فوائد جوز عين الجمل للأطفال

تعزيز وظائف الدماغ

يحتوي جوز عين الجمل على الأحماض الدهنية غير المُشبعة، ومركبات البوليفينول (بالإنجليزيّة: Polyphenols)، وفيتامين هـ، ويمكن لهذه العناصر أن تساهم في التخفيف من الضرر التأكسدي، والالتهاب في الدماغ، إضافةً إلى دعم وظائف الدماغ، وقد أظهرت العديد من الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أنّ تناول ما يتراوح بين 28-45 غراماً من جوز عين الجمل بشكلٍ يوميٍّ يُحسّن مهارات التعلُّم، والذاكرة ، كما أنّه يساعد على الحدّ من القلق.

مصدر غني بأوميغا 3

يُعدّ جوز عين الجمل من أكثر أنواع المكسرات التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من أحماض أوميغا 3 الدهنية؛ حيث يحتوي كلّ 28 غراماً من جوز عين الجمل على 2.5 غرام من أوميغا-3، والتي تتوفّر في المصادر النباتية على شكل حمض ألفا-اللينولينيك (بالإنجليزيّة: Alpha-linolenic acid)، ويحتاج الرجال إلى 1.6 غرام يومياً من أحماض أوميغا 3، بينما تحتاج النساء إلى 1.1 غرام منه، كما أشارت العديد من الدراسات إلى أنّ حمض ألفا-اللينولينيك يساهم في التقليل من خطر حدوث الوفاة نتيجة الإصابة بأمراض القلب بنسبة 10%.

الحفاظ على صحة العظام

يحتوي جوز عين الجمل على كمياتٍ عاليةٍ من المعادن؛ كالنحاس والمنغنيز، ويساهم النحاس في زيادة كثافة المعادن في العظام، والتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، بالإضافة إلى أهميّته في الحفاظ على الكولاجين والإيلاستين كونهما مكوناتٍ هيكليةٍ رئيسيةٍ في الجسم، والتي تساعد على تجديد خلايا النسيج الضامّ التالف، أمّا المنغنيز فهو عنصرٌ مهمٌّ لتحفيز الجسم على امتصاص الكالسيوم في العظام.

تحسين نوعية النوم

يحتوي جوز عين الجمل على هرمون الميلاتونين (بالإنجليزيّة: Melatonin) الذي يمنح الجسم الشعور بالنعاس، بالإضافة إلى أنّه يساهم في تنظيم الساعة الداخلية للجسم؛ حيث إنّ الغرام الواحد من جوز عين الجمل يحتوي على ما يتراوح بين 2.5-4.5 نانوغرامات من الميلاتونين، إذ يحتاج الجسم ما بين 1-5 غرامات من الميلاتونين للمساعدة على النوم، وتجنُّب الأرق .

2023-12-1734معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

تعريف الهندسة المدنية

الهندسة المدنية يمكن تعريف الهندسة المدنية (Civil engineering) على أنها مهنة تصميم وتنفيذ الأعمال الإنشائية التي تخدم عامة الناس، وتم استخدام مصطلح الهندسة المدنية لأول مرة في القرن الثامن عشر، وذلك لتمييز المهنة المُعترف بها حديثاً عن الهندسة العسكرية، وشارك المهندسون المدنيون في الأنشطة السلمية منذ العصور الأولى، وقام العديد من المهندسين المدنيون بالعمل في فترات العصور القديمة والوسطى، ومن أعمالهم الحمامات العامة، والطرق، والجسور، والقنوات المائية الرومانية. واجبات المهندس المدني يبدأ مهمة

أساليب جذب الانتباه

الاعتناء بالنفس عادةً ما يجذب الأشخاص المهتمون بأنفسهم الناس من حولهم، فجاذبيتهم تنبثق من قدرتهم على ضبط النفس والاعتناء بها، ويكون ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، والاهتمام بالصحة بشكل عام، ويندرج تحتها الصحة العاطفية أيضاً، كما يجب جعل مثل هذه العادات الصحية روتيناً يوميّاً ومستمرّاً. عدم التصنّع يتصرّف الإنسان في بعض المواقف بشكل ممل، مثل التصرف بشكل تقليدي في بعض المناسبات والاحتفالات، وقول عبارات مملة وتقليدية، حيث يلجأ الشخص لمثل هذه التصرفات المملّة حتّى

كيف تتكون الرطوبة

كثيراً ما نسمع أن الأثاث أتلفه الرطوبة ، كما أنّ الطلاء على الجدران تلف وبهت لونه بسبب الرطوبة ، وكان هل فكرنا يوماً في ما هية الرطوبة ؟ وكيفية السيطرة عليها من أجل الحفاظ على الأثاث و الطلاء والجدران سليمة ؟ أولاً / ما هي الرطوبة ؟ الرطوبة يعني تواجد كمية كبيرة من بخار الماء في الهواء الجوي ، حيث أن البخار كما نعلم يتكون من مكونات الماء وهي الأكسجين والهيدروجين ، ونجد أيضاً أن بخار الماء المحمل في الهواء يعمل حالة من الرطوبة في الجو ، كما أن هذه الرطوبة تتأثر غالباً بالعديد من العوامل ، والتي

بحث عن الواتسآب

واتس آب يُعد الواتس آب (WhatsApp) تطبيق مراسلة مجاني، ومتاح على جميع الهواتف الذكية، فهو يستخدم الاتصال بالإنترنت الخاص بالهاتف، ليتيح للمستخدم الاتصال، والتواصل بالأصدقاء والعائلة، ويمكن من خلاله إرسال الرسائل النصية، وإجراء المكالمات، والصور، ومقاطع الفيديو، والرسائل الصوتية، حيث يعمل التطبيق بشكل أساسي على دمج خدمات المراسلة التقليدية، والوسائط الاجتماعية والهاتف الخاص بالمستخدم، من أجل نظام مراسلة شامل تماماً، بالإضافة إلى خاصية الأمان. تاريخ الواتس آب يُعتبر تطبيق الواتس آب أكبر تطبيق

مكونات النظام الصحي

النظام الصحي النظام الصحي هو نظام يوفر الرعاية الصحيّة للسكان، بحيث تقوم الجهات المختصّة بتمويلها وتنظيمها ثم تقديمها للسكان باعتباره أصبح حقاً أساسياً من حقوق الإنسان التي لا يمكن الاستغناء عنها، ولذلك يجب على النظام الصحّي أن يشتمل على القيّم الشائعة التي تهدف إلى تعزيز صحّة السكان بالّلجوء إلى أكثر الطرق الفعّالة ضمن الإمكانيات المتاحة للمجتمع، وتختلف الرعاية الصحيّة من دولة إلى آخرى حسب الثقافة، والتنمية ، والقيم الإجتماعيّة، بحيث تهتم بعض الدول بالوقاية من الأمراض، بينما تركّز الأخرى على

كيفية التخلص من فقاعات الحروق

علاج فقاعات الحروق تمتلئ الفقاعات بالسوائل، وتتكون نتيجة الإصابة بالحروق ؛ إذ تحمي المنطقة المصابة من المضاعفات وخطر الإصابة بالعدوى، ويُعتبر تكوّن الفقاعات رد فعل من الجسم؛ لحماية الطبقات الدّاخلية حتى يتم شفاؤها من الحروق، ومن الجدير بالذكر أنّه يجب تجنب تدمير هذه الفقاعات. طرق مختلفة للعلاج يتم علاج فقاعات الحروق من خلال طرق عدة، ومنها ما يأتي: تنظيف منطقة الحروق برفق من خلال استخدام الماء والصابون غير المعطر. الامتناع عن محاولة ثغر الفقاعات حتى لا تُصاب المنطقة المُصابة بالعدوى. حماية

معايير كتابة الأسئلة المقالية

الأسئلة المقالية تعرف الأسئلة المقالية بأنّها الأسئلة التي تتيح للطالب الحرية في كتابة الإجابة وصياغتها بطريقته التي يريدها، وعادةً ما تتطلب إجاباتٍ تعبيريةً، أو إنشائيةً، مما يعطي الطالب مجالاً للتعبير عن أفكاره مستعيناً بقدرته على إنشاء جملٍ مترابطة، ومثل هذا النوع من الأسئلة له معايير معينة يتوجب الالتزام بها عند كتابتها في الامتحانات، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال. معايير كتابة الأسئلة المقالية مراعاة المجالات المتاح فيها هذه الأسئلة، مثل: محدودية عدد الطلاب، أو اقتصارها على المخرجات

أسئلة ثقافية عن الفيزياء

أسئلة ضع دائرة في الفيزياء فيما يأتي ذكر لذلك: مبدأ عمل الغسالة هو: التناضح العكسي الانتشار الطرد المركزي الإجابة: الطرد المركزي تكون سرعة الضوء أقل ما يمكن أثناء مرورها في: الماء الزجاج الفراغ الإجابة: الزجاج أي مما يلي ليس كمية متجهة؟ السرعة عزم الدوران الإزاحة الإجابة: السرعة (speed) على ماذا يعتمد سطوع المصباح على الجهد أم التيار؟ التيار الجهد كلاهما الإجابة: كلاهما ما هو الدفع الذي يمارسه الجسم على السطح؟ حجم الجسم وزن الجسم كتلة الجسم الإجابة: وزن الجسم تعمل فقاعة الهواء في الماء كـ: