فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

زبدة الفول السوداني

الفول السودانيّ هو عبارة عن أحد أنواع الحبوب التي تحتوي على كمّيّة كبيرة من الزيوت، حيث تُستخدم زيوته في صناعة زبدة الفول السودانيّ، أو زيت الفول السودانيّ، وينتشر استعمال زبدة الفول السودانيّ في معظم الدول وخاصّة الدول الغربيّة حيث يستخدمونها كوجبة مغذّية ومشبعة مع التوست والشوكولاتة، والعسل، والمربّى على الفطور.

كما أنّه يمكن صناعة العديد من الحلويّات منها مثل مكعّبات زبدة الفول السودانيّ والبسكويت، ويمكن عند تناولها بشكل منتظم يمكن أن تسبّب زيادة في الوزن أو نقص في الوزن، وذلك لأنّه عند تناول كمّيّة قليلة من زبدة الفول السودانيّ فإنّها تعمل على كبح الشهيّة وعدم تناول الطعام مما يسبب نقص الوزن أما عند تناول كميات كبيرة منها فإنها تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير بسبب احتوائها على الكثير من السعرات الحرارية والدهون، إضافة إلى ذلك فهي تحتوي على الأحماض الدهنيّة، والألياف، والبروتين، وحمض الفوليك، والعديد من الفيتامينات التي تجعل منها وجبة منشّطة للجسم بأكمله، وهنا سندرج مجموعة من الوصفات التي تدخل فيها زبدة الفول السودانيّ لزيادة الوزن:

كرات زبدة الفول السودانيّ

المكوّنات

  • كوب من زبدة الفول السوداني.
  • كوب من الشوكولاتة.
  • ثلاثة أرباع الكوب من الشوكولاتة المبروشة.
  • نصف كوب من البسكويت المطحون خشن.

طريقة التحضير

  • نمزج زبدة الفول السوادنيّ مع البسكويت حتّى نحصل على عجينة يمكن تشكيلها.
  • نشكّل العجينة إلى كرات متوسّطة الحجم، ثمّ نضعها في وطبق وندخلها الثلاجة لمدّة ساعة كي تتماسك جيّداً.
  • نضع كوب الشوكولاتة على حمام مائيّ حتّى تذوب.
  • نغمس الكرات في الشوكولاتة المذابة، ثمّ نغمسها في الشوكولاتة المبروشة.
  • نعيدها إلى الثلاجة، ونتركها لمدّة ساعتين ثمّ نقدّمها.

ساندويتش الفول السوداني والمربّى

المكوّنات

  • شريحتان من خبز التوست.
  • نصف كوب من الجبنة القريش أو الجبنة الحلوة.
  • ملعقة من مربّى الكرز.
  • نصف موزة مقطّعة شرائح.
  • ملعقة كبيرة من زبدة الفول السودانيّ.

طريقة التحضير

  • نحمّص خبز التوست، أو نتركه بدون تحميص.
  • نضع طبقة من الجبنة القابلة للدهن على الشريحة الأولى من الخبز، ونضع شرائح الموز، وندهن الطبقة الثانية بزبدة الفول السوداني والمربّى.
  • نضع الشريحة الأولى على الثانية، ثمّ نقدمها.

ميلك شيك زبدة الفول السودانيّ

المكوّنات

  • ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السودانيّ.
  • كوب من الحليب السائل البارد.
  • علبة صغيرة من الآيس كريم بنكهة الفانيلا.
  • ملعقتان كبيرتان من الفول السودانيّ المطحون خشناً.

طريقة التحضير

  • نضع كل المكوّنات في الخلاط الكهربائيّ، ونخلطها حتّى تصبح ناعمة.
  • نصبّ الخليط في الكؤوس، ونزيّنها بالفول السودانيّ المطحون.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل صوص الشكولاته سهلة

طريقة عمل صوص الشكولاته سهلة

القيمة الغذائية للشوكولاتة الداكنة القيمة الغذائية 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة الطاقة 571 سعرة حرارية البروتين 7.14 غرام الدهون 40.48 غرام الكربوهيدرات 45.24 غرام الألياف 9.5 غرام السكريات 26.19 غرام الكالسيوم 0 ملليغرام الحديد 4.29 ملليغرام الصوديوم 48 ملليغرام الكوليسترول 0 ملليغرام صوص الشوكولاتة سهل التحضير بـ 3 دقائق مدّة التحضير دقيقة واحدة مدّة الطهي دقيقتان تكفي لِ شخصين المكونات ثلاثون غراماً أو ربع كوبٍ من بودرة الكاكاو ذات النوعية والجودة الممتازة. خمسة وخمسون غراماً أو ربع كوبٍ
ما هي النباتات المعمرة؟

ما هي النباتات المعمرة؟

تعريف النبات المعمر النباتات المعمِّرة (Perennial Plant) هي نباتات تعيش لأكثر من عامين، وتنمو أغلبيتها وتُزهر خلال الربيع والصيف، ثم تموت خلال الخريف والشتاء، لتنمو مرة أخرى من جذورها في العام التالي، إذ تعد النباتات المعمرة نوع من أنواع الأشجار التي تصنف بناء على مراحل نموها، ولا ينطبق ذلك على كافة أنواع النباتات المعمِّرة، إذ يتَكيَّف بعضها على البقاء خلال الخريف والشتاء دون الموت، ودون الحاجة إلى النمو مرَّة أخرى من الجذور. وذلك خلافًا للنباتات الحوليَّة التي تكمل دورة حياتها خلال موسم
طريقة إعداد صوص الشوكولاتة

طريقة إعداد صوص الشوكولاتة

صوص الشّوكولاتة صوص الشّوكولاتة من أنواع الصّوص التي لا يمكن الاستغناء عنها في عالم الحلويّات وأنواع الكيك المختلفة، والفطائر المُحلّاة وغيرها من الوصفات العديدة، فهو يُكسب الحلويّات تغطيةً جميلةً، ولمسةً جماليةً، ومذاقاً رائعاً، وبالرّغم من توفره جاهزاً في المتاجر بأشكالٍ عدة إلّا أنّه بإمكانكِ إعداد أنواع مختلفة من صوص الشّوكولاتة بأكثر من طريقةٍ وبمكوّناتٍ بسيطة وبطعمٍ رائع. طرق عمل صوص الشّوكلاتة صوص شوكولاتة بالمكسّرات المكوّنات: عبوة من القيمر أو القشطة. ملعقتا طعامٍ من السّكر. ربع كوب
أفضل دعاء لليلة القدر

أفضل دعاء لليلة القدر

دعاء ليلة القدر يتحرّى المسلمون ليلة القدر في العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك؛ لما لهذه الليلة من شأن عظيم وخير كثير، كما ويقيم المسلمون هذه الليلة بعبادة الله -عز وجل-، وقراءة القرآن، والدعاء، والذكر. وقد ثبت عن أم المؤمنين عائشة -رضي الله عنها- قالت: (يا رسولَ اللَّهِ، أرأيتَ إن وافقتُ ليلةَ القدرِ ما أدعو؟ قالَ: تقولينَ: اللَّهمَّ إنَّكَ عفوٌّ تحبُّ العفوَ فاعفُ عنِّي)، فينبغي للمسلم أن يُكثر من هذا الدعاء في هذه الليلة المباركة. أدعية من القرآن الكريم لليلة القدر ورد في كتاب الله العزيز
كيفية إلغاء حساب ياهو

كيفية إلغاء حساب ياهو

إغلاق حساب ياهو من المُتصفّح يتسبّب حذف حساب ياهو بشكل نهائيّ في حذف كافة الرسائل الإلكترونية الموجودة عليه، وعدم التمكّن من الوصول إلى الحساب مجدداً، وغيرها من الأمور، وتتمّ عملية الحذف على كل من المُتصفح في جهاز الحاسوب، وعلى الهاتف المحمول من خلال اتباع الخطوات الآتية: الانتقال إلى الصفحة الخاصة بحذف حساب ياهو من خلال الرابط الآتي: ( https://login.yahoo.com/account/delete-user ). إدخال اسم المُستخدِم الخاص بالحساب. النقر على التالي (Next). إدخال كلمة المرور (password)، وفي حال امتلاك
أطعمة تخفف الحموضة

أطعمة تخفف الحموضة

الخضراوات تُعدّ الخضراوات من الأطعمة القليلة بالدهون والسكريات، ولذلك فإنّها يمكن أن تساعد على تقليل أحماض المعدة، ومن أفضل الخضراوات المفيدة في هذه الحالات: البروكلي، والقرنبيط، والبطاطا، والخيار، والخضار الورقية. الزنجبيل يساعد الزنجبيل على علاج الحموضة وغيرها من المشاكل المعوية، ويمكن استخدامه عن طريق إضافة شرائح من الزنجبيل إلى الشاي، أو أيّ نوع من العصائر لتخفيف أعراض الحموضة. اللحوم قليلة الدهون إنّ اللحوم قليلة الدهون؛ مثل الدجاج، والديك الرومي (بالإنجليزية: Turkey)، والأسماك والمأكولات
من وضع النقاط على الحروف في اللغة العربية

من وضع النقاط على الحروف في اللغة العربية

اللغة العربيّة تتميز اللغة العربيّة بأصالتها وقدرتها التعبيريّة، ومقدرتها الفريدة على الوصف والتشبيه بدقّة ومرونة بالإضافة إلى البلاغة، فكلّ كلمة باللغة العربيّة لها معناها وبلاغتها، وهي لغة القرآن الكريم، حيث اختارها الله لتكون اللغة التي يخاطب بها خلقه جميعاً، ويعتبر نزول القرآن باللغة العربيّة معجزة أزلية لعدم تمكن أحد من الحديث بنفس البلاغة التي نزل الفرآن بها، وكما تنزل بالكتاب العزيز: (إِنَّا نَحْنُ نَزَّلْنَا الذِّكْرَ وَإِنَّا لَهُ لَحَافِظُونَ) [الحجر: 9]. اللغة العربيّة والأعاجم مع
فوائد العسل الأسود على الريق

فوائد العسل الأسود على الريق

هل هناك فوائد للعسل الأسود على الريق لا توجد دراسات تبيّن أن لتناول العسل الأسود على الريق فوائد صحية معين، وفيما يأتي بعض فوائد العسل الأٍسود العامة. فوائد العسل الأسود محتوياته من العناصر الغذائية يحتوي السكّر على ما يُقارب 50% من السكروز، مع كميةٍ قليلةٍ من الجلوكوز ، والفركتوز ، وما يقارب 4% من البروتين والعناصر الشحيحة، وبعض المعادن كالكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد ، والفيتامينات، مثل: فيتامين ب7 ، ويمتلك دبس السكّر تأثيرًا مضادًا للأكسدة، ويُعدُّ دبس السكّر من أغنى المصادر