فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

زبدة الفول السوداني

الفول السودانيّ هو عبارة عن أحد أنواع الحبوب التي تحتوي على كمّيّة كبيرة من الزيوت، حيث تُستخدم زيوته في صناعة زبدة الفول السودانيّ، أو زيت الفول السودانيّ، وينتشر استعمال زبدة الفول السودانيّ في معظم الدول وخاصّة الدول الغربيّة حيث يستخدمونها كوجبة مغذّية ومشبعة مع التوست والشوكولاتة، والعسل، والمربّى على الفطور.

كما أنّه يمكن صناعة العديد من الحلويّات منها مثل مكعّبات زبدة الفول السودانيّ والبسكويت، ويمكن عند تناولها بشكل منتظم يمكن أن تسبّب زيادة في الوزن أو نقص في الوزن، وذلك لأنّه عند تناول كمّيّة قليلة من زبدة الفول السودانيّ فإنّها تعمل على كبح الشهيّة وعدم تناول الطعام مما يسبب نقص الوزن أما عند تناول كميات كبيرة منها فإنها تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير بسبب احتوائها على الكثير من السعرات الحرارية والدهون، إضافة إلى ذلك فهي تحتوي على الأحماض الدهنيّة، والألياف، والبروتين، وحمض الفوليك، والعديد من الفيتامينات التي تجعل منها وجبة منشّطة للجسم بأكمله، وهنا سندرج مجموعة من الوصفات التي تدخل فيها زبدة الفول السودانيّ لزيادة الوزن:

كرات زبدة الفول السودانيّ

المكوّنات

  • كوب من زبدة الفول السوداني.
  • كوب من الشوكولاتة.
  • ثلاثة أرباع الكوب من الشوكولاتة المبروشة.
  • نصف كوب من البسكويت المطحون خشن.

طريقة التحضير

  • نمزج زبدة الفول السوادنيّ مع البسكويت حتّى نحصل على عجينة يمكن تشكيلها.
  • نشكّل العجينة إلى كرات متوسّطة الحجم، ثمّ نضعها في وطبق وندخلها الثلاجة لمدّة ساعة كي تتماسك جيّداً.
  • نضع كوب الشوكولاتة على حمام مائيّ حتّى تذوب.
  • نغمس الكرات في الشوكولاتة المذابة، ثمّ نغمسها في الشوكولاتة المبروشة.
  • نعيدها إلى الثلاجة، ونتركها لمدّة ساعتين ثمّ نقدّمها.

ساندويتش الفول السوداني والمربّى

المكوّنات

  • شريحتان من خبز التوست.
  • نصف كوب من الجبنة القريش أو الجبنة الحلوة.
  • ملعقة من مربّى الكرز.
  • نصف موزة مقطّعة شرائح.
  • ملعقة كبيرة من زبدة الفول السودانيّ.

طريقة التحضير

  • نحمّص خبز التوست، أو نتركه بدون تحميص.
  • نضع طبقة من الجبنة القابلة للدهن على الشريحة الأولى من الخبز، ونضع شرائح الموز، وندهن الطبقة الثانية بزبدة الفول السوداني والمربّى.
  • نضع الشريحة الأولى على الثانية، ثمّ نقدمها.

ميلك شيك زبدة الفول السودانيّ

المكوّنات

  • ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السودانيّ.
  • كوب من الحليب السائل البارد.
  • علبة صغيرة من الآيس كريم بنكهة الفانيلا.
  • ملعقتان كبيرتان من الفول السودانيّ المطحون خشناً.

طريقة التحضير

  • نضع كل المكوّنات في الخلاط الكهربائيّ، ونخلطها حتّى تصبح ناعمة.
  • نصبّ الخليط في الكؤوس، ونزيّنها بالفول السودانيّ المطحون.
مزيد من المشاركات
قصائد حمد السعيد

قصائد حمد السعيد

قصيدة: بين جفنك وعينك بين جفنك وعينك ألف معنى ومعنى وش بقاء للقصايد يوم ترخي جفونك أنت ياللي بزينك جيتنا تنتزعنا وسع الصدر وارحمني على هون هونك أنت والله لو أني نبي نسري رجعنا لا انتهاء زين غيرك كنهم يبتدونك حي ذلك الحلا فيك عنهن قطعنا مبطي ما ورد الزين من يشبهونك كم بغيناك في وصف وأنا أقول ضعنا عجز أبيات شعر معذبك يا صفونك كم شرينا بسوق الوصف غيرك وبعنا وأنت مهما وصفنا كله يطيح دونك يا مضيق صدور البيض في مجتمعنا والله إني بشعري ما قوينا عيونك تذكر النظرة اللي من ورائها اندفعنا يوم تقبل سكوتك
عدد السعرات الحرارية في التفاح الأخضر

عدد السعرات الحرارية في التفاح الأخضر

عدد السعرات الحرارية في التفاح الأخضر تُمثّل الحبة مُتوسّطة الحجم من فاكهة التُفّاح مقدار حصة غذائيّة واحدة، وتوفر الحصة الواحدة من التفاح أخضر اللون 96.6 سُعرةً حراريّة ، وتجدر الإشارة هنا إلى أنّ الكميّة الموصى بها من الفواكه في اليوم هي حصتان من الفواكه. وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول التفاح ومكوناته يمكنك قراءة مقال مكونات التفاح الأخضر . عدد السعرات الحرارية في عصير التفاح يحتوي كوبٌ من عصير التُفاح الطبيعيّ، حجمه 295 مليليتراً على 143 سُعرة حراريّة، وحسب ما يشير إليه نظام (MyPlate)
أفضل منطقة للسكن في لندن

أفضل منطقة للسكن في لندن

لندن تعرف لندن بكونها واحدة من المدن العالمية والتي تمكنت من المحافظة على عراقتها، وأصالتها، وطابعها التاريخي على الرغم من التطور المعماري والحياتي الذي شهدته خلال العقود الأخيرة، مما ساعد على احتوائها على عدد متنوع من أماكن السكن والتي تجذب إليها المقيمين والسياح بحسب اهتماماتهم ورغباتهم من حيث الأجواء السكنية التي يبحثون عنها، وفيما يلي توضيح لبعض أفضل الأماكن السكنيّة في لندن والتي تخدم جميع الأذواق. شارع أكسفورد يعتبر شارع أكسفورد من أهمّ شوارع مدينة لندن وأكثرها اكتظاظاً بالناس، ويعتبر
معلومات عن أزمة برلين الثانية (عام 1961)

معلومات عن أزمة برلين الثانية (عام 1961)

أزمة برلين الثانية هي أزمة نشأت بين الولايات المتحدة الأمريكية والاتحاد السوفييتي إبان الحرب الباردة ، وسميت بذلك لأن الأزمة كانت حول وضع مدينة برلين الألمانية المنقسمة. وحدثت الأزمة بعد أن ألقى رئيس الوزراء السوفيتي نيكيتا خروتشوف خطابًا بتاريخ 10 نوفمبر/تشرين الثاني 1958 كان مضمونه المطالبة بسحب القوات الغربية من برلين الغربية خلال ستة أشهر، حيث كان الاتحاد السوفييتي يبحث عن طريقة لإيقاف التدفق البشري من ألمانيا الشرقية إلى برلين الغربية، وأيضًا يريد أن يتحقق من القوة العسكرية التي تتنامى في
أعراض الحمل هل تشبه أعراض الدورة

أعراض الحمل هل تشبه أعراض الدورة

تشابه أعراض الحمل والدورة الشهريّة يصعب على كثير من النساء غالباً تحديد ما إذا كُنَّ على موعد من اقتراب الدورة الشهريّة، أو ما إذا كُنَّ في الأيّام الأولى للحمل ، ويُعتبَر اختبار الحمل المتواجد بأشكال، ومجموعات مختلفة في الصيدليّات الوسيلة الأكيدة الوحيدة لتحديد ذلك، ويحدث هذا نتيجة تشابه العديد من الأعراض، والعلامات بين الحمل، واقتراب الدورة الشهريّة، مثل: آلام الظهر، وتقلُّبات المزاج، وتورُّم، وألم الثديَين، وزيادة عدد مرَّات التبوُّل، وعلى الرغم من وجود هذه الأعراض، والعلامات المشتركة،
كيف يمكن قراءة الفنجان

كيف يمكن قراءة الفنجان

يذهب العديد من الناس إلى الإعتقاد بأن قراءة الطالع بأنواعه المختلفة يمكن أن يحقق لهم الطمأنينة في اختياراتهم للمستقبل القريب و المنظور ، و رغم التحريمات الدينية - خاصة في الإسلام - من التعامل مع المنجمين فضلاً عن تصديقهم و الأخذ بمشورتهم ، إلا أن العديد من الناس يلجأون إلى طرق قراءة الطالع و التنجيم بأشكالها المتعددة ، و ينتشر الأمر أكثر عند السيدات العربيات و الشابات بسبب كثرة أوقات الفراغ ، و القلق الذي تعاني منه السيدة العربية عموما على مستقبلها و مستقبل اسرتها . فنجد التعامل مع الطالع عن
طريقة عمل لوجو

طريقة عمل لوجو

طريقة عمل لوجو نرى اللوغو كثيراً في حياتنا اليوميّة، فهو على ملابسنا، وسياراتنا، وهواتفنا، وشواعنا، أي أنّه في كلّ مكانٍ حولنا. فما هو اللوغو؟ اللوغو هو شعارُ، أو علامةُ تجاريةٌ لمؤسسةٍ ما، ويستخدم من قبل الشركات لأنّه يعكس باختصار صورةً عن المؤسسة، فالصورة كما يقال بإمكانها أن تعبر عن ألف كلمةٍ والناس بالعادة يجدون أن تذكر صورةٍ بسيطةٍ أسهل بكثيرٍمن تذكّر كلماتٍ مجرّدةٍ. فأعيننا تميل للأشياء الصوَريّة البصريّة، واللوغو المصمم بشكلٍ جيدٍ تكون فيه إضافة الصور والرموز على أن تكون كتابيةً فقط.
طريقة تبخير الأرز

طريقة تبخير الأرز

طريقة تبخير الأرز يعتبر الأرز من أكثر الأغذية التي تدخل في تحضير مأكولاتنا وأطباقنا، لمذاقه المميّز، وطرق طبخه المتنوّعة، والتي ترتبط بنوعه وشكله، وعادةَ ما يتم إنضاج الأرز بطريقة تقليدية يعرفها الجميع، لكن في هذا المقال سنقدّم لكم طريقة مختلفة ومميزة لتحضير الأرز، وذلك عن طريق تبخيره. المكوّنات أربع ورقات موز منقوعة بالماء. كوبان من أرز بسمتي. نصف كوب من لحم البطّ المقطّع. نصف كوب من لحم الدجاج المقطّع. نصف كوب من لحم البقر المقطّع. نصف كوب من الفطر الأسود الصينيّ المنقوع بالماء. بيضتان