فوائد المكسرات والكاشو

المكسرات

تتعدد فوائد المكسرات التي تتمثل في اللوز، والفستق، والكاجو؛ حيث تعتبر مصدراً عذائياً مهماً، بخلاف الاعتقاد الشائع على أنّها دهون مضرة بصحة الجسم لاحتوائها على الدهون، وهنا تجدر الإشارة إلى أنّ الدهون التي تحتويها المكسرات هي دهون غير مشبعة ولا تسبب الكولسترول خاصة حين تناولها نيئة دون قلي.

فوائد المكسرات والكاشو

فوائد المكسرات

تعتبر المكسرات مصدراً للألياف أيضاً والتي تساهم في حماية القلب؛ حيث تحتوي على دهون غير مشبعة تساعد على خفض الكولسترول الضار في الجسم من خلال معادلته بالكولسترول المفيد.

تفيد الألياف الموجودة في المكسرات في الوقاية من الأمراض السرطانية، كما تساعد أيضاً على محاربة السرطان المعوي بسبب المواد المضادة للتأكسد؛ من أجل ذلك ينصح الأطباء باعتبارها وجبة تسالي لذيذة واستبدالها عن الشوكولاتة على شرط أن تكون خالية من الملح للحفاظ على الصحة.

تحتوى المكسرات النيئة على نسب جيدة من الدهون المفيدة، كما أنّها تعدّ من مصادر البروتين المهمة التى تساعد على تقليل سرعة إفراز السكر من الكربوهيدرات، ويجب المحافظة على تناول المكسرات النيئة التي لا تحتوي على الملح؛ وذلك حتى لا تتحول الفائدة للضرر وتؤثر سلباً في الجسم من خلال زيادة السعرات الحرارية.

حقائق تؤكد فوائد المكسرات النيئة:

تعتبر مدة تخزين المكسرات المحمصة أقل من فترة تخزين المكسرات النيئة؛ مما يجعلها عرضة للتلف بشكل أسرع.
تفقد المكسرات قيمتها الغذائية عند التعرض للحرارة العالية، إذ إنّها تصبح مضرة حيث إنّ الدهون المشبعة في المكسرات تتأكسد بسرعة حين تتعرض للحرارة أو الضوء.

فوائد الكاشو

يعزز الكاشو صحة القلب والأوعية الدموية؛ وذلك لما يحويه من دهون ثلاثية مفيدة.
يساهم في تحسين صحة اللثة والأسنان.
يساهم في إنقاص الوزن إذا ما أُخذ ضمن رجيم صحي ومدروس؛ وذلك بسبب غناه بالألياف التي تُشعر بالشبع.
يعدّ الكاشو مصدراً غنياً بالبوتاسيوم وفقيراً بالصوديوم مما يجعله غذاءً مفيداً لمرضى ضغط الدم.
يقوي المناعة بسبب احتوائه على الزنك.
يقلل احتمالية الإصابة بحصوة المرارة.
يزيد مرونة الأوعية الدموية والعظام؛ وذلك من خلال احتوائه على النحاس المهم لهذا الغرض.
يحتوي الكاشو على البروتين والأحماض الأمينية والمضادات للأكسدة المهمة لنمو الجنين؛ من أجل ذلك تنصح الحوامل بتناوله.
يقي من فقر الدم بسبب احتوائه على عنصر الحديد.
يزيد الرغبة الجنسية.

وصفة حلى الكورن فليكس بالمكسرات بالفيديو

لتحضير حلى سريع وشهي جربي هذه الوصفة.

2023-12-1710معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

زيادة الإنتاج

الإنتاج أصبحت قضية الإنتاج أو كما في الإنجليزية (Production) واحدة من الموضوعات التي تحدد نجاح أو فشل المنظمات الإنتاجية السلعية والخدماتية، لذا مُنح هذا الموضوع الأهمية القصوى من المنظمات المختلفة التي تسعى إلى تحقيق الأرباح، وتعظيم المنافع المادية، والتوسع، والتقدم، واكتساب الميزات التنافسية في الأسواق التي تعمل في الميدان نفسه، وخاصة في ظل تعدد وتنوع أهداف هذه المنظمات التي تسعى إلى كسب أكبر قدر ممكن من الزبائن، علماً أنها لم تعد قادرة على النمو والبقاء والاستمرار دون تمتعها بأبعاد إنتاجية

آريين روبن (لاعب كرة قدم)

تعريف حول آريين روبن آريين روبن، اللاعب صاحب الشهرة الواسعة، فيما يأتي نبذة عنه: الاسم آرين هانز روبن بلد الأصل هولندا تاريخ الميلاد 23 - 01 - 1984م مكان الميلاد خرونينجن - شمال هولندا نوع الرياضة كرة قدم النادي الحالي خرونينجن الهولندي المركز جناح أيمن رقم اللاعب 10 حياة آريين روبن الشخصية نشأ آرين روبن في أسرة تهتم بكرة القدم؛ فوالده هانز روبن كان من المشجعين لكرة القدم، وصار فيما بعد وكيل أعمال ابنه، حينما لاحظ والدا روبن أنّه يحبّ كرة القدم فإنّهما سجّلاه في أفضل مدرسة لتعليم كرة القدم في

ما هو نحت الجسم

ما هو نحت الجسم يستهدف نحت الجسم الأشخاص الذين لهم أوزان طبيعية ومناسبة، ولكنهم يمتلكون مناطق محددة في الجسم مكتنزة بالدهون وبحاجة إلى التخلص منها، ويجبُ الأخذ بعين الاعتبار أنّ النتائج تختلف من شخص إلى آخر تبعاً لطبيعة الجسم وطبيعة التقنية التي تمّ اختيارها لنحت الجسم. نحت الجسم هو عملية يتم فيها تقليل الدهون في الجسم بطريقة غير جراحية، من خلال تقليل أو إزالة الدهون العنيدة المُخزنة في عدّة أماكن من الجسم، مثل الأفخاذ، والصدر، والظهر، والذقن، ويكون نحت الجسم باتباع أحد التقنيات التالية:

الخصية الهاجرة - فيديو

الخصية الهاجرة تتكوّن الخصية الهاجرة والتي تعني عدم نزول الخصية من البطن إلى المكان المُخصّص لها وهو كيس الصفر قبل الولادة بشكل عام في بطن الجنين وهو في رحم والدته؛ حيث إنّه في آخر شهرين من الحمل تنول الخصية من البطن إلى المكان المُخصّص بها وهو كيس الصفر بشكل تدريجي. في بعض الحالات العمليّة تتوقف في آخر شهرين من الحمل، أي إنّ الخصية لا تنزل من البطن إلى كيس الصفر، فلذلك يولَد الولد بخصية واحدة فقط، وهذه نسبتها من 2 إلى 5% عند الذكور، وهذا الموضوع يتمّ تشخيصه عند الولادة، وعند فحص المَريض عند

أبيات من الشعر الجاهلي في الحكمة

أبيات لزهير بن أبي سلمى يقول زهير: ومَن لم يُصانِعْ في أمورٍ كثيرةٍ يُضرَّسْ بأنيابٍ ويُوطَأ بمَنسِمِ ومَن يَجعلِ المعروف مِن دون عِرضِه يَفِرْهُ ومَن لا يتَّقِ الشَّتمَ يُشتَمِ ومَن يكُ ذا فَضْلٍ فيَبخَلْ بفَضلِه على قومِهِ يُسْتَغْنَ عنه ويُذمَمِ ومَن يُوفِ لا يُذمَمْ ومَن يُهدَ قَلبُهُ إلى مُطمئنِّ البرِّ لا يَتجَمْجَمِ ومَن هاب أسبابَ المَنايا يَنَلْنَهُ وإن يَرقَ أسباب السماءِ بسُلَّمِ ومَن يَجعل المعروف في غيرِ أهلِه يَكُن حَمدُه ذمًّا عليه ويَندَمِ ومَن يَعصِ أطرافَ الزِّجاجِ فإنه يُطيع

فوائد بلازما الدم للوجه

بلازما الدم للوجه حقن بلازما الدم، هي عبارة عن تقنيةٍ تجميليةٍ آمنة، تعتمد على حقن الوجه، أو الرقبة، أو فروة الرأس، أو غيرها بالصفائح الدموية، التي يتمّ سحبها من المريض، وإعادة حقنها في نفس المريض مرةً أخرى، وفي أماكن مختلفة، والتي بدورها تحفز الخلايا الجذعية على الانقسام، وبالتالي تجديد الخلايا والأنسجة التالفة، ويتراوح عدد جلسات هذه التقنية ما بين ثلاث إلى أربع جلسات، بناءً على الحالة المراد معالجتها، ويفصل بين كل جلسة وأخرى حوالي الشهر تقريباً. فوائد بلازما الدم للوجه تغذي البشرة، وتنشط

كيفية استخراج الاسم المعرب

كيفية استخراج الاسم المعرب يمكن استخرج الاسم المعرب في اللغة العربية من النصوص المتنوعة عن طريق التعرف إلى مفهومه ومعرفة كل ما يتعلق به، لذا فإنّ الاسم المعرب يعرف بأنه الاسم الذي تتغير حركة آخره بتغير موقعه في الجملة، وتجدر الإشارة إلى أنّ العلامة الإعرابية للاسم المعرب قد تكون حركة ظاهرة كالضمة أو الفتحة أو الكسرة، أو قد تكون حركة مقدّرة إذا كان آخر حرف في الكلمة أحد حروف العلّة (ا - و - ي)، كما يمكن أن تكون علامته الإعراب أحد الحروف (الألف، أو الواو، أو الياء) كما سيتم التوضيح في الفقرة

العصيدة بالحليب

العصيدة بالحليب تعتبر العصيدة من الأطباق المشهورة والمنتشرة بشكل كبير في دول الخليج وبعض الدول العربيّة المجاورة، وهي عبارة عن طبق مكوّن من الدقيق كمكوّن رئيسي، وبعض الإضافات الثانوية التي تضاف لتعطي لكلّ نوع من العصيدة نكهته الخاصّة، فلها العديد من الأنواع والوصفات لدى الشعوب، وسنقدّم لكم في هذا المقال بعضاً من طرق تحضير العصيدة، والتي من أبرزها العصيدة بالحليب. المكوّنات كوب ونصف من حليب البودرة. كوب من الطحين. كوب ونصف من السكر. نصف كوب من الزيت. عشرة أكواب من الماء. ملعقة كبيرة من الهيل