فوائد تحمل الجوع

فوائد تحمل الجوع

الجوع

يُعرّف الجوع على أنّه شعور ناتج عن الحاجة إلى تناول الطعام بعد تناول أخر وجبة بساعتين، حيث تزيد نسبة هرمون الجيرلين في الجسم بعد انقضاء هذه الفترة، ويعمل هذا الهرمون على زيادة الشعور بالجوع الغير مريح، والذي ينشأ عن طريق مستقبلات في الكبد، وينتهي هذا الشعور بتناول الطعام، حيث تقوم الخلايا الدهنيّة بعد الأكل بإنتاج هرمون اليبيتين، الذي يرتفع مستواه في الدم ويمنح الشعور بالشبع.

رغم الإجهاد الذي يتسبب فيه الجوع، إلّا أنّ له فوائد صحيّة جمّة، ويتمّ الحصول على فوائده عن طريق التخلي عن أحد الوجبات الرئيسيّة مثل وجبة الغذاء أو العشاء وليس كلها، ويجب استشارة الطبيب قبل الإقبال على اختبار الجوع؛ لأنّ لا يتقبل أي جسم التغيير المفاجئ، ولأنّ الجوع يؤدّي إلى ظهور بعض السلوكيات والمشاكل عند الكائنات الحية بما فيها الإنسان، مثل الإفراط في الحركة وخاصّة عند النوم.

فوائد تحّمل الجوع

  • يخفّف من التهابات المعدة والأمعاء.
  • يحسّن النفسيّة والمزاج.
  • يزيد اليقظة والشعور بالراحة ويقلّل الاكتئاب.
  • يخفف من ألم الصداع النصفي.
  • يحسّن النوم.
  • يحسّن من القدرات الذهنيّة.
  • يقي من أعراض الهرم والشيخوخة.
  • يشدّ عضلات المعدة والأمعاء وينظّم حركاتها.
  • يخلّص من الوزن الزائد.
  • يزيد انتعاش الصدر وعملية التنفس؛ بسبب تخفيف ضغط الدم من المعدة إلى الصدر والقلب.
  • يساعد على الإقلاع عن التدخين.
  • يصفّي القلب.
  • يكثر من الإيثار والتصدق.
  • يقوي الذاكرة.
  • يزيد من القدرة على تذوق الطعام.
  • يغير من اختيار أصناف الطعام.

أضرار الجوع الشديد

  • صعوبة التركيز والإصابة بالقلق والاكتئاب.
  • انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم.
  • التأثير سلبيّاً على مرضى قرحة الاثني عشر.
  • ضعف عضلات الجسم.
  • الجفاف.
  • الاستسقاء.
  • تراجع الأيض الأساسي.
  • انخفاض درجة حرارة الجسم.
  • عدم انتظام نبضات القلب.
  • انخفاض ضغط الدم.
  • تراجع الوظائف الحيويّة للجسم والعقليّة.
  • فقدان الوزن.
  • ضعف جهاز المناعة.
  • الموت.

أضرار الشبع الزائد

  • إصابة الجسم بالإجهاد والإرهاق.
  • انتفاخ الجهاز الهضمي.
  • الإصابة بالإمساك والإسهال.
  • اضطراب عمل المعدة والأمعاء؛ بسبب تكاثر الجراثيم والعفونة.
  • الإصابة بالبلادة.
  • الإصابة بالأمراض.
مزيد من المشاركات
أنواع الغدد في جسم الإنسان

أنواع الغدد في جسم الإنسان

الغدد يوجد في جسم الإنسان عدد كبير من الغدد المختلفة، والتي تفرز مواد معيّنة ومهمة للجسم وتُسمّى الهرمونات، وجزء كبير من تلك الغدد تفرز الهرمونات عن طريق قنوات وتسمّى الغدد القنوية، أما البعض الآخر من الغدد فإنها تفرز الهرمونات دون الحاجة لتلك القنوات بحيث تفرزها مباشرة إلى الدم، ومن ثمّ يحمل الدم ذلك إلى أعضاء الجسم المختلفة ليؤدّي كل هرمون وظيفته في الجسم. أنواع الغدد في جسم الإنسان الغدد الصمّاء أو اللاقنوية وهي غدد الإفراز الداخلي وتتمثل في: الغدة الصنوبريّة: وهي تشبه حبة الصنوبر وتوجد
كلام عن العيد

كلام عن العيد

العيد هو مناسبة منحها الله للمسلمين وهو يوم جميل الجميع يفرح فيه وخصوصاً الأطفال، ويتم فيها الزيارات وصلة الرحم التي حثنا الله عليها، وهنا سوف تجد الكلام الجميل عن العيد. كلام عن العيد باقة أزهار وورود وسلة بخور وعود والعيد عليكم يعود وكل عام وانتم بخير. اسأل من اعد العيد وطوى الشهر الفقيد يمدكم بعمر مديد يجعل حياتكم عيد سعيد. حلاوة العيد برؤيتكم وحلاوته بأن نلتقي معكم عساكم من العايدين واسعد ناس بأعياده. يا حظك يا بختك يا عمي من قدك أنا أول شخص يقولك عيد مبرك. قبل تنشغل الخطوط والشبكة تصبح
أضرار عين السمكة

أضرار عين السمكة

أضرار عين السمكة يُطلق مصطلح عين السمكة على الثآليل التي تُصيب الأجزاء المختلفة من الجسم، والتي تنجم عن الإصابة بالفيروس الذي يُعرف علمياً بفيروس الورم الحليمي البشري (بالإنجليزية: Human papillomavirus)، ويجدر الذكر أنّ هناك أكثر من مئة نوع من هذه الفيروسات التي تُسبّب الثآليل للإنسان، وتختلف فيما بينها بأمور بسيطة، وعلى أية حال فإنّها تُسبب الضرر، يمكن بيان بعض الأضرار المترتبة عليها فيما يأتي: الأعراض تعتمد الأعراض المرافقة للثآليل على نوعها، ويمكن إجمال أهمّ الأعراض وأكثرها شيوعاً فيما
ما هي صحف إبراهيم

ما هي صحف إبراهيم

ما هي صحف إبراهيم؟ ورد في بيان معنى صحف إبراهيم عليه السلام عدة أمور هامة تبين بها حقيقة هذه الصحف ومما ورد فيما يتعلق بمعناها ما يلي: الصُحف هي كتاب أنزل على سيدنا إبراهيم -عليه السلام- كان وقت نزولها على سيدنا إبراهيم -عليه السلام- حسب الأحاديث النبوية هو أول شهر رمضان تقدير عدد صفحات الصحف بعشر صُحف تقريبا، مما يعني قلة الأمور المأثورة فيها. بالتالي وبالنظر لما سبق من الممكن بيان معنى الصحف والتعريف بها بأنها: كتاب أنزل على سيدنا إبراهيم -عليه السلام-، وقد نزلت في أول رمضان، بالإضافة إلى
تعريف حسن الخلق

تعريف حسن الخلق

تعريف حسن الخلق الحُسن في اللّغة هو: ما كان ضدّ القبح، فهي صفةٌ لما حَسُنَ، فيُقال امرأةٌ حسناء أو حسّانة، ورجلٌ حَسَنٌ، فالحسن هو الجمال، وأحاسن القوم أحسنهم، وأمر الله -سبحانه- عباده بالقول الحسن فقال في سورة البقرة: (وَقُولُوا لِلنَّاسِ حُسْنًا)، وبالمجمل فإنّ أغلب أقوال العلماء في وصف وتعريف حسن الخلق يدور حول العطاء، والاحتمال، والعفو ، وكظم الغيظ، وبسط الوجه، والصّلة، واللّطف، والمبرّة، وحسن الصّحبة والعشرة، والطّاعة، وفيما يأتي نذكر بعض أقوال العلماء في تعريف حسن الخلق ووصفه: قال ابن
طرق العناية بالبشرة للرجال

طرق العناية بالبشرة للرجال

بشرة الرجال تختلف بشرة الرجال عن بشرة النساء، وتتميز بشرتهم بسماكتها، إذ تحتاج إلى الرعاية والاهتمام، لجعل البشرة تبدو أصغر سناً، وصحية أكثر، وذلك من خلال اتباع روتين صحيح لرعاية بشرة الرجل، عن طريق معرفة نوع البشرة سواء كانت دهنية لامعة، أو مختلطة، أو عادية، أو جافة، لاستخدام المنتجات المناسبة، والفعّالة للبشرة، وحمايتها من التحسس والتهيج، والمحافظة على تنظيف البشرة وترطيبها باستمرار لتعزيز جمالها، وسنتحدث في هذه المقال عن طرق أكثر للعناية ببشرة الرجل، وعن وصفات طبيعية للعناية والاهتمام ببشرة
علم نفس المراحل العمرية

علم نفس المراحل العمرية

المراحل العمريّة يفترض علماء نفس النموّ أنّ هناك مراحل مميّزة في حياة الإنسان، تختلف اختلافاً كليّاً عن صفات، وخصائص المراحل الأخرى التي يمرّ بها أثناء فترة حياته، ويمكن ملاحظة هذه التغيّرات عن طريق مراقبة الأطفال في الأسرة الواحدة، أو الطلبة في صف واحد لوضع معايير، وخصائص محددة لها، برغم وجود الفروقات الفردية التي تميّز البشر عن بعضهم البعض. يمكن تعريف مفهوم المرحلة العمريّة بأنّه: مجموعة من الخصائص، والصفات والمميّزات التي تنطبق على أغلبية الأفراد من الفئة العمرية نفسها، ومثال على ذلك مرحلتي
السياحة في لوس أنجلوس

السياحة في لوس أنجلوس

السياحة في لوس أنجلوس تتميّز لوس أنجلوس (بالإنجليزية: Los Angeles) بمعالم طبيعية خلابة، كالسهل الساحلي الممتدّ الذي تفصله الجبال المنخفضة التي تتخللها ممرات شديدة الانحدار، وقوس من الجبال المرتفعة. وتُعرَف بأنها عاصمة الترفيه في العالم؛ وذلك لتنوع الأنشطة الترفيهية فيها؛ من فن، وموسيقى، ومطاعم، وشواطئ، وطقس مشمس على مدار السنة، بالإضافة إلى وجود مدينة هوليوود فيها؛ إذ تعدّ مركز صناعة الأفلام في الولايات المتحدة الأمريكية. عوامل الجذب السياحي في لوس أنجلوس يُعدّ قطاع السياحة من أهم مصادر الدخل