فوائد عصير الليمون والنعناع

فوائد عصير الليمون والنعناع

عصير الليمون والنعناع

يعد عصير الليمون والنعناع من أكثر أنواع العصائر فائدةً لجسم الإنسان؛ لاحتوائه على مكوّنات غنية بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى الأملاح المعدنية، ويمكن صناعته في البيت بسهولةٍ وبطريقةٍ بسيطة لا تحتاج إلى جهدٍ كبير، وبأقل التكاليف، ومن أكثر ما يميز عصير الليمون بالنعناع احتواءه على نسبة قليلة من السكر، الذي تسبب كثرته ضرراً كبيراً على جسم الإنسان، لذلك يمكن شرب هذا العصير أثناء اتباع الحمية الغذائية، وسوف أتطرق في هذا المقال إلى فوائد الليمون والنعناع، وكيفية إعداد هذا العصير في البيت.

فوائد مشروب الليمون والنعناع

  • يسهم في التخلص من عسر الهضم.
  • يساعد في الحفاظ على صحة القلب، وتقوية عضلاته.
  • يعتبر من المشروبات التي تزيد من نشاط الدورة الدموية في الجسم.
  • ينصح بتناوله لمن يتبعون أنظمة غذائية لتخفيف الوزن؛ لأنه يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
  • يستخدم في التخلص من أوجاع المغص.

طريقة عمل عصير الليمون والنعناع

المكوّنات:

  • أربعة أكوب من الماء.
  • ملعقتان صغيرتان من السكر، أو حسب ما نرغب ويفضل عدم الإكثار.
  • كوب من ورق النعناع الأخضر.
  • نصف كوب من عصير الليمون.
  • ملعقتان صغيرتان من قشر الليمون.
  • مكعبات ثلج، أو ثلج مجروش حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

  • نضع جميع المكوّنات في الخلاط، ونخلطها حتى نحصل على سائل.
  • نخرج العصير من الخلاط، ونضعه في أكواب ونضع فيها مكعبات الثلج.

فوائد الليمون

  • ينظف الأمعاء، بحيث يسهم في تخلص الجسم من بقايا الأطعمة، فهو يسهل حركة الأمعاء، وإخراج هذه البقايا من الجسم.
  • يزيد الليمون نضارة البشرة، ويعزز صحتها، ويجدد شبابها، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على الجذور، ويحتوي أيضاً على فيتامين ج الذي يسهم في مرونة البشرة، ويمنع ظهور التجاعيد.
  • يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك الذي يساعد على إذابة الحصى في المرارة، وترسبات الكالسيوم في الكلى.
  • يسهم في معالجة أمراض التنفس ونقص الأكسجين.
  • يعالج اضطرابات العين؛ مثل: اعتلال الشبكية الناتج عن السكري.
  • ينصح أخصائيو التغذية بشرب الماء والليمون صباحاً، لما لليمون من دورٍ في حرق الدهون الزائدة.
  • يحتوي الليمون على البوتاسيوم، المفيد جداً لصحة القلب.
  • يُشعر عصير الليمون بالاسترخاء والراحة.

فوائد النعناع

  • يسهم في التخلص من انتفاخ البطن.
  • يُحافظ على صحة الفم، والتخلص من رائحته الكريهة ومنعش للنفس.
  • يسهم النعناع في معالجة أمراض الربو، واضطرابات التنفس.
  • يخفف من أوجاع الدورة الشهرية.
  • يخلص البطن من الغازات، ويقوي الكبد والبنكرياس.
  • يعالج السعال والكحة المزمنة.
  • يدر البول، وخاصةً لمن يعاني من حصرٍ في البول.
24عصائر
مزيد من المشاركات
أين تقع كندا

أين تقع كندا

كندا كندا (بالإنجليزيّة: Canada) هي دولة في قارة أمريكا الشمالية، وتُعدّ ثاني أكبر دولة في العالم من حيث المساحة بعد روسيا ، وأكبر دولة في الأمريكيتيّن؛ حيث تبلغ مساحتها الإجماليّة 9,984,670كم. تُعد كندا دولة غنية بالموارد الطبيعية، إلى جانب تطورها وتقدمها الكبيرين في المجالين الاقتصادي والتكنولوجي؛ حيثُ حقّقت كندا ناتج محلي إجمالي يبلغ 1.529 تريليون دولار عام 2016م، بينما بلغ نصيب الفرد من الناتج المحلي الإجمالي 46,400 دولار في نفس العام، وهي بذلك من أغنى دول العالم. موقع كندا تقع كندا في
أسباب العقم عند المرأة

أسباب العقم عند المرأة

أسباب العقم عند المرأة تتعدّد العوامل التي قد تؤدي إلى حدوث عقم عند المرأة، ويمكن بيانها بشيء من التفصيل فيما يأتي: اضطرابات الإباضة تتمثّل اضطرابات الإباضة بعدم انتظام الإباضة أو عدم حدوثها على الإطلاق، ويمكن أن تحدث نتيجة وجود مشاكل في تنظيم الهرمونات التناسلية من قِبَل تحت المهاد أو الغدة النخامية، أو وجود مشاكل في المبيض، وتتعدّد اضطرابات الإباضة التي يمكن أن تؤدّي إلى المعاناة من العقم لدى المرأة، ويمكن بيانها فيما يأتي: متلازمة تكيّس المبايض: (بالإنجليزية: Polycystic ovary syndrome)،
العالم أبو بكر الرازي

العالم أبو بكر الرازي

العالم أبو بكر الرازي يعتبر أبو بكر محمد بن زكريا الرازي واحداً من أعظم الأطباء في الثقافة الإسلامية، وأحد أقدم الأطباء العرب، وأحد مؤسسي الكيمياء الحديثة، وكان على دراية جيدة في جميع فروع المعرفة؛ حيث قدّم مساهمات علمية كبيرة في الطب، والكيمياء، والرياضيات، والأدب، وما إلى ذلك لعدة قرون، ولا زالت كتبه في مجال الطب تعتبر من المراجع الرئيسية للمعلمين والطلاب على حد سواء. نشأة أبو بكر الرازي وحياته ولد أبو بكر الرازي في عام 865م في مدينة ري في دولة إيران، وتوفّي في نفس المدينة عام 925م، وقد بدأ
علامات الذكاء الحاد

علامات الذكاء الحاد

الميل إلى الفوضى أشار مقال صادر عن جميعة العلوم النفسية إلى وجود علاقة وثيقة بين الفوضى والذكاء ، وقد ظهرت هذه النتيجة عن تجربة عملية قام بها مجموعة من الباحثين، حيث وضعوا مجموعتين من الأشخاص في غرفتين تحتويان على كرات البينغ بونغ، إحدى هذه الغرف منظمة ومرتبة والأخرى تسودها الفوضى، وطلبوا من كلّ مجموعة أن تتوصل لاستخدام جديد لكرات البينغ بونغ، ووجدوا أنّ أداء المجموعة في الغرفة التي تسودها الفوضى كان أفضل من المجموعة الأخرى. أحلام اليقظة أظهرت دراسة أجراها باحثون من معهد جورجيا للتكنولوجيا أنّ
مفهوم الأذى النفسي

مفهوم الأذى النفسي

مفهوم الأذى النفسي الأذى النفسي (بالإنجليزية: Psychological harm) إحدى أكثر أنواع الإساءة انتشارًا، الظاهر غالبًا بصورة مقترنة مع أنواع الإساءة الأخرى المتضمنة؛ الإكراه، والترهيب، والابتزاز، وإصدار الألقاب، والتنمر، والمؤثر على الصحة العقلية للأشخاص،، إذ يتسبب بتشكل الصدمات العاطفية والنفسية وتفاقمها كحدوث القلق، والاكتئاب، والشعور بعدم الأمان، أو تغيير في السلوكيات والأعراض الجسدية، مما يطلب توفير الرعاية الصحية اللازمة. آثار التعرض للأذى النفسي ينتج عن الأذى النفسي العديد من الآثار السلبية،
مفهوم الوطن

مفهوم الوطن

الوطن على الرغم من أنّ الوطن هي كلمة تتكوّن من ثلاثة حروف إلّا أنّها تحمل معانٍ كبيرة في نفوس أبنائها، وهو اسم يُشير إلى الأرض الأم التي يعيش عليها جماعة عرقيّة لفترة تاريخيّة طويلة، ونتج عن ذلك نشوء هويّة ذات صبغة وطنيّة للأفراد الذين عاشوا في بلد مُعين، ويُعدّ الحب، والعز، والافتخار، والانتماء هي من أهم مقوّمات الوطن، ويوجد العديد من الأفلام، والكتب ، والروايات، والمقالات التي تحث على حب الوطن؛ لأنّ الوطن يحمل معانٍ سامية في وجدانهم. يجب على الشعوب أن تدرك مفهوم الوطن بشكله الصحيح؛ حيث يهتم
ما هو معدل السكر الطبيعي في جسم الإنسان

ما هو معدل السكر الطبيعي في جسم الإنسان

معدل السّكر الطبيعي في جسم الإنسان يختلف المعدل الطبيعيّ للسّكر في الدم باختلاف طبيعة الفحص الذي يتم إجراؤه، وفيما يلي بيان لذلك: فحص السّكر الصياميّ: (بالإنجليزية: Fasting Glucose Test)، يتطلب هذا الفحص صيام الشّخص لليلة كاملة، ويُعتبر مستوى السّكر طبيعيّاً إذا كانت نتيجة الفحص أقل من 100 ملغ/ديسيلتر أيّ ما يعادل 5.6 مللي مول/لتر، في حين إذا كان مستوى السّكر يتراوح بين 100 إلى 125 ملغ/ديسيلتر أيّ ما يعادل 5.6-6.9 ملي مول/لتر فإنّ ذلك يدل على أنّ الشخص في مرحلة ما قبل مرض السّكري (بالإنجليزية:
كيف تكون قائداً ناجحاً

كيف تكون قائداً ناجحاً

الوعي والتركيز يُعدّ تعلم كيفية إدارة الانتباه والتركيز الطريق لتعلم إدارة الأفكار، وبذلك يحتاج القائد الناجح إلى التركيز على كلّ ما يختاره سواء كان ذلك صفحة، أو بريد إلكتروني، أو اجتماع، أو الأشخاص الذين يتعامل معهم، كما يحتاج أيضاً إلى الوعي، فالوعي والتركيز مفهومان متكاملان بحيث يُمكّن الوعي من التركيز على العودة إلى ما كان يتمّ فعله، كما يزيد التركيز من الوعي بالشيء، فكلّما أصبح الشخص أكثر تركيزاً سيكون أكثر وعياً وعلماً، ممّا يولّد شعوراً أقوى بثقته بنفسه، ويزيد من تطوير جودة القيادة.