فوائد الليمون والماء

ينصح بتناول مزيج عصير الليمون والماء لما له من فوائد كثيرة، نذكر منها:

مضاد للأكسدة

يحتوي مزيج الليمون والماء على مركبات الفلافونويد التي تعتبر أحد مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف. كما تحسن مركبات الفلافونويد من الدورة الدموية وتزيد من حساسية الإنسولين، وتقلل من الإجهاد التأكسدي والضرر الناتج عنه.

معالجة حصى الكلى

يحتوي مزيج الليمون والماء على كميات كبيرة من السيترات، التي أثبتت العديد من الدراسات قدرتها على علاج حصى الكلى. كما تبين أنّ زيادة كمية السيترات في البول يمنع الكالسيوم من الارتباط بمركبات أخرى الحصى، والذي بدوره يقلل من خطر الإصابة بحصى الكلى.

خسارة الوزن

يساعد مزيج الليمون والماء على تعزيز الشعور بالشبع، وتحسين عملية الأيض، مما يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل صحي.

المحافظة على الصحة العقلية

يعمل مزيج الليمون والماء على تحسين الذارة والمزاج.

المحافظة على صحة الجهاز الهضمي

يساعد تناول مزيج الليمون والماء على الشفاء من الإمساك، مما يساهم في الحفاظ على الجهاز الهمضي صحياً.

مصدر جيد للبوتاسيوم

يعدّ الليمون من أحد المصادر الغنية بالبوتاسيوم، ولذلك يساعد تناول مزيج الليمون والماء على المحافظة على صحة القلب، والدماغ، والأعصاب.

القيمة الغذائية لليمون

يوضح الجدول التالي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من الليمون الطازج المقشر:

العنصر الغذائي	القيمة الغذائية
السعرات الحرارية	29 سعرة حرارية
الماء	88.89 غراماً
البروتين	1.10 غراماً
الدهون	0.30 غراماً
الدهون المشبعة	0.039 غراماً
الدهون الأحادية غير المشبعة	0.011 غراماً
الدهون غير المشبعة المتعددة	0.089 غراماً
الكربوهيدرات	9.32 غراماً
الألياف	2.8 غراماً
الكالسيوم	26 ميلليغراماً
الحديد	0.60 ميلليغراماً
المغنيسيوم	8 ميلليغراماً
الفسفور	16 ميلليغراماً
البوتاسيوم	138 ميلليغراماً
الصوديوم	2 ميلليغراماً
الزنك	0.06 ميلليغراماً
فيتامين ج	53.0 ميلليغراماً
الثيامين	0.040 ميلليغراماً
الرايبوفلافين	0.020 ميلليغراماً
النياسين	0.100 ميلليغراماً
فيتامين ب6	0.080 ميلليغراماً

2023-12-175فوائد الخضروات

مزيد من المشاركات

ما هي طابعة الليزر

طابعة الليزر طابعة الليزر هي طابعة حاسوب وظيفتها الطباعة بدقة عالية من خلال عملية تشبه عملية النسخ الضوئي، وبشكلٍ عام تتميز طابعة الليزر بقدرتها على الطباعة بصورة أسرع من الطابعات العادية، وهي أيضاً وسيلة مهمة تُستخدم في طباعة وثائق الأعمال؛ لأنها أصبحت متوافرة لجميع أجهزة الحواسيب الشخصية منذ عام 1984م، بالإضافة إلى ذلك فإنها تعتمد على الليزر والشحنات الكهربائية بدلاً من طباعة الحبر على الورق. لغة الطابعة تستخدم طابعة الليزر لغة تحكم الطابعة PCL بهدف طباعة الحروف، وقواعد البيانات، وجداول

صناعة سكر البنجر

سكر البنجر يعتبر البنجر، أو كما يعرف أيضاً باسم الشمندر والشوندر من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة القطفية، ويتميّز بشكله المخروطيّ، واحتواء جذوره على نسبةٍ عالية من السكروز، الأمر الذي يجعله واحداً من أهمّ مصادر استخراج السكر، إذ إنّه يحتلّ المرتبة الثانية حول العالم من بعد قصب السكر، وفي هذا المقال سنعرفكم على الخطوات الواجب اتباعها لتحضير سكر البنجر. خطوات صناعة سكر البنجر الخطوات التمهيدية غسل ثمار البنجر جيداً، ثمّ تقطيعها إلى شرائح رقيقة، وذلك في القسم الخاصّ بالسكاكين. عصر شرائح البنجر

أين يتواجد الألماس

الألماس الألماس هو أحد أنواع الأحجار الكريمة باهظة الثمن، ويمتاز بتركيبته البلوريّة المكوّنة من الفحم أو الذي يطلق عليه اسم الكربون، حيث إنّه أحد مخرجات البراكين، ويتشكّل تحت حرارة عالية جداً وضغط كبير، والألماس يتواجد على شكل ثُماني أو مكعّب، كما أنّه يمتاز بخصائص كيميائية خاصّة جعلته مميّزاً عن الجرافيت، الذي يشبهه لحدّ كبير، بالإضافة للخصائص الفيزيائية التي جعلته يحتلّ المرتبة ألف وعشرة في سلم الصلابة، ومكنّته من تشتيت الضوء بدرجة عالية، وله العديد من الاستخدامات منها، صنع الحلي، وفي أنابيب

سواد تحت العين

السواد تحت العين يعاني الكثير من الناس من السواد تحت العين أو ما يعرف بالهالات السوداء، وقد يكون ذلك محرجاً لهم في بعض الأحيان، وتجعلهم يظهرون كأنهم كبار في السن، ويرجع ذلك إلى أسباب كثيرة وعديدة. والهالات السوداء تقع بشكل عام أسفل العينين ، وهي مختلفة عن الكدمات الناجمة عن صدمة أو احمرار ناجم حول عين واحدة. وفي هذا المقال سوف نتحدث عن أسباب الهالات السوداء، وكيفية معالجتها، وبعض الخلطات الطبيعية والمنزلية لمعالجتها. أسباب السواد تحت العين مسببات السواد تحت العين عديدة وكثيرة، وأكثر الأسباب

تمارين لخسارة الوزن

تمرين الضغط مع تحريك القدمين واليدين يُشكّل هذا التمرين أحد التمارين التي تتطبّق في البركة المائيّة، وتنبع فائدة ذلك من كونها طريقة تحقّق حرق مقدار عالي جداً من السعرات الحراريّة، كما تُعد طريقة تطبيقه سهلة وتبدأ من خلال الوقوف في الماء على جانب البركة، ثُم البدء بتسلّقها كما يتسلّق سبايدرمان المباني، بحيث يتم تحريك اليدين ذهاباً وإياباً مع تحريك السّاقين إلى الأعلى وأسفل البركة، وتكرّر هذه الحركات بتغيير القدم الابتداء في كل مرة حتى يتم تكرار التمرين 4 مرات. التّمارين القلبيّة تُعتبر ممارسة

كيفية علاج تقرحات الفم

تقرحات الفم تظهر تقرحات الفم (بالإنجليزية: Mouth ulcers) على شكل قروح بسيطة في الفم، وفي قاعدة اللثة، وغالباً ما تكون صغيرة الحجم، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه القروح غير معدية ولا تتسبب بالضرر الكبير، إلا أنّ الشخص المصاب يجد بعض الصعوبة في تناول الطعام والشراب بالإضافة إلى الكلام، وعادةً ما تختفي قرح الفم خلال أسبوعٍ أو أسبوعين من الوقت، ويكثر ظهور تقرحات الفم عند النساء، والمراهقين، والأشخاص الذين لديهم تاريخٌ عائليٌ للإصابة بتقرحات الفم، وتعد تقرّحات الفم القلاعية (بالإنجليزية: aphthous mouth

ما هي ثالث دولة سياحية في أوروبا

إيطاليا تُصدر بعض الجهات المُتخصّصة في قطاع السياحة العالَميّ تَقريراً دورياً تُحدّد فيه أفضل الدُّول السياحيّة في العالَم؛ وذلك اعتماداً على عدد السيّاح الذين تستقطبهم كلّ دولة سنوياً، وتبعاً لهذا فقد احتلّت إيطاليا (بالإنجليزيّة: Italy) المرتبة الثالثة بين الدُّول السياحيّة في أوروبا ، والخامسة في العالَم؛ حيث زارها نحو 47,700,000 زائر، ولا يتفوّق عليها في ترتيب كُبرى دُول أوروبا في من حيث السياحة سوى إسبانيا صاحبة المرتبة الثانية بحوالي 60,700,000 زائر، وفرنسا التي تُعَدّ الدولة السياحيّة

حكم قيمة

حكم قيمة إليكم مجموعة من الحكم القيمة: عظَمة عقلك تخلق لك الحسّاد، وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء. دقيقة الألم ساعة، وساعة اللذة دقيقة. المدينة العظمى هي التي يسود فيها العلم، و الحرية ، والإخاء، والوفاء. استمع إلى صوت الناي كيف يبث آلام الحنين يقول: مُذ قُطعت من الغاب وأنا أحنُ إلى أصلي. القلب جوهر، القول عًرض، والقول زائل والقلب هو الغرض. كلما اتسعت آمالك كلما كان هذا أجمل. لا تتلكأ لتجمع الورود وتحتفظ بها لكن سر وستجد الورود على طول دربك يانعة لتنعم بها. إن الله جعل مكارم الأخلاق ومحاسنها