فوائد الكرفس للحامل

فوائد الكرفس للحامل

غنيّ بمضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكرفس على حماية الخلايا والأوعية الدموية والأعضاء من الضرر الناتج عن عملية الأكسدة؛ حيث إنّه يحتوي على فيتامين ج ، والبيتا-كاروتين، والفلافونويد، كما أنّه يحتوي على مركّباتٍ نباتيةٍ تُدعى الفيتوكيميكال (بالإنجليزيّة: Phytonutrients)، والتي تساعد على على تقليل الالتهابات التي تُصيب الجهاز الهضمي.

دعم الهضم

يساعد تناول الكرفس على تعزيز عملية الهضم ودعمها، وذلك من خلال ما يأتي:

  • يحتوي على مضادات الالتهابات والأكسدة التي تُقدّم الحماية للجهاز الهضمي، كما أنّه يمتلك العديد من الفوائد للمعدة.
  • يحتوي على نوعٍ من ألياف البكتين يُدعى (بالإنجليزيّة: Apiumon)، والتي أظهرت الدراسات أنّها تساعد على الوقاية من تقرُّحات المعدة، وتحسين بطانة المعدة، ودعم إفراز عصارة المعدة.
  • يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الماء، والألياف الغذائية الذائبة وغير الذائبة، والتي تساهم في دعم صحة الجهاز الهضمي.

غنيّ بالفيتامينات والمعادن

يُعدّ الكرفس مصدراً جيداً لكلٍّ ما يأتي:

  • فيتامين أ؛ والذي يُعدّ ضروريّاً لصحة العين.
  • فيتامين ج المضاد للأكسدة
  • فيتامين ك؛ والذي يُعدّ مهمّاً لعملية تجلُّط الدم، ويحافظ على صحة العظام.
  • البوتاسيوم؛ والذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
  • المنغنيز؛ والذي يساعد على تنظيم وظائف الدماغ والأعصاب.
  • الفولات، والذي يُعدّ مهمّاً لنموّ الجنين.

إصلاح مكونات الخلايا

يحتوي الكرفس على العديد من المركّبات النباتية الثانوية (بالإنجليزيّة: Phytonutrients)، والتي تدخل في عمليّة التعبير الجينيّ، وإصلاح الضرر الذي قد يحدث للأحماض النووية.

القيمة الغذائية للكرفس

يُبيّن الجدول التالي محتوى 100 غرامٍ من الكرفس من العناصر الغذائية:

العنصر الغذائي الكمية الغذائية
الماء 95.43 غراماً
السعرات الحرارية 14 سعرة حرارية
البروتين 0.69 غرام
الألياف الغذائية 1.6 غرام
الدهون 0.17 غرام
الكالسيوم 40 مليغراماً
المغنيسيوم 11 مليغراماً
الفسفور 24 مليغراماً
البوتاسيوم 260 مليغراماً
فيتامين ج 3.1 مليغرامات
الفولات 36 ميكروغراماً
فيتامين أ 449 وحدة دولية
مزيد من المشاركات
طريقة عمل العصيدة الكويتية

طريقة عمل العصيدة الكويتية

طريقة تحضير العصيدة الكويتية ترغب الكثير من السيدات في تعلّم الطريق الأصلية لتحضير العصيدة الكويتية في المنزل، فهي تعتبر من أشهى الأكلات التي يتمّ إعدادها في الكويت، فهي تتميّز بطعمها اللذيذ والرائع، وبالإضافة إلى ذلك فلها قيمة غذائية مرتفعة، فهي تحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم وصحّته، لذلك تحرص الأم على إعدادها ليحصل أطفالها على الغذاء المناسب لنموّهم وتطوّر أجسادهم، وسيتمّ في هذا المقال عرض طريقة تحضير العصيدة الكويتية الأصيلة في المنزل. المكوّنات كوبان من طحين القمح الكامل. كوب من السكر
بحث عن سورة الملك

بحث عن سورة الملك

فضل سورة الملك حثّ النبي -صلّى الله عليه وسلّم- على تلاوة سورة الملك كل ليلةٍ، ورغّب في تعلّمها، وتدبّرها لفضلها ، ومن فضائل سورة الملك يُذكر ما يأتي: قول النبي صلى الله عليه وسلم عن سورة الملك: (من قرأ تباركَ الذي بيدِه الملكُ كلَّ ليلةٍ؛ منعه اللهُ عز وجل بها من عذابِ القبرِ)، وقد قال العلماء إنّ من حافظ على تلاوتها والعمل بها كلّ ليلةٍ نال الفضل الوارد في حديث النبي عليه السلام. ترسيخ صفات الله -تعالى- في نفس المؤمن الذي يقرؤها كل ليلةٍ، وهي صفات الملك والقدرة. حلول الشفاعة للعبد يوم
رتب الشرطة الإماراتية

رتب الشرطة الإماراتية

رتب الشرطة الإماراتية تتكون الشرطة في دولة الإمارات العربية المُتحدة بموجب آخر تعديل في القانون رقم (6) للعام 1989م، والتي تعرف أيضًا بمنتسبو القوة من الرتب الآتية: الضباط تتكون رتبة الضباط والتي يُقصد بها كل من كان حائزًا على رتبة لا تقل عن ملازم، من عدة فئات مُرتبة بالتسليل الآتي: لواء. عميد.لواء. عقيد. مقدم. رائد. نقيب. ملازم أول. ملازم. مرشح: ويُقصد به الطالب الذي يُقبل في إحدى كليات، أو معاهد الشرطة، أو إحدى الجامعات، أو الأكاديميات، أو كليات التقنية العليا، ويحصل على شهادة التخرج منها
محافظة بني سويف

محافظة بني سويف

موقع محافظة بني سويف تعد من محافظات مصر، عاصمتها مدينة بني سويف، وتتبع لمحافظة شمال الصعيد ، يحدها من الشمال محافظة الجيزة، من الجنوب محافظة المنيا، ومن الشرق محافظة البحر الأحمر ومحافظة السويس، ومن الغرب محافظة الفيوم، تبلغ مساحة المحافظة 7169 كيلومتراً مربعاً، كانت تسمى قديماً بوفيسيا، وهي من المدن المقدسة في مصر، كانت تلعب قديماً دوراً هاماً حيث كانت مقرا للملك نيسويت أحد ملوك مصر، وكانت عاصمة للبلاد وذلك في العصر الفرعوني، وفي العصر الروماني واليوناني كانت تصنف ضمن أفضل المدن في مصر بسبب
هل الاكتئاب يسبب ضيق التنفس

هل الاكتئاب يسبب ضيق التنفس

الاكتئاب عُرّف الاكتئاب أنّه إحساسٌ بالقلق، والحزن، والتّشاؤم، والذّنب، وعدم وجود هدف من الحياة والعيش، ويعدّ من أحد أكثر الأمراض النفسيّة والاضطربات انتشاراً بين النّاس، ويصنّف من الأمراض والاختلالات النفسيّة التي تتّصف بخللٍ في حالةِ المزاج العام، ويمكن تمييز مريض الاكتئاب من خلال الانخفاض الملحوظ والتدريجي بالمزاج والعزلة، والنّفور من أداء الأنشطة المختلفة، كما يؤثّر الاكتئاب في تفكير الفرد، وسلوكه العام، ومشاعره، ونظرته للعالم المحيط به، ونوع الرّفاهيّة المادّية. غالباً يشعر مرضى الاكتاب
أقوال تذهل العقول

أقوال تذهل العقول

أقوال تذهل العقول عن الذكاء أنا أُعرّف الذكاء بأنّه سرعة المحاكمة، والعقل بأنّه صحة المحاكمة. إذا تم العقل نقص الكلام. لولا الجهل لما عرف العقلاء. أساء سمعاً فأساء إجابة. يستأذن الموت على العاقل، ويدفع الباب على الغافل. إنّ الوجه هو مرآة العقل والعيون دون أن تتحدث ويقر بأسرار القلب. إنّ الغضب وقلة الاحتمال هما أعداء الفهم الصائب. العقل البشري قوة من قوى النفس لا يستهان بها. سلامة العقل جنون تمّ توظيفه لغرض جيد. حسن الصورة جمال ظاهر، وحسن العقل جمال باطن. الجمال ليس خاصية في ذات الأشياء بل في
خطبة بعنوان (وإنك لعلى خلق عظيم)

خطبة بعنوان (وإنك لعلى خلق عظيم)

خطبة بعنوان (وإنك لعلى خلق عظيم) مقدمة الخطبة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، الحمد لله الواحد المنان نحمده ونستعين به ونستهديه ونستغفره، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا، الحمد لله خالق الإنسان، فمن يهده الله فهو المهتد، ومن يضلل فلن تجد له ولياً مرشداً. الحمد لله معلم الإنسان البيان، دالّه على هدى الإيمان والإحسان، والصلاة والسلام على النبي محمد -صلى الله عليه وعلى آله وصحبه- من قال بخُلقه رب الأنام، في آيات القرآن، أمّا بعد. الوصية بتقوى الله أيها الأخوة المؤمنون، أوصيكم وأوصي
كلام رومانسيّ جداً للزوج

كلام رومانسيّ جداً للزوج

الرومانسيّة الرومانسية هي المشاعر القوية اتجاه الحبيب لمحبوبته والعكس، ويتهادى المتحابون كلمات الحب والرمانسيّة فيما بينهم تعبيراً عن مشاعر الحب بداخلهم، تعرفوا على أجمله في هذا المقال. كلام رومانسي جداً للزوج أُحِبُكَ حُبَيّن حُبَّ الهَوى، وحبّاً لأنَّك لهُ دواءً. أحبّه وحنيني يزداد له، عشقته وقلبي يتألم لرؤية دمعه، أفهمه حين أرى عينه، كم تمنيت ضمّه، كم عشقت الابتسامة من فمه، والضّحكة في نبرات صوته، لا بل الرّائحة من عطره، سألته كم تشتاق لي، فأجاب: كاشتياق الغيوم لمطرها، اشتياق الحمامة