فوائد النوم للطفل

فوائد النوم للطفل

نوم الطفل

يقضي الإنسان حوالي ثلث حياته نائماً، ويعتقد أنّ جسمه خلالها يمرّ في حالة خمول وكسل، والحقيقة عكس ذلك؛ فالعقل والجسم بشكلٍ عام يقومان بالعديد من العمليات المعقّدة، وهناك الكثير من الوظائف التي لا تنشط إلّا خلال النوم. وللنوم فوائد كثيرة بالنسبة للأطفال، لا تقلّ في أهميتها عنه للبالغين، والتي سنذكرها في هذا المقال إلى جانب عدد ساعات النوم الطبيعي للأطفال.

فوائد النوم للطفل

  • يعزّز تماسك الذاكرة، وهذا يعني أنّ المعلومات المختلفة التي يتعلّمها الطفل خلال يومه تتجمّع وتتماسك أثناء مرحلة النوم، ليتمكّن العقل من استدعائها لاحقاً عند اللزوم.
  • يستبعد الأحداث غير الضرورية من الذاكرة، فمثلاً: إذا قام الطفل بخمس محاولاتٍ فاشلة خلال تعلّمه ركوب الدرّاجة، ونجح في السادسة، فإنّ العقل خلال النوم يستبعد المحاولات التي لم ينجح خلالها ويحتفظ فقط في التجربة التي نجح بها؛ ليكرر ما قام به في المرّة السادسة مباشرةً عند ركوب الدراجة في المرة المقبلة.
  • يقلل التعرض لرؤية الكوابيس خلال الليل، والسير أثناء النوم، كما يقلل مشاكل فرط الحركة لديه.

أضرار نقص النوم للطفل

  • يقلّل قدرة الطفل على التركيز والإبداع الأمر الذي يقلّل مستواه الأكاديميّ.
  • يزيد نوبات البكاء، والقلق وسرعة الغضب، الأمر الذي يؤثر على علاقة الطفل بالمحيطين به ويتسبب في وقوع الشجار بينهم.
  • يزيد المشاعر السلبية، مثل: الاكتئاب، وقلّة الثقة بالنفس، وذلك وفقاً لدراسة تمّ إجراؤها في الولايات المتحدّة الأمريكية.
  • يؤثر على الشهية، ويدفع الطفل للإفراط في تناول الطعام والإقبال على المأكولات ذات المحتوى المرتفع من الكاربوهيدرات والسعرات الحرارية.
  • يتسبب في نقص مناعة الجسم؛ حيث إنّ النوم لأقل من ثماني ساعات للإنسان البالغ وفقاً للدراسات يزيد عرضة الإصابة بالإنفلونزا بمعدّل ثلاثة أضعاف، وتنطبق هذه النتائج على الأطفال أيضاً، فهم يملكون مناعة أقلّ من البالغين بطبيعة الحال.
  • يُضعف المهارات الحركية؛ حيث يجعل التحرّك بصورةٍ غير متزنة ممّا يجعل الطفل عرضةً للاصطدام بأي شيء وإيذاء نفسه.
  • يزيد الشعور بالنعاس والكسل خلال النهار.
  • يتسبب في آلام الأرجل والمعدة.
  • ينقص هرمون النمو؛ الأمر الذي يؤثر على وتيرة النمو والطول المُكتسب للطفل.

عدد ساعات نوم الأطفال

السن عدد ساعات النوم يومياً
شهر إلى شهرين 18-10.5 ساعات
شهرين إلى اثني عشر شهراً 15-14 ساعةً
سنة إلى ثلاث سنوات 14-12 ساعةً
ثلاث سنوات إلى خمس سنوات 12-11 ساعة
خمس سنوات إلى اثني عشرة سنة 11-10 ساعةً
إحدى عشر سنة إلى ثماني عشرة سنة 10-8.5 ساعات
مزيد من المشاركات
ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة

ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة

تفتيح البشرة إن استخدام منتجات تفتيح البشرة الكيميائية يعطي لوناً أفتح من البشرة الحالية، لكنها تترك آثاراً جانبية على الجلد، لذا يحبذّ استخدام المواد الطبيعية لتفتيح البشرة كونها أقل ضرراً عليها، ومن الجدير بالذكر أنّ الابتعاد قدر المستطاع عن أشعة الشمس يقلل من الحصول على بشرة أغمق، وإليك في هذا المقال بعض النصائح والماسكات الطبيعية لتفتيح البشرة. ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة البابايا والعسل توفر ثمرة البابايا الكثير من الفوائد الصحية للبشرة، حيث تحتوي على الإنزيمات مثل الباباين (بالإنجليزية:
تعريف بابن رشد

تعريف بابن رشد

ابن رشد ابن رشد هو أبو الوليد محمد بن أحمد بن محمد بن أحمد بن أحمد بن رشد (الحفيد)، ولد في قرطبة في الرابع عشر من شهر نيسان سنة 1126م، وهو أحد كبار الفلاسفة في الحضارة العربية الإسلامية، وهو شخصية علمية مسلمة متعددة التخصصات؛ فهو فيلسوف، وفقيه، وطبيب، وفلكي، وقاضي، وفيزيائي عربي مسلم أندلسي. نشأة ابن رشد نشأ ابن رشد في أسرة بارزة في الأندلس مارست الزعامة الفقهية والفتوى، حيث كان جده المعروف باسم ابن رشد الجد شيخ المالكية، وإمام جامع قرطبة، وقاضي الجماعة، ومن كبار مستشاري أمراء الدولة
كيف تحقق أمنية

كيف تحقق أمنية

الخطوة الأولى لتحقيق الأمنيات عندما يمتلك الإنسان أمنية معينة، تكون الخطوات الأولى من أصعب مراحل تحقيقها، فقد يواجه الكثير من العقبات وخصوصاً العقبات الفكرية، ويجب أن يكون مدركاً بأن تحقيق الأمنيات لا يتطلب الوصول إلى وضعية الكمال والقمة في المثالية، فتحقيق الأمنية لا يحتاج إلى اتقان مهارة معينة بشكل كامل، بل يعني أن يستمر الإنسان في تعلم الكثير في طريق تحقيق أحلامه، لذلك يجب أن تكون الخطوة الأولى هي إقناع النفس بأن الحلم أو الأمنية أمر ضروري ويجب تحقيقه والإصرار عليه، والاقتناع بأن تحقيق
استراتجيات التدريس

استراتجيات التدريس

استراتيجية التعلم التعاوني تعتبر استراتيجية التعلم التعاوني من الاستراتيجات المهمة في عملية التدريس ، وتكمن أهميتها بأنّها تساعد على تحقيق الغاية من التدريس، فتتيح هذه الاستراتيجية للطلاب العمل مع بعضهم والتعرف والاطلاع على مختلف وجهات النظر كما تساعد على زيادة ثقة الطلاب بأنفسهم وذلك من خلال تعلّم الطلاب مسؤولية تعليم بعضهم، وإدراك أنّ كل الطلاب لهم نفس الأهمية في المدرسة أو في المجتمع، كما تتيح هذه الاستراتيجية استخدام العديد من المهارات مثل مهارة حلّ المشكلات ، والإدراك، والتفكير الناقد
أهم شخصيات العالم

أهم شخصيات العالم

أهم شخصيات العالم في عالمنا الواسع برزت الكثير من الشخصيّات التي كان لها أكبر الأثر في تغيير العالم وتطوّره، وكانت لها بصمة واضحة لا يُمكن إغفالها في مختلف المجالات كالأدب ، والعلوم، والدّين، والرّياضة ، وغيرها من المجالات، هذه الشّخصيات المهمّة لم تكن حكراً على حضارةٍ معيّنة، أو دين، أو جنسٍ معين، هذه الشّخصيّات شاركت بشكلٍ أو بآخر في بناء المجتمع فنرى المجاهدين المدافعين عن حقوق المظلومين، ونرى من اهتمّ بالعلوم فأبدع فيها، وفي مجال الشّعر ظهر العديد من الشّعراء الّذين كانوا بشعرهم يجسدون
مهارات اتخاذ القرار وحل المشكلات

مهارات اتخاذ القرار وحل المشكلات

تعريف المشكلة وحلّها لا تخلو الحياة من المشاكل التي تسبب للإنسان الحزن والاكتئاب، وتختلف هذه المشاكل في حدتها ولكنها في النهاية تحتاج إلى حلٍّ من الشخص واتخاذ القرار المناسب، فالمشكلة عبارة عن سؤالٍ أو موقفٍ محيّرٍ يحتاج إلى جوابٍ لاتخاذ القرار المناسب، بينما يمكن تعريف حل المشكلة بأنّها عملية يستخدم الإنسان فيها قدراته العقلية المبنية على المعارف والمهارات المكتسبة من التجارب السابقة، من أجل الاستجابة لمتطلبات موقفٍ ليس مألوفاً له ممّا يؤدي إلى حل الغموض الذي يكتنفه. مهارات حل المشاكل واتخاذ
ما هو التضخم

ما هو التضخم

مفهوم التضخم يُشير مفهوم التضخم إلى تلك الظاهرة الاقتصادية المتمثّلة بارتفاع مستمرّ وملحوظ للمعدل العام لأسعار السلع والخدمات لمدّة طويلة نسبياً تُقاس بالأشهر أو السنوات نتيجة حدوث اختلال في توازن قوى الإنتاج والاستهلاك، يُرافقه انخفاض في القدرة الشرائية للأفراد بشكل متفاوت، الأمر الذي ينجم عنه توزيع غير منصف للدخل بين الأطراف المساهمة في عملية الإنتاج. أسباب التضخم تتعدّد الأسباب الكامنة وراء ظاهرة التضخم، ومنها ما يأتي: جذب الطلب: بصرف النظر عن ماهية العوامل الكامنة وراء ارتفاع حجم الطلب
خصائص المدرسة البنائية في علم النفس

خصائص المدرسة البنائية في علم النفس

خصائص المدرسة البنائية المدرسة البنائية هي نظرية تسعى لتحليل التجارب العقلية إلى عناصرها الأساسية، مثل الأحاسيس والصور الذهنية والمشاعر، وتدرس العلاقة بين هذه العناصر وكيفية اتحادها معًا لتشكل التجارب العقلية المعقدة. تأسست المدرسة على يد فيلهلم وونت الذي استخدم أساليب مثل الاستبطان والاستنتاج، لتحليل الوعي إلى عناصره الأولية مع الحفاظ على خصائص هذه العناصر، وطور إدوارد تيتشنر هذه المدرسة، واقترح ثلاثة حالات أولية للوعي هي: الأحاسيس وتشمل المشاهد والأصوات والأذواق. الصور التي تنتج عن الأفكار.