فوائد رجيم الماء

فوائد رجيم الماء

رجيم الماء

هناك الكثير من الرجال والنساء على حدّ سواء يعانون من السمنة والوزن الزائد، لذلك يبحثون عن أي وسيلة سريعة وسهلة لتقليل وزنهم، ومن هذه الطرق رجيم الماء والذي قد يستغربه البعض، ويعتمد رجيم الماء في البداية على نقطة أساسيّة وهي تناول الماء بمقدار كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميّاً على الريق، ويمكن التدرّج في تناولها لأن البعض سيجد صعوبة في شرب عدد من الأكواب من الماء مرّة واحدة، فيبدأ في اليوم الأول بكوب ثم اثنين وهكذا، بالإضافة إلى تأخير وجبة الفطور إلى نصف ساعة من شرب الماء وتناوُل الماء بشكل تدريجيّ طوال اليوم، أو عند الشعور بالجوع فقد يكون الإحساس بالجوع بسبب نقص السوائل.

يُساعد الماء على تخسيس الوزن وذلك من خلال عمله على ملء المعدة والأمعاء، ممّا يعمل على الإحساس بالشبع وتخفيف الشعور بالجوع بشكل تدريجيّ، وتقليل كمّيّة الطعام المتناوَل، فذلك يؤدّي إلى التخلّص من الوزن بطريقة سليمة وصحّيّة، فضلاً عن ذلك فإنّ الماء يساعد على منع تكوّن الدهون في الجسم، ويخلّص الجسم من الدهون المتراكمة والسموم مع الفضلات ويطرحها إلى خارج الجسم، لذلك ينصح الأطباء بشرب ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب من الماء يوميّاً، لأنّ الأشخاص السمينين لديهم نسبة قليلة من المياه في أجسامهم ولذلك تكون رطوبة أجسامهم منخفضة.

فوائد رجيم الماء

هناك العديد من الفوائد التي تكمن وراء القيام برجيم الماء، وهي:

  • يُساعد على تنظيم ضغط الدم والتخفيف من آثار الصداع.
  • يُساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من التجاعيد، ويؤخّر علامات الشيخوخة، ويحافظ على درجة حرارة البشرة.
  • يقي من الإمساك.
  • يزيد من حساسية الجسم للإنسولين واللبتين، مما يقلل من خطر الإصابة بالسمنة.
  • قد يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب، ولكن الأمر يحتاج إلى مزيد من الدراسات لإثباته.
  • قد يعزز من عملية الالتهام الذاتي(Autophagy)، إذ أن الالتهام الذاتي هو عملية يتم فيها تكسير الأجزاء القديمة من الخلايا وإعادة تدويرها.
  • يُساعد على تخليص الجسم من الوزن الزائد من خلال إذابة الدهون المتكدّسة ويمنع تراكمها من جديد.
  • يساهم في الحد من تكوّن الحصى في الكلى والمرارة لذلك ينصح مرضى الحصى في الكلى أو المرارة بشرب الكثير من الماء والسوائل.
  • يقلّل من الشعور بالجوع ممّا يساعد على تقليل الأكل وإنقاص الوزن.
  • يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول الضارّ في الدم.

الشروط الواجب اتباعها في رجيم الماء

من الشروط الواجب الالتزام بها عند اتباع رجيم الماء ما يأتي:

  • يجب الالتزام بشرب الماء قبل الإفطار بنصف ساعة وإلا سيكون رجيم الماء بغير فائدة.
  • تناول الوجبات الغذائية الأساسيّة الثلاث بدون الإفراط أو الزيادة عن اللازم.
  • تجنّب الأكل بين الوجبات الثلاث واستبدالها بالماء.
  • عند الشعور بالعطش يجب شرب الماء قبل الطعام أو الوجبات بنصف ساعة.
  • محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأغذية الغنيّة بالسعرات الحراريّة والأغذية الدسمة التي تساهم في زيادة الوزن.
مزيد من المشاركات
طريقة الجلوس الصحيحة عند المذاكرة

طريقة الجلوس الصحيحة عند المذاكرة

الجلوس الخاطئ يعاني الكثير من الأشخاص لا سيما طلبة المدارس وأصحاب المهن المكتبية بما فيها السكرتارية والمحاماة والتعليم من مشاكل وآلام في العمود الفقري، وبالتزامن مع فترة الامتحانات المدرسية يتردد كثير من طلبة المدارس والجامعات على العيادات شاكياً من آلام مزمنة في عظام الظهر وعضلات الكتفين، ويعود السبب الأساسي في ذلك إلى طريقة الجلوس الخاطئة سواء أمام الحاسوب أم الكتاب. ثبت علمياً أنّ مرور ثلث ساعة من الزمن على الجلوس حتى لو كان صحيحاً يؤدي إلى اندفاع الدم إلى القدمين، وبالتالي توليد ضغط كبيرة
عبارات عن النار والحب والليل

عبارات عن النار والحب والليل

عبارات عن النار عبارات عن النار فيما يأتي: ثلاثة انتبه منها: الماء والنار والمرأة.. فالماء يغرق والنار تحرق والمرأة تجنن. الرجل هو النار والمرأة هي الحطب وإبليس هو الهواء. ستتعلم الكثير من دروس الحياة، إذا لاحظت أن رجال الإطفاء لا يكافحون النار بالنار. سوف أتبع جانب الحق ولو إلى النار، لكني سأتفادى النار إن كان ذلك ممكنا. من صام يوما في سبيل الله زحزحه الله عن النار سبعين خريفا. النار ليس لها دخان عندما تصبح لهبا. نار خفيفة تدفئ خير من نار قوية تحرق. الماء والنار والمرأة لا يقلن أبدا: كفى!
عبارات عن غروب الشمس

عبارات عن غروب الشمس

عبارات عن غروب الشمس من أجمل العبارات عن غروب الشمس: فالشمس إذا سقطت يوماً ستعود وتنجب ألف نهار. يرى بعض الناس أنّ مشهد الغروب يحمل في داخله الحنين والأشجان والحزن؛ لأنّه يجسد الوداع، كما يجعل المشاعر تتدفق، ولكن هذا المنظر الرباني الذي لا دخل ليد الإنسان فيه، يأخذ الروح بعيدًا، يجعلنا نمزج بين الماضي والحاضر والمستقبل، يعود بنا وبذكرياتنا إلى الوراء، فننظر إلى أخطاء فعلناها ولكننا نبتسم اليوم؛ لأننا دونها ما تعلمنا، وننظر إلى الحاضر، فهو اليوم والوقت الذي نحياه الآن، ونتمنى أن نحياه بكل
تفسير أواخر سورة البقرة

تفسير أواخر سورة البقرة

أواخر سورة البقرة قال الله -تعالى- في ختام سورة البقرة: (آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ * لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ
كيف أجعل طبخي لذيذاً

كيف أجعل طبخي لذيذاً

قراءة وصفات الطهي تشمل وصفات الطهي الأطباق الرئيسية، والحساء، والسلطات، والأطباق الجانبية والحلويات، ويشار إلى ضرورة قراءة الوصفة بشكل دقيق دون تبديل أو تغيير، أمّا عند امتلاك بعض الخبرة في الطبخ فبالإمكان استبدال المكوّنات، أو إجراء تغييرات بسيطة في نسبها؛ فمثلاً إضافة نصف كوب آخر من السائل إلى الحساء لن يؤثّر على النتيجة، واستخدام عدد صدور دجاج أقلّ قليلاً من العدد الموجود في الوصفة لن يؤثّر أيضاً، كما يحرص على قراءة الوصفة من البداية إلى النهاية، والتأكّد من العبارات التي لم يتم فهمها
أين تقع رأس الخيمة

أين تقع رأس الخيمة

إمارة رأس الخيمة رأس الخيمة إمارة من أحد الإمارات في دولة الإمارات العربية المتحدة الموجودة في شبه الجزيرة العربية شمالاً ، تقع إمارة رأس الخيمة على طول ساحل الخليج العربي بما يقارب 64 كيلومتر، حاكم رأس الخيمة هو الشيخ سعود بن صخر القاسمي، رأس الخيمة رابع أكبر إمارة من حيث المساحة في دولة الإمارات العربية المتحدة، انضمت رأس الخيمة إلى اتحاد الدولة عام 1972، هي وتوابعها من الجزر؛ جزيرة طنب الكبرى وجزيرة طنب الصغرى وجزيرة الحمراء، عمل أهل رأس الخيمة في منطقة الساحل في كل عدة وظائف منها صيد
أهمية إفشاء السلام بين الناس

أهمية إفشاء السلام بين الناس

أهمية إفشاء السلام بين الناس تتجلى أهمية إفشاء السلام بين الناس بأنه علامة على الإيمان، فالسلام يدل على تعظيم شعائر الإسلام، ومراعاة الأخوة بين المسلمين، فلا ينبغي أن يخص المسلم أحداً بالسلام تصنعاً أو تكبراً، وإنما يُلقي السلام على من عرَف ومن لم يَعرِف، وقد بيّن النبيّ -عليه الصلاة والسلام- فضل إفشاء السلام في تأليف القلوب، وحصول المودة والإخاء بين المسلمين، لقوله صلّى الله عليه وسلّم: (أوَلا أدُلُّكُمْ علَى شيءٍ إذا فَعَلْتُمُوهُ تَحابَبْتُمْ؟ أفْشُوا السَّلامَ بيْنَكُمْ)، كما تتجلى أهمية
ملخص عن كتاب الأيام

ملخص عن كتاب الأيام

ملخص كتاب الأيام كتاب الأيام لطه حسين عبارة عن سيرة ذاتية نقل فيها أحداثاً ووقائع عاشها لم يكن بمقدروه نسيانها، ويقول طه حسين في وصف كتاب الأيام: (هذا حديث أمليته في بعض أوقات الفراغ لم أكن أريد أن يصدر في كتاب يقرؤه الناس، ولم أكن أريد أن أعيد قراءته بعد إملائه وإنما أمليته لأتخلص بإملائه من بعض الهموم الثِّقال والخواطر المحزنة التي كثيرا ما تعتري الناس بين حين وحين)، وفي الآتي بيان لأبرز المواضيع التي تناولها هذا الكتاب: طفولة ونبوغ: يتحدث كتاب الأيام في جزئه الأول عن ولادة طه حسين في الصعيد