فوائد عصير الفراولة بالحليب

فوائد عصير الفراولة بالحليب

فوائد عصير الفراولة بالحليب

يُعدُّ الميلك شيك أو مخفوق الحليب المحضّر بالفواكه الطّازجة مثل الفراولة طريقة لذيذة للحصول على الكالسيوم وفيتامين ج، ولكن يجب الانتباه إلى كمية السكر المُضافة إلى العصائر، وخاصة ًعند شراء الجاهزة منها، إذ إنَّ استهلاك العصائر التي تحتوي على كميات كبيرة من السُّكر المضاف تُؤدي إلى تقليل كثافة المُغذيات الكُلية الموجودة فيها، كما تُؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض، ويجب الحرص على استخدام الفاكهة كاملة عند إعداد العصير في المنزل، كما يُمكن استخدام الفاكهة التي تُضفي الحلاوة إلى العصير، مثل استخدام حبة موز ناضجة كبديلٍ عن استخدام المُحليات الأخرى مثل العسل، أو شراب القيقب .

ويقدّم كلٌّ من الحليب والفراولة العديد من الفوائد للجسم كما يأتي:

فوائد الفراولة

تحتوي الفراولة على مُضادات الأكسدة وبعض المركبات النباتيّة المفيدة، مثل: مركب Pelargonidin، وهو أحد مركبات الأنثوسيان (بالإنجليزية: Anthocyanin) الرئيسية الموجودة في الفراولة المسؤول عن إعطائها لونها الأحمر، وتحتوي الفراولة أيضاً على حمض الإيلاجيك (بالإنجليزيّة: Ellagic acid) بكميات كبيرة، وهو يُعدُّ أحد مركبات متعدد الفينول المضاد للأكسدة، الذي يُمكن أن يوفّر العديد من الفوائد الصحيّة، بالإضافة إلى مركب Ellagitannins، ومركب Procyanidins الذي يُعدُّ أيضاً من مضادات الأكسدة، والمتوفّر في ثمرة الفراولة وبذورها، وقد يعود على الجسم بالعديد من التّأثيرات الصّحية الُمفيدة.

كما تحتوي الفراولة على كميات عالية من فيتامين ج ، ولذلك تُعدُّ من أفضل المصادر الغذائية لهذا الفيتامين المُضاد للأكسدة، والذي يُعدُّ أساسياً لإنتاج المكوّن البنائي للجلد الذي يُعرف بالكولاجين، كما يمكن للحصول على ما يكفي من فيتامين ج أن يساعد على شفاء الجروح وترميمها، إلى جانب ذلك تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الفولات، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.

وللإطّلاع على المزيد من فوائد الفراولة يمكنك قراءة مقال فوائد الفراولة للجسم .

فوائد الحليب

من المعروف أنّ الحليب ومشتقاته من المصادر الأساسيّة للكالسيوم، إذ إنّ تناول 3 أكواب يومياً من الحليب أو ما يعادلها من مشتقاته يساهم في تحسين كتلة العظام، كما يُوفّر الحليب ومنتجاته عنصر البوتاسيوم، وبالأخص الحليب والزبادي، ويساهم اتّباع النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية كبيرة ومناسبة من البوتاسيوم في المُحافظة على الضّغط الطّبيعي للدّم.

كما يُعدُّ الحليب من أفضل المصادر الغذائيّة لبعض العناصر والفيتامينات، مثل الفوسفور، والرايبوفلافين أو ما يُعرف بفيتامين ب2، وفيتامين ب12، كما تُدعّم بعض أنواع الحليب بفيتامين د، بالإضافة إلى أنَّه مصدر جيد للسيلينيوم، وفيتامين ب5 أو حمض البانتوثنيك، وفيتامين ب1 أو ما يُعرف بالثيامين، والزّنك، والبروتين، إذ يُوفر الكوب الواحد من الحليب ثمانية غرامات من البروتين ، وتجدر الإشارة إلى أنّ بروتينات الحليب تحتوي على جميع الأحماض الأمينيّة الأساسيّة التي يحتاجها الجسم، وهو يحتوي على 82% من بروتين الكازين (بالإنجليزيّة: Casein)، و18% من بروتين مصل اللبن (بالإنجليزيّة: Whey protein).

للاطّلاع على المزيد من فوائد الحليب يمكنك قراءة مقال فوائد الحليب للجسم .

لمحة عامة حول الفراولة والحليب

تنتمي فاكهة الفراولة إلى العائلة الورديّة (بالإنجليزيّة: Rosaceae)، وهي من الفواكه الشائعة وذات الشّعبيّة الكبيرة بسبب مذاقها الحُلو المميز، ويُعدُّ حليب البقر أيضاً من أكثر المشروبات شعبيّةً وانتشاراً في العديد من الدول، وعادةً ما يرتبط شُربه بالصّحة الجيدة، ويُعدُّ الحليب من المصادر الغذائيّة الطبيعيّة للثدييات، إذ يُنتجه كلٌّ من البشر والحيوانات لإطعام صغارهم بعد الولادة، إلى حين قدرتهم على تناول الأطعمة الصّلبة.

مزيد من المشاركات
ماسك لبان الذكر للوجه

ماسك لبان الذكر للوجه

فوائد لبان الذكر للبشرة يمتاز لبان الذكر بقدرته المذهلة والرائعة للبشرة، ونذكر فيما يأتي فوائده لها: يستخدم كبلسم خارجي للجلد، ويضفي النعومة على البشرة. يخفف من ندوب البشرة، كما يخلص البشرة من حب الشباب، وآثار العمليات الجراحية، وعلامات التمدد، والندوب الأخرى. يساهم في تجديد خلايا البشرة، حيث يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة أيضاً، فيضفي الشباب للبشرة. يعتبر مادةً مطهرة لتنظيف الجروح، ويساهم في تسريع من عملية الشفاء دون ترك الندوب على الجلد. يعالج الثأليل، وذلك بتطبيق اللبان مرتين يومياً ولعدة
الله جميل يحب الجمال

الله جميل يحب الجمال

الله جميلٌ يُحبّ الجمال ورد عن رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- قوله: (إنَّ اللهَ جميلٌ يحبُّ الجَمالَ) وقد بيّن الإمام ابن القيم -رحمه الله- معنى هذا الحديث فقال: (إنّه يتناوله جمال الثياب المسؤول عنه في ذات الحديث، ويدخل فيه الجمال في كلّ الأشياء بطريق العموم)، فالله سبحانه يُحب أن يرى أثر نعمه على عبده، وذلك من الجمال المحبوب عنده عزّ وجلّ، وهو من شكره على نعمه المعدود من جمالٍ باطنٍ، ولأنّ الله سبحانه يحب عباده؛ فقد أنزل عليهم لباساً يزيّن ظواهرهم، وتقوى تجمّل بواطنهم، ومن الجمال الذي يحبه
سوء استخدام المياه

سوء استخدام المياه

سوء استخدام المياه على الرغم من وجود العديد من الدول النامية التي تعاني من مشاكل نقص مصادر المياه، إلا أنه يوجد العديد من سلوكيات سوء استخدام المياه التي لازالت منتشرةً بين الناس، والتي تؤدي إلى هدر الماء ونضوبه بشكلٍ أكبر، رغم أن هذه السلوكيات تكون عن جهل، وليست متعمدة في كثيرٍ من الأحيان؛ لكن آثارها السلبية على المياه ملحوظة بالطبع، وفيما يأتي بعض سلوكيات سوء استخدام المياه: ترك الأنوار مضاءة إن كان مصدر الحرارة أو الكهرباء هو الغاز الطبيعي ، فإنّ ترك الأنوار مضاءة يُعدّ سوء استخدام للمياه
فوائد الإنترنت للطلاب

فوائد الإنترنت للطلاب

التعلُّم عن بُعد أصبَحَت هذه الميّزة شائعة بين الطلاب حول العالم، فمن خلالها يُمكنهم المشاركة في دورات تعليمية دون الذهاب إلى أي مكان، حتى أن العديد من الجامعات تُتيح برامج الدراسات العليا عن بُعد، أي عبر الانترنت ، وهذا خَيَار مُناسب للذين يريدون العمل ومواصلة الدراسة في آنٍ واحد. إنجاز الأبحاث والمهام الدراسية من المميزات الإيجابية للإنترنت أنه يُساعد في كتابة المهام الدراسية التي يَصعُب على الطلاب إنجازها، حيث إنه يزوِّدهم بالمعلومات والحلول لكتابة المهام، والمقالات، والأطروحات، وغيرها من
كيفية تحضير صبغة الشعر

كيفية تحضير صبغة الشعر

تحضير صبغة الشعر يُمكن تحضير صبغة الشعر من خلال اتباع التعليمات المُرفقة مع عُبوّة الصبغة، التي تتضمن رجّ عبوّة الصبغة جيّداً، أو دمج الصبغة مع المطّور في بعض الأحيان، إذ يُمكن ألا يتوفر المُطّور مع الصبغة، ويُمكن شراؤه من الصيدليات المختلفة، بنسبة 20%، ويُنصَح باختيار لون صبغة تُناسب لون الشعر الطبيعي، وفي حال كانت المرة الأولى لصبغ الشعر، يُنصَح باختيار صبغة شعر تقلّ أو تزيد بدرجتين فقط عن لون الشعر الطبيعي. طريقة وضع الصبغة على الشعر نذكر خطوات وضع الصبغة على الشعر ، كالآتي: يُقسَّم الشعر
احلام مستغانمي ذاكرة الجسد

احلام مستغانمي ذاكرة الجسد

رواية أحلام ذاكرة الجسد للكاتبة أحلام مستغانمي هي من أروع الكاتابات الجزائرية والتي حازت بفضلها السيدة أحلام على جائزة نجيب محفوظ للعام 1997م ، كما أنها لاقت إقبال كبير على شرائها من الجمهور ، وبلغ عدد مبيعاتها 3 ملايين نسخة . ذاكرة الجسد هي رواية تدور أحداثها حول شخصيتين هما خالد بن طوبال ، وهو رسام يعبر عنما بداخله من خلال الرسم ، ولكنه في الحرب فقد أحد ذراعيه ، ولكن هذا الأمر لم يقف هذا الأمر عائقاً أمام إبداعاته ، ويقع في غرام فتاة تسمى حياة ، وهذه الفتاة تكون إبنة أحد أصدقائه ، والذي كان
موضوع تعبير عن أسباب تلوث الماء

موضوع تعبير عن أسباب تلوث الماء

المقدمة: تعريف تلوث الهواء يعرّف تلوث المياه بأنّه خلل يحدث لمصادر المياه إذ تتلوث بمواد تجعل المياه غير صالحة للشرب، والطبخ، والتنظيف، والسباحة، وأي أنشطة مائية أخرى، وتشمل هذه الملوثات المواد الكيماوية، والقمامة، والبكتيريا، و الطفيليات ، وجميع هذه الملوثات تشق طريقها في النهاية إلى الماء. العرض: أسباب التلوث فالهواء الملوث مثلًا يستقر في البحيرات والمحيطات ويذوب فيها، ويمكن أيضًا أنْ يتسرب التلوث من سطح الأرض إلى باطنها، وربما ينتقل إلى نهر ما، ويصب في البحر، وأخيراً إلى المحيط، وعليه، فإنّ
سبب نزول سورة الفرقان

سبب نزول سورة الفرقان

سورة الفرقان سورة الفرقان سورة مكّية، إلا أنّ الآيات ذوات الأرقام ثمانٍ وستين وتسعٍ وستين وسبعين منها آيات مدنية، وسورة الفرقان من السور المثاني، ويبلغ عدد آياتها سبعاً وسبعين آية، وتقع في الترتيب الخامسة والعشرين بين سور المصحف في الجزء التاسع عشر، وتحديداً في الحزبين السادس والثلاثين والسابع والثلاثين، وكان نزولها بعد نزول سورة يس. بدأت سورة الفرقان بالثناء على الله تعالى، وتوجد فيها سجدة تلاوة، وتحديداً في الآية الستين منها، والفرقان اسم من أسماء القرآن، حيث ذكر الله تعالى فيها الكتاب الذي