فوائد رجيم الماء

فوائد رجيم الماء

رجيم الماء

هناك الكثير من الرجال والنساء على حدّ سواء يعانون من السمنة والوزن الزائد، لذلك يبحثون عن أي وسيلة سريعة وسهلة لتقليل وزنهم، ومن هذه الطرق رجيم الماء والذي قد يستغربه البعض، ويعتمد رجيم الماء في البداية على نقطة أساسيّة وهي تناول الماء بمقدار كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميّاً على الريق، ويمكن التدرّج في تناولها لأن البعض سيجد صعوبة في شرب عدد من الأكواب من الماء مرّة واحدة، فيبدأ في اليوم الأول بكوب ثم اثنين وهكذا، بالإضافة إلى تأخير وجبة الفطور إلى نصف ساعة من شرب الماء وتناوُل الماء بشكل تدريجيّ طوال اليوم، أو عند الشعور بالجوع فقد يكون الإحساس بالجوع بسبب نقص السوائل.

يُساعد الماء على تخسيس الوزن وذلك من خلال عمله على ملء المعدة والأمعاء، ممّا يعمل على الإحساس بالشبع وتخفيف الشعور بالجوع بشكل تدريجيّ، وتقليل كمّيّة الطعام المتناوَل، فذلك يؤدّي إلى التخلّص من الوزن بطريقة سليمة وصحّيّة، فضلاً عن ذلك فإنّ الماء يساعد على منع تكوّن الدهون في الجسم، ويخلّص الجسم من الدهون المتراكمة والسموم مع الفضلات ويطرحها إلى خارج الجسم، لذلك ينصح الأطباء بشرب ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب من الماء يوميّاً، لأنّ الأشخاص السمينين لديهم نسبة قليلة من المياه في أجسامهم ولذلك تكون رطوبة أجسامهم منخفضة.

فوائد رجيم الماء

هناك العديد من الفوائد التي تكمن وراء القيام برجيم الماء، وهي:

  • يُساعد على تنظيم ضغط الدم والتخفيف من آثار الصداع.
  • يُساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من التجاعيد، ويؤخّر علامات الشيخوخة، ويحافظ على درجة حرارة البشرة.
  • يقي من الإمساك.
  • يزيد من حساسية الجسم للإنسولين واللبتين، مما يقلل من خطر الإصابة بالسمنة.
  • قد يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب، ولكن الأمر يحتاج إلى مزيد من الدراسات لإثباته.
  • قد يعزز من عملية الالتهام الذاتي(Autophagy)، إذ أن الالتهام الذاتي هو عملية يتم فيها تكسير الأجزاء القديمة من الخلايا وإعادة تدويرها.
  • يُساعد على تخليص الجسم من الوزن الزائد من خلال إذابة الدهون المتكدّسة ويمنع تراكمها من جديد.
  • يساهم في الحد من تكوّن الحصى في الكلى والمرارة لذلك ينصح مرضى الحصى في الكلى أو المرارة بشرب الكثير من الماء والسوائل.
  • يقلّل من الشعور بالجوع ممّا يساعد على تقليل الأكل وإنقاص الوزن.
  • يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول الضارّ في الدم.

الشروط الواجب اتباعها في رجيم الماء

من الشروط الواجب الالتزام بها عند اتباع رجيم الماء ما يأتي:

  • يجب الالتزام بشرب الماء قبل الإفطار بنصف ساعة وإلا سيكون رجيم الماء بغير فائدة.
  • تناول الوجبات الغذائية الأساسيّة الثلاث بدون الإفراط أو الزيادة عن اللازم.
  • تجنّب الأكل بين الوجبات الثلاث واستبدالها بالماء.
  • عند الشعور بالعطش يجب شرب الماء قبل الطعام أو الوجبات بنصف ساعة.
  • محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأغذية الغنيّة بالسعرات الحراريّة والأغذية الدسمة التي تساهم في زيادة الوزن.
مزيد من المشاركات
علاج السمنة المرضية - فيديو

علاج السمنة المرضية - فيديو

علاج السمنة المرضية توجد مجموعة من العمليّات التي تُجرى لتخفيف الوزن الزائد لدى الأشخاص، ومُعظمها تتمّ عن طريق المِنظار الجراحي. المنظار الجراحي تتمّ عملية المنظار الجراحي بالاعتماد على تصغير حجم المعدة أو تقليل حجم الوجبة الواحدة لدى الأشخاص؛ حيث تقلّل هذه العملية القدرة الامتصاصيّة للأمعاء الدقيقة ممّا يؤدّي إلى الحصول على الوزنِ الطبيعي أو الوزن المثالي. فيديو عن السمنة المرضية يتحدّث استشاري الجراحة العامّة والمنظار الدكتور فراس يوسف عن السمنة المرضية وعلاجها.
كم عدد غزوات الرسول في رمضان

كم عدد غزوات الرسول في رمضان

عدد غزوات الرسول في رمضان تسمو النفوس وتغدو أكثر طهراً وقُرباً من خالقها في شهر رمضان ، كما أنّ النصر الإلهيّ يرتبط ارتباطاً وثيقاً بالنفوس الطاهرة؛ ولهذا فإنّ أشهر غزوات الرسول -صلّى الله عليه وسلّم- وقعت في شهر رمضان، ومن هذه الغزوات غزوة بدر التي فرّق الله فيها بين الحقّ والباطل، وكانت في السابع عشر من شهر رمضان من السنة الثانية للهجرة، بالإضافة إلى أنّ فتح مكة جرت أحداثه المباركة في العاشر من رمضان من السنة الثامنة للهجرة، ويُشار إلى أنّ بعض أحداث غزوة تبوك كانت قد وقعت في رمضان من السنة
كم لتر من الماء يجب شربه يومياً

كم لتر من الماء يجب شربه يومياً

كم لتر من الماء يجب شربه يومياً يخسر الجسمُ الماءَ يوميّاً من خلال التنفُّس، والتعرُّق، والتبوّل، وحركات الأمعاء، وغيرها من العمليّات الحيويّة، ومن أجل ضمان أداء الجسم لوظائفه بطريقةٍ سليمة فيجب تعويض كميّة الماء التي يخسرها في هذه العمليّات، وذلك من خلال شرب الماء ، وتناول المشروبات والأطعمة الغنيّة به، وعليه فإنّ الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة الأمريكية اقترحت التوصيات الآتية لكميّة الماء الّتي يحتاجها الجسم يوميّاً: للرجال: حوالي 15.5 كوباً من السوائل في اليوم، أي ما يُعادل
حكم التسمية باسم ريناد

حكم التسمية باسم ريناد

حكم التسمية باسم ريناد لا تُفضّل التسمية باسم ريناد ولا يُنصح به حتى يُعرف معناه، فاسم ريناد لا أصل ولا معنى له في اللغة العربية، وحتى يُضمن أنّ هذا الاسم لا يحمل معنى سيئاً أو شعاراً أو غيره ممّا يتنافى مع الدِّين الإسلامي وأخلاقه، والمسلم لا يرضى أن يكون اسم ولده ممّا يتنافى مع العقيدة الإسلامية وأخلاقها، فينبغي تجنّب الأسماء القبيحة والمذمومة لئلا يكون في ذلك إساءةٌ من الوالدَين للمولود؛ إذ إنّ من حقوقه أن يختار له والدَيه اسماً حسناً، فقد اعتنى الإسلام بحُسن اختيار الاسم؛ لِما فيه من
ما هي الحروب الصليبية

ما هي الحروب الصليبية

الحروب الصليبية الحروب الصليبيّة هي حروب دينيّة شنّتها أوروبا على العالم الإسلاميّ، من أجل السيطرة على الأماكن المقدّسة في بلاد الشام، ولطرد المسلمين من الأندلس، وقد اتّخذت هذه الحملات الشكل العدوانيّ من أجل إبعاد المسلمين عن دينهم ولتدمير عقيدتهم، وقد امتدت هذه الحملات من 1096م إلى 1291م، وخلال هذه الحروب هاجر سكان أوروبا الغربية إلى الشرق الإسلامي؛ من أجل احتلاله والسيطرة عليه، وقد اتّخذ الغزاة الصليب علامة لهم ومن هنا جاءت تسمية هذه الحروب الصليبية بهذا الاسم. أسباب الحروب الصليبية يرجع
إنجازات مدينة الحسين الطبية

إنجازات مدينة الحسين الطبية

إنجازات مدينة الحسين الطبية ساهمت الخدمات الطبية الملكية في تحقيق العديد من الإنجازات العظيمة على مدى 75 عامًا الماضية، حتى أصبحت على رأس المؤسسات الطبية المحلية والإقليمية، ومن جهة أخرى تقدم المدينة الطبية خدمات علاجية مجانية لكافة منتفعيها باحترافية وتميز كبير، ومن أبرز إنجازاتها الطبية ما يأتي: إجراء أول عملية قلب مفتوح في الأردن داخل مستشفى عمان العسكري في تاريخ 17-5-1970. إجراء أول عملية تطعيم شرايين تاجية في عام 1973م أي بعد 6 سنوات من إجراء أولى الحالات في العالم والتي أجريت عام 1967.
أين تعيش الديدان الطفيلية الشريطية

أين تعيش الديدان الطفيلية الشريطية

الدودة الشريطيّة الدودة الشريطيّة، أو الدودة الوحيدة، هي نوع من الديدان الطفيليّة، وسميّت بهذا الاسم بسبب شكل جسمها فهو مفلطح، ويتكوّن من قطع شريطيّة تبدأ بحجم صغير عن الرأس، وتكبر كلما اتّجهنا للعقب، وأما تسميتها بالوحيدة لأنها في معظم الأحيان تعيش لوحدها في جسم الكائن الحيّ، وهي دودة مخنّثة، تحتوي كل عقدة من جسمها على أعضاء تناسليّة ذكريّة وأنثويّة، ولها نوعان، الدودة الشريطيّة البقريّة، والدودة الشريطيّة الخنزيريّة، وسمّيت بهذه الأسماء نسبة للوسيط الذي ينقل بيوضها للعائل، وتمتاز الدودة
ما هي صلاة الاوابين

ما هي صلاة الاوابين

ما هي صلاة الأوابين؟ صلاة الأوّابين هي صلاة الضُّحى، وذلك لما صحَّ عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- في بيان وقت صلاة الضّحى، حيث إنَّه وصفها بذلك الاسم فقال: (صَلَاةُ الأوَّابِينَ حِينَ تَرْمَضُ الفِصَالُ)، وأحسن وقت لأدائها عندما ترمضُ الفِصال؛ أي حين تشتدُّ حرارة التُّراب على أخفاف أقدام صغار الإبل فتَبرُك، ويكون ذلك بعد مُضيِّ ربع النَّهار. مشروعية صلاة الأوابين صلاة الضحى مشروعة ومندوبة، وقد ذهب جمهور العلماء إلى أنّها عبادةٌ مستحبةٌ؛ من شاء إدراك ثوابها أدّاها ومن لم يرد ذلك لم يكن عليه