فوائد شرب عصير الطماطم للبشرة

فوائد شرب عصير الطماطم للبشرة

الطماطم

يتميز عصير الطماطم بأنّه غني بالفيتامين أ، والفيتامين ب، والفيتامين ب3، والفيتامين ب6، والفيتامين ب7، وهو غني بالعديد من المعادن من أهمها الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكروم، والكولين، والزنك، والفسفور، يعتبر عصير الطماطم أحد المشروبات الصحية المغذية للجسم، حيث يحتوي هذا العصير على المواد المضادة للأكسدة، والألياف الغذائية، حيث إنّ شرب 226 غراماً من عصير الطماطم يحتوي على 670 ملليغرام من الصوديوم، وهي 28% من حاجة الإنسان اليومية من الصوديوم، كما أنّ شرب كوب من عصير الطماطم يوفر 427 ملليغرام من البوتاسيوم.

القيمة الغذائية لعصير الطماطم

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل كوب من العصير:

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
السّعرات الحراريّة 41 سعرة حرارية
الدهون الكلية 0.12 غرام
الدهون المشبعة 0.019 غرام
الصوديوم 654 ملليغرام
البوتاسيوم 556 ملليغرام
الكربوهيدارات 10.3 غرام
السكريات 8.65 غرام
الألياف الغذائية 1 غرام
البروتين 1.85 غرام
فيتامين أ 22%
الكالسيوم 2%
الفيتامين سي 74%
الحديد 6%

فوائد عصير الطماطم للبشرة

يحتوي عصير الطماطم على العديد من الفوائد للبشرة من أهمها ما يلي:

  • يساعد على أن تظهر البشرة أصغر سناً.
  • يؤخر من علامات الشيخوخة التي تسبق أوانها.
  • يساعد على تأخير تكون التجاعيد على البشرة.
  • يحتوي على الفيتامين ج الذي يساعد على إنتاج الكولاجين المهم لصحة البشرة.
  • يقلل من ظهور حب الشباب.
  • يحسّن المظهر العام للجلد.

فوائد عصير الطماطم للجسم

هناك العديد من الفوائد لتناول عصير الطماطم، من أهمها ما يلي:

  • يساعد على دعم صحة القلب .
  • يقلل مخاطر الإصابة في أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يساعد على التخفيف من أعراض الاضطرابات الكلوية.
  • يساعد على حماية العينين من الإصابة في الأمراض، وخصوصاً مرض إعتام عدسة العين .
  • يساعد على حماية الإنسان من الإصابة بالاكتئاب.
  • ينظم المزاج، والشهية، والنوم.
  • يساعد على إبقاء العضلات قوية، ويقلل من خطر الإصابة في هشاشة العِظام.
  • يحافظ على ضغط الدم.
  • يساعد على الحد من الإصابة بالإمساك، حيث يحافظ على حركة الأمعاء بشكل منتظم وسلس.
  • يقلل من الأضرار التي تصيب الجسم عند التدخين المباشر أو غير المباشر.
  • يساعد على تحسين عملية الهضم.
  • يساعد على منع تكون حصى الكلى والمثانة.
  • يعمل على تحسين مظهر الشعر، وينشط قوته ويزيد من بريقة.
  • يساعد على تعزيز قوة العظام .
  • يقوي من الجهاز المناعي في الجسم.
4عصائر
مزيد من المشاركات
ما هو مفهوم العمل عبادة

ما هو مفهوم العمل عبادة

العبادة خلق الله سبحانه وتعالى الإنسانَ من أجل غايةٍ عظيمة، وهي عبادته وحدَه وتحقيق جميع معاني العبوديّة له في جميع أفعال الإنسان وأقواله، فالمسلم يعبّر عن معنى العبوديّة لله تعالى من خلال صحّة الاعتقاد وسلامة التّوحيد ، كما يعبّرُ عن ذلك من خلال أداءِ الصّلوات الخمس في يومه وليلته، وصيام شهر رمضان، وأداء مناسك الحجّ والعمرة وغير ذلك من الفرائضِ والشّعائر وفضائل الأعمال. العمل من الأمور التي يتعبّد المسلم فيها لله مرتجياً من ورائها الأجر والثّواب من عند الله تعالى عمله في الدّنيا، فمن سنن
أفضل شهر للسفر إلى تركيا

أفضل شهر للسفر إلى تركيا

أفضل شهر للسفر إلى تركيا تزدحم تركيا بالسياح في كل من شهر يوليو، وأغسطس، وبدايات شهر سيبتمبر، وهو الوقت المثالي لزيارة شواطئها ومناطقها الساحلية، إلا أن الأسعار غالباً ما تكون مرتفعة في مثل هذا الوقت من السنة، ويفضل الكثيرون السفر إلى تركيا خلال شهر أبريل وشهر مايو، أو مع بدايات منتصف سيبتمبر وخلال شهر أكتوبر، حيث تمتاز باعتدال درجات الحرارة فيها فضلاً عن انخفاض معدلات الازدحام في المناطق السياحية فيها. أفضل وقت لزيارة بازار جراند في تركيا يقع بازار جراند في إسطنبول، وبالتحديد في المنطقة
كتب عن الاتجاه الانتشاري

كتب عن الاتجاه الانتشاري

كتب عن الاتجاه الانتشاري يَعود الاتجاه الانتشاري إلى مدرسة فكرية أنثروبولوجية عَملت على فَهم توزع الثقافة من حيث أصل سمات الثقافة وانتشارها من مجتمعٍ إلى آخر، ويُمكِن تعريف الانتشار (بالإنجليزية: Diffusionism) على أنّه انتشار عنصر ثقافي من مكانه الأصلي إلى أماكن أخرى من خلال الهجرة، أو التجارة، أو الحرب أو أي اتصالٍ آخر،وفيما يأتي بعض الكتب المُنتقاة عن الاتجاه الانتشاري: انتشار الابتكارات يتكون كتاب انتشار الابتكارات (Diffusion of Innovations) من 576 صفحة للمؤلف إيفريت إم روجرز (Everett M.
كيف أحفظ ولا أنسى

كيف أحفظ ولا أنسى

الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يقوم العقل عند النوم بتضمين الأفكار ونقلها إلى الذاكرة طويلة الأمد من الذاكرة قصيرة الأمد، وتساعد قيلولة الظهيرة على ذلك أيضاً، وفي حال عدم الحصول على وقتٍ للقيلولة، يتمّ مراجعة المعلومات والأفكار قبل النوم، ويُعدّ أفضل عددٍ من ساعات النوم الجيد بالنسبة للمراهقين هو 9 ساعات، وللبالغين من 7 إلى 9 ساعاتٍ يومياً. القراءة بصوتٍ مرتفع إنّ استخدام أكثر من حاسةٍ في قراءة المعلومات ومراجعتها بصوتٍ عالٍ وإعادة سماعها يساعد في زيادة التركيز، والاحتفاظ بها، كما أنّ شرح
طرق تخفيف وزن الفخذين

طرق تخفيف وزن الفخذين

ممارسة التمارين الرياضية الجري يساعد الجري على تقليل حجم الفخذين عن طريق تقليل الدهون الزائدة، حيث يمكن الجري في الخارج على أن تكون وضعية الجسم أثناء الجري منحنية قليلاً للأمام على شكل إهليلجي، وتساعد تلك الوضعية على تخفيف الضغط على عضلات الفخذ، ويفضل ممارسة الجري على سطحٍ منحدر للحصول على نتائج أفضل بكثير من ممارسة الجري على سطحٍ مستوٍ. تمارين الأيروبيك يساهم هذا التمرين في حرق دهون الجسم وخاصة دهون الفخذين والحد من عضلات الفخذين، ويمكن ممارسة تمارين الأيروبيك خمسة أيام في الأسبوع لمدّة 45
نظرية التقمص الوجداني في علم النفس

نظرية التقمص الوجداني في علم النفس

علاقة التقمص الوجداني بالعلاقات الاجتماعية تكتسب العلاقة مع الآخرين أهمية قصوى في تشكيل فكر الفرد وسلوكه ومستوى اتّزانه، وتتعدد وجوه هؤلاء الأشخاص لتصل في أقصاها إلى الذات نفسها في تمثلات وجوهها المختلفة. فقد يكون هذا الآخر فرداً من أفراد الأسرة التي يتعامل الإنسان معها يومياً، مثل الزوج والزوجة أو الأبناء والإخوة والأخوات، ثم يتسع هذا الآخر ليشمل المجتمع بأكمله، ممثلاً بالأصدقاء والجيران وزملاء العمل والمعارف. وبما أنّ علاقتنا بهذا الآخر داخل المجتمع الصغير والكبير أصبحت تمر بأزمات حادة قد
حكم عن الزمان

حكم عن الزمان

الزمان هو الوقت الذي مضى، وعلى مر هذا الزمان نقلت لنا الكثير من الحكم والقصص والعبر والأقوال وفي هذا المقال مجموعة من الحكم عن الزمان. حكم عن الزمان إن أزمة الإنسانية الآن، وفي كل زمان هي أنها تتقدم في وسائل قدرتها، أسرع مما تتقدم في وسائل حكمتها. كلنا نحترق، أنت في ثباتك وأنا في طوافي، لكن إن مالت الروح عما رماه بها الزمان فقل علينا السلام. ليست حياتك ما أردت وإنما.. هي الزمان كما الزمان أرادها. يا من تبجح في الدنيا وزخرفها.. كن من صروف لياليها على حذر ولا يغرنك عيش إن صفا وعفا.. فالمرء غرر
من هن المحصنات

من هن المحصنات

المعنى الأول: المحصنات العفيفات  قال العلماء في تعريف مصطلح المحصنات في سياق ما جاءت به الآيات القرآنية الكريمة، بأنّهن الحرائر العفيفات، ومن الآيات القرآنية التي وردت فيها لفظة المحصنات بهذا المعنى قوله -تعالى-: (الْيَوْمَ أُحِلَّ لَكُمُ الطَّيِّبَاتُ وَطَعَامُ الَّذِينَ أُوتُواْ الْكِتَابَ حِلٌّ لَّكُمْ وَطَعَامُكُمْ حِلُّ لَّهُمْ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الْمُؤْمِنَاتِ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الَّذِينَ أُوتُواْ الْكِتَابَ)، وقد وُصفت المرأة المحصنة بذلك؛ لأنّها حفظت عرضها وصانته من الوقوع في أمر