8 هوايات ممتعة تجعلك أكثر ذكاءً

التعلم على آلة موسيقية

تعتبر الموسيقى من الأمور التي لا تستطيع البشرية الاستغناء عنها وذلك لأنها تحفز الدماغ، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن الموسيقى تستطيع استحضار العواطف المعقدة والحالات النفسية المتعددة، كما وأظهر باحثون أن الاستماع للموسيقى وتشغيل آلة موسيقية يزيد من سعة الذاكرة، بالإضافة إلى أن العزف على آلة موسيقية يعلم الفرد الصبر والمثابرة لأن التعلم يتطلب وقتاً وجهداً لإتقان العزف كما وأنه يزيد من التركيز.

الرسم

يعتبر الرسم من أفضل النصائح التي تُعطى حول كيفية زيادة ذكاء الفرد، حيث يساعد الرسم في تعزيز الإبداع، بالإضافة إلى أنه يعتبر طريقة جيدة لصقل نشاط الدماغ إلى جانب المساعدة في تناسق اليدين والعينين، وبهذا تستطيع الذاكرة الاحتفاظ وتخزين المعلومات بشكل أوضح.

ألعاب الفيديو

وجدت دراسة أن ألعاب الفيديو يمكن أن تحفز نمو الخلايا العصبية والاتصال بين مناطق الدماغ المسؤولة عن التوجه المكاني، وتشكيل الذاكرة والتخطيط الاستراتيجي، بالإضافة إلى زيادة المهارات الحركية الدقيقة، كما وتم التعرف من خلال دراسة ما على التحلل العصبي والتحسينات العصبية في الحصين الأيمن والمخيخ نتيجةً لألعاب الفيديو، حيث تشارك هذه المناطق في الدماغ في وظائف مثل الملاحة المكانية وتشكيل الذاكرة والتخطيط والمهارات الحركية على نحو متزايد، بالإضافة إلى أنه يرتبط مستوى الترابط بين مناطق الدماغ في زيادة الذكاء والوعي.

القراءة

تساعد القراءة في زيادة مستوى الذكاء في حال قراءة الفرد للعديد من المواضيع المختلفة من السير والخيال والمختارات، حيث تساعد القراءة في تقليل الإجهاد وتجربة مشاعر متعددة وتعليم الفرد الكثير عن الموضوعات المختلفة، وبالتالي تساعد في تحسين الذات وزيادة رفاهية النفس وإيجابيتها.

التأمل

يساعد التأمل المنتظم في زيادة التركيز والتعرف على الذات، كما ويساعد الانغماس في التأمل في تجاوز الفرد لحالة الوجود وبالتالي تقليل مستويات التوتر والتخلص من المخاوف، كما ويساعد التأمل في حصول الفرد على ذهن صافي وخالي وهادئ يمكنه من التفكير والتخطيط بفعالية أكبر، كما وأنه يساعد في إدراك الانحرافات والتعرف على الأساليب الفعالة للسيطرة على الذات وبالتالي تحسين الذكاء.

تناول غذاء صحي

يساعد تناول الطعام الصحي في تنظيم النظام الغذائي وبالتالي زيادة ذكاء الفرد، حيث تساعد المغذيات مثل نبات الجنكو (بالإنجليزية:ginko biloba) في دعم الدماغ وتحسين الذاكرة، كما ويجب الانتباه إلى تقليل كمية الدهون المتناولة ولكن يجب تناول القليل من الكوليسترول الذي يعتبر مفيد لوظائف الدماغ، ومن الأطعمة التي تعزز وظائف الدماغ والذاكرة البروكلي والسبانخ والسمك والطماطم والتوت.

تعلم لغة جديدة

تساعد دراسة لغة أخرى في زيادة الذكاء عند الفرد، ولا يعتبر من الضروري تعلم اللغة بإتقان بل يجب تعلمها ببساطة، لأن اللغة يمكن أن تعزز الإلهام وزيادة الرغبة في الاستكشاف والتعلم، مثل محاولة التعرف على ثقافة وعادات هذه اللغة ومتحدثيها وبالتالي توسيع المعرفة.

ممارسة التمارين الرياضية

يساعد الجسم السليم في الحصول على دماغ سليم، ولذلك تعتبر ممارسة التمارين بانتظام من الأمور التي تبقي الدماغ نشطاً، وتقلل من التوتر، وتساعد في تحسين النوم، كما ويتفق العلماء على أن ممارسة الرياضة تساهم في خلق خلايا دماغية جديدة وبالتالي تحسين الأداء الكلي للدماغ.

2023-12-139تنمية الذكاء

مزيد من المشاركات

معنى اسم ميا

معنى اسم ميا هو اسم علم مؤنث له أصل عربي، وهو اسم مفتعل لخفته، أو محوَّل من "مي"، ويُقال أنّ أصله لاتيني من الاسم: (Maya)، ومعناه: العظيمة. عن اسم ميا يكثر البحث عن هذا الاسم في الفترة الأخيرة، حيث انتشر بكثرة في بعض البلدان العربية، ويُعزى السبب في ذلك إلى سهولة نطق الاسم وخفته، بالإضافة إلى أنّ الاسم يحمل معانٍ رقيقة مختلفة، والرقة والنعومة من أكثر الصفات التي يحب الآباء توافرها في بناتهم الصغيرات. يُعتبر اسم ميا من أسماء الأعلام المميزة، والتي تُسمى بها الإناث فقط، ويُذكر أنّ اسم ميا ورد في

أعشاب تخفف آلام المعدة

الزعفران يُعدّ الزعفران مِن التوابل التي يفضل في المطبخ الإسباني، والفرنسي، والهندي، حيثُ يُحفز الزعفران عملية الهضم والشهية، كما أنّهُ يعمل على تهدئة المعدة، ويحتوي على خصائص مُضادة للالتهابات، ويمكن إضافة الزعفران إلى الأرز، وشرائح اللحم، وأطباق الدجاج أو الحساء. النعناع وجدت الأبحاث التي أُجريت في إيطاليا أنّ الأشخاص الذين قاموا باستخدام زيت النعناع لعلاج مُتلازمة القولون العصبي قد تحسنت لديهم الأعراض بنسبة 50% بعد أربعة أسابيع، كما يمتلك النعناع تأثيراً مُضاداً للتشنج على القناة الهضمية؛

طرق لعلاج الشعر الجاف والمتقصف

تقصف وجفاف الشعر يتقصف الشعر ويجف نتيجة العديد من الظروف والعوامل؛ ومنها: تعرض الشعر لأشعة الشمس المباشرة لفتراتٍ طويلة، واستخدام صبغات الشعر الكيمائية بكثرة، وتجفيف الشعر بواسطة مجفف الشعر الكهربائي، لذلك تلجأ الفتيات للبحث عن حل يخلصهنّ من هذه المشكلة، وذلك إما باستخدام المستحضرات الطبية، أو استخدام طرق طبيعية وغير مكلفة لشعر صحي وجميل، وهذا ما سوف نستعرضه في هذا المقال. طرق لعلاج الشعر الجاف والمتقصف وصفة الحليب المغلي نضع كمية قليلة من الحليب المغلي في طبق عميق، ثمّ نغمس قطعة من القطن فيه،

كلمات معبرة عن الشوق

الشوق من الأمور الصعبة علينا ويجب وما أصعبها على المحبين، وهنا سوف نذكر لكم كلمات معبرة عن الشوق. كلمات معبرة عن الشوق فقط حينما تشتاق تحب وتبدع في حبك. كنت أموت في غيابك ألف مرة وأنا حيّ، ينشغل قلبي بهمك وأنت قلبك مو علي. زادني اللقاء شوقاً إلى لقياك فالحب يولد من جديد كلما ألقاك. في غيابك لف دنياي السكون وفي وجودك تضحك أحزاني وتهون. دمعة تسيل وشمعة تنطفي والعمر دونك يختفي، ودونك قلبي ينتهي. أذكرك وأشتاق، وأسهر مع الأشواق وأكتب على الأوراق البعد لا يطاق. إنّ هواك في قلبي يضيء العمر إشراقاً،

فوائد الشوفان للبشرة

الشوفان يُعتبر الشوفان من أكثر الحبوب صحّة في العالم، فهو مصدر كبير للعديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف، ومُضادّات الأكسدة الهامّة، ويأتي بعدّة أشكال منها حُبوب الشوفان المعروفة علمياً باسم (بالانجليزية:Avena sativa)، وهناك دقيق الشوفان الأكثر شيوعاً بين الناس والذي يحتاج وقتاً طويلاً عند طهية، وهناك الشوفان الفوري السريع وهذا الصنف هو أكثر أصناف الشوفان تعرُّضاً للمُعالجة، ويأخذ وقتاً أقل عند الطبخ. وللشوفان العديد من الفوائد الصحية للجسم، والبشرة والتي سيتم ذكرها في هذا المقال، إلى

أقوال ديكارت عن المنطق

أقوال ديكارت عن المنطق من أقوال ديكارت عن المنطق ما يأتي: لا يكفي أن تمتلك عقلًا جيدًا، دون أن تحسن استخدامه. أنا أفكّر إذن أنا موجود. لا نملك سيطرةً تامةً على أي شيء سوى أفكارنا. كلّ شيءٍ بديهي. كلّ مشكلةٍ قمت بحلّها تحوّلت إلى قانونٍ يُستخدم في حلّ المشاكل الأخرى. تقسيم الصّعوبات إلى عددٍ من الأجزاء يسهّل ويكفي لحلّها. لا يقدّر الأغبياء ما بأيديهم، حتى يضيع منهم. لكي نطوّر العقل يجب أن نتعلم أقلّ مما نتأمّل. أعظم العقول قادرةٌ على أكبر قدرٍ من الرذائل وكذلك أكبر قدرٍ من الفضائل. يجب أن

أشعار حب مسائية

قصيدة مساء الخير يا قمرا يقول الشاعر حسين أحمد النجمي: مساء الخير يا قمراً على آفاقنا يظهرْ مساء الخير يا أحلى من الدرّاق والسكرْ ويا أغلى من الياقوت والمرجان والأصفرْ ويا من فوق أهدابي وبين جوانحي تسهرْ أنام السحر في عينيك أم في هد بها أبحرْ مساء الخير يا زهراً يلون دربي الأخضرْ مساء الند والأطياب والكافور والعنبرْ مساء الشوق والأنغام والأشعار والمزهرْ فأنت من السنا أبهى وأنت من الشذى أعطرْ وأنت على مرايا الليل تمثالٌ من المرمرْ يطل الكحل من عينيكِ يغرق طرفكِ الأحورْ ينام الشعر في خديكِ يلثم

كلام عن سفر

كلام عن سفر من يبغ السفر بسرعة عليه اجتياز الدروب القديمة. روحي تشتاق السفر.. الوحدة .. واتحاد مع الذات لا يشوبه مقاطعة أو تدخل من أحد. حتى لا تنسى من تكون لا تكف عن النظر في عينيه، عن السفر في داخله، عن الصمت في حضرته. وطرق السفر يقف عليها أناس كثيرون لا يبكون لا يضحكون إنهم مسافرون. الانتصار لا يعانق من ينتحب، بل من يتكبد وعثاء السفر في سبيله. عندما أسافر فإنني لا أبتعد جغرافياً فحسب بل ابتعد كذلك عن كل ما يربطني بمحل إقامتي ذلك هو السفر. قدر بأن نمضي مع الأيام أغراباً نطارد حلمنا.. ويضيع