فوائد تحمل الجوع

فوائد تحمل الجوع

الجوع

يُعرّف الجوع على أنّه شعور ناتج عن الحاجة إلى تناول الطعام بعد تناول أخر وجبة بساعتين، حيث تزيد نسبة هرمون الجيرلين في الجسم بعد انقضاء هذه الفترة، ويعمل هذا الهرمون على زيادة الشعور بالجوع الغير مريح، والذي ينشأ عن طريق مستقبلات في الكبد، وينتهي هذا الشعور بتناول الطعام، حيث تقوم الخلايا الدهنيّة بعد الأكل بإنتاج هرمون اليبيتين، الذي يرتفع مستواه في الدم ويمنح الشعور بالشبع.

رغم الإجهاد الذي يتسبب فيه الجوع، إلّا أنّ له فوائد صحيّة جمّة، ويتمّ الحصول على فوائده عن طريق التخلي عن أحد الوجبات الرئيسيّة مثل وجبة الغذاء أو العشاء وليس كلها، ويجب استشارة الطبيب قبل الإقبال على اختبار الجوع؛ لأنّ لا يتقبل أي جسم التغيير المفاجئ، ولأنّ الجوع يؤدّي إلى ظهور بعض السلوكيات والمشاكل عند الكائنات الحية بما فيها الإنسان، مثل الإفراط في الحركة وخاصّة عند النوم.

فوائد تحّمل الجوع

  • يخفّف من التهابات المعدة والأمعاء.
  • يحسّن النفسيّة والمزاج.
  • يزيد اليقظة والشعور بالراحة ويقلّل الاكتئاب.
  • يخفف من ألم الصداع النصفي.
  • يحسّن النوم.
  • يحسّن من القدرات الذهنيّة.
  • يقي من أعراض الهرم والشيخوخة.
  • يشدّ عضلات المعدة والأمعاء وينظّم حركاتها.
  • يخلّص من الوزن الزائد.
  • يزيد انتعاش الصدر وعملية التنفس؛ بسبب تخفيف ضغط الدم من المعدة إلى الصدر والقلب.
  • يساعد على الإقلاع عن التدخين.
  • يصفّي القلب.
  • يكثر من الإيثار والتصدق.
  • يقوي الذاكرة.
  • يزيد من القدرة على تذوق الطعام.
  • يغير من اختيار أصناف الطعام.

أضرار الجوع الشديد

  • صعوبة التركيز والإصابة بالقلق والاكتئاب.
  • انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم.
  • التأثير سلبيّاً على مرضى قرحة الاثني عشر.
  • ضعف عضلات الجسم.
  • الجفاف.
  • الاستسقاء.
  • تراجع الأيض الأساسي.
  • انخفاض درجة حرارة الجسم.
  • عدم انتظام نبضات القلب.
  • انخفاض ضغط الدم.
  • تراجع الوظائف الحيويّة للجسم والعقليّة.
  • فقدان الوزن.
  • ضعف جهاز المناعة.
  • الموت.

أضرار الشبع الزائد

  • إصابة الجسم بالإجهاد والإرهاق.
  • انتفاخ الجهاز الهضمي.
  • الإصابة بالإمساك والإسهال.
  • اضطراب عمل المعدة والأمعاء؛ بسبب تكاثر الجراثيم والعفونة.
  • الإصابة بالبلادة.
  • الإصابة بالأمراض.
مزيد من المشاركات
أمثلة على المفعول المطلق في القرآن الكريم

أمثلة على المفعول المطلق في القرآن الكريم

أمثلة على المفعول المُطلق من القرآن المفعول المُطلق هو أحد المنصوبات في الّلغة العربيّة ، وهو عبارة عن مصدر يأتي بعد الفعل الذي تمّ اشتقاقه منه، نحو (كتبتُ كِتابةً جميلة)، فكلمة (كِتابة) هُنا هي مفعول مُطلق للفعل (كتب) الذي مصدره (كِتابة). وقد ورد المفعول المطلق في القرآن الكريم كما ورد غيره من أساليب العرب في اللغة ، وفيما يأتي أهم أمثلة المفعول المطلق في القرآن: أمثلة على المفعول المُطلق المؤكد المفعول المُطلق المؤكد هو المفعول الذي يقوم على تأكيد عامله (الفعل) فقط دون أيّة إضافات بعده،
طريقة عمل مورقي الدجاج الباكستاني

طريقة عمل مورقي الدجاج الباكستاني

مورقي الدجاج مورقي الدجاج، أو الإيدام، أو صالونة الدجاج، أو يخنة الدجاج هي أسماء مختلفة لطبق واحد من الأطباق الهندية والباكستانيّة، والتي تعتبر من الأطباق الرئيسية فيها، ويتميز هذا الطبق بكثافة الصلصة فيه، وطعم البهارات القويّ، بالإضافة إلى إمكانيّة تقديمه مع الأرز، أو الخبز، وفي هذا المقال سنقدم كيفيّة عمل مورقي الدجاج الهندي بطريقتين مختلفتين. مورقي الدجاج الباكستاني المكوّنات دجاجة مقطعة حسب الرغبة. أربع حبات معصورة من البندورة. أربعة فصوص من الثوم. حزمة ونصف من الكزبرة المفرومة ناعماً. ربع
أضرار الليمون على الشعر

أضرار الليمون على الشعر

الليمون يعتبر الليمون من الفواكه الحامضة، وموطنه الأصلي قارة آسيا ثمّ نقل إلى قارة أوروبا في القرن الأول الميلادي، ويعتبر الليمون من الفواكه الهامّة والمفيدة لصحّة الإنسان ، كما يستخدم في العديد من المأكولات مثل المخللات، والسلطات المختلفة، بالإضافة إلى العصائر الباردة، ولكن في الوقت ذاته له العديد من الأضرار التي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض في حين تناوله بكثرة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أضرار وفوائد الليمون للشعر . أضرار الليمون للشعر هناك عدة اضرار لليمون للشعر منها: يظهر بقعاً بنية على
مدينة كربلاء

مدينة كربلاء

مدينة كربلاء تعرف كربلاء بمدينة القباب الذهبيّة، وهي واحدة من أهمّ المدن العراقية القديمة، التي تعود جذورها إلى عصر الحضارة البابلية (الألفية الثالثة قبل الميلاد) وتعد مقصداً لملايين الزوار من المسلمين الشيعة في العالم الإسلامي على مدار السنة، ونعتت كربلاء بأسماءٍ عديدة مختلفة منها: كربلاء والغاضرية ونينوى، وعمورا، وشط الفرات، وورد منها في الرواية والتاريخ أيضاً باسم: مارية، والنواويس، والطفّ، ومشهد الحسين. الموقع تبعد مدينة كربلاء إلى الجنوب الغربي من بغداد بنحو 105 كيلو مترات على مسافة 52856
كيف أستعمل الايتيونز

كيف أستعمل الايتيونز

الآيتيونز يعتبر الآيتيونز أحد تطبيقات شركة -أبل- العالميّة، التي تتميّز بجودة منتجاتها، وسمات الخصوصيّة والأمان لمستخدميها، ويعدّ هذا التطبيق الذي يمكن تحميله على أجهزة الكمبيوتر، والهواتف المحمولة متوفّر بأنظمة تشغيل كثيرة مثل ios و mic windows، وتوفّر شركة -أبل- لجميع المستخدمين فرصة تحمييل الآيتيونز مجاناً من متاجرها الإلكترونيّة، أو من خلال زيارة موقعها عبر الإنترنت، وتُتيح خدمة شراء وتحميل الموسيقى، والبرامج التلفزيونيّة، والكاسيت، والأفلام، والموسيقى من خلاله، بالإضافة إلى ربط مجلدات
تاريخ الفقه الإسلامي

تاريخ الفقه الإسلامي

تاريخ الفقه الإسلاميّ أنزل الله -تعالى- القرآن الكريم لهداية النّاس، وبيان أحكام الدين وتشريعاته، فهو أوّل مصدرٍ من مصادر الأحكام الشرعيّة، وتليه السنّة النبويّة؛ حيث جاءت السنّة النبويّة إمّا مؤكِّدةً لما جاء من موضِّحةً لما جاء مجملًا في القرآن الكريم ومفصِّلةٍ له، أو مبيِّنةٍ لأحكامٍ جديدة لم ترد في القرآن الكريم، فكان القرآن الكريم وسنّة النبيّ في زمنه -عليه الصلاة والسلام- هي المرجع لمعرفة الأحكام، ومنهما يؤخذ الفقه. وبعد وفاة النبيّ -عليه الصلاة والسلام- كان أصحابه -رضي الله عنهم-
ذكر المسجد الأقصى في القرآن الكريم والسنة الشريفة

ذكر المسجد الأقصى في القرآن الكريم والسنة الشريفة

المسجد الأقصى المُبارك إنّ المسجد الأقصى المُبارك هو المسجد الواقع في مدينة القدس الشريفة، وهو مسجد مبنيٌّ على رأس الجبل، وقد بناه الخليل إبراهيم عليه السّلام بعد بنائه لبيت الله الحرام الكعبة المشرفة، وقد قيل أنّ يعقوب عليه السّلام هو الذي قام بتأسيسه، وبين البناءين من العمر أربعون عاماً كما سيأتي في الأحاديث لاحقًا، وللمسجد الأقصى عدة مسمّيات؛ لكن من أشهرها؛ بيتُ المَقدِس؛ أي البيت الذي يتم التطهر فيه من الذنوب والمعاصي، ويُسمّى بيتُ إيلياء؛ أي بيت الله، كما أنّه أولى القبيلتين، وثالث
طريقة تحضير الرفيسة المغربية

طريقة تحضير الرفيسة المغربية

الوصفات المغربيّة تعتبر الوصفات المغربيّة من الوصفات الأكثر انتشاراً في الوطن العربي؛ حيث إنّها تمتلك مذاقاً شهيّاً مختلفاً عن العديد من الوصفات من البلدان الأخرى، ذلك لأنّها تجمع خصائص الوصفات الشرقيّة والغربيّة في آنٍ واحد، ومن هذه الوصفات الشهيرة هي الرفيسة المغربية؛ حيث إنّها تمثّل واحدةً من أكثر الوصفات الشعبية المغربية انتشاراً وحتى نستطيع تحضير هذه الوصفة لا بدّ علينا من اتباع مجموعة من الخطوات. إعداد الرفيسة المغربيّة بالدجاج المكوّنات كيلو غرام من طحين القمح. كميّة من العجين المسمن.