فوائد رياضة كرة اليد

فوائد رياضة كرة اليد

زيادة اللياقة البدنية

تعتبر رياضة كرة اليد من أفضل الرياضيات الجماعية لزيادة اللياقة البدنية، وتحسين وتنسيق عمل عضلات الذراعان والجسم العلوي والجسد كاملاً، فهي رياضة مليئة بالحركة، والقفز، والدوران، وضرب الكرة بقوة التي تضمن حصول عضلات الجسم كافةً على تدريب عالي الكثافة، بالإضافة إلى أنها تعتبر أفضل من تدريبات صالة الألعاب الرياضية المملة التي تُتبع لخسارة الوزن، وحرق الدهون والسعرات الحرارية، فكرة اليد رياضة مسلية وتحرق الدهون بنفس الوقت.

تحسين المزاج

تعتبر رياضة كرة اليد طريقة فعالة لزيادة السعادة والاسترخاء في الجسم، وكذلك تعتبر أي رياضة أخرى تتضمن نشاط بدني يُحفز المواد الكيميائية التي تزيد الشعور بالسعادة والاسترخاء، وبما أن كرة اليد لعبة جماعية تعتمد على عمل الفريق، فإنها تعتبر لذلك فرصة جيدة للاسترخاء والتفاعل والتحدي بين أعضاء الفريق بطريقة مرضية تُحسن اللياقة البدنية، وتعزز العلاقات الاجتماعية والتواصل بين زملاء الفريق والأصدقاء من المحيط الترفيهي.

فوائد أخرى لرياضة كرة اليد

يوجد العديد من الفوائد الأخرى للعب كرة اليد، ومنها:

  • زيادة قدرة تحمل القب والأوعية الدموية: الركض لعدة أمتار خلال 60 دقيقة في ملعب يبلغ 40 متر في الطول، و20 متر في العرض، يزيد معدل ضربات القلب، ويعزز قدرة الجهاز التنفسي.
  • خفة الحركة: تُشبه كرة اليد الغولف، حيث إن كلاهما يلعب بتحدي كبير عند ضرب كرة صغيرة تحتاج إلى قدر كبير من الدقة، ولذا فإن ممارسة كرة اليد يطور رشاقة في اليدين والقدمين.
  • زيادة التركيز والثقة بالنفس: يعتمد النجاح بشكل كبير على الصحة النفسية والعقلية أكثر من الصحة الجسدية، ولعب كرة اليد وفق استراتيجية محددة يحتاج إلى الهدوء تحت الضغط، والتركيز على الأمور الصحيحة، والإيمان والثقة بالنفس.
  • التوازن: يحتاج لاعب كرة اليد إلى تكوين مهارة في كلتا اليدين وتطوير مهارة وتنسيق وقوة في اليدين حتى لا يستغل الخصم الجانب الضعيف فيه، فلعبة كرة اليد تعتمد على التوازن وخفة الحركة على جانبي الجسد، ومع الوقت تُصبح عضلات الجسد أقوى على جانبي الجسم عند لاعب كرة اليد.
مزيد من المشاركات
مفهوم الخدمة الاجتماعية

مفهوم الخدمة الاجتماعية

مفهوم الخدمة الاجتماعيّة يتفق الغالبية العظمة من المهتمين في مجال الخدمة الاجتماعيّة، على أنها لازالت تعاني من بعض الغموض في مفاهيمها وفي المصطلحات التي تستخدمها، وهي كمهنة حديثة كسائر العلوم الإنسانيّة التي تواجه غموض في تعريفها، والتي يصعب الوصول إلى تعريف موحد وجامع لها إلا أنها بالمجمل تعرف على أنها مهنة متخصصة ذات علم وفن، أي تعتمد على الأسلوب العلمي في أدائها والمهارة المهنيّة في الممارسة، بهدف مساعدة الناس كأفراد وجماعات أو مجتمعات. إنّ هدف الخدمة الاجتماعيّة كمهنة متخصّصة هو إسعاد
أسباب الكحة في الليل

أسباب الكحة في الليل

أسباب الكحَّة في الليل تُساهم الكحَّة في التخلُّص من مُهيِّجات الجهاز التنفُّسي، كالمُخاط، والملوِّثات، والميكروبات العالقة في الممرَّات الهوائيّة والرئتَين، ومن الجدير بالذكر أنَّه من الشائع إصابة الفرد بالسُّعال في ساعات اللَّيل، وقد تتسبَّب الكحَّة أيضاً في إيقاظ الفرد من نومه، وإزعاجه في مُنتصف اللَّيل، وبناءً على ذلك يُمكن ذكر بعض من الأسباب التي قد تكمن وراء حدوث الكحَّة في اللَّيل مُوضَّحة على النحو الآتي: الإصابة بعدوى في الجيوب الأنفيّة، أو الإصابة بالرشح، أو الإنفلونزا: فمن المُمكن
حقن التربة لمنع تسرب المياه الجوفية

حقن التربة لمنع تسرب المياه الجوفية

حقن التربة يعتمد تمدد التربة أو انكماشها على نوعيتها والرطوبة والظروف المحيطة فيها، ويتم تسوية التربة ومشاكلها التي تسبب تمددها أو انكماشها، ولحل هذه المشكلة يُعتبر حقن التربة إحدى الطرق المستخدمة؛ فهي تُقلل من قدرة التربة الطينية بالمحافظة على المياه، وتجعلها أقل عرضة للتوسع والانكماش المُعتمد على محتوى المياه وتقليل الأضرار في التربة. استخدامات حقن التربة يُستخدم حقن التربة للغايات الآتية: يُساعد الحقن على تقليل الانكماش في التربة أو تمددها وبالتالي يقلل من تلف أساساتها قبل أن يبدأ. يُستخدم
حل سريع لتساقط الشعر بغزارة

حل سريع لتساقط الشعر بغزارة

زراعة الشعر من الشائع عندما يتساقط الشعر بغزارة أن يتأثّر الجزء الأمامي من الشعر عن غيره من أجزاء الشعر الأخرى، لذلك يُمكن الاستفادة من الأجزاء المتبقية من الشعر للجوء إلى عملية زراعة الشعر، حيثُ يزيل الطبيب الجلدي المختص جزء صغير من الجلد من الجزء الخلفي أو الجانبي من الشعر، وذلك للحصول على شعرة أو بضع شعرات أو مجموعات من الشعر المتعددة، وزراعتها في أجزاء الرأس الخالية من الشعر، ويجدر التنويه إلى أنه قد يحتاج المريض لعدّة عمليات للحصول على النتيجة المرغوبة. تناول زيت السمك لإيقاف تساقط الشعر
ما هي أضرار قلة النوم

ما هي أضرار قلة النوم

النوم هو من أهمّ الأمور والمتطلبات التي يحتاج إليها الجسم، ويوجد العديد من الفوائد له، منها: منح الراحة والاسترخاء، وتجديد نشاط الجسم، وإنقاص الوزن الزائد، والوقاية من الأمراض المختلفة، بالإضافة إلى التقليل من الضغوط العصبية، وتختلف مدّة النوم من شخصٍ لأخر، إذ إنّ عدد ساعات النوم اليومية للشخص البالغ تكون ثماني ساعات، فيما ساعات النوم للطفل الرضيع تكون اثنتي عشرة ساعة، لكن يعاني العديد من الأشخاص من قلّة النوم أو الأرق، وفي هذا المقال سنذكر أضرار قلة النوم، وأسبابه. أضرار قلّة النوم يُمكن أن
ما هو تصنيف التفاعلات الكيميائية

ما هو تصنيف التفاعلات الكيميائية

التصنيف حسب النوع يمكن تصنيف التفاعلات الكيميائيّة تبعاً لنوع المركبات الناتجة كالآتي: تفاعلات إنتاج الغاز: تتعدّد التفاعلات التي تؤدي إلى إنتاج الغاز عند نهاية التّفاعل، كما تتنوّع الغازات الناتجة بحسب المواد المتفاعلة، ومن الغازات التي تنتج: غاز ثاني أكسيد الكربون (CO2)، وغاز كبريتيد الهيدروجين (H2S)، وغاز الأمونيا (NH3)، وغاز ثاني أكسيد الكبريت (SO2)، وغيرها من الغازات. تفاعلات الترسيب: تحدث تفاعلات الترسيب عند تفاعل محلول كيميائي يحتوي على أيون موجب (كاتيون) مع محلول كيميائي يحتوي على أيون
كيف تتخلص من الشك

كيف تتخلص من الشك

مفهوم الشك يعرف الشك في معاجم اللغة العربية بأنّه مصدر مشتق من الفعل الثلاثي المضعف شكّ أي ارتاب ولم يتيقن من شيء ما، والمضارع منه يشك، والفاعل شاك، والمفعول مشكوك به، أما اصطلاحاً فالشك حالة نفسية تصيب الانسان باصطراب بين التصديق والتكذيب، والتأمين والتخوين، وهو أمر منطقي حتمي طالما ظل في حدوده الطبيعية، دون أن يتحول إلى مرض حقيقي يشبه الوسواس القهري بحيث يترتب عليه عواقب لا تحمد عقباها. كيف تتخلص من الشك استخدم أسلوب الكتابة وتدوين الملاحظات، فمثلاً إذا كنت تشكك في زوجتك اكتب الأسباب وراء
موضوع عن وصف المدرسة

موضوع عن وصف المدرسة

التعليم في المدرسة يعتبر التعليم وطلب العلم من أهم الأشياء التي يحرص المرء على اكتسابها، ولكي يحصل على العلم لا بدّ من أن يذهب إلى الأماكن التي تقدم التعليم مثل المدارس، والجامعات، والكليات، والمعاهد، ومجالس العلم وغيرها، لكن تعتبر المدرسة أهم مكان يذهب إليه المرء ليطلب العلم؛ فهي المكان الأول الذي يذهب إليه الطّلاب منذ صغر سنهم، وهي بيئة أخرى ومكان مختلف جداً عن منزل الأسرة، ففي المدرسة الكثير من الطلاب في مراحل مختلفة ممن يواصلون دراستهم وتعليمهم حتى يحصلوا في نهاية العام الدراسي على شهادة