فوائد النوم للطفل

فوائد النوم للطفل

نوم الطفل

يقضي الإنسان حوالي ثلث حياته نائماً، ويعتقد أنّ جسمه خلالها يمرّ في حالة خمول وكسل، والحقيقة عكس ذلك؛ فالعقل والجسم بشكلٍ عام يقومان بالعديد من العمليات المعقّدة، وهناك الكثير من الوظائف التي لا تنشط إلّا خلال النوم. وللنوم فوائد كثيرة بالنسبة للأطفال، لا تقلّ في أهميتها عنه للبالغين، والتي سنذكرها في هذا المقال إلى جانب عدد ساعات النوم الطبيعي للأطفال.

فوائد النوم للطفل

  • يعزّز تماسك الذاكرة، وهذا يعني أنّ المعلومات المختلفة التي يتعلّمها الطفل خلال يومه تتجمّع وتتماسك أثناء مرحلة النوم، ليتمكّن العقل من استدعائها لاحقاً عند اللزوم.
  • يستبعد الأحداث غير الضرورية من الذاكرة، فمثلاً: إذا قام الطفل بخمس محاولاتٍ فاشلة خلال تعلّمه ركوب الدرّاجة، ونجح في السادسة، فإنّ العقل خلال النوم يستبعد المحاولات التي لم ينجح خلالها ويحتفظ فقط في التجربة التي نجح بها؛ ليكرر ما قام به في المرّة السادسة مباشرةً عند ركوب الدراجة في المرة المقبلة.
  • يقلل التعرض لرؤية الكوابيس خلال الليل، والسير أثناء النوم، كما يقلل مشاكل فرط الحركة لديه.

أضرار نقص النوم للطفل

  • يقلّل قدرة الطفل على التركيز والإبداع الأمر الذي يقلّل مستواه الأكاديميّ.
  • يزيد نوبات البكاء، والقلق وسرعة الغضب، الأمر الذي يؤثر على علاقة الطفل بالمحيطين به ويتسبب في وقوع الشجار بينهم.
  • يزيد المشاعر السلبية، مثل: الاكتئاب، وقلّة الثقة بالنفس، وذلك وفقاً لدراسة تمّ إجراؤها في الولايات المتحدّة الأمريكية.
  • يؤثر على الشهية، ويدفع الطفل للإفراط في تناول الطعام والإقبال على المأكولات ذات المحتوى المرتفع من الكاربوهيدرات والسعرات الحرارية.
  • يتسبب في نقص مناعة الجسم؛ حيث إنّ النوم لأقل من ثماني ساعات للإنسان البالغ وفقاً للدراسات يزيد عرضة الإصابة بالإنفلونزا بمعدّل ثلاثة أضعاف، وتنطبق هذه النتائج على الأطفال أيضاً، فهم يملكون مناعة أقلّ من البالغين بطبيعة الحال.
  • يُضعف المهارات الحركية؛ حيث يجعل التحرّك بصورةٍ غير متزنة ممّا يجعل الطفل عرضةً للاصطدام بأي شيء وإيذاء نفسه.
  • يزيد الشعور بالنعاس والكسل خلال النهار.
  • يتسبب في آلام الأرجل والمعدة.
  • ينقص هرمون النمو؛ الأمر الذي يؤثر على وتيرة النمو والطول المُكتسب للطفل.

عدد ساعات نوم الأطفال

السن عدد ساعات النوم يومياً
شهر إلى شهرين 18-10.5 ساعات
شهرين إلى اثني عشر شهراً 15-14 ساعةً
سنة إلى ثلاث سنوات 14-12 ساعةً
ثلاث سنوات إلى خمس سنوات 12-11 ساعة
خمس سنوات إلى اثني عشرة سنة 11-10 ساعةً
إحدى عشر سنة إلى ثماني عشرة سنة 10-8.5 ساعات
مزيد من المشاركات
كيف استخدم الكركم للوجه

كيف استخدم الكركم للوجه

قناع الكركم والحمّص يساهم قناع الكركم والحمّص في الوقاية من الالتهابات البكتيريّة والفطريّة، كما يساعد مسحوق الحمّص على توازن الزيوت الطبيعية في البشرة، ويُحضّر القناع باتّباع الخطوات التالية: الطّريقة: تُمزج ملعقة كبيرة من مسحوق الحمّص مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون، وملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كميّة مناسبة من الماء. يُوزّع المزيج على الوجه والعنق ويُترك حتى يجفّ. يُشطف الوجه بالماء البارد. قناع الكركم والأفوكادو والزّبادي يساعد هذا القناع على تعزيز إشراق البشرة الباهتة، حيث يساهم
تاريخ أول جنيه مصري

تاريخ أول جنيه مصري

تاريخ أول جنيه مصري لم يكن هناك في مصر وحدة نقدية محددة منذ استخدام العملات الذهبية والفضية، ولكن في بداية عام 1834م صدر قرار بإنشاء عملة مصرية تقوم على أساس المعدني الذهب والفضة، وفي عام 1836م تمّ إنتاج سك أول جنيه ذهب مصري، ثمّ تم تداوله، بالإضافة إلى بعض العملات الذهبية الأجنبية، مثل؛ الجنيه الذهب الإسترليني. بعد ذلك تم إنشاء البنك الأهلي المصري في عام 1898م، وأعطته الحكومة امتياز إصدار الأوراق النقدية المصرية التي تدفع بالذهب لمدة خمسين عامًا، وفي الثالث من شهر نيسان من عام 1899م بدأ البنك
فائدة إكليل الجبل للسكري

فائدة إكليل الجبل للسكري

هل إكليل الجبل مفيد لمرضى السكري قد يُساعد تناول إكليل الجبل على تقليل مستويات السكر في الدم؛ وذلك لاحتوائه على مُركباتٍ تزيد من امتصاص سكر الجلوكوز في خلايا العضلات، ومن هذه المركبات: حمض الكارنوسيك (بالإنجليزية: Carnosic acid)، وذلك بحسب ما أشارت إليه دراسةٌ نُشرت في مجلة Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology عام 2017، كما أظهرت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة National Journal of Physiology Pharmacy and Pharmacology عام 2018 أنّ تناول إكليل الجبل قد يُساهم في تحسين مستويات
أين يقع قصر باكنغهام

أين يقع قصر باكنغهام

موقع قصر باكنغهام قصر باكنغهام هو مقر إقامة ملوك بريطانيا الرسمي، ويقع تحديداً في لندن في منطقة ويست مينستر، حيث سُمي القصر بهذا الاسم نسبة إلى صاحبه جون شيفلد، دوق باكينغهام في ذلك الوقت. تمَّ إنشاء هذا البناء في عام 1705 ليصبح منزلاً للدوق، وفي عام 1762 قام الملك جورج الثالث بشراء هذا المنزل لزوجته الملكة شارلوت، وأصبح يُعرف للجميع بمنزل الملكة. في عام 1820 وبأمر من الملك جورج الرابع، قام جون ناش بتحويل منزل الملكة شارلوت إلى قصر، حيث قام جون بعد ذلك بإجراء تعديلات على القصر، وقام بإعادة
أنواع السهول في الجزائر

أنواع السهول في الجزائر

أنواع السهول في الجزائر تتنوع التضاريس في الجزائر، ومنها السهول التي تشكل 90% من مساحة الأراضي، ويوجد نوعان منها في الجزائر، هما كالآتي: السهول الساحليّة هي أراضي مستوية نسيبًا وقليلة الارتفاع، والتي تمتدُّ بشكل طوليّ شمالاً باتجاه السلسلة التلِّية والبحر الأبيض المتوسط ، تتميز بتربتها الصالحة للزراعة، ومناخها المعتدل مثل: سهل وهران وسهل، عنابة، وسهل متيجة. هنالك العديد من المميزات التي تتميز بها السهول الساحلية، ومنها ما يأتي: تحتوي السهول الساحلية على شواطئ رملية، بالإضافة إلى وجود المسطحات
معنى كلمة بيولوجي

معنى كلمة بيولوجي

معنى مصطلح البيولوجي تُعدّ كلمة بيولوجي (بالإنجليزية: Biology) من الكلمات المُشتقّة من اللغة اليونانيّة وتعني علم الأحياء أو الحياة، وهي: bios وتعني الحياة، وكلمة logos وتعني دراسة أو علم، ويُعنى علم الأحياء في دراسة الكائنات الحيّة التي تتكوّن من خليّة واحدة كالبكتيريا، أو تلك التي تتكوّن من عدّة خلايا، مثل: النباتات، والحيوانات، والفطريّات، كما يدرس علم الأحياء العمليّات الجزيئيّة في الخلايا، وتصنيف وسلوك الكائنات الحيّة، وكيفيّة تطوّر الأنواع والتفاعل بين النظم الإيكولوجيّة، وهو مجالٌ
ما حكم تصوير الميت

ما حكم تصوير الميت

حكم تصوير الميت للمسلم حرمةٌ ميتاً وحياً، والاعتداء على الميت لا يختلف عن الاعتداء على الحي، ودليل ذلك ما روته أم المؤمنين عائشة -رضي الله عنها- أنّ النبي -عليه الصلاة والسلام- قال: (كسرُ عظمِ الميِّتِ ككسرِ عظمِ الحيِّ)، وتصوير الميت يتضمن عدداً من المحاذير الشرعية، فتصوير الميت قد يفضي إلى ذكره بسوءٍ، كما أنّ فيه تجسساً على حال المقبورين إن كان التصوير داخل االقبر، إضافةً إلى الأذى الذي يلحق بالأحياء، ولذلك ورد النهي عن الرسول -عليه الصلاة والسلام- عن ذكر ما يظهر من جسد الميت، كما نُقل عن
كلام مؤثر عن الفراق

كلام مؤثر عن الفراق

عبارات مؤثرة عن الفراق مؤلم أن تخسـر أشياء .. لم يكن في حسبانك خسرانها أن تفتح عينيك يوماً على واقع لا تريده أن تحصي عدد انتكاساتك فيعجزك العد أن تتمنى عودة زمان جميل انتهى أن تتذكر إنسانا عزيزاً رحل بلا عودة أن تكتشف أن لا أحد حولك سواك أن تقف أمام المرآة فلا تتعرف على نفسك أن تنادي بصوت مرتفع فلا يصل صوتك أن تشعر بالظلم وتعجز عن الانتصار لنفسك أن تبدأ تتنازل عن أشياء تحتاج إليها باسم الحب أن تضطر إلى تغيير بعض مبادئك لتساير الحياة أن تضطر يوماً إلى القيام بدور لا يناسبك أن تعاشر أناسا فرضت