنزلهم الجديد كهدية للاحتفال بمولد ابنهم الثاني أندريا، وجاء لقب "موناليزا" الإنجليزي من عبارة "ما دونا" الإيطالية، حيث تمّ اختصارها إلى مونا وتعني "سيدتي"، وتسمى الموناليزا بالإيطالية بـ" لاجيوكوندا"، وبالفرنسية "لا جوكوندي"، والتي تعني السعادة والبهجة، وذلك تيمّناً بالاسم الأخير لزوجها. كانت المرأة المرسومة بلوحة الموناليزا شخصية
أطعمة صحية للرجيم

أطعمة صحية للرجيم

أطعمة صحية للرجيم توجد العديد من الأطعمة الصحية التي يمكن تضمينها في الرجيم من أجل فقدان الوزن، وفيما يليّ أهم هذه الأطعمة: البيض: يُعدّ البيض مِن المصادر الغنية بالبروتينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم، مِمّا يُساعد على تقليل الشهية وتعزيز فقدان الوزن. الخضروات الورقية: تُعتبر الخُضراوات الورقية مِن الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والمعادن، والألياف الغذائية، كما أنّها مُنخفضة بالسُعرات الحرارية؛ مِمّا يُساعد على فقدان الوزن. سمك السلمون: يُعتبر سمك السلمون مصدراً غنياً بالبروتين والأحماض
كيفية علاج الرضوض

كيفية علاج الرضوض

كيفية علاج الرضوض منزليًا تنتج الرضوض (بالإنجليزية: Bruises) بسبب انفجار بعض الأوعية الدموية نتيجةً لإصابة جلدية في الغالب، ورغم اختفاء الرضوض من تلقاء نفسها عادةً، ولكن يمكن تخفيف الألم المصاحب لها وتقليل ظهور أثرها على الجلد باتّباع بعض الإجراءات المنزلية، ومنها ما يأتي: الثلج إنّ تطبيق كمادات الثلج على مكان الرضة يقلل من تدفق الدم إليها، ممّا يقلّل من الالتهاب والتورم الناتجين، إضافةً إلى أنّه يخفف من النزيف الحاصل في الجلد فيقلل ذلك من حجم الرضة، وتجدر الإشارة إلى أهمية مراعاة لف الثلج
السياحة في شيكاغو

السياحة في شيكاغو

مدينة شيكاغو تعدّ شيكاغو من أهمّ المدن الموجودة في الولايات المتّحدة الأمريكية، وتحتلّ المرتبة الثالثة من حيث عدد سكانها، وهي من أهمّ المدن السياحية التي تتمتّع بالمناظر الجميلة والخلابة، والتي يأتي لزيارتها أعداد كبيرة من السائحين من جميع أنحاء العالم، وفي هذا المقال سوف نقوم بعرض أهمّ الأماكن السياحية في شيكاغو، التي تستحقّ الزيارة من قبل الزائرين، نظراً لجهل الكثيرين في أهم الأماكن السياحية الموجودة فيها. السياحة في مدينة شيكاغو يوجد في مدينة شيكاغو العديد من المدن السياحية التي تجلب