فوائد الليمون والنعناع للرجيم

عصير الليمون والنعناع

تعدّ العصائر الطبيعية مفيدةً جداً لصحة الإنسان، والتي لا يتمّ إضافة أي نوعٍ من المواد الحافظة إليها، ومن الأمثلة عليها: عصير الليمون بالنعناع ، والذي له فوائد عديدة منها: التخسيس وحرق الدهون، كما أنّ هناك فوائد لليمون على حدى وأخرى للنعناع، وللاستفادة منه يجب عدم إضافة السكر إليه وتناوله بصورةٍ دائمة ولفترةٍ من الزمن، وفي هذا المقال سنذكر فوائد هذا العصير للتنحيف، وطرق تحضيره.

فوائد عصير الليمون والنعناع للرجيم

يمكن أن يُساعِد الليمون والنعناع على التخلّص من الترهلات، والمُساهمة في فقدان الوزن وتخفيف الانتفاخ في منطقة البطن، وذلك من خلال شرب كوبين منه يومياً في الصباح والمساء، ويتمّ تحضير هذا العصير عن طريق طحن النعناع الجاف مع كوبٍ من الماء الساخن والمغلي، وعصير ليمونتين.

فوائد الليمون للرجيم

يساعد الليمون على التخسيس وفقدان الوزن، وبالتالي الحصول على جسمٍ رشيق، وعليه ينصح الأطباء وخبراء التغذية بشرب عصير الليمون يومياً للحصول على الوزن المثالي، كما أنّ عصير الليمون يساعد على التخلّص من فضلات الجسم عن طريق إخراجها في صورة عرقٍ أو بول.

فوائد النعناع للرجيم

يساعد النعناع على تنشيط الحركة الدّودية للجهاز الهضمي، وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بعسر الهضم، فيمتصّ الجسم المواد الغذائية بصورةٍ أكبر ثمّ يحولها إلى طاقة لها دورٌ في حرق الدهون، وعليه فإنّ النعناع قد يساعد على فقدان الوزن.

طريقة تحضير الليمون والنعناع

• عصير الليمون والنعناع مع العسل:
  • تغسل أوراق النعناع والليمون جيداً قبل الاستخدام.
  • يقشر الليمون، ثمّ يقطع على شكل حلقاتٍ، ويوضع في الخلاط مع أوراق النعناع.
  • يضاف العسل، والقليل من الماء، ثمّ تخلط المكوّنات جيداً بواسطة الخلاط الكهربائي.
• شاي النعناع مع الليمون:
  • توضع حفنةٌ من أوراق النعناع الجاف في إبريق من الماء المغلي.
  • تضاف ملعقة من عصير الليمون، وللحصول على نتيجة أفضل وفقدان الوزن، يفضل شرب كوبٍ من هذا الشاي الساخن على الريق في الصباح يومياً، وكوب آخر قبل النوم.
• النعناع والليمون مع الخيار:
  • يمزج نصف كوبٍ من الماء مع عصير ليمونةٍ كاملة وعصير خيارة، مع ست أوراق من النعناع الأخضر.
  • شرب المزيج الناتج كلّ صباحٍ على الريق.
• النعناع والزنجبيل:
  • يحضر الشاي الأخضر بالطريقة التقليدية دون وضع سكرٍ عليه، ثمّ يضاف إليه وهو على النار عشر أوراق من النعناع، وملعقة من الزنجبيل المبشور، بالإضافة إلى ملعقةٍ من قشور الرمان المجففة.
  • يترك المزيج ليعاي مدّة عشر دقائق، ثمّ يصفى، ويشرب كوبٌ منه بعد كلّ وجبة.