فوائد صحية عامة وهامة

فوائد صحية عامة وهامة

الصحة

تعتبر الصحّة من أهم نعم الله سبحانه وتعالى على الإنسان سواء كان ذكراً أو أنثى، وتعني الخلو من الأمراض والتمتع بالحياة بدون أوجاعٍ بالإضافة إلى كفاءة عمل أجهزة الجسم المختلفة، وينصح الإنسان عموماً باتباع عددٍ من الأمور المتعلقة بالصحة لينعم بالحياة السعيدة والمريحة، وهو ما سنتحدث عنه في هذا المقال.

فوائد صحيّة عامّة وهامّة

  • المشي بشكلٍ يومي لما يقارب النصف ساعةٍ تقريباً، للحفاظ على القوام والوزن.
  • مضغ الخضار والفواكه جيّداً، لأنّ ذلك يزيد من تركيز المواد الكيماوية المقاومة للسرطان داخل جسم الإنسان.
  • التمهل عند أداء وإنجاز مختلف المهام اليومية، حيث لا داعٍ للتسرع لئلا يرتفع الضغط.
  • الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
  • استبدال السكر الأبيض بالعسل عند تحلية المشروبات، لتقوية المناعة ومقاومة الجراثيم.
  • ارتداء النظارة الشمسيّة المناسبة لحماية العيون من أشعة الشمس الضارّة الّتي تؤدّي إلى إعتام العدسة على المدى البعيد والتأثير على النظر.
  • الحرص على نظافة الأسنان، من خلال تنظيفها يومياً بالمعجون والماء مرتين في الصباح والمساء وقبل النوم وبعد تناول الطعام.
  • ساعات النوم الكافية التي تقدر بثماني ساعاتٍ يومياً للحصول على الراحة الجسدية والنفسية والعقلية، والحفاظ على البشرة والقدرات الإدراكية وتفادي المعاناة من العصبية والتوتر والقلق.
  • استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، لأنّه يؤدي إلى شعور الإنسان بالشبع، لغناه بالألياف التي تسهل الهضم، وتحافظ على الوزن.
  • شرب الشاي الأخضر بمعدل كأسٍ واحدٍ يوميّاً، لمنع تأكسد خلايا الجسم، وتخفيف إمكانيّة حدوث السرطان.
  • تناول السمك مرةً واحدةً في الأسبوع للاستفادة من الفسفور واليود المفيد لصحة العظام والدماغ والقلب وغيرها من أجزاء الجسم الأخرى.
  • الحصول على قسطٍ من الراحة والاستجمام كلما سنحت الفرصة خاصةً بعد عيش أسبوعٍ حافلٍ من العمل.
  • تناول الشوكولاتة الداكنة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها العالية على تحسين المزاج ومقاومة فقر الدم.
  • وضع الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج من المنزل للحفاظ على البشرة.
  • عدم حمل الأغراض الثقيلة الّتي تؤثّر بشكلٍ سلبي على العمود الفقري، وبالتالي التأثير على طريقة الجلوس والوقوف.
  • استخدام المواد الطبيعية كالفواكه والخضار كماسكاتٍ وأقنعةٍ للتخلص من مشاكل البشرة، بدل استخدام المساحيق والمواد الكيماوية المؤذية.
  • الحرص على نظافة الملابس والشراشف والأغطية في المنزل، والحفاظ على نظافة الثلاجة والحمام والمنزل عموماً.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل أصابع التمر

طريقة عمل أصابع التمر

أصابع التمر تنتشر ثمار التمر في دول الخليج العربي فهي من أكثر الدول المنتجة والمصدّرة للتمر، ثمّ تأتي العراق واليمن، ويعد التمر من المواد الغذائية الأساسية في هذه الدول، حيث إنها غنية بالعديد من المواد الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، مثل: السكريات والأملاح المعدنية، والتي من شأنها أن تمدّ الجسم بالطاقة والحيوية خلال اليوم، حيث يتم تناوله طازجاً، أو يمكن استخدام معجون التمر الخالي من النوى في صناعة الحلويات مثل الكيك أو معمول العيد أو أصابع التمر، والتي تعد من أنواع الحلويات المنتشرة في الدول
حق الله على العباد

حق الله على العباد

حقُّ الله على العباد خلق الله جَميعَ المَخلوقات بأكمل وأتمّ صورة، وكان الهدفُ والغايةُ الأولى المَقصودة من جميع تلك المخلوقات هي عبادة الله - سبحانه وتعالى - وتقديسه وتنزيهه، وأنّه هو الإله المُتفرّد بالخلق، وهو الأحقّ بأن يُعبدَ من دون وجود شريكٍ له في ذلك، فلذلك كما خَلَقهم وأحسن في خلقهم كان حقّاً عَليهم أن يَشكُروه بحُسن العبادة ، والعمل بجَميع الأمور والأعمال التي يَطلبها منهم دون إبداء امتعاضٍ من كثرة تلك الأعمال أو صعوبتها إن كان فيها شيءٌ من الصعوبة، ويجب أن يَعتقد الناسُ جميعاً أنّهم
التخلص نهائياً من البق

التخلص نهائياً من البق

إغلاق الشقوق والفتحات يُمكن التخلّص من حشرة البق من خلال إغلاق كافّة الشقوق والفتحات الموجودة في المنزل، كما يجب التحقّق من وجود أيّ شقوق حول الأنابيب أو في أساس المنزل، حيث يستطيع البق الدخول منها، كما يُمكن استخدام المواد اللاصقة ووضعها في الجزء السفليّ من الأبواب الخارجية. استخدام مسحوق البرويك يُعتبر حمض البوريك (بالإنجليزية: Boric acid) من المواد الآمنة نسبياً على الناس، في حين أنّها مادّة قاتلة لحشرة البق في نفس الوقت، ومن الممكن الحصول عليها من الصيدليات، وأماكن البيع الخاصة بهذه
شرح قصيدة جادك الغيث

شرح قصيدة جادك الغيث

كلمات قصيدة جادك الغيث قصيدة الغيث موشح أندلسي للشاعر والكاتب والعلامة محمد بن عبد الله الخطيب، المشهور بلسان الدين ابن الخطيب ، عدد أبياته 52 بيتاً، وهو من القصائد المنظومة على بحر الموشح، ويقول فيها: جادَكَ الغيْثُ إذا الغيْثُ هَمى يا زَمانَ الوصْلِ بالأندَلُسِ لمْ يكُنْ وصْلُكَ إلاّ حُلُما في الكَرَى أو خِلسَةَ المُخْتَلِسِ إذْ يقودُ الدّهْرُ أشْتاتَ المُنَى تنْقُلُ الخَطْوَ علَى ما يُرْسَمُ زُفَراً بيْنَ فُرادَى وثُنَى مثْلَما يدْعو الوفودَ الموْسِمُ والحَيا قدْ جلّلَ الرّوضَ سَنا فثُغورُ
طريقة عمل شوربة بالكريمة

طريقة عمل شوربة بالكريمة

الشوربة على الرغم من أنّ الشوربة من الأطباق الجانبية إلّا أنّها من أهمّها وأكثرها فائدة للجسم، فهي عادةً ما تحضر من الخضار التي تحتوي على جميع الفيتامينات المهمّة للجسم، والألياف التي تسهل عملية الهضم، وعادةً ما يبدأ الناس بتناول الشوربة قبل الوجبة الرئيسية حتى تليّن الأمعاء والمريء. توجد الشوربة بالعديد من الوصفات والنكهات، وهي تحضر بطرق مختلفة بحسب المكوّنات المحضّرة منها، وفي هذا المقال سنقدم وصفات مميزة لعمل الشوربة، وهي الشوربة بالكريمة. شوربة بالكريمة المكوّنات حبة من البصل المفروم. ربع
كيف تكتب رسالة شخصية

كيف تكتب رسالة شخصية

أجزاء الرسالة تحتوي الرسالة على: معلومات الاتصال. التحية. محتوى الرسالة. خاتمة الرسالة التوقيع. كتابة رسالة شخصية بداية الرسالة كيفية بداية الرسالة: في أعلى الزاوية اليسرى من الورقة يتمّ كتابة تاريخ الرسالة، حيث يكتب باختصار وبأرقام تشير إلى اليوم، والشهر، والسنة. كتابة التحية في بداية الرسالة، بحيث يختار تحية مناسبة بناءً على العلاقة مع مستلم الرسالة، مثل عزيزي فلان، أو مرحباً فلان، مع إنهائها بفاصلة. صياغة هيئة الرسالة كيفية صياغة الرسالة: بدء الرسالة ببعض المجاملات بحيث تكون الفقرة الأولى
كيف أعرف مهاراتي

كيف أعرف مهاراتي

طريقة معرفة المهارات يمتلك كلّ شخصٍ العديد من المهارات التي يتميّز بها عن باقي الناس، والمهارات هي الأمور التي بإمكان ذلك الشخص القيام بها بسهولة ودقةٍ كبيرة، واكتشاف المهارات ليس بالأمر السهل في العادة، إذ إنّ العديد من الناس قد يعيشون ويموتون وهم لا يعرفون ما هي مهاراتهم الحقيقية، ولكن قد يكتشف آخرون ما هي مهاراتهم منذ الطفولة وبهذا يستطيعون تطويرها بشكلٍ مستمر، وبهذا يصبحون مبدعين. التجربة إنّ أول ما عليك فعله هو التوقّف عن انتظار مهاراتك لتكشف نفسها بنفسها، فعليك التحرّك وتجربة الأمور
كيف يزرع الكرز

كيف يزرع الكرز

الكرز وهو من الفاكهة الصّيفية الذي يتميز بثماره الصّغيرة الحمراء ذات القشرة اللامعة و المذاق الرّائع . تتميز أشجار الكرز بالإنتاج الوفير من الثّمار لذلك فهي مجدية إقتصادياً و تعتبر من أكثر الأشجار التي يزرعها المزارعين و نزرعها نحن في المنزل بسبب إنتاجها الوفير . يخشى البعض من زراعة شجرة الكرز و يعتبرها أمراً معقداً كما يعتقد الكثير ، ولكن طريقة زراعة الكرز بغاية البساطة خصوصاً في زراعة الصّنف الحلو على عكس الصنف الحامض ، و الآن سنقوم بشرح طريقة زراعة الكرز . مرحلة تحضير التّربة تنجح زراعة