فوائد الفيتامين للشعر

فوائد الفيتامين للشعر

الشعر

يعد جمال الشعر من الأمور التي تشغل اهتمام الكثيرين، لذا عادة ما يسعون لللعناية به والمحافظة على صحته، حيث يعاني الشعر من العديد من المشاكل التي تؤدي إلى تساقطه وتقصفه كالمؤثرات البيئية كالتلوث، وعوامل الطقس القاسية، والاستخدام المفرط للصابون أو الشامبو الذي يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية، وفي هذا المقال سنذكر فوائد الفيتامينات للشعر، وأنواع الفيتامينات المهمة في زيادة طول الشعر والمحافظة على صحته.

فوائد الفيتامينات للشعر

  • تزيد نموه وطوله.
  • تقوي بصيلاته.
  • تنشط الدورة الدموية في فروة الرأس.
  • تزيد رطوبته، وتمنع تساقطه، وتقصفه.
  • تغذيه وتحافظ على صحته ونموه.
  • تنعمه وتفرده، وتزيد لمعانه

أهم الفيتامنيات للشعر

  • فيتامين A: يساهم في ترطيب فروة الرأس، ويحفز بصيلات الشعر لإنتاج المادة الدهنية التي تحافظ على نعومته، كما انّه ينظم إنتاج حمض الريتينويك المهم لإنبات الشعر، ويمكن الحصول عليه من البطاطا، والبروكلي، والسبانخ، والبيض.
  • فيتامين B: يساهم في تعزيز نمو الشعر، ويمكن الحصول عليه من الأكولات البحرية، والبيض، والألبان.
  • فيتامين B3: يساهم في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس مما يجدد الشعر، ويمكن الحصول عليه من البيض، والأفوكادو، والتمر، والطماطم، والمكسرات.
  • فيتامين B12: يمنع تساقط الشعر، ويحافظ على صحته، ويمكن الحصول عليه من سمك السلمون، والروبيان، ولحم الغزال.
  • فيتامين C: فهو يعزز نمو الشعر، حيث يؤدي إلى تطوير نمو الأنسجة، ويمكن الحصول عليه من الكيوي، والبرتقال، والفراولة.
  • فيتامين E: يساهم في زيادة نمو الشعر، كما أنّه ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ممّا يحفز نمو بصيلات الشعر، ويساهم بزيادة رطوبة الشعر، ويمكن الحصول عليه من اللوز، والبابايا، وبذور عباد الشمس.
  • فيتامين H: والذي يسمى البيوتين، حيث يحسن مرونة الشعر، ويزيد حجمه.
  • فيتامين D: حيث يقلل التوتر الذي يساهم في زيادة تساقط الشعر، ويمكن الحصول عليه من الحليب، والحبوب، وصفار البيض، والجمبري.

وصفات بالفيتامنيات للشعر

  • وصفة فيتامين E لتحفيز نمو الشعر: ضعي محتوي كبسولتين من فيتامين E في وعاء، ثمّ أضيفي ملعقتين من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، واخلطي جيداً، ودلكي فروة الرأس بالخليط، ودعيه مدّة 30 دقيقة، ثمّ اغسليه كالمعتاد.
  • فيتامين E لزيادة لمعان الشعر وتنعيمه: وذلك عن طريق إضافة فيتامين E للبلسم، ثمّ غسل الشعر به لتقوية جذوره وزيادة لمعانه.
  • فيتامين E للتخلص الأطراف المتقصفة: وذلك عن طريق وضع محتوى 3 كبسولات من فيتامين E في وعاء، ثمّ إضافة فنجان من زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت الجوجوبا، ثمّ تسخين المزيج قليلاً، وتدليك النهايات المتقصفة بشكلٍ يومي.
  • فيتامين C لإزالة صبغة الشعر: وذلك عن طريق وضع مسحوق 6 أقراص من فيتامين C في وعاء، ثمّ مزج المسحوق بالشامبو، ثم رطبي شعرك قليلاً، وضعي المزيج، ودلكي شعرك به، ثمّ غطي شعرك بكيس من النايلون، ودعيه مدّة 45 دقيقة للحصول على نتاج جيدة، ثم اغسلي شعرك بالماء الدافئ والشامبو.
مزيد من المشاركات
فوائد فرك البشرة بالليمون

فوائد فرك البشرة بالليمون

الليمون الليمون من الفواكه شديدة الحموضة، وهو من الأطعمة التي لها دور في علاج البرد والإنفلونزا، وذلك لاحتوائه على فيتامين C، ولكن ما يجهله البعض بأن لليمون فوائد تجميلية كثيرة؛ لأنه يحتوي أيضاً على فيتامين B، بالإضافة إلى العديد من المركبات الغذائية التي تعالج مشاكل البشرة، وفي هذا المقال سنتحدث فوائد فرك البشرة بالليمون. فوائد فرك البشرة بالليمون قتل البكتيريا فرك الجسم والبشرة بالليمون يخفف اللون والتصبغات الداكنة في البشرة؛ وذلك لاحتوائه على حمض الستريك، وعليه فإنه يعتبر مبيضاً ومقشراً
تاريخ بطولة كأس العالم للأندية

تاريخ بطولة كأس العالم للأندية

تقام بطولة كأس العالم للأندية كل عام، وتتم المنافسة بين أبطال البطولات القارية مع ممثل الدولة المضيفة، وبدأت البطولة عام 2000 في نسختها الأولى بالبرازيل، وتوقفت قبل أن يعاد إقامتها عام 2005. تاريخ بطولة كأس العالم للأندية أول بطولة من كأس العالم للأندية في التالي معلومات عن أول نسخة من كأس العالم للأندية التي أقيمت عام 2000: أقيمت البطولة في البرازيل. شاركت في النسخة الأولى 8 أفرقة وهم؛ ريال مدريد ، وجنوب ملبورن، وكورينثيانز، وفاسكو دا جاما، والنصر السعودي، ومانشستر يونايتد، ونيكاكسا، والرجاء
كيف يزرع العنب في حديقة منزلية

كيف يزرع العنب في حديقة منزلية

الوقت والمكان المناسب لزراعة العنب الوقت المناسب: تتم زراعة العنب في بداية فصل الربيع. أو في أواخر الشتاء، كما أن تقليم الكروم يكون في نفس الوقت من كل عام. بناء التعريشة: يجب بناء تعريشة قبل الزراعة لأنها ستكون بمثابة داعمة لأغصان شجرة العنب لتنموا عليها، ولكن إن كان هناك سور فيمكن لها أن تنموا عليها. التربة: التربة يجب أن تكون عميقة وفيها تصريف جيد للمياه، ودرجة الحموضة فيها يجب أن تكون فوق ال7 درجات. أشعة الشمس: لا بد من اختيار مكان تصله الشمس بشكل مباشر. طريقة زراعة العنب في حديقة المنزل
فوائد حبوب حمض الهيالورونيك

فوائد حبوب حمض الهيالورونيك

حمض الهيالورونيك هو حمض موجود في الغضروف والسائل الزيتين المحيط بالمفصل بشكلٍ طبيعي، كما يوجد في الجلد والسائل الزجاجي المائي للعين، وهو عبارة عن مادة لزجة، ويعتبر أحد المكوّنات الرئيسية للمصفوفة خارج الخلية، والذي يساعد بشكل فعال في تجديد الخلية وانتشارها، حيث يوجد في الجسم بنسبة تُقارب الخمسَة عشر غراماً، ويُستهلك ثلثه في الجسم ويتم استبداله بشكل يومي، ويبدأ الجلد بفقدان الحمض بعمر الثامنة عشرة، ولكن في العادة لا تظهر نتائج فقدانه على البشرة إلّا بعد عمر الثلاثين، ويتميز الحمض بقدرته الفائقة
جغرافية مدينة قسنطينة

جغرافية مدينة قسنطينة

أين تقع مدينة قسنطينة؟ هي مدينة جزائرية تقع في الجزء الشمالي الشرقي من دولة الجزائر وتعتبر من أكبر المدن الجزائرية من حيث المساحة حيث تأتي في المرتبة الثالثة من بعد مدينة الجزائر العاصمة ومدينة وهران الجزائرية وتعد عاصمة لولاية قسنطينة ولها عدة أسماء أخرى اشتهرت بها مثل مدينة الهوى في اللغة العربية وفي اللغة الفينيقية تسمى سيرتا وأيضًا سميت بمدينة الجسور المعلقة وعاصمة الشرق الجزائري. ما هي الطبيعة الجغرافية لمدينة قسنطينة الجزائرية؟ تقع مدينة قسنطينة الجزائرية على هضبة وترتفع عن مستوى سطح
معايير المعلم المتميز

معايير المعلم المتميز

المعلّم يعتبر المعلّم المحرك الرئيسي للعمليّة التعليميّة، وأحد أهم الركائز والمقومات التي تحدد مدى نجاحها أو فشلها، كونه حلقة الوصل بين الطالب أو المتعلم والمادة التعليميّة، والمسؤول عن تهيأة المُناخ المناسب للطلبة لتلقي المعلومات والبيانات والحقائق ضمن التخصص أو الميدان الذي يقوم بتدريسه على شكل مساق في إحدى المراحل الأكاديميّة، سواء المرحلة الدراسيّة الأولى أو الابتدائيّة، أو الثانويّة أو الجامعيّة الأولى وكذلك الدراسات العليا وما بعدها. يحتاج المعلّم إلى تأهيل تربوي مناسب ويشترط أن يتوفر
طرق طهي لحم النعام

طرق طهي لحم النعام

لحم النعنام يعد لحم النعام من الأطباق المميزة والشهية والغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، كالبروتينات، والمعادن، والفيتامينات، تبعاً للمكوّنات المستخدمة في تحضيره، حيث من الممكن إعداده بالصلصة، أو بالخضار، أو عن طريق شويه، أو قليه تبعاً لما متعارف عليه في كل منطقة، وبناءً على رغبات سكانها، لذا وفي هذا المقال سنعرفكم على طرق طهي لحم النعام. طرق طهي لحم النعام لحم النعام المشوي المكوّنات: شريحتان من لحم النعام الطري. علبة من الفطر. حزمتان من الكراث المقطع. خمسة فصوص من الثوم
ما هي شهادة التوفل

ما هي شهادة التوفل

ما هي شهادة التوفل يُعتبر اختبار التوفل (بالإنجليزية: TOEFL) من الاختبارات المُوحّدة عالميّاً، والتي تقيس مدى إتقان الشخص للغة الإنجليزية، وتعتمد العديد من الجامعات على نتائج هذا الاختبار لقبول الطلاب المُنتسبين إليها، ويتقدّم لإجرائه كل من يرغب بالالتحاق بمؤسّسات تعليميّة خارج بلده، ومع ذلك يُمكن إجراء الاختبار من قبل أيّ شخصٍ آخر يرغب في إثبات إتقانه للإنجليزية لأهداف أكاديميّة، أو غيرها. أساسيات اختبار التوفل يقوم اختبار التوفل بقياس القدرة على التحدُّث باللغة الإنجليزية وفهمها، وإنّ معرفة