فوائد النعناع واليانسون

فوائد النعناع واليانسون

النعناع واليانسون

يلجأ الناس في العادة إلى شرب القهوة بعد الغداء، بهدف المساعدة على الهضم، ولكنَّ الأبحاث لا تشير إلى أي علاقة بين شرب القهوة وتحسين الهضم، ولكنّها تزيد من اليقظة، وبالتالي تمنع النوم بعد تناول الغداء، فتسمح للجسم بإتمام عملية الهضم دون إعاقته أثناء النوم، ولكنّ خبراء الصحة ينصحون بشرب النعناع واليانسون بعد الغداء؛ لما له آثار إيجابية على الهضم، ولذلك فمن الأفضل استبدال فنجان القهوة بعد الغداء بكوب من النعناع الساخن، وبعض بذور اليانسون، لما لهما من فوائد عديدة.

فوائد النعناع واليانسون

  • التخفيف من الشعور بالامتلاء، وتليين الأمعاء.
  • منع زيادة الوزن.
  • طرد الغازات ومنع الانتفاخ.
  • معالجة المغص.
  • تحسين رائحة الفم، وحماية الأسنان من التسوس.
  • منع القيء والغثيان.
  • تحفيز إنتاج الإنزيمات، وبالتالي تحسين الهضم ورفع كفاءته.

شرب النعناع واليانسون بعد كل وجبة خيار صحيّ، وللاستفادة الكبرى من هذين المكونين يجب وضع أوراق النعناع في ماء مغلي لمدة عشر دقائق ثم شربه، أما بذور اليانسون فينصح بتناولها كما هي دون غلي، حيث إنّ غليها يفقدها الكثير من خواصها، ولا تقتصر الفائدة عند تحسين الهضم، فهذه قائمة بفوائد كل منهما.

فوائد النعناع

النعناع هو نبات عطري يمتاز بأوراقه الخضراء الطرية، ينمو في فصل الصيف، ويستخدم بشكل كبير كإضافة للسلطات، وللمشروبات الساخنة والباردة، أو كمشروب منفصل، ومن فوائده:

  • تحسين المزاج، فرائحته تحفِّز إفراز هرمون الألسيروتونين؛ وهو أحد الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالسعادة.
  • قد يُساهم ف علاج تخفيض ضغط الدم؛ لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يرخي الأوعية الدموية، ويوازن السوائل في الجسم، وبالتالي تنظيم ضربات القلب.
  • قد يُساعد على الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والزكام، فهو يحتوي على مضادات طبيعية تحارب الجراثيم ومسببات الأمراض.
  • التخفيف من مشاكل حب الشباب، فالنعناع يزيد من مستوى هرمون الإستروجين الذي يحسن مظهر البشرة بشكل كبير.
  • يُساعد على زيادة التركيز واليقظة.

فوائد اليانسون

يحتوي اليانسون على مجموعة كبيرة من العناصر المهمّة؛ مثل: الأملاح المعدنية؛ كالكالسيوم، والبوتاسيوم، والكبريت، والحديد والعديد من الفيتامينات، ومن الفوائد التي يقدمها للجسم:

  • تخفيف الأرق: فهو يسهم في تهدئة الأعصاب، وتخفيف الصداع، وبالتالي التمتع بليلة نوم هادئة ومريحة، كما أنه يساعد على التخلص من التعب والإجهاد.
  • تخفيف آلام الحيض وتشنجاته، كما يسهم في تسهيل الولادة، وإدرار الحليب للمرضعات.
  • يُساعد على تخفيف أعراض نزلات البرد، مثل: السعال، والبلغم، وتوسيع المجاري التنفسية، وتنظيف الحبال الصوتية، وبالتالي تحسين الصوت.
3طب بديل
مزيد من المشاركات
حكم البسملة في وسط السورة

حكم البسملة في وسط السورة

أحكام البسملة وسط السورة البسملة في اللغة يقصد بها قول: "بسم الله"، وهي من العبادات القولية التي يتقرّب بها العبد من ربه، ولا بدّ من إفراد الله بها، وتُشرع حين البدء بالأعمال والأقوال؛ للاستعانة والتبرّك بالله، ولا يصحّ من المسلم بدء الأعمال بذكر غير اسم الله بشكلٍ مستقلٍ، أو عطفاً على الله، إذ إنّ في ذلك شركاً، وتتعلق بالبسملة العديد من الأحكام، فيما يأتي بيان البعض منها: حكم البسملة أول السورة اتفق العلماء على الإتيان بالبسملة في أول السورة عند افتتاح القراءة، كما اتفق العلماء على ترك
طريقة ستيك الدجاج

طريقة ستيك الدجاج

طبق الدجاج كثيرة هي الأطباق التي تبحث عنها ربة المنزل لتقديمها على مائدتها باستمرار، ويعد الدجاج أحد الأطباق الرئيسية التي لا تفارقها، وعلى هذا فهي تبحث عن كل شيء جديد، ويعد طبق ستيك الدجاج من أشهى وألذ الأطباق التي تقدم، وفي هذا المقال سنقوم عرض عدة وصفات ومقادير لطبق الدجاج بحسب الرغبة. عمل الستيك بالطريقة المصرية المكونات كيلوغرام من صدر الدجاج المسحّب. كأس من اللبن الرائب. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون. نصف كوب من الكعك المطحون. نصف ملعقة من البهارات المشكلة. ملعقة
كم ساعة من الرياض إلى لندن

كم ساعة من الرياض إلى لندن

كم ساعة من الرياض إلى لندن تقع مدينة الرياض في المملكة العربية السعودية على خط الطول 24.6877 وخط العرض46.7219، أما مدينة لندن فتقع في المملكة المتحدة على خط الطول -0.1257 وخط العرض 51.5085، وتعادل المسافة بالطائرة من الرياض إلى لندن 3072 ميل؛ أي 4944 كيلومتر تقريباً، وفي حال استخدم المسافر السيارة للانتقال بين المدينتين فإنّ المسافة بينهما 6150.79 كيلومتر، فسيستغرق المسافر 54 ساعة و 55 دقيقة في حال القيادة بسرعة تبلغ 112 كيلومتر في الساعة؛ أي ما يُعادل 70 ميل في ساعة، ومن الجدير بالذكر أنّ
أساسيات الطبخ للمبتدئين

أساسيات الطبخ للمبتدئين

مقدّمة قبل البدء بتعلم أساسيّات الطبخ يجب معرفة أنّ المواد المستخدمة في الطبخ هي أول خطوة لإتقان الوصفات المختلفة للطبخ فكثيراً ما نجد السيّدات يطبّقن الوصفة المطلوبة للطبخ لكنها لا تنجح بسبب الموادّ المستخدمة لذا يجب اختيار المواد بعناية حتّى تحصلي سيّدتي على ألذّ الوصفات ولا تنسي أنّ الذوق أيضاً عامل مهمّ في الحصول على الطبخة المطلوبة. كيفية اختيار المواد اللازمة للطبخ الأرز معظم وصفات الطبخ يكون الأرزّ جزءاً أساسيّاً فيها ولهذا فإنّه يجب اختيار نوع الأرزّ الجيّد، ثمّ غسله جيّداً بوضعه داخل
طريقة عمل البطاطا الحلوة في الفرن

طريقة عمل البطاطا الحلوة في الفرن

البطاطا الحلوة البطاطا الحلوة أو البطاطا السكرية أو القلقاس الهندي جميعها تسميات لنفس النوع من البطاطا حلوة المذاق، ويعود أصلها إلى المناطق الاستوائيّة في أمريكا الوسطى والجنوبية، ولكن تبقى الصين هي أكبر الدول المنتجة والمُصدّرة للبطاطا الحلوة، وهي من أهم مصادر فيتامين أ والبيتا كاروتين، وهي أقوى مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفتيامينات والمعادن الأخرى، في مقالنا هذا سوف نتعرّف على أهم فوائد البطاطا الحلوة، كما وسنعرض طريقةً سهلة وسريعة لتحضير البطاطا الحلوة في الفرن.
أقوال قد تغير حياتك

أقوال قد تغير حياتك

أقوال عن التفاؤل قد تغير حياتك إليكم هذه الأقوال الجميلة عن التفاؤل فيما يأتي: وثِقتي بنفسي هيَ في نهاية الأمرِ ثقة بالإنسَان وبمقدرتهِ على تجاوز ذاته وعلى الإصلاح والتحوُّل وعلى معرفة حدودِه، فهيَ ثقة لا ينتُج عنها غرور وخُيلاء وإنّما اعتزاز بالإنسان ومقدراته. إذا نظرت بعين التفاؤل إلى الوجود، لرأيت الجمال شائعاً في كل ذراته. يوم واحد بإمكانه تغيير كل شيء، لذا ابتسم. لا تتوقف الحياة بسبب بعض خيبات الأمل، فالوقت لا يتوقف عندما تتعطل الساعة. أعلم بأنه ليس هناك ما هو أفضل من تجديد الأمل في
خزيمة بن ثابت

خزيمة بن ثابت

خزيمة بن ثابت ونسبه هو خزيمة بن ثابت بن الفاكِه بن مالك بن الأوس الأنصاري الخطمي، وأمّه كبشة بنت أوس الساعديّة، سَكَن الكوفة، وكان يُكنّى ب(أبي عمارة)، ويُلقَّب ب(ذي الشهادتَين)؛ إذ جعل الرسول -صلّى الله عليه وسلّم- شهادته بشهادة رجلَين، وهو من السابقين الأوّلين إلى الإسلام . فضل الصحابيّ خزيمة بن ثابت يُعَدّ خزيمة ذو الشهادتَين من خير أصحاب رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- الأوائل؛ لأنّه كان من أوائل المُبادرين إلى الدخول في الإسلام، بالإضافة إلى أنّه كان من المشاركين في عملية تحطيم أصنام بني
كيف أذيب الشوكولاتة الخام

كيف أذيب الشوكولاتة الخام

الشوكولاتة الشوكولاتة، من أكثر أنواع الأطعمة المحبوبة من قبل الجميع، نظراً لطعمها اللذيذ، واستخداماتها الكثيرة في صنع الحلويات والأطعمة المختلفة، كما أنّ الشوكولاتة تحتوي على العديد من المواد الغذائية المفيدة، ويؤكد خبراء التغذية على أهميّة تناول الشوكولاتة بانتظام، للحصول على فوائدها الكثيرة، والجدير بالذكر أنّ الشوكولاتة تُصنع بشكلٍ رئيسي من حبوب الكاكاو. فوائد الشوكولاتة تمدّ الجسم بالطاقة والحيوية؛ لاحتوائها على كميّةٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية. تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، وخصوصاً