فوائد الروكا

فوائد الروكا

الروكا

الروكا، أو الجرجير، نوعٌ من الأعشاب الخضراء الحولية، ينمو في مُعظم مَناطق العالم، وهو من الأعشاب التي تكتسب شعبيةً كبيرةً بين الناس، لما يحتويه من فوائد كثيرة، ونكهةٍ طيبة، ويشيع تناوله في معظم الموائد والسلطات، للتمتّع بفوائده الكثيرة؛ حيث صنّفه الطب القديم كعشبةٍ طبيّةٍ تداوي العديد من الأمراض، ويمكن زراعة الروكا في حديقة المنزل بكل سهولة، ولا يحتاج للكثير من الرّعاية والعناية.

القيمة الغذائية للروكا

يحتوي الروكا على قيمةٍ غذائيةٍ عاليةٍ، من أهمها الأملاح المعدنية، مثل الحديد، والفسفور، والكبريت، والكالسيوم، واليود، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين ب 6، والنياسين، والألياف الغذائية، والكربوهيدرات، والبروتينات، والسعرات الحرارية، والثيامين، والزيوت الطيارة، والأحماض المهمة، مثل حمض غامالينولينك، بالإضافة لاحتوائه على كميةٍ قليلةٍ من الدهون والكوليسترول، كما يحتوي على الماء.

فوائد الروكا

  • يمكن أن يزيد من إدرار البول، وينقي الجسم من الفضلات والسموم.
  • قد يساعد على تسهيل عملية الهضم.
  • يمكن أن يقوي الذاكرة، ويزيد من القدرة على الحفظ والاستيعاب.
  • يمكن أن ينقي الدم من مسببات الأمراض، وينشط الدورة الدموية.
  • قد يساعد في المحافظة على صحة القولون.
  • يمكن أن يساعد على تخسيس وزن الجسم، وتأخير ظهور أعراض الشيخوخة.
  • يمكن أن يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
  • قد يحسّن الصحة العامة للجسم، ويمنحه الطاقة والحيوية.
  • يمكن أن يحافظ على صحة اللثة، ويمنع نزيفها، ويقويها، ويشفي من تقرحات الفم.
  • يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بنزلات البرد، والرشح، والزكام، والإنفلونزا.
  • يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض الصدرية والتنفسية.
  • يمكن أن يساعد على طرد البلغم، والتقليل من السعال.
  • يمكن أن يساعد على تقوية المعدة، وتنقيتها من الجراثيم والميكروبات.
  • قد يساعد على التقليل من تساقط الشعر، وتقوية الجذور، وذلك بوضع عصير الجرجير على الفروة.
  • يمكن أن يساعد على تقوية الخصوبة، وزيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجل.
  • يمكن أن يقلل نسبة الدهون في الجسم.
  • يمكن أن يقلل نسبة الكولسترول الضار في الدم.

أضرار الروكا

على الرغم من الفوائد الكثيرة للروكا، إلا أنّ الإفراط في تناوله يسبب حرقان في المثانة، كما يمنع تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من تضخم في الغدة الدرقية، ويمنع الإفراط في تناوله من قبل الأم الحامل، لأنه يمكن أن يزيزد من احتمالية حدوث نزيف.

مزيد من المشاركات
كيفية تشغيل النت على الكمبيوتر

كيفية تشغيل النت على الكمبيوتر

كيفية تشغيل النت على الكمبيوتر يوجد العديد من الطرق التي يمكن أن يقوم المستخدم من خلالها بربط جهاز الكمبيوتر الخاص به على شبكة الإنترنت، وسنتعرف فيما يلي إلى بعض من هذه الطرق، وكما يلي: المودم حيث يمكن استخدام جهاز المودم لتشغيل الإنترنت على جهاز الكمبيوتر، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ الاتصال بالإنترنت الذي يتم من خلال هذه الطريقة هو اتصال بطيء ولا يصلح لبعض الامور التي تحتاج إلى سرعات عالية كاللعب عبر الإنترنت مثلاً، ويعتمد التوصيل بالإنترنت من خلال المودم على وجود خط هاتف أرضي لدى المستخدم.
التخلص من النمل الصغير

التخلص من النمل الصغير

طُرق التخلص من النمل الصغير يُمكن التخلّص من النمل المنزليّ الصغير باتّذباع الطرق الآتية: طرق منزليّة لطرد النمل هُنالك بعض الطرق المنزليّة البسيطة التي تُكافح النمل وتطرده من المنازل، ومنها ما يأتي: زراعة التوابل والبهارات الطاردة للنمل: تؤثّر بعض الأعشاب والبهارات على النمل بشكلٍ فعّال، وتُسهم في طرده من مناطق تعشيشه ووجوده بفعل خصائصها وروائحها القويّة، والتي يُمكن زراعتها في ساحة المنزل، لصدّ النمل وإبعاده، مثل: أشتال النعناع، والقرفة، والفلفل الحرّيف، والقرنفل، والثوم، وغيرها، كما يُمكن
تقرير عن كتاب ألف ليلة وليلة

تقرير عن كتاب ألف ليلة وليلة

كتاب ألف ليلة وليلة يتكون كتاب ألف ليلة وليلة من تسعة مجلدات، ويُعرف في الأوساط الغربية باسم الليالي العربية، وهي الطبعة التي تم ترجمتها من قبل الشاعر البريطانيّ جون باين خلال 1842-1916م، وقد تم نشرها من قبل جمعية فيون في لندن، ويعود جذور هذه الحكايات إلى القصص، وروايات الألغاز، والحكايات الشعبية منذ قرون عديدة من بلاد فارس، وبغداد، والقاهرة، والهند، وقد تم نشرها من قبل التجار والرحالة الذين جابوا البلاد بغرض التجارة منذ القرن التاسع فصاعداً. نبذة عن كتاب ألف ليلة وليلة يعدّ كتاب ألف ليلة
أكبر حيوان

أكبر حيوان

أكبر حيوان يعيش على سطح الأرض يعدّ الحوت الأزرق (بالإنجليزية: Blue whale) أكبر حيوان في العالم ، إذ يتراوح طوله إلى ما يقارب 24.3- 32 متراً، كما يصل وزنه إلى ما يقارب 200000 كيلوغرام، وتعتبر هذه الحيتان من الثدييات آكلة الّلحوم، وتعرف باسمها العلميّ (بالإنجليزيّة: Balaenoptera musculus)، ويُشار إلى أنّها لا تمتلك أسناناً، فهي تعتمد على صفائح البالين لالتقاط فرائسها. أكبر حيوان منقرض على سطح الأرض يعدّ ال صوروبودا (بالإنجليزيّة: Sauropods) أو ما يدعى سحليّات الأرجل أكبر حيوان منقرض على سطح
المهارات الحياتية لتنمية الطفل في المرحلة الابتدائية

المهارات الحياتية لتنمية الطفل في المرحلة الابتدائية

المهارات الحياتية لتنمية الطفل في المرحلة الابتدائية تتنوع المهارات التي يمكن أن يكتسبها الطفل في عمر (7-3) سنوات، وتعتبر هذه المهارات مهمة جدًا في تنمية قدرات ومهارات الطفل ومهاراته نحو التعلم والتعامل مع الآخرين، وتوجد مهارت حياتية متعددة يمكن للطفل اكتسابها من خلال اللعب والتعليم، وفيما يأتي توضيح لها: مهارة التفكير النقدي تكمن أهمية مهارة التفكير النقدي في مساعدة الطفل على اتخاذ القرار وتحليل الموقف، وذلك من خلال اللعب مع الآخرين أو بمفرده بطريقة إبداعية بحيث تحقق جميع العناصر الأساسية في
أبو معشر البلخي (عالم رياضيات عباسي)

أبو معشر البلخي (عالم رياضيات عباسي)

نبذة عن أبو معشر البلخي يعدٌّ أبو معشر البلخي أحد أشهر علماء الرياضيات ، والفلك المسلمين في التاريخ الإسلامي، وقد عُرف عند الغرب باسم: ألبوماسار، وباللغة الإنجليزية باسم: "Albumaser"، وهي صيغة محرفة من اسمه الأصلي "أبو معشر"، تُرجمت الكثير من أعماله إلى اللغة اللاتينية، واشتهر في أوروبا في علم الفلك، كما ألَّف الكثير من المؤلفات في الرياضيات، والفلك، وأحوال المناخ وغيرها. نبذة عن حياة أبي معشر البلخي ولد أبو معشر جعفر بن محمد بن عمر البلخي في عام 787م تقريبًا في مدينة بلخ والتي تقع حاليا في
فوائد الخل الأبيض

فوائد الخل الأبيض

الخل الأبيض الخل الأبيض، يتكون بشكلٍ أساسي من حمض الخليك، ويعتبر الخل من أقدم المنتجات المعروفة منذ آلاف السنين، وهو أفضل أنواع الخل على الإطلاق، وأكثرها نقاوةً. قد ورد الكثير من الأحاديث الشريفة عن فوائد الخل للجسم، كما أثبتت الدراسات الحديثة الكثير من الفوائد الصحية للخل بكافة أنواعه، فهناك الخل الأبيض، وخل التفاح، وخل التمر، وخل العنب الأحمر، وخل العنب الأبيض، وخل جوز الهند، وخل الأرز، وغيرها. فوائد الخل الأبيض للخل الأبيض فوائد عديدة ومهمة، ومن هذه الفوائد ما يلي: يسهل عملية الهضم، ويساعد
أهمية الإدارة العامة

أهمية الإدارة العامة

أهمية الإدارة العامة تكمن أهميّة الإدارة العامّة في العديد من الجوانب التي تتمثل بما يأتي: تُساعد في تحقيق أهداف المجموعة، وذلك من خلال ترتيب عوامل الإنتاج، وجمع، وتنظيم الموارد إضافةً إلى دمجها بطريقة فعّالة لتحقيق الأهداف المُحدّدة، حيث إن تحديد الهدف يُسهم في توفير الوقت، والمال، والجهد. تقوم الإدارة بتحويل الموارد المُتمثّلة بالأيدي العاملة، والآلات، والمال إلى مشاريع مُفيدة، حيث يتم التنسيق بين هذه الموارد، وتوجيهها بطريقة مُعيّنة للعمل على تحقيق الأهداف. تقوم الإدارة باستخدام الموارد